Kronični vs. Akutna depresija

Ko govorimo o depresiji, v družbi obstaja nekakšen odklop. Na primer, ko večina od nas razmišlja o depresiji ali jo vidi v medijih, je to akutna depresija. Ko pa vidimo oglase za zdravila proti depresiji ali razmišljamo o zdravilih v medicinskem smislu, je to kronična depresija.

Tako kronična kot akutna depresija sta zelo resnični bolezni. Če jih razumemo, tako da se do njih lahko lotimo informirano in produktivno, je treba ločiti oba razumevanja.

Kronični vs. Akutna

Preden sploh pripeljemo v depresijo, se prepričajmo, da razumemo izraza »kronično« in »akutno«.

Kronična pomeni 'stalno' ali 'živeti dolgo'. V kontekstu depresije se nanaša na trajni občutek depresije, ki ima lahko ali ne prepoznaven čustveni vzrok, lahko pa ima prepoznaven fizični vzrok.

Akut pomeni 'kratkoročno', lahko pa tudi 'hudo'. V kontekstu depresije se običajno nanaša na občutke depresije, ki trajajo nekaj tednov in imajo običajno prepoznaven čustveni vzrok, fizični vzrok pa lahko ali pa tudi ne.

Govoriti o 'akutni depresiji' je še posebej težko, ker lahko pomeni dve različni stvari. Včasih je akutna depresija enkratna stvar, ki se zgodi, ko se posameznik spopade s težko življenjsko situacijo, izgubi službo ali ljubljeno osebo ali se celo preseli na novo mesto. Včasih se akutna depresija nanaša na kronično stanje, ki kaže simptome le nekaj dni ali tednov.

Ne glede na to, za kakšno depresijo gre, morate imeti diagnozo vsaj dva do tri tedne. Torej, če imate simptome depresije dva ali tri dni, obvestite svojega zdravstvenega delavca. Ne bodo vam mogli dati diagnoze ali recepta, pomagalo pa bo določiti časovnico, da vam bodo omogočili dostop do teh virov v najkrajšem možnem času.

Zdaj, ko osnove terminologije niso na poti, se pogovorimo o tem, kaj to pomeni v kontekstu depresije.

Akutna depresija

Če se vam pogovor o 'akutni depresiji' zdi nenavaden, je to zato, ker ga običajno imenujemo 'velike depresivne epizode'. To je zato, ker pogovor o tem na ta način zajema obe vrsti akutne depresije, o kateri smo govorili zgoraj - izolirane dogodke in ponavljajoče se dogodke iz skupnega vzroka.

Najboljši način za razumevanje akutne depresije je preučitev konkretnih primerov.

Predmenstrualna depresija

Predmenstrualna depresija in predmenstrualna disforična motnja sta odličen primer akutne depresije, ki se ponovi kot posledica potekajočega dogodka. To stanje nekaterih žensk povzroči depresivne epizode, ki trajajo od nekaj dni do skoraj treh tednov vsak mesec. Povzroča ga spreminjanje hormonov med menstrualnim ciklusom.

Ta bolezen je za nekatere ženske večja in trajnejša težava kot za druge, odvisno od dolžine in resnosti vsakega dogodka pa se lahko zdravi na načine, podobne kronični depresiji. Če menite, da imate predmenstrualno disforično motnjo, se obrnite na svojega izvajalca primarne zdravstvene oskrbe ali na OB / GYN.

Bipolarna depresija

Če ste pred branjem tega članka slišali za izraz »depresivna epizoda«, je bil verjetno v kontekstu bipolarne motnje. Ljudje, ki imajo bipolarno motnjo - prej imenovano 'manično-depresivna motnja' ali 'manična depresija' - doživljajo spremembe razpoloženja med depresijo in 'manijo' ali 'maničnimi epizodami'.

(Manične epizode bi lahko bile lasten članek, vendar v tem času samo mislite na njih kot na nasprotje depresije.)

Tako kot predmenstrualna disforična motnja tudi epizode bipolarne motnje trajajo razmeroma kratko, vendar se ponovijo zaradi stanja, ki je kronično stanje.

sanjaj o vožnji z avtobusom

Motnje prilagajanja z depresivnim razpoloženjem

Največkrat, ko razmišljamo o akutni depresiji - in večino časa, ko je depresija predstavljena v medijih, gre za motnje prilagajanja z depresivnim razpoloženjem. To stanje se lahko začne po težkem življenjskem dogodku, kot je izguba ljubljene osebe, izguba službe ali celo selitev na novo mesto.

Za večino ljudi lahko to stanje traja tedne ali mesece, vendar sčasoma izgine, ko obdelujejo dogodek. Vendar pa lahko pri nekaterih ljudeh tisto, kar se začne kot prilagoditvena motnja, lahko sproži kronično depresijo.

Razumevanje kronične depresije

Kot smo videli zgoraj, lahko depresijo povzročijo težki življenjski dogodki, možganska kemija ali kombinacija obeh. Kronično depresijo običajno povzročajo neravnovesja možganskih kemikalij, imenovanih nevrotransmiterji.

Ker nekatere vrste depresije povzročajo neuravnotežene možganske kemikalije, so ta stanja običajno kronična. Medtem ko lahko nekatere stvari, ki jih lahko storite za boj proti akutni depresiji (pridemo čez trenutek), pomagajo pri kronični depresiji, večina načinov zdravljenja teh stanj vključuje recepte.

Medtem ko so najbolj specifični primeri kronične depresije bolj ali manj enaki, so nekateri izstopajoči primeri bolj edinstveni.

Dvojna diagnoza

Dvojna diagnoza se lahko nanaša na kateri koli dve sočasni zdravstveni bolezni. Vendar se v kontekstu duševnega zdravja najpogosteje nanaša na posameznike, ki uživajo snovi in ​​imajo duševno zdravje, kot sta depresija in tesnoba.

To stanje je zapleteno iz več razlogov.

Prvič, ljudje, ki se sicer ne bi ukvarjali z uživanjem substanc, lahko to storijo kot način za obvladovanje svojega duševnega zdravstvenega stanja. Snovi pa povzročajo zasvojenost, ker močno prikradejo centre za nagrajevanje naših možganov. Izgorevanje teh poti lahko poslabša razmere, kot je depresija. To ustvari povratno zanko in poslabša oba pogoja.

Poleg tega, kot smo že omenili, se kronična depresija običajno zdravi z zdravili na recept. Čeprav so bili neželeni učinki teh stanj v preteklih letih minimizirani, se lahko na pomemben način spopadajo z mamili in alkoholom. Posledično morajo ljudje s sočasnimi boleznimi prenehati uporabljati snovi, preden dobijo najučinkovitejše zdravljenje.

Motnje sezonskih vplivov

Tu ne bomo šli v kemijo, toda vaša čustva so odvisna od določene oblike vitamina D. V telesu vitamin D že obstaja, vendar na način, ki ga ni mogoče uporabiti. Vitamin D v telesu aktivira vrsta sevanja, ki ga najdemo na sončni svetlobi, zato je sonce nujno za vaše razpoloženje.

Vendar je lahko odvisno od tega, kje živite, sonce, ki ga vaše telo potrebuje za aktiviranje vitamina D, ki pomaga ohranjati vaše razpoloženje, izziv. Posledično lahko ti ljudje simptome depresije občutijo mesece v letu, ko nimajo sonca ali jim slabo vreme preprečuje, da bi šli ven. To se imenuje motnja sezonskih vplivov.

Zaradi vmesne dolžine in ponavljajoče se narave epizod sezonski vplivi motijo ​​mejo med kroničnimi in velikimi depresivnimi motnjami.

Kaj storiti

Kot smo že omenili, je dolgoročno zdravljenje večjih depresivnih motenj v primerjavi s kronično depresijo drugačno. Ne glede na to, kaj povzroča depresivno razpoloženje, lahko nekaj stvari izboljša.

Upoštevajte, da je to 'izboljšajte' in ne 'izpustite'. Poskusite nekatere - ali vse - od teh pogojev za pick-up, vendar ne računajte, da bodo pozdravili vašo bolezen.

Pridobite nekaj luči

Ne glede na to, ali imate sezonske motnje ali ne, vam sončna svetloba pomaga izboljšati razpoloženje. Torej, kadar koli se zaradi kakršnega koli razloga počutite slabo, poskusite posvetiti sonce.

Če imate sezonske učinke - ali če jih ne, vendar sonca zaradi vremena še vedno ne morete, so na voljo posebne svetilke, ki lahko simulirajo to svetlobo. Odlična novica o teh lučeh je, da so cenovno dostopne in na voljo tudi, če nimate diagnoze.

Privoščite si nekaj vadbe

Ko vadite, vaše telo sprosti kemikalije za dobro počutje, ki vam lahko izboljšajo razpoloženje. Tako kot sončna svetloba in svež zrak to velja ne glede na to, kakšno depresijo imate ali ali jo sploh imate.

Pogovorite se z nekom

Pogovor z drugimi je vedno dober nasvet. Vsem vzdržuje razpoloženje - spet ne glede na to, kakšno depresijo imate ali depresijo. Vendar dvakrat velja za ljudi z depresijo.

Če imate kronično depresijo, lahko pogovor z drugimi pomaga pri ohranjanju simptomov. Če imate večjo depresivno motnjo, ki se pojavi ali izgine in se vrne, lahko ohranjanje odnosov z ljudmi pomaga, da vas obvestijo, kdaj nastopi depresivna epizoda, preden ste jo morda opazili sami.

Ko rečemo »pogovorite se z nekom«, mislimo »pogovorite se s komer koli«. To so prijatelji, družina ali terapevt ali svetovalec, če imate dostop do njih.

Vendar za večino ljudi srečanje s terapevtom ali svetovalcem običajno ni ugodno, razen če ga zdravstveno zavarovanje plača. In za večino zdravstvenih načrtov to pomeni diagnozo. Kot smo že omenili, to pomeni, da imamo simptome depresije vsaj nekaj tednov.

Na srečo to ni edina možnost.

Dostop do nege

Če še nimate diagnoze, če vaše zdravstveno varstvo ne bo pokrivalo srečanja s terapevtom ali svetovalcem ali če na vašem območju nimate dostopa do terapevta ali svetovalca, obstajajo druge možnosti.

Za informacije o tem, kako vam lahko srečanje s terapevtom ali svetovalcem v spletu v teh primerih pomaga prek priročne in cenovno ugodne spletne platforme, obiščite BetterHelp.

Premikanje naprej

Kronična in akutna depresija vplivata na vas na različne načine in se zdravijo na različne načine. Vendar imata oba vpliv in sta si na nek način podobna - morda je celo zahtevno vedeti, kakšno depresijo imate.

Vedno se je treba potruditi, da poskušate držati korak, ko ste dol, in občutek padca ne pomeni vedno depresije. Ko pa ste zaskrbljeni, se pogovorite s svojim izvajalcem.