Ali razmišljate, kako bi se vrgli?

Bruhanje je za večino ljudi neprijetna tema. Nihče tega ne mara - ali razmišljati o tem. Ker pa sili, da vrnete lahko kaže na prehranjevalno motnjo, je pomembno, da se o tem pogovorite. Obstajajo posebne okoliščine, v katerih je bruhanje morda potrebno, toda tisti, ki se borijo z motnjami hranjenja in nadzorujejo svojo težo, zahtevajo posebno pozornost strokovnjakov za duševno zdravje.

Če vas skrbi nujna medicinska pomoč, na primer strup, zastrupitev s hrano ali zaužito preveč zdravila, takoj pokličite svojega zdravnika ali center za zastrupitve. S svojim zdravjem se ne da kockati; tudi nujne zdravstvene težave, kot je zastrupitev s hrano, se ne bi motile. Ko se obrnete na svojega zdravnika ali v center za zastrupitve, vam lahko dajo nekaj idej, kako naj telo poskusite znebiti potencialnega toksina, ne da bi morali sami rešiti to težavo.




Vir: unsplash.com





Kaj povzroča, da oseba želi vrniti?

Dvomljivo je, da kdo uživa v bruhanju; navsezadnje lahko bruhanje povzroči bolezen gibanja, refluksno kislino itd., hkrati pa negativno vpliva na količine natrija v telesu. Nekateri miselni procesi pa nekatere ljudi prisilijo, da to storijo in prisilijo, da vrnejo, kljub obilici zdravstvenih tveganj. Eden najpogostejših razlogov, zaradi katerih lahko človek čuti potrebo po bruhanju, je želja nadzirati svoj videz.

To je glavni vzrok številnih motenj hranjenja, kot sta anorexia nervosa ali bulimia nervosa. Če na primer oseba čuti, da ima prekomerno telesno težo in ima negativno samopodobo, lahko to skuša popraviti s čiščenjem hrane. Ni treba posebej poudarjati, da je prisiliti se k vračanju zelo nezdravo in lahko celo postane življenjsko nevarno vprašanje.



Poleg tega čiščenje in vrganje ne bo odpravilo osnovnih težav, ki so v ozadju prehranjevalne motnje; to ni nekaj, kar je samo odvisno od situacije. Uveljavljeno dejstvo je, da samo vračanje povzroča več težav, ne pa tudi rešitev.



Motnje hranjenja poleg kronične skrbi za duševno zdravje lahko povzročajo tudi hude težave s telesnim zdravjem, v mnogih primerih pa lahko povzroči, da človek ironično pridobi težo. Zakaj bomo razpravljali kasneje. Včasih so motnje hranjenja lahko celo usodne, a na srečo je s pravilno podporo in zdravljenjem ta rezultat mogoče popolnoma preprečiti.

Izguba nadzora

Številne študije o anoreksiji, bulimiji in drugih prehranjevalnih motnjah so pokazale, da poskušanje vračanja ne pomeni hrane. Že sama misel na bruhanje marsikomu ni prijetna; če pa se počutite nelagodno in nato bruhate hrano, lahko to pomeni, da človek izgubi nadzor nad svojim življenjem. Na žalost lahko nadzor nad vnosom in izgonom hrane uporabimo kot pot do tega, da nekdo ponovno pridobi nadzor v svojem življenju.



Se je kdaj zdravo prisiliti, da se vrnete?

Obstajajo nekateri primeri, ko bi bilo pametno izzvati bruhanje, na primer, če ste pojedli kaj strupenega ali če ste popili preveč. V teh primerih lahko vaše telo samodejno bruha. Nekateri se bodo prenajedli do te mere, da se bodo zboleli, vendar ne do bruhanja. Mogoče ste pomotoma vzeli napačna zdravila. Ne glede na razlog ponavadi ponarejanje brez naročanja zdravnika ali nadzora zastrupitev običajno ni dobra ideja. Takoj se posvetujte s svojim zdravnikom, če poskušate izzvati bruhanje zaradi nečesa, kar ste pojedli. Vodili vas bodo skozi ustrezne, medicinsko varne korake.

Vir: unsplash.com



Vprašanja, ki jih lahko postavi zdravnik

Če v enem od teh primerov telefonirate s svojim zdravnikom ali če ste poklicali nekoga drugega, vam bo zdravnik morda zastavil nekaj vprašanj. Resnično in odkrito odgovarjanje na vprašanja je vedno najboljša politika. Ko ima vaš zdravnik prave informacije, ki veljajo za vašo situacijo, lahko zagotovi najboljšo oskrbo in zdravniško pomoč, ne glede na to, ali gre za pitje kozarca vode ali kaj drugega.

Zdravnik vam bo morda zastavil nekaj vprašanj v naslednjih smernicah:



  • Kaj ste jedli ali pili?
  • Koliko ste pojedli ali popili?
  • Kdaj se je zgodilo?
  • Kako se počutiš zdaj?
  • Zakaj ste jedli ali pili?
  • Se je to že zgodilo?
  • Kaj pričakujete, da bo bruhanje naredilo za vas?
  • Ali poskušate vrniti, da shujšate?

Kako varno vrniti gor

Splošno spodbujanje bruhanja ni priporočljivo. Kot smo že omenili, lahko to povzroči številne zdravstvene težave ali poslabša že obstoječe težave, kot je zastrupitev s hrano ali kaj drugega.



pomen angelske številke 20

Lahko pa se znajdete v situaciji, ko vam zdravnik dejansko priporoči, da izzovete bruhanje. V tem primeru bo pomembno poznavanje pravih in varnih metod; to vam bo na koncu omogočilo, da čim bolje zaščitite svoje zdravje, hkrati pa se boste izognili težavam, kot so gibalna bolezen ali še slabše.



Če zdravnik priporoča izzivanje bruhanja, obstaja več varnih metod:

  • Bruhanje- Lahko poskusite z ipecac, da boste vrnili. Upoštevajte navodila na steklenički, vendar bodite natančni, ker je preveč lahko usodno. Zdravnik vam bo morda predlagal nekatere druge snovi, ki lahko povzročijo bruhanje; v tem primeru se prepričajte, da se strogo držite zdravnikovih predlogov, ne da bi odstopali.
  • Zobna ščetka- Z zobno ščetko potiskajte zadnji del jezika, dokler ne začutite refleksa zamaševanja. Ko to počnete, je pomembno, da ste na varnem in poskrbite, da ne pritiskate preveč in ne poškodujete nobene mišice jezika.
  • Prst- Namesto z zobno ščetko lahko uporabljate prst, vendar pazite, da se ne opraskate z nohti. Praske na nohtih v ustih so lahko zelo boleče in lahko odprejo vrata neželenim okužbam.
  • Gorčična mešanica- Lahko zmešate eno žlico navadne rumene gorčice s šest do osem unč tople vode in jo popijete v enem velikem zaužitju. Delovanje lahko traja do 30 minut in ne deluje vsem.
  • Rotten vonjave- Včasih boste že ob vonju nekaj groznega, na primer pokvarjene hrane ali smrdljivega koša za smeti, vrnili nazaj. Zavedajte se, da vas izpostavljenost pokvarjeni hrani ali smrdljivim smetnjakom ne bo vedno vrgla; vedeti morate tudi, da lahko stalna izpostavljenost gnilim vonjavam tudi ogrozi nekatere zdravstvene zaplete. Če boste s to metodo izzvali bruhanje, bodite previdni.
  • Vizualna pomoč- Oglejte si video posnetek, kako nekdo vrže. Nekateri ljudje lahko bruhajo samo tako, da gledajo, kako to počne nekdo drug. Čeprav je vizualna pomoč lahko koristna, se prepričajte, da je to, kar počnete, varno sredstvo za povzročanje bruhanja, ki ne bo ogrozilo vašega zdravja in varnosti. Če gledate nekaj, kar se vam zdi nevarno ali neprijetno, je v redu, če si prizadevate za drugačen način vračanja ali se obrnete na zdravnika.

Najvarneje je upoštevati zdravnikova naročila, tudi kdaj poiskati pomoč, če vaša prizadevanja ne uspejo.



Bruhanje za hujšanje: druga težava

Obstajajo zdravstveni razlogi, ki bi jih strokovnjak morda predlagal zaradi bruhanja, vendar obstajajo psihološki razlogi, zakaj nekateri menijo, da je to treba storiti. Nekateri zdravniki bodo to ocenili, ko bodo koga vprašali o njihovi motivaciji za bruhanje.

Morda razmišljate ali ste razmišljali, da bi se bruhali, ker upate, da vam bo pomagal nadzorovati telesno težo po zaužitju količine hrane, ki vam je žal. Redno početje je lahko izredno nevarno in povzroči zdravstvene težave, na katere morda niste pripravljeni. Pomembno je tudi omeniti, da obstaja veliko različnih in bolj priporočljivih načinov hujšanja, ne da bi ogrozili svoje zdravje, varnost in dobro počutje.

Če se poskušate vrniti, da izgubite težo, je priporočljivo, da se pogovorite s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje. Veliko ljudi, ki povzročajo bruhanje, razvije vzorec kompulzivnega vedenja, imenovan bulimija nervoza. Ljudje s tem stanjem se udeležijo epizod prenajedanja, ki se imenujejo binging, nato pa se očistijo. Na žalost lahko sčasoma stres zaradi teh dejanj na telo povzroči škodljive fizične in čustvene učinke in dolgoročno ne bo izgubil teže.

Vaše telo se bo znebilo le polovice zaužitih kalorij, zato boste, če boste čistili in bruhali, dolgoročno na koncu pridobivali na teži. Bulimia nervosa upočasni tudi vaš metabolizem, zaradi česar telo shranjuje kalorije, kar vodi do povečanja telesne mase. Poleg tega lahko želodčna kislina poškoduje zobe. Lahko celo privede do neravnovesja elektrolitov in povzroči srčni napad ali možgansko kap. Lahko so tudi druge negativne posledice za zdravje, kot so poškodbe požiralnika, rane na rokah in druge prebavne težave.

Vir: pexels.com

DSM-5 (Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj) navaja simptome bulimije nervoze na naslednji način:

  • Ponavljajoče se epizode prenajedanja. Za epizodo popivanja je značilno naslednje:
    • Uživanje v ločenem časovnem obdobju (npr. V dveh urah) količine hrane, ki je zagotovo večja od tiste, ki bi jo večina ljudi pojedla v podobnem obdobju in v podobnih okoliščinah.
    • Pomanjkanje nadzora nad jedjo med epizodo (npr. Občutek, da ne morete nehati jesti ali nadzorovati, kaj ali koliko jeste).
  • Ponavljajoče se neprimerno kompenzacijsko vedenje za preprečevanje povečanja telesne mase, na primer bruhanje, zloraba odvajal, diuretikov ali drugih zdravil, post ali pretirana vadba.
  • Prenajedanje in neprimerno kompenzacijsko vedenje se pojavljata v povprečju vsaj enkrat na teden v treh mesecih.
  • Na samoevalvacijo neupravičeno vplivata oblika telesa in teža.
  • Prepiranje ali čiščenje se ne pojavi izključno med epizodami vedenja, ki bi bile pogoste pri tistih z anoreksijo.

Če se pogosto počutite, da se morate po jedi vrniti ali če se udeležite epizod prenajedanja z drugimi vrstami čiščenja, vam lahko pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje pomaga, da pridete do korena tega vedenja in ga spremenite. Sodelovanje z nekom, ki razume, da gre pri tem vedenju bolj kot za hrano, vam lahko pomaga ustvariti bolj zdrav odnos do prehranjevanja, večjo pozitivnost telesa in dolgoročno rešitev težav. Sprva je težko razmišljati o tem, kako se obrniti na ta boj, vendar bodo strokovnjaki za duševno zdravje poslušali brez presoje ali pristranskosti. Raziskave kažejo, da je spletna terapija lahko močno orodje za zmanjšanje simptomov bulimije.

pomen 828

Bolj zdrave poti za hujšanje

Medtem ko se motnje hranjenja, kot je bulimia nervosa, včasih uporabljajo kot metode za zmanjšanje telesne teže, zaradi česar ni nič manj nevarno.

Če želite shujšati, obstajajo boljši načini iskanja. Redna vadba, bolj zdrava prehrana ali celo pitje kozarca vode večkrat na dan lahko izjemno vplivajo. Če se spopadate z bolj zdravimi načini hujšanja, je morda dobra izbira iskanje možnosti strokovnega zdravljenja.

Kako vam lahko pomaga BetterHelp

Če ne veste, kje začeti iskati pooblaščenega terapevta ali če vas skrbi, da bi nekoga videli iz oči v oči, razmislite o spletni svetovalni platformi, kot je BetterHelp.com. Spletno svetovanje je spremenilo nešteto življenj in marsikomu omogočilo, da je izvedelo več o sebi.

Vir: unsplash.com

BetterHelp ima terapevte, ki so specializirani za motnje hranjenja, kot je bulimija, in so pripravljeni govoriti z vami ali klepetati z vami v udobju vašega doma. Svetovalne storitve so zaupne in ugodne. Svetovanje vam lahko pomaga ugotoviti, da imate moč spremeniti ta cikel in se počutite bolj nadzorovani nad svojo težo, odločitvami in čustvi.

Če se za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje odločite za spletno svetovanje, morate vedeti, da to ni rešitev čez noč. Za pridobitev zdravniškega nasveta in sodelovanje s terapevtom za premagovanje kakršnega koli izziva je potreben čas; ni nič narobe, če se premikate s tempom, ki se vam zdi prav.

Če niste prepričani, ali bo spletno svetovanje primerno za vas, vam bo morda v pomoč, če preberete nekaj mnenj svetovalcev. Vsaka izkušnja je enkratna; čeprav vam lahko vpogled v to, kako je spletno svetovanje spremenilo druga življenja, pomaga pri odločitvi. V naslednjem poglavju preberite nekaj pregledov in si oglejte, kako so drugi našli podobne težave s spletnimi storitvami BetterHelp.

Ocene svetovalcev

'Ingrid je bila neverjetna! Tako podpira in spodbuja moje zdravo vedenje in mi resnično pomaga pri reševanju težav, kadar imam določeno težavo. Nikoli se ne počutim obsojenega, vedno je varen prostor za pogovor o tem, kako se počutim. Hvala, Ingrid, čudovito je imeti dodatno podporo, ki jo potrebujem zdaj. '

'V kratkem času, ko sem se pogovarjal z njo, sem ugotovil, da je Sirena s terapijo topla, dovzetna in razume moje potrebe in cilje. S pozornostjo in skrbjo posluša moja trenutna vprašanja in vedno išče najboljšo pot, da jih hitro reši, hitro, zdravo in smiselno. '

Zaključek

Včasih je samoumevno bruhanje razumljivo in vam lahko celo pomaga (le v primeru, da ste se pogovarjali z zdravnikom), v drugih primerih pa lahko kaže na prehranjevalno motnjo. Če ga imate, ni nujno, da je trajen. Pomoč in viri so vam na voljo, ne glede na to, kako dolgo ste se že spopadali z motnjami hranjenja ali drugo težavo.

Upajmo, da ste z branjem tega članka izvedeli, kako lahko poiščete pomoč in konec vrnete ali pomislite na to. Naredite prvi korak do resnično zdravega in polnega življenja danes. Za večji vpogled in informacije si oglejte tudi pogosta vprašanja in njihove odgovore spodaj.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Se slabo vrneš?

To je odvisno. Če bruhate, ker imate vznemirjen želodec - ali ker ste zaužili kaj strupenega, je lahko vračanje dobro. Če bruhate ali se sprašujete, kako bi se zaradi prehranjevalnih motenj vrnili - to vsekakor vzbuja skrb.

hoja po pomenu sanj

Kako narediti, da se vrnete, ko nimate refleksa zamašitve?

Se sprašujete, kako narediti bruhanje (zaradi zdravstvenih razlogov) brez refleksa? Nisi sam. Ni vsakdo sposoben zlahka vrniti. Načini spodbujanja bruhanja vključujejo zaužitje sirupa ipecac ali uporaba ene od zgoraj omenjenih tehnik lahko pospešijo postopek.

Ali je v redu, če vržete, če ste pojedli preveč?

Prisiliti svoje telo, da vrne, je lahko edina možnost, če se počutite pretirano ali če ste zaužili kaj strupenega. Nekateri ljudje zlahka vrnejo, drugi pa se počutijo le, če ste izpostavljeni neprijetnim vonjavam ali vizualnim videzom.

Kaj storiti takoj po bruhanju?

Po bruhanju takoj sperite usta z vodo, da preprečite, da bi hrana in želodčna kislina poškodovala zobe. Morda boste želeli nekaj minut leči in počivati, če se vam vrti v glavi ali omotično - in v primeru, da bi se vam znova vrnilo.

Vas lahko bulimija ubije?

Sčasoma vas lahko ubijejo resne motnje hranjenja v duševnem zdravju, kot je bulimija. Eden od številnih stranskih učinkov vračanja je potencialno neravnovesje elektrolitov, ki je lahko usodno, če ga ne potrdimo. Ljudje z bulimijo so pogosto zaljubljeni v idejo, kako naj se vrnejo. Če ste to vi, takoj poiščite pomoč pri pooblaščenem zdravniku ali strokovnjaku za duševno zdravje, če želite pomoč pri prehranjevalni motnji.

Kakšen je občutek biti bulimičen?

Ljudje, ki so bulimični, se nenehno mučijo z razmišljanjem, kako bi se vrnili. Bulimični ljudje ponavadi zlahka vrnejo, saj porabijo čas za iskanje učinkovitejših načinov bruhanja. V umu bulimike prevladuje misel, 'kako narediti bolj učinkovitega vračanja.' Če se znajdete v zadnjem koraku, ko se poskušate naučiti novih načinov, kako se vrniti, se za podporo in nasvet pogovorite s pooblaščenim zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje.

Se lahko zbolite?

Ja lahko. Če se izpostavite neprijetnim vonjavam, mislim ali podobam, lahko dobesedno zbolite. Če se sprašujete, kako se ob povratni medicinski skrbi ali zaužitju strupene snovi sprostite, vam bo zdravnik svetoval, kako to narediti varno. Poskusiti ugotoviti, kako se iz nemedicinskih razlogov ali zaradi prehranjevalnih motenj vrniti, ni priporočljiv. Pogovorite se s strokovnjakom za duševno zdravje, če se vam zdi, da ste obseden s tem, kako se vrniti.

1555 številka angela

Katera hrana vas bruha?

Če se sprašujete, kako se iz zdravstvenih razlogov vrnete, mešanica gorčice in tople vode deluje nekaterim. Nekateri ljudje vržejo lažje kot drugi. Druga živila, zaradi katerih ljudje bruhajo, so odvisna od posameznika. Ali poskušate ugotoviti, kako se boste vrnili, ker se vaše telo na nekaj odziva - ali obstaja kakšna globlja težava, kot je prehranjevalna motnja? Pomislite na neželene učinke, ki se pojavijo pri učenju, kako se redno vračati, kar lahko celo privede do smrti.

Ali se zaradi vračanja počutite bolje?

Če se želite naučiti, kako narediti bruhanje iz zdravstvenih razlogov, na primer zaradi pretiranega polnjenja ali zaužitja strupene snovi, se bo bruhanje verjetno počutilo bolje v tistih primerih, ko je varno vrniti. Nekateri ljudje imajo težave z bruhanjem - drugi pa lahko enostavno vrnejo. Neželeni učinki bruhanja, kadar to ni potrebno, saj so v primeru prehranjevalnih motenj, kot je bulimija, lahko povečanje telesne mase, spremembe razpoloženja, neravnovesje elektrolitov in celo smrt. Pomislite na te neželene učinke, če se sprašujete, kako bi se vrgli iz nemedicinskih razlogov.

Se lahko počutite slabo, da se počutite slabo?

Ali se sprašujete, kako se lahko vrnete in ali se lahko počutite slabo? Odgovor je pritrdilen. To še posebej velja za ljudi, ki naravno zlahka vrnejo, ali tiste, ki so se naučili zlahka vrniti. Če morate iz medicinskih razlogov narediti bruhanje, se lahko poskusite izpostaviti neprijetnim vonjavam ali kateri od drugih zgoraj naštetih metod. Ne pozabite, da lahko neželeni učinki vračanja, ko imate motnje hranjenja, povzročijo izčrpanost, utrujenost, dehidracijo in celo smrt.