Ali lahko stres povzroči diabetes?

Če ste tip človeka, ki je v velikem stresu, se morda borite s tem, kaj storiti glede tega. Morda se znajdete v težavah, da bi opravili gorsko nalogo, za katero se zdi, da se nikoli ne konča, ali pa jo preprosto poskušate ignorirati. Resnica pa je, da se stres samo poslabša; bolj ko ga poskušate ignorirati. Zato je tako pomembno, da se lotite načinov zdravljenja stresa, še posebej, ker lahko povzroči zelo resna zdravstvena stanja, če niste previdni.

predzakonsko svetovanje

Stres in vaše zdravje



Vir: rawpixel.com



Ko gre za to, ima stres zelo pomembno vlogo pri vašem zdravju. Večina od nas razmišlja o stresu, ko gre za stvari, kot so pomanjkanje spanja in nezdrave prehranjevalne navade. Morda celo razmišljamo o stvareh, kot sta slaba produktivnost in celo slabo sprejemanje odločitev na splošno, vendar na splošno ne razmišljamo o načinih, kako lahko to vpliva na naše splošno zdravje, dokler ni prepozno. Tudi če slučajno obiščemo zdravnika, ki nam pove vse načine, kako lahko stres negativno vpliva na naše zdravje, še vedno ne posvečamo dovolj pozornosti, od koder prihajajo prave težave.

Resnica je, da stres lahko vpliva na skoraj vse vidike vašega duševnega in fizičnega zdravja. Ko ste v kratkem času pod stresom, vam pomaga, da se bolje osredotočite, in postane še bolj produktivna. Ko pa ta stres traja predolgo, lahko začne obrabljati vaš imunski sistem, kar pomeni, da obstaja večja verjetnost, da boste kadar koli zboleli. Še huje pa je, da se lahko začne obrabljati tudi na drugih delih telesa, kar povzroča zvišanje krvnega tlaka, glukoze v krvi in ​​še veliko več.



Razumevanje diabetesa

Za nekatere pa niti pomisleki o srčnih boleznih ne povzročajo skrbi; to je ideja o razvoju diabetesa. Zdaj obstajata dve različni obliki diabetesa, ki bi ju lahko imel nekdo. Prva, imenovana Tip 1, je prisotna, ko se rodite. Obstaja več različnih teorij o tem, kako se to zgodi in od kod prihaja, vendar je to nekaj, česar ne morete dobiti drugače, kot da se z njim rodite. Po drugi strani pa obstaja tudi diabetes tipa 2, ki ga dobite kasneje v življenju.

Sladkorna bolezen tipa 2 pogosteje najdemo pri ljudeh srednjih let ali starejših, znano pa je, da se razvijejo tudi pri mlajših ljudeh ali nosečnicah. Ta vrsta diabetesa se deloma pojavi, ko so ravni glukoze v krvi v telesu daljše obdobje višje. Kronični stres pomeni, da bi lahko kronično imeli višjo glukozo v krvi, zaradi česar obstaja večje tveganje za razvoj diabetesa tipa 2, čeprav ni zagotovilo. Zato je pomembno, da poiščete načine za ublažitev stresa, preden vas ogrozijo zaradi tega in drugih razmer.

Če vam ni povsem jasno, kaj je diabetes, to pomeni, da vaše telo ne proizvaja insulina, ki ga potrebuje za uravnavanje ravni glukoze. Ko postane raven glukoze previsoka, lahko poškodujete krvne žile in celo organe v telesu. Lahko bi končali z boleznimi srca, ledvicami, težavami z vidom, možgansko kapjo in živci. Pri tistih z nezdravljeno sladkorno boleznijo raven glukoze še naprej narašča in narašča, ker njihovo telo ne more proizvajati pravilnih ravni insulina. Posledično se lahko pojavijo hude zdravstvene težave.



Stres in diabetes: vpliv

Vir: pixabay.com

Če trenutno nimate diabetesa, lahko intenzivna raven stresa močno vpliva na raven glukoze v krvi, kar lahko povzroči razvoj diabetesa tipa 2. To je poleg drugih stanj in razmer v telesu, ne pa nekaj, kar se zgodi povsem samo od sebe. Pomembno pa je, da skrbite zase in pazite na znake močnega stresa, ki bi lahko negativno vplival na vaše zdravje in tvegal razvoj diabetesa tipa 2.



Po drugi strani pa lahko tisti, ki že imajo sladkorno bolezen, na nekatere načine podaljšajo stres in povzročijo resne težave v telesu. Prvič, morda imate še dodatne težave s koncentracijo glukoze v krvi, ker lahko stresni hormoni na več načinov negativno vplivajo na te ravni. Še več, tisti, ki trpijo zaradi stresa, ponavadi padejo v nekatere slabe navade, kot so pitje, kajenje ali uživanje nezdrave hrane. Ti posamezniki se ne smejo ukvarjati s kakršno koli vajo in lahko posledično negativno vplivajo na raven glukoze.

Na splošno duševni stres povzroči zvišanje ravni glukoze in za tiste, ki trpijo za sladkorno boleznijo tipa 2 ali tipa 1, je to lahko izredno nevarna situacija. Zato je pomembno, da veste, kaj se lahko zgodi, in se tudi znate boriti. Nočete škodovati svojemu zdravju, za nekoga, ki že ima sladkorno bolezen, pa je lahko še bolj nevarna situacija, če se raven glukoze v krvi preveč zviša. Pomembno je, da natančno spremljate raven stresa in bolje razumete, kako lahko te ravni omilite, da ohranite zdravje.

Kaj storiti v primeru stresa

Mehanizmi spoprijemanja s stresom so izjemno pomembni za vsakogar, ne glede na to, ali imate sladkorno bolezen, obstaja nevarnost, da se razvije diabetes ali ne. To je posledica vseh drugih stvari, ki jih stres sčasoma lahko naredi telesu. Toda kaj bi lahko (ali bi morali) početi, če imate stres? Obstaja več različnih stvari, ki jih lahko počnete, omejeni pa boste le s svojo domišljijo in stvarmi, ki jih uživate. Navsezadnje se želite prepričati, da se zabavate z dejavnostmi, ki jih opravljate za preprečevanje stresa. Če tega ne storite, si boste povzročili le več stresa.

  • Globoko dihanje
  • Meditacija
  • Sprostitev mišic
  • Redna vadba
  • Pomirjujoča glasba
  • Zabaven hobi
  • Dovolj spite
  • Odzračite se / zaupite nekomu
  • Prositi za pomoč
  • Vzeti pavzo

Vir: rawpixel.com



Če imate stres, vam bo morda kateri od teh lahko pomagal. Ustvarite svoj seznam stvari, ki vam pomagajo, da se sprostite ali se počutite bolje, ko ste razburjeni, in ga imejte ves čas pri sebi. To je seznam, na katerega se želite sklicevati, ko se počutite v stresu ali vas skrbi, kaj bi lahko sledilo. Želite preizkusiti različne tehnike, ki vam pomagajo, da se počutite bolje.

Zdaj vse te stvari ne bodo pomagale vsem, zato poiščite posebne možnosti ali posebne vidike vsake, ki vam bodo v veliki meri pomagali. Poskrbeti morate, da boste zelo pozorni na to, kako se počutite, ko se ukvarjate z različnimi dejavnostmi, in da se jim v celoti posvetite. Če še vedno razmišljate o stresorju, ko se poskušate ukvarjati z drugo dejavnostjo, se verjetno ne boste počutili bolje. S popolnim potopitvijo pa vam bo dolgoročno veliko bolje. Prepričajte se, da ustvarjate osebni seznam.

Pridobivanje strokovne pomoči

Vir: pixabay.com

Če je stres nekaj, kar pogosto doživljate, boste morda želeli stopiti v stik s strokovnjakom za duševno zdravje, če želite izvedeti več o tem, kaj bi morali početi. Terapevt ali psihiater bo z vami lahko sodeloval pri razmišljanju in občutkih, da se boste lahko naučili boljših načinov za spopadanje s tem, kar se dogaja v vašem življenju. Ne glede na to, ali imate občasen, vendar izjemen stres ali pogost, vendar zmernejši stres, se lahko še naprej kopiči in vam postaja vedno večja težava. Zato je ključnega pomena, da takoj poiščete pomoč.

Ko iščete strokovnjaka za duševno zdravje, se prepričajte, da iščete najnovejše in največje priložnosti pri obvladovanju stresa in terapiji. To pomeni, da bi morali iskati nekoga, ki bi lahko sodeloval z vami v spletu. Konec koncev je spletna terapija val prihodnosti in odprla vam bo nekaj novih priložnosti. Ne glede na to, ali ste terapijo že osebno preizkusili ali ne, boste ugotovili, da je tovrstna terapija nekaj povsem novega, a enako učinkovitega.

S spletno terapijo, kakršna je na voljo prek BetterHelp, boste imeli priložnost izbrati terapevta izmed sto ali celo tisoč možnosti, namesto da bi vas omejili tisti, ki so na voljo v vašem domačem kraju. Zanje se boste lahko obrnili tudi od koder koli, kar pomeni, da vam ni treba skrbeti, da boste na določenem mestu, ko bo čas za sestanek. Dokler imate internetno povezavo in internetno povezano napravo, boste v redu. To pomeni, da boste bolj udobni in verjetno tudi uspešnejši.