Umirjanje zveri: PTSP in hiperarozija
Mnogi ljudje, ki imajo diagnozo PTSP, se počutijo brez nadzora, jezni in v zadregi zaradi svojega stanja. Nekateri se morda celo zatečejo k obtoževanju samega sebe ali pa se potopijo v občutke samoprezira in brezupnosti. Velik del tega je posledica narave simptomov PTSP, ki vključujejo občutek hiperaroznosti ali nenehnega zavedanja in opozorila na potencialne nevarnosti, sprožilce in vire bolečine, strahu ali škode. Biti v pripravljenosti lahko kratkoročno dobro služi ljudem, dolgotrajni občutki hiperarozije pa lahko vodijo do daljših obdobij povišanih stresnih hormonov in morebitne okvare telesnih sistemov.
Vir: rawpixel.com
Določeno PTSD
Posttravmatska stresna motnja je anksiozna motnja, ki se pojavi po travmatičnem dogodku - ali vrsti travmatičnih dogodkov. Medtem ko je bil PTSD nekoč ozko opredeljen kot motnja, značilna za vojne po vojni, je po svojem obsegu vse večja in lahko vključuje ljudi iz najrazličnejših okolij. Začetek PTSD na noben način ni v celoti namenjen posameznikom, ki so bili priča grozodejstvom vojne. Namesto tega lahko posttravmatska stresna motnja prizadene vsakogar, ki je doživel travmo (ali stalno vrsto travm). Ne bodo pa vsi, ki imajo travme, še naprej razvijali PTSP. Nekateri ljudje imajo večje dejavnike tveganja za PTSP.
Dejavniki tveganja za to bolezen vključujejo vsakogar, ki ima anksioznost ali depresivno motnjo ali koga z družinsko anamnezo anksioznosti ali depresivnih motenj, vključno s PTSD. Obstajajo lahko tudi nekateri okoljski dejavniki, saj bodo ljudje, ki nimajo stabilnega sistema podpore, bolj verjetno razvili PTSD.
Da bi bili upravičeni do diagnoze PTSP, morate simptome motnje doživljati vsaj en mesec po travmi. Čeprav je bilo nekoč treba simptome doživeti v določenem časovnem okviru, da bi bili upravičeni do diagnoze, je zdaj PTSD sposoben razviti znatno obdobje po samem travmatičnem incidentu - od 3 mesecev do nekaj let.
PTSD je lastna diagnoza, vendar je sestavitev PTSD še en vidik stanja, ki šele pred kratkim zbira pozornost, ki si jo zasluži. Sestavitev PTSD je katera koli oblika PTSD, pri kateri travma ni bila en sam, osamljen dogodek, ampak je bil trajni krog travme. Najpogostejši vir sestavljanja PTSP je fizična ali čustvena zloraba ljubljene osebe, vendar lahko obstajajo drugi načini za postavitev diagnoze 'sestavljeni PTSP', vključno s ponavljajočimi se travmami zaradi položaja bolnišničnega delavca ali katerega koli drugega poklica. ki je pogosto priča človeški tragediji.
Simptomi PTSP
Simptomi PTSP se do neke mere razlikujejo, odvisno od bolnikovega ozadja, vira travme in sistema podpore, vendar obstajajo štirje osnovni simptomi, v katerih je več pod simptomov. Sem spadajo: spomini, izogibanje, vedenjske spremembe in nihanje razpoloženja. Spomin na travmatični dogodek pogosto pride brez obvestila ali brez želje, da bi se ga spomnil, in povzroči veliko stisko. V teh spominih pogosto obstajajo vrzeli ali pa je morda nekaj zmede glede tega, kaj se je dejansko zgodilo. Spomini se lahko pojavijo v bliskoviti hrbtni obliki ali pa se pokažejo v obliki nočnih mor.
Vir: unsplash.com
Obnašanje, ki se izogiba, je vsako vedenje, ki se skuša izogniti sprožilcem, tako da noče obiskati določenih krajev, zabavati določenih misli ali videti določenih ljudi. Obnašanje, ki se izogiba, mora imeti pomemben vpliv na vaše življenje, da se lahko šteje za simptom PTSP. Spremembe vedenja zajemajo kakršen koli pomemben premik v vedenju. Za nekatere to pomeni, da se osamite, ko ste bili nekoč odhodna ali prijazna osebnost, drugi pa to vidijo v obliki povečane jeze ali razdražljivosti. Nihanje razpoloženja je značilno tudi za PTSP, pri katerem se ljudje z motnjo premaknejo od bolečine do veselja do strahu do jeze in nazaj, ne da bi se počutili, kot da bi lahko ta čustva nadzorovali ali upravljali.
PTSD in hiperarousal
V simptome PTSP je vgrajena hiperarozija. Hiperarousal je simptom, za katerega so značilni občutki budnosti, strahu in oklevanja. To se pogosto kaže v 'poskočnem' vedenju, nenehnem držanju roba ali hoji po jajčnih lupinah. Glasni zvoki so lahko izjemni in boleči, medtem ko vas presenečenja - tudi ljudi, ki jim zaupate - lahko spustijo v popoln napad panike. PTSD v bistvu prisili človeško telo v stanje kroničnega stresa, kar pomeni nenehno življenje v načinu 'boj ali beg'. V tem načinu lahko celo vsakdanji dogodki dobijo povečane občutke in lahko vsakdanje življenje naredijo mukotrpno nalogo.
Učinki hiperarozalnosti
Kratkotrajna hiperarozija nima resnih ali trajnih učinkov. V primerih, ko je potreben adrenalin, na primer hitro premikanje, da bi ušli iz ubežnega avtomobila, ali če potrebujete moč, ki presega vašo, da bi nagnjeni k otroku, je hiperarozija izjemno koristna, je lahko razlika med varovanjem in škodo. Ko pa je vaše telo nenehno prebujeno, se začnejo razpadati številni vaši fizični in duševni sistemi.
Vir: unsplash.com
Ko pride do kroničnega stresa, vaši možgani v bistvu začnejo dajati prednost svojim funkcijam. To pomeni, da se uravnavanje razpoloženja in druge 'nepomembne stvari' lahko postavijo na prosto pot, da se zadovolji stalna potreba po 'poletu'. V vašem telesu se ta oblika stresa lahko kaže kot neprespanost ali prespanost, izguba apetita ali pretiran apetit, depresija in možganska megla. Hiperarozija poslabša druge simptome PTSP in je verjetno najbolj boleč, naporen simptom. Stalno biti na robu je ogromno in lahko vodi do številnih drugih duševnih in fizičnih motenj.
Hiperarozalno zdravljenje
Zdravljenje hiperarozalnosti bo vključeno v standardno zdravljenje PTSD. Običajno je prvi postopek pri zdravljenju PTSD obvladovanje travme ali posameznih travm, ki vodijo do diagnoze. Zdravljenje s PTSP se bo verjetno začelo s terapijo s pogovori. Sprva vas bo terapevt naučil nekaj samopomirjajočih tehnik, tako da boste lahko, ko začnete govoriti o travmi, bolje upravljali s svojimi čustvenimi odzivi. Nato boste terapevta sprehodili po dogodkih, ki so odgovorni za vaš PTSP. Upoštevajoč kakršne koli podrobnosti, ki vas preskočijo - ali kakršne koli podrobnosti, ki očitno manjkajo - lahko vaš terapevt ugotovi, kateri deli travme so se točno zataknili v vaše možgane.
Nato vas bo terapevt v varnem prostoru popeljal skozi vaše spomine. To je izjemno pomemben vidik zdravljenja, saj vam omogoča, da začutite in raziščete simptome PTSP, ne da bi se bali, da bi vam bilo nerodno, škodovati ali izpostaviti. Če delate skozi svoje izkušnje v varnosti terapevtske pisarne, vam lahko pomagate postopoma razviti močnejše in učinkovitejše metode spoprijemanja. To lahko vključuje meditacijo, mantro in pozitiven samogovor, ko se pojavijo strah in dvom, pa tudi preproste tehnike pozornosti, ki vas popeljejo nazaj v svoje telo in iz preteklosti. Če se natančno naučite svojega diha ali se prizemljite s strategijami pozornosti, vam lahko zelo pomaga pri obdelavi travmatičnih spominov.
Na koncu bo cilj katerega koli terapevtskega pristopa preoblikovanje odziva vaših možganov na travmatični dogodek, da bo mogoče temeljito obdelati in pozdraviti. Ko se travmatični dogodek shrani pred obdelavo (kot je primer pri PTSD), se ne more popolnoma zaceliti, dokler ni ponovno odprt in ovrednoten, da bi ga razumeli. To velja celo za otroke; nekateri otroci, ki trpijo zaradi travme, ne morejo razumeti stvari, ki so jih doživeli v otroštvu, in se teh izkušenj ne morejo popolnoma odpreti in obdelati do zrelosti.
Hiperarousal pri PTSD
Hiperarozija je klasičen simptom PTSP in lahko povzroči večje motnje v vsakdanjem življenju. Hiperarozija opisuje stanje kroničnega stresa, ki ga zaznamuje občutek, da morate hoditi po jajčnih lupinah, da nikomur ni mogoče zaupati ali da se za vogalom skriva nekaj slabega. Ta vrsta stalnega strahu lahko opustoši vaše čustveno in fizično stanje in lahko sproži domino učinek tako fizičnega kot čustvenega zdravstvenega stanja. Hiperarozija je sama po sebi nevarna, saj močno vpliva na človeško telo.
Vir: rawpixel.com
PTSD je zdravljiv in ni nujno, da bo dosmrtno obsojen. Namesto tega večina zdravljenja s PTSP traja med 12 in 18 tedni, nato pa lahko bolniki in terapevti ponovno ocenijo in ugotovijo, ali je potrebno dodatno zdravljenje. V tem času bodo pacienti s terapevti razvijali nova vedenja in vzorce razmišljanja glede vira svoje travme in dobili bodo priložnost, da se korak po koraku sprehodijo po izvoru travme v varnem, nadzorovanem okolju. Ta oblika zdravljenja lahko zahteva nekaj čustvene trdnosti, vendar lahko dramatično izboljša vašo kakovost življenja z zmanjšanjem številnih simptomov PTSD.
Če ste vi ali kdorkoli, ki ga poznate, imeli katerega od simptomov PTSM, vključno s hiperarogijo, se za začetek zdravljenja obrnite na zaupanja vrednega prijatelja ali strokovnjaka za duševno zdravje. Čeprav je pot do tja lahko težka, je zdravljenje in končno premagovanje PTSD popolnoma mogoče, ne glede na vaše okoliščine. Zdravljenje lahko vključuje številne načine zdravljenja in lahko traja leta, vendar je zdravljenje mogoče.
Delite S Svojimi Prijatelji:
