Terapija, usmerjena na stranke: Zakaj deluje

Kot ste morda že slutili, terapija, usmerjena na klienta, znana tudi kot terapija na človeka, poudarja pomoč ljudem. Zato je že desetletja eden najpogosteje uporabljenih pristopov k terapiji. V tem članku bomo govorili o terapiji, osredotočeni na stranke, kako je spremenila način zdravljenja ljudi in kako bi vam lahko koristila.

Vir: rawpixel.com

Pregled terapije, ki je usmerjena na stranke: kaj jo razlikuje?

Na stranke usmerjena terapija (CCT) se je pojavila v tridesetih letih prejšnjega stoletja v času, ko so novofrojdovci širili psihoanalizo.

V prejšnji obliki je bila psihoanaliza oblika terapije, ki je pacienta postavila v središče, vendar ne vedno pozitivno. Številni bolniki, ki so doživeli freudovsko metodo terapije, so se ji zdeli preveč sugestivni, kar pomeni, da so bolniki terapijo zapustili z diagnozo in le malo drugega [4].

psihološko poškodovan

Carl Rogers je sprva razvil metodo CCT, zato so jo poimenovali rogerijevska tehnika. Na začetku je Rogers svojo metodo imenoval 'terapija, usmerjena na klienta', pozneje pa jo je spremenil v 'terapija, usmerjena na človeka'.

Kdo uporablja terapijo, usmerjeno na stranke?

Klinično usmerjena terapija je najučinkovitejša za posameznike, ki se soočajo s situacijskimi stresorji, depresijo in tesnobo ali ki se ukvarjajo z vprašanji, povezanimi z osebnostnimi motnjami [1]. Vendar Rogers ni hotel, da se njegove stranke vidijo kot bolniki ali kot diagnoza. Želel je, da bi vsaka stranka vedela, da jih ima za osebo, od tod tudi ime njegovega pristopa.

Pri terapiji, ki je usmerjena na stranko ali osebo, je poudarek na posamezniku, terapevt pa je zvočna plošča. Osnovna načela CCT so:

Brezpogojno pozitivno spoštovanje- sprejemanje stranke, kje in kako je
Skladnost- sposobnost terapevta, da se poveže s stranko tako, da spusti profesionalno fasado in je človek
Sočutje- sposobnost prepoznavanja in odzivanja na čustva, ki jih izrazi stranka

Da bi terapija delovala, se stranka ne glede na slog terapevta ne more počutiti, kot da ji sodijo [4]. Če posameznik ne bi imel težav, potem ne bi čutil potrebe po iskanju terapije. Zato naloga terapevta ni, da oblikuje sodbe ali celo mnenja zunaj področja profesionalnosti.

Stranke, ki se ne počutijo obsojene, so navadno bolj prijetne pri izražanju in navadno pridobijo večji vpogled v lastne težave, hkrati pa razvijejo večjo sposobnost njihovega reševanja. To je del tega, zaradi česar je ta pristop učinkovit.

Vir: rawpixel.com

Zakaj terapija, usmerjena na stranke, deluje

Na klienta usmerjena terapija deluje, ker se osredotoča na tisto, kar stranka potrebuje [3]. Če mora stranka razpravljati o preteklosti, jo bo terapevt empatično poslušal in se odzval. Ta pristop predpostavlja, da preteklo vprašanje ovira sposobnost posameznika, da se spopade s sedanjostjo.

V nasprotju s klišejskim terapevtom, ki krivi klientove starše ali otroške izkušnje, terapevt, osredotočen na klienta, priznava, da lahko pretekle bolečine igrajo pomembno vlogo pri sposobnosti reševanja aktualnih problemov; da pa se človek učinkovito spopade s sedanjimi ovirami in jih premaga, mu je treba zagotoviti forum, v katerem bo lahko izrazil pretekle bolečine.

Ko izražamo pretekle bolečine, je lahko še posebej koristno, če se pogovorimo z nekom, ki ni družinski član, prijatelj ali celo član duhovščine. Ni vedno lahko odkrito spregovoriti s tistimi, ki nas najbolje poznajo, in morda ne bodo mogli odkrito poslušati preteklih bolečin, kot lahko terapevt.

Poslušanje je ključni del terapije, osredotočene na klienta. S takim pristopom so stranke, ki so že iskale terapijo, pogosto presenečene in morda celo nekoliko zastrašene nad dejstvom, da terapevt ne postavlja vprašanj, razen če išče razjasnitev ali zrcali, kaj je stranka izjavila [5].

Terapevt, ki je osredotočen na stranko, tudi ne daje navodil ali predlaga. Namesto tega terapevt, osredotočen na stranko, verjame, da moč terapije izvira iz tega, da si stranka oblikuje lastna spoznanja in sprejme svoje odločitve na podlagi teh spoznanj [4]. Glede na to vas lahko cilj terapije, ki je usmerjena na odjemalca, spomni na stari pregovor o tem, kako nekoga naučiti loviti, namesto da bi mu dajal ribe.

Risba iz teorije

Klinično usmerjena terapija temelji na Maslowovi hierarhiji potreb.

Po Maslowu posamezniki nenehno iščejo samoaktualizacijo - stanje, ko posameznik doseže prepoznavanje in tolažbo s tem, kdo je.

To ne pomeni doseči vsega, kar je mogoče doseči; namesto tega je samoaktualizirani posameznik prišel do točke, ko lahko opravi veliko delo in na najvišji možni ravni prispeva k družini, prijateljem, družbi, izobraževanju in / ali znanosti.

Da bi oseba dosegla samoaktualizacijo, je Maslow teoretiziral, da je treba najprej izpolniti potrebe nižje stopnje. Potrebe prve stopnje vključujejo fizične potrebe, kot so prehrana, spanje in biološke potrebe. Potrebe druge stopnje se vrtijo okoli varnosti in vključujejo ustrezno stanovanje, oblačila in udobje. Tretji nivo pripadnostnih potreb predstavlja nedotaknjen sistem družine in / ali socialne podpore, četrti in zadnji nivo pred doseganjem stopnje samoaktualizacije pa je nivo spoštovanja in lastne vrednosti.

Rogers je verjel, da bi se posameznik znašel v krizi, če ne bi imel zadovoljenih osnovnih potreb. Če pa so bile potrebe višje stopnje, kot je pripadnost, izpolnjene, čeprav potrebe nižje stopnje niso, je bilo možno okrevanje.

Vir: flickr.com

Komu lahko koristi terapija, usmerjena na stranke?

Terapija, usmerjena na odjemalca, deluje najbolje za stranke, ki imajo sposobnost komuniciranja, ostajanja v sedanjosti in dajanja preteklosti v perspektivo.

Posamezniki, ki doživljajo halucinacije, blodnje ali druge prelome z resničnostjo, običajno niso dobri kandidati za terapijo, osredotočeno na stranke [3]. To ni zato, ker sama terapija ne bo delovala, ampak zato, ker mora biti stranka v stiku z resničnostjo, da izkoristi prednosti tega pristopa.

Na žalost je malo terapevtov, ki oglašujejo, da izvajajo terapijo, osredotočeno na klienta, zato mora stranka, da se vnaprej pogovori s svojim terapevtom in izrazi zanimanje za to določeno metodo.

Šest ključnih elementov, ki jih je treba iskati v oglasu ali prvem zasedanju terapevta

Psihološki stik terapevt-stranka: Terapevt mora navesti, da cenijo poznavanje stranke in vzpostavitev odnosa med stranko in terapevtom na podlagi verodostojnosti.
Nekontruenca ali ranljivost stranke: Terapevt prepozna neskladje med samopodobo in sedanjo resničnostjo, namesto s presojo se odzove z empatijo.
Ustreznost ali pristnost terapevta: Terapevt je pristen in empatičen. On ali ona ne dovoli, da bi strokovnost zameglila sposobnost dokazovanja pristnih čustev, obenem pa ohranila etično obnašanje.
Brezpogojna pozitivna skrb terapevta: Terapevt sprejme stranko, kdo in kje je, priznava, da je rast proces.
Terapevtska empatija: Terapevt lahko ostane ločen, hkrati pa še vedno izraža empatijo in razumevanje do stranke in njenih izkušenj.
Zaznavanje klienta: klient se zaveda, da čeprav je neprijeten zaradi svojega sedanjega stanja, terapevt sprejema in spoštuje, kdo je in kaj doživlja.

Kaj pričakovati od terapije

Namen odhoda na terapijo ni vedno izboljšanje. Včasih gre za sprejemanje, kdo in kje smo v življenju [3]. Včasih družinska ali družbena pričakovanja oblikujejo naš pogled nase in na svet, toda za dosego samoaktualizacije je pomembno, da se sprejmemo takšne, kot smo v resnici. Nima smisla čutiti krivde zaradi preteklih napak [1].

infj osebnost

Ko oseba prepozna napako in sprejme ukrepe, da se popravi, je čas, da gremo naprej. Odvisno od tega, ali bodo drugi sprejeli opravičilo ali priznali skrušeno dejanje, je zaman. Vendar pa mnogi posamezniki še vedno želijo potrditve. V odsotnosti tega posameznik pogosto težko napreduje v procesu zdravljenja.

Pri terapiji, ki je usmerjena na klienta, ni presoje, tako da posameznik lahko izrazi krivdo, jezo, žalost, strah in kakršna koli druga čustva, pomembna za njegove okoliščine [6].

Večina ljudi meni, da je to koristno sprostitev, ker je v osebnih odnosih pogosto težko dobiti takšen prostor ali priznanje, saj ljudje nagibajo k temu, da vse o sebi izrazijo, ko nekdo drug izrazi občutek, pritožbo ali priporočilo.

fobofobija

Vir: pexels.com

Odnosi niso vedno lahki, ker imajo vsi vključeni ljudje svoj dnevni red. Te agende lahko ovirajo komunikacijo. Pri terapiji, osredotočeni na stranke, ni nobenega dnevnega reda, razen tistih, ki jih določi stranka, zato je to lahko zelo zdravilni postopek.

Iskanje pomoči

Če iščete svetovalne storitve, si lahko prizadevate za različne načine. Možnosti segajo od tega, da zaprosite za napotitev svojega zdravnika za primarno zdravstveno oskrbo do iskanja terapevta v vaši zavarovalniški mreži. Poleg tega obstajajo možnosti spletnega zdravljenja, ki niso le dostopne (s cenami, podobnimi zavarovalnicam, ki jih plačujejo), temveč tudi zasebne in priročne.

S spletnimi terapevtskimi storitvami s platforme, kot je BetterHelp, lahko komunicirate s kvalificiranim terapevtom po e-pošti, klepetu ali video posnetku, ne da bi bili doma ali kjer koli imate internetno povezavo.

Poleg storitve, ki je priročna in stroškovno učinkovita, vas lahko BetterHelp poveže tudi s široko paleto svetovalcev, ki so specializirani za terapijo, osredotočeno na stranke, in številne druge pristope. Oglejte si spodnja mnenja in si oglejte, kaj si drugi mislijo o sodelovanju s svetovalcem BetterHelp.

Ocene svetovalcev

'Nisem prepričan, da imam dovolj besed, da izrazim, kako zelo mi je pomagal dr. Drew. Podpira me in dala mi je toliko različnih prodajnih mest in orodij za skupno delo z našo terapijo. Imel sem terapevte, ki imajo tunelski vid, kamor bi radi usmerjali pogovor, in v olajšanje je bilo, če tega nisem imel z dr. Drewom. Na seji me organsko pusti, kamor moram. Prav tako se je lahko povezala z mojo osebnostjo in neposredno terapijo na način, ki je ugoden za moje učenje. Nisem je mogel priporočiti dovolj. '

'Aaron je fantastičen svetovalec. Posluša, ceni in razume in vsak nasvet in naloga, ki mi jo naredi, je zelo osebna in specifična zame in moje potrebe. Zaradi njega se počutim prijetno in sproščeno in popolnoma prijetno se mu odpiram. '

Zaključek

Ko iščete terapevta, je pomembno vedeti, da ni pristojen za to, kar je najbolje za vas. Namesto tega je terapevt vodnik, ki vam pomaga doseči raven samoodkrivanja. Terapevt ni in ne sme nikoli biti v položaju moči; o njih razmišljajte kot o orodju za opolnomočenje. Takrat in šele potem se lahko stranka počuti dovolj udobno, da razkrije pristna občutja in misli.

Na stranko usmerjena terapija deluje, ker gre za tisto, kar deluje za stranko. Cilj terapije ni vedno ozdravljen; včasih gre preprosto za sprejemanje. Življenje, polno sprejemanja, spoštovanja in spoštovanja, je mogoče - vse, kar potrebujete, so prava orodja. Danes naredite prvi korak.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Kaj je glavni cilj terapije, osredotočene na človeka?

Glavni cilj terapije, osredotočene na človeka, je pomagati posamezniku, da doseže zadovoljstvo s 'samoaktualizacijo'. Samoaktualizacija je teorija v humanistični psihologiji, da imamo negativna čustva - čustvena zdravstvena vprašanja - kadar nam katera ovira preprečuje, da bi dosegli svoj potencial.

Te ovire so lahko ovire v resničnem svetu, lahko pa so tudi napačno usmerjeno vedenje ali nezdrava razmišljanja in stališča posameznika.

Katere so tehnike osebno usmerjene terapije?

Osebno usmerjena terapija lahko vključuje zdravila, če se zdravi tudi duševno zdravje, kot so depresija, tesnoba ali zloraba substanc. Vendar za večino ljudi terapija, osredotočena na človeka, pomeni psihoterapijo.

Psihoterapija se morda sliši zastrašujoče, toda na to verjetno pomislite, ko pomislite na terapijo - pacient ali stranka pove svojemu svetovalcu ali terapevtu o svojih občutkih. Nato terapevt ali svetovalec pacientu ali stranki zagotovi sredstva za samorazumevanje.

Na ta način terapevt in stranka skupaj določita stališča in samosmerna vedenja, ki jih lahko stranka spodbuja zunaj terapije in vodi bolj izpolnjeno življenje.

Katere so tri glavne komponente terapije, osredotočene na človeka?

Trije glavni sestavni deli pristopa, osredotočenega na osebo, so 'brezpogojni pozitivni odnos', 'skladnost' in 'empatija'.

'Brezpogojno pozitivno spoštovanje' usmerja terapevta ali svetovalca, da na pacienta ali klienta gleda kot na zdravo osebo, ki se sooča z izzivi in ne kot zlomljeno stvar, ki jo je treba popraviti, ali bolno osebo, ki jo je treba pozdraviti.

'Skladnost' usmerja terapevta ali svetovalca, naj se z bolnikom ali stranko naveže kot na sočloveka, ne pa s položaja moči ali superiornosti.

'Empatija' usmerja terapevta ali svetovalca, naj se poskuša povezati z izkušnjami pacienta ali stranke, namesto da bi svoje misli in čustva obravnaval kot 'podatke'.

Kaj je teorija, ki jo osredotoča Carl Rogers?

'Rogerianova psihoterapija' je ideja, da terapevt ali svetovalec ne bi smel delovati kot zdravnik, ki diagnosticira in zdravi neko bolezen. Namesto tega mora biti terapevt ali svetovalec terapevtski odnos, namenjen osebni rasti in razvoju osebe.

Katere so slabosti terapije, osredotočene na človeka?

jezna govorica telesa

Slabosti osebno usmerjene terapije so, da od posameznika zahteva zanesljivo in dosledno razumevanje resničnosti. To pomeni, da ljudje z nekaterimi najresnejšimi težavami v duševnem zdravju od tega ne morejo imeti koristi.

Zakaj je terapija, osredotočena na človeka, učinkovita?

Osebno usmerjena terapija je učinkovita, ker za marsikoga težka čustva niso posledica stanja, ki ga je mogoče diagnosticirati in zdraviti - so rezultat nezadovoljenih osebnih in družbenih potreb.

Katera vrsta terapije je terapija, osredotočena na človeka?

Osebno usmerjena terapija je podskupina psihoterapije, oboje običajno imenujemo 'pogovorna terapija'. Te terapije spodbujajo osebnostno rast s pozitivnimi interakcijami med posameznikom in njihovim terapevtom ali svetovalcem.

Kdo koristi terapiji, osredotočeni na osebe?

Osebno usmerjena terapija najbolj koristi ljudem, ki imajo čustvene zdravstvene težave, vendar brez prepoznavnega vzroka, kot so težave s telesnim zdravjem ali nedavne težke življenjske izkušnje.

Medtem ko bi bili nekateri izvajalci oskrbe zadovoljni, če bi ljudem v tej situaciji dali antidepresiv ali zdravilo proti tesnobi, ima pristop, osredotočen na osebo, prednostno določanje, zakaj se oseba tako počuti, namesto da bi skušal sam odpraviti občutek.

Katerih je 7 temeljnih vrednot pristopa, osredotočenega na človeka?

Temeljni pogoji pristopa, osredotočenega na človeka, so spoštovanje pacienta, po potrebi usklajevanje oskrbe, zagotavljanje informacij in izobraževanja, udobje, čustvena podpora, vključenost družine in prijateljev ter kontinuiteta. Vrednost osem je 'dostop do oskrbe.'

Katera so glavna načela pristopa, osredotočenega na človeka?

Glavna načela pristopa, osredotočenega na človeka, je ideja, da težka čustva nastanejo zaradi ovir, da bi se posamezniki sprejeli. To lahko premagamo s pospeševanjem osebne rasti z ogromnimi viri, ki jih lahko zagotovi dobro poučen in pozoren terapevt ali svetovalec.

Kateri so cilji in tehnike osebno usmerjenega pristopa?

Cilji pristopa, osredotočenega na pacienta, so pomagati stranki ali bolniku, da se bolje sprejme in razume. Primarna tehnika je terapija, osredotočena na človeka, nekakšna psihoterapija, ki klienta spodbuja k raziskovanju lastnih misli in občutkov z vodstvom in povratnimi informacijami terapevta ali svetovalca.

Kaj je pristop, osredotočen na človeka?

Pristop, osredotočen na človeka, meni, da problemov, ki jih ima posameznik, ni mogoče ločiti od tega, kdo je ta oseba. Z drugimi besedami, ne moremo zdraviti depresije ali tesnobe itd., Zdraviti moramo osebo.

Ko jih bolnik ali stranka enkrat priskrbi na terapevtski seji, jih lahko v vsakdanjem življenju izkoristi, da jim pomaga, da so bolj sprejemljivi.

Reference besedila

[1] Bowles, T. (2012). Razvoj prilagodljivih zmožnosti sprememb s pomočjo terapije, usmerjene na odjemalca.Sprememba vedenja; Bowen Hills,29.(4), 258-271.

[2] Gonçalves, M. M., Mendes, I., Cruz, G., Ribeiro, A. P., Sousa, I., Angus, L., in Greenberg, L. S. (2012). Inovativni trenutki in spremembe v terapiji, osredotočeni na stranke.Psihoterapevtske raziskave: časopis Društva za psihoterapevtske raziskave,22.(4), 389-401.

[3] Grant, B. (2010). Kako razumeti: empatično razumevanje nedirektivne terapije, usmerjene na stranke.Osebno usmerjene in izkustvene psihoterapije,9.(3), 220-235.

travmatološka terapija

[4] Kahn, E. (2012). O tem, da je treba 'ravnati po drugih stvareh': nedirektni odnos in odzivi terapevtskega okvira pri terapiji, osredotočeni na stranke, in sodobni psihoanalizi.Osebno usmerjene in izkustvene psihoterapije,enajst(3), 240-254.

[5] Seehausen, M., Kazzer, P., Bajbouj, M. in Prehn, K. (2012). Učinki empatičnega parafraziranja - ureditev zunanjih čustev v socialnih konfliktih.Meje v psihologiji,3..

[6] Strawbridge, S. (2001, 04). Carl Rogers.Psiholog, 14, 185. Pridobljeno s https://search.proquest.com/docview/211837881?accountid=458