Temeljne psihološke besede, ki bi jih moral vedeti vsak

Psihologija ima žargon kot katero koli drugo znanstveno področje. Za nestrokovnjake je lahko zmedeno. Obstajajo pa splošni izrazi, ki se uporabljajo v vsakdanjem življenju in so povezani s psihologijo. Torej, tudi če niste s področja psihologije, je poznavanje nekaterih splošnih izrazov lahko v pomoč.

Duševno zdravje

'Duševno zdravjevključuje čustveno, psihološko in socialno blaginjo. Vpliva na to, kako mislimo, čutimo in delujemo. Pomaga tudi pri določanju, kako obvladujemo stres, se povezujemo z drugimi in sprejemamo odločitve. ' -Ministrstvo za zdravje in socialne zadeve ZDA.

Duševno zdravje je izraz, ki opisuje splošno psihološko počutje. Duševno zdravje vseh je drugačno, zato primerjava vaših izkušenj z izkušnjami nekoga drugega ni najboljši način za ocenjevanje lastnega duševnega zdravja. Poleg tega na stanje njegovega duševnega zdravja lahko vplivajo številni dejavniki, vključno z izkušnjami, fiziologijo in celo genetiko.

kaj pomeni 303

Če se že trudite, da bi se pozitivno spopadli s svojimi čustvi, je to lahko znak duševnega zdravja.

V mnogih pogledih je duševno zdravje zelo podobno fizičnemu - bolj ko skrbite zanj, bolje se počutite. Duševno zdravje določajo nekateri dejavniki, s katerimi se rodiš in jih ne moreš spremeniti. Na primer, obstajajo nekatere duševne bolezni, ki imajo dedno komponento, na primer depresija in shizofrenija. Na stanje duševnega zdravja vplivajo tudi dejavniki življenjskega sloga. Vključevanje v zdravo vedenje (tj. Zmanjševanje stresa, zdrave meje in odnosi, iskanje terapevtskega zdravljenja tukaj) in izogibanje nezdravemu vedenju (npr. Uživanje drog, kronični stres) lahko igrata pomembno vlogo pri krepitvi duševnega zdravja.

Tako kot fizično zdravje lahko tudi naše duševno zdravje niha. Včasih so težave z duševnim zdravjem, kot so depresija ali tesnoba, situacijske (npr. Prekinitev razpada, stres zaradi bližajočega se izpita) in 'običajne'. Včasih so težave z duševnim zdravjem lahko resnejše in trajnejše in morda boste potrebovali strokovno pomoč pri njihovem obvladovanju.

Psiholog in psihiater

'Psihologi preučujejo razmerja med delovanjem in vedenjem možganov ter okoljem in vedenjem, tako da se naučijo, da osvetlijo naše razumevanje in izboljšajo svet okoli nas.' -Ameriško psihološko združenje.

'Psihiatrija je veja medicine, ki se osredotoča na diagnozo, zdravljenje in preprečevanje duševnih, čustvenih in vedenjskih motenj.' -Ameriško psihiatrično združenje.

Psihologi in psihiatri so poklici, ki so povezani s področjem duševnega zdravja. Čeprav se nekaj prekriva, obstajajo ključne razlike.

Psihologi so doktorski strokovnjaki, ki se osredotočajo na vedenje in dojemanje, povezano z duševnim zdravjem. Nekateri psihologi lahko svojo kariero porabijo za napredek raziskav na določenem področju psihologije. Nekateri psihologi svojo prakso usmerjajo v neposredno psihoterapijo in strankam pomagajo pri čustvenih in duševnih težavah. Ljudje, ki se srečujejo s psihologi za duševno zdravje, izvedo več o svojih čustvih in stvareh, ki jih lahko storijo za izboljšanje lastnega duševnega zdravja.

Psihiatri so zdravniki in lahko predpisujejo zdravila. Psihiatri so bolj usposobljeni za medicino in so pripravljeni pogledati biološke procese, ki vplivajo na duševno zdravje. Ljudje, ki se zaradi duševnega zdravja sestanejo s psihiatri, se bodo naučili svojih čustev in vedenja, lahko pa bodo tudi zdravljeni kot zdravila.

Ker je duševno zdravje sestavljeno iz kombinacije duševnih in vedenjskih dejavnikov, ima večina ljudi možnost, da se odločijo za srečanje s psihologom, psihiatrom ali obema, ki bosta vodila svoje duševno zdravje.

Stres

»Stres je občutek čustvene ali fizične napetosti. Lahko izhaja iz katerega koli dogodka ali misli, zaradi katere se počutite razočarani, jezni ali živčni. Stres je reakcija vašega telesa na izziv ali zahtevo. V kratkih izbruhih je stres lahko pozitiven, na primer takrat, ko vam pomaga, da se izognete nevarnosti ali izpolnite rok. Ko pa stres traja dlje časa, lahko škoduje vašemu zdravju. ' -Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.

angelska številka 818 ljubezen

Stres je trenutno velika tema v duševnem zdravju - in tudi v fizičnem zdravju. Stres zajema duševne, čustvene in biološke odzive na življenjske dogodke. Nekateri življenjski stresorji so normativni, kar pomeni, da so ustrezni odzivi na življenjske dogodke. Dolgotrajen stres ali povečan stres pa lahko prispeva k težavam v duševnem zdravju, zato je učenje obvladovanja stresa in obvladovanja stresa pomembno.

Dolgotrajni stres ali stres, ki nastane brez ustreznega dražljaja, so lahko znaki tesnobe, do katere bomo prišli v trenutku. Vendar pa lahko 'akutni stres' - zelo stresen dogodek, ki traja razmeroma kratko obdobje - povzroči s tem povezano težavo, imenovano Posttravmatska stresna motnja.

Včasih smo mislili, da lahko PTSP dobijo samo veterani. Medtem ko mnogi veterani dobijo PTSD, zdaj vemo, da jih lahko vsak doživi po travmatičnih dogodkih, kot so nasilni zločini, naravne nesreče, revščina in zloraba.

Tesnoba in depresija

»Običajno je življenje občasno doživljati tesnobo. Lahko pa imate tesnobo, ki je vztrajna, na videz neobvladljiva in ogromna. Če gre za pretirano, iracionalno grozo vsakdanjih situacij, je to lahko onemogočanje. ' - Ameriško združenje za tesnobo in depresijo

»Izguba ljubljene osebe, odpuščanje z dela, ločitev in druge težke situacije lahko privedejo do tega, da se človek počuti žalostnega, osamljenega in prestrašenega. Ti občutki so običajne reakcije na življenjske stresorje. Večina ljudi se včasih počuti nizko in žalostno. Pri posameznikih, ki jim je depresija diagnosticirana kot psihiatrična motnja, pa so manifestacije slabe volje veliko hujše in običajno vztrajajo. ' - ADAA.

Tesnoba in depresija sta obsežni temi duševnega zdravja. Oba sta stvari, ki jih vsakdo čuti v življenju. Čeprav je občutek tesnobe in depresije občasno normalno in zdravo, jih lahko dolgotrajno, z izjemno intenzivnostjo ali brez ustrezne dražljaje kaže na težave z duševnim zdravjem.

Za diagnozo tesnobe ali depresije mora posameznik izpolnjevati klinična merila, ki jih oceni strokovnjak za duševno zdravje.

Čeprav vam ni treba imeti tesnobe ali depresije, da bi se s psihologom ali psihiatrom pogovorili o svojem duševnem zdravju, boste morda morali imeti diagnozo zdravstvenega zavarovanja, da boste pokrili svoje obiske. Morda boste potrebovali tudi uradno diagnozo, da boste dobili recepte za obvladovanje svojega stanja.

Če ste zaskrbljeni zaradi občutkov tesnobe ali depresije, ki trajajo že nekaj tednov, obvestite svojega rednega izvajalca nege. Tudi če vam ne pomagajo takoj, vam lahko pomaga, da prej postavite boljšo diagnozo, če se ti občutki držijo.

Diagnoza

'& hellip; čas in trud za natančno diagnozo vam bo pomagal določiti ustrezno zdravljenje. Več informacij boste imeli, bolj boste pripravljeni na sodelovanje s svojim strokovnjakom za duševno zdravje pri razumevanju, kaj lahko predstavljajo vaši simptomi. ' -Klinika Mayo.

32 pomeni število

Zamisel o 'diagnozi' je za marsikoga lahko strašljiva. Pogosto izvira iz stigme okoli označevanja. V psihologiji diagnoza ne pomeni nujno, da je s tabo kaj 'narobe'. Namesto tega je diagnoza lahko preprosto način prepoznavanja lastnih potreb in zagotovitev temeljev za zdravljenje. Zato, medtem ko nekateri viri - vključno z nekaterimi povezanimi v tem članku - uporabljajo izraze, kot je »duševna bolezen«, ta članek uporablja izraze, kot je »duševno zdravstveno stanje«.

Glede na stanje se lahko psihologi in psihiatri različno lotevajo diagnoze. Nekatera stanja duševnega zdravja je mogoče diagnosticirati s pomočjo laboratorijskih testov, podobnih tistim, ki lahko zaznajo fizična stanja. Druga stanja se diagnosticirajo s poglobljeno oceno s testiranjem, ki ga opravi psihiater ali psiholog.

Merila za diagnosticiranje številnih stanj duševnega zdravja najdete v knjigi Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj.

Terapija

Tako kot v fizičnem zdravju se tudi 'terapija' v psihologiji nanaša na vse, kar posameznik s pomočjo oskrbovalnega strokovnjaka izvaja za obvladovanje škodljivih simptomov svojega stanja.

Večina ljudi uporablja 'terapijo' v smislu 'psihoterapija' ali 'terapija s pogovori'. Ta vrsta psihoterapevtske intervencije vključuje srečanje s psihologom ali psihologom, da se pogovorite skozi vaše misli in občutke, da se naučite, kako lahko težje misli, občutke ali situacije pristopite na bolj zdrav in produktiven način.

Terapija lahko obstaja na več načinov - lahko je v individualnem ali skupinskem okolju. Par se lahko posvetuje z zakoni, da se spopade s težavami, ali družine lahko sodelujejo v družinski terapiji, da bi izboljšali družinsko dinamiko. Poleg tega lahko terapija zajema 'alternativne' načine, kot so terapija s pomočjo hišnih ljubljenčkov, artterapija, plesna terapija, glasbena terapija itd., Ki pomagajo zadovoljiti edinstvene potrebe stranke.

'Terapija' se lahko uporablja tudi za označevanje zdravil, ki se lahko uporabljajo samostojno ali s terapijo za pogovor za obvladovanje simptomov.

Prednost seznanitve s psihološkimi izrazi je v tem, da lahko pomaga oceniti svoje duševno zdravje in po potrebi krmariti z možnostmi zdravljenja. Vsak bi se moral naučiti osnov duševnega zdravja, ne da bi ga pustil strašljive besede iz psihologije prestrašiti. Spletni viri, kot je ta članek, so odličen kraj za začetek.

Če pa verjamete, da se vi ali nekdo, ki vas skrbi, spopadate z duševnim zdravjem, je morda čas, da se obrnete na strokovnjaka za duševno zdravje.

kaj pomeni sanjati o preganjanju

Če vam kaotični urnik, ki ne živi v populacijskem središču, ali pomisleki glede plačila otežujejo iskanje pomoči v duševnem zdravju v svoji skupnosti, razmislite o raziskovanju, kako se lahko na daljavo in varno srečate z licenciranim svetovalcem prek BetterHelp.

Delite S Svojimi Prijatelji: