Ugotovite Svoje Število Angela

Svetovalna terapija in PTSP

Opozorilo o vsebini / sprožilcu:Upoštevajte: spodnji članek lahko omenja teme, povezane s travmo, ki vključujejo spolni napad in nasilje, ki bi lahko sprožile.




Vir: vojaki.dodlive.mil



pomen angelske številke 411

Kot opisuje Ameriško fikološko združenje (APA), je posttravmatska stresna motnja (PTSD) psihiatrična motnja, ki se lahko pojavi pri ljudeh, ki so doživeli ali bili priča travmatičnemu dogodku, kot so naravna katastrofa, resna nesreča, teroristično dejanje, vojna / boj, posilstvo ali drug nasilni osebni napad.



Po navedbah Nacionalnega centra za PTSP, ameriškega ministrstva za veteranske zadeve, poškodbe niso redke.

Približno 6 od desetih moških (ali 60%) in 5 od desetih žensk (ali 50%) v življenju doživi vsaj eno travmo. Ker je preživetje travme na žalost pogosta življenjska okoliščina, se PTSM lahko kadar koli zgodi vsakomur.



Čeprav je vsak primer drugačen, se posttravmatska stresna motnja pojavi kot neželena reakcija na neke šokantne, fizično nevarne izkušnje. Nekateri ljudje celo razvijejo posebno vrsto PTSP, imenovano Kompleksni PTSP, potem ko so bili večkrat izpostavljeni travmi.



Na primer, pri otrocih, ki so kot otroci spolno zlorabljeni in jih kot odraslih posiljajo ali fizično trpijo, se lahko razvije zapleten PTSP. Ker je to še posebej razširjeno med vojnimi veterani, se veliko ljudi ne zaveda, da vam ni treba služiti vojske, da bi razvili PTSD ali če bi svetovalna terapija in PTSD bili na voljo.

Kako se PTSD predstavlja, se od osebe do osebe razlikuje, vendar pogosti simptomi vključujejo:



  • Ponovno izkusite travmo skozi povratne informacije o dogodku, vsiljive misli ali nočne more.
  • Čustvene težave in izogibanje ljudem, krajem ali stvarem, ki bi lahko povzročile travmo.
  • Povečana živčnost in hipervigilanca (občutek, kot da ste vedno na robu.)
  • Razdražljivost, težave s koncentracijo, dirkalne misli ali težave s spanjem.
  • Nihanja razpoloženja in / ali občutki strahu, groze, jeze, krivde ali sramu.
  • Nepremišljeno ali uničujoče vedenje.
  • Oddvojenost od drugih in / ali nezmožnost občutka pozitivnih čustev.

Zanimiva stvar PTSD, za katero se malo ljudi zaveda, je, da se simptomi ne pojavijo nujno takoj. Ker so naši možgani edinstveni in stvari obdelujejo drugače, lahko nekaterim trajajo leta, da se pojavijo zaskrbljujoči učinki PTSP.

Tudi PTSP se ne pokaže vedno sam. Motnja je pogosto povezana tudi z drugimi težavami z duševnim zdravjem, kot sta depresija ali nespečnost. Upajoča novica pri vsem tem je, da je PTSP res mogoče zdraviti s svetovalno terapijo.

Kako lahko svetovalna terapija pomaga tistim s PTSP



Posttravmatska stresna motnja je pogosto obremenjena z občutki jeze, krivde in sramu. Bolniki se navadno neradi odpirajo drugim glede svojih izkušenj, tudi ko iščejo strokovno pomoč. Toda PTSD ni nekaj, kar lahko preprosto 'preboliš'. Svetovalna terapija in PTSP gresta z roko v roki.

Primarni načini zdravljenja PTSD so psihoterapija in zdravila ali kombinacija obeh. Kar zadeva dokazano učinkovitost pri raziskavah, sta terapija kognitivnega vedenja (CBT) in desenzibilizacija in predelava očesnega gibanja (EMDR) učinkovita pristopa za reševanje PTSP. Ne glede na izbrano možnost zdravljenja je ključnega pomena, da PTSP obravnava izkušen strokovnjak za duševno zdravje.



Svetovalna terapija in PTSP: CBT



Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je oblika psihoterapije, ki pomaga spremeniti izkrivljena čustva, vedenja in misli. Od vseh različnih vrst psihoterapij, ki obstajajo, se je CBT izkazal za najučinkovitejše kratkoročno in dolgoročno zdravljenje PTSD.



pomen 522


Vir: army.mil

V nasprotju z nekaterimi drugimi oblikami govorne terapije, ki pogosto porabijo veliko časa za analizo dogodkov, ki so povzročili težavo z duševnim zdravjem, in občutke, ki jih obkrožajo, se kognitivno vedenjska terapija običajno osredotoča na razvoj učinkovitih strategij, ki stranki pomagajo pridobiti nadzor nad svojim življenjem. Običajno se zdravljenje s CBT izvaja v obdobju od 12 do 16 tednov.



Eden od načinov, kako to doseči, je, da metodično razbijemo vzroke za čustva stranke in ji pomagamo popolnoma razumeti, da doživljanje travme ni bila njihova krivda in da ni treba čutiti krivde ali sramu zaradi teh dogodkov.

Poleg tega se učijo tehnike ocenjevanja lastnih misli in občutkov, ko se pojavijo, in morda nadomestitev tistih, ki vodijo po neproduktivnih poteh, z bolj pozitivnimi. Ta del CBT, kognitivno prestrukturiranje, lahko zmanjša tesnobo in depresijo, povezane s travmatičnimi dogodki.


Vir: 446aw.afrc.af.mil

Mnogi ljudje s PTSD se ponavadi izogibajo situacijam, dejavnostim in mislim, ki jih lahko opomnijo na nevarne ali strašljive življenjske dogodke in jim preprečijo, da bi živeli v največji možni meri. Čeprav je to lahko način za kratkoročno upravljanje napadov, ni nujno, da bo to vse življenje.

Terapija z izpostavljenostjo ali večkratno razpravljanje o travmatičnem dogodku s strokovnjakom za duševno zdravje lahko postopoma zmanjša intenzivnost občutkov, povezanih z njo, in postanejo manj osupljivi. Metoda, ki se uporablja pri terapiji z izpostavljenostjo, se imenuje postopna izpostavljenost. To seveda ni lahko začeti, vendar ponuja najbolj zanesljivo pot do morebitnega okrevanja.

Svetovalna terapija in PTSP: EMDR

EMDR terapija je 8-fazno zdravljenje, ki pomaga tistim, ki trpijo za PTSP, pri procesiranju travmatičnih dogodkov in odpravlja dolgotrajne čustvene, duševne in telesne stiske, povezane z omenjeno travmo. To zdravljenje s PTSP je celo koristno za tiste, ki so doživeli travmo, ki se je zgodila že dolgo preden so lahko verbalizirali / resnično razumeli, kaj se dogaja. EMDR naj bi bil še posebej koristen za tiste, ki se trudijo govoriti o svojih travmatičnih izkušnjah.

929 številka angela

Med EMDR terapijo bolnik podoživlja sprožitvene izkušnje, medtem ko terapevt usmerja pozornost z gibi oči. Gibi oči posnemajo procesni odziv, ki ga skozi možgane prenašajo med REM spanjem, in omogoča, da je stranka na EMDR terapiji izpostavljena travmatičnim spominom ali mislim, ne da bi imela močno psihološko reakcijo. Sčasoma se travma obdela in vpliv, ki so ga nekoč imeli spomini ali misli, se zmanjša.

Prednosti EMDR vključujejo:

  • Zmanjšanje / odpravljanje napadov panike, motečih spominov in stresa.
  • Jahanje fobij in izogibanje določenim ljudem, krajem in stvarem.
  • Zmanjšanje negativnih čustev, zlasti pri stvareh, ki so nekoč veljale za sprožilce
  • Pomagajte pri hujšanju, zlasti kadar je debelost povezana z otroškimi travmami ali tesnobnimi motnjami prehranjevanja.
  • Učinkovito pri zdravljenju nekaterih motenj hranjenja, vključno z anoreksijo, bulimijo in motnjami prehranjevanja.


Vir: malmstrom.af.mil

Iskanje strokovne pomoči na spletu

Kvalificirani svetovalci za duševno zdravje so ponavadi specializirani za določen del svojega širšega področja, med katerimi so tudi vprašanja tesnobe (vključno z zdravljenjem PTSP). To jim omogoča popolnejše razumevanje teh stanj in vzrokov za njih ter bolnikom boljše svetovanje.

Čeprav obstaja veliko število terapevtov, je iskanje tistega, ki lahko učinkovito zdravi PTSD, v veliki meri odvisno od tega, kje živite in kaj si lahko privoščite. BetterHelp vam lahko pomaga, da se izognete tej težavi, tako da vzpostavite stik z različnimi strokovnjaki od koder koli dostopate do interneta, in sicer bistveno ceneje, kot bi sicer lahko.

CBT, ki je strukturirana oblika terapije, ki se večinoma opira na ustno komunikacijo, je zelo primeren za izvajanje prek besedilnega klepeta ali po telefonu. Celo EMDR lahko naredite na daljavo z uporabo 'tapkanja' namesto premikanja oči, če je potrebno. Spletni strokovnjaki za duševno zdravje morajo imeti popolnoma enake akademske kvalifikacije in izkušnje kot drugi terapevti, zato je spletna terapija izvedljiva možnost za vse, ki imajo posttravmatsko stresno motnjo.

99 angelska številka dvojni plamen

Delite S Svojimi Prijatelji: