Spopadanje z razočaranjem, ko vas prijatelji pustijo na cedilu

Sčasoma si z nekom vzpostavil zaupno prijateljstvo. Skupaj ste preživeli čas, si delili izkušnje in spomine ter morda celo osebne težave in skrivnosti. Resnično ste verjeli, da so vaši prijatelji v srcu vaši najboljši interesi, in zaupali ste jim stvari, ki so vam pomembne. Ko naletite na situacijo, ko vas prijatelji spustijo, ko ste resnično verjeli, da bodo imeli vaš hrbet, se počutite šokirani, žalostni in razočarani. Verjetno boste čas namenili razmišljanju o vprašanjih, kot je: 'Kako bi mi lahko prijatelj to storil?' ali 'Kako sem lahko tako hudo napačno presodil njihov značaj?'

Vir: unsplash.com

Moj prijatelj me je spustil, kaj pa zdaj?

Težko je razumeti dejanja druge osebe; še težje je razumeti škodljiva dejanja nekoga, ki vam je blizu. Toda preden si dovolite hitro odreagirati na situacijo, si boste vzeli minuto, da razmislite naravnost. Nekaj korakov, če se znajdete v tej situaciji:

Upravljajte s svojimi občutki
Upoštevajte perspektivo svojega prijatelja
Ponudba milosti (če je upravičena)

Več podrobnosti o vsakem od njih bo na voljo skupaj s pomočjo o tem, kako ugotoviti, ali želite nadaljevati prijateljstvo.

cesarica kot občutki

Obseg prijateljstva skozi celo življenje

Obstaja star rek, ki pravi: 'Prijatelji pridejo v vaše življenje za sezono, razlog ali celo življenje.' Ko vas rani nekdo od vaših bližnjih, si morate zastaviti naslednja vprašanja: Kam ti prijatelji sodijo v področje vašega življenja? Kaj ste se naučili iz izkušenj? Je to prijateljstvo vredno prihraniti? Odgovori na ta vprašanja bi morali usmerjati vaše nadaljnje korake. Nekatera prijateljstva so globlja od drugih, tako da, čeprav lahko svoje globoke občutke delite z enim prijateljem, lahko kosilo delite samo z drugim. V teh situacijah morate določiti stopnjo svojega prijateljstva in koliko ga cenite.

Zavedajte se, da je potreben čas, da premagate razočaranje, ko vas prijatelji razočarajo. Morda boste morali nekaj časa premisliti o dogodkih in se težko odločiti. Če se odločite za zvezo, vas bodo nekateri prijatelji morda pustili nazaj, če si premislite, drugi pa ne. Zato bodite previdni in ne poskušajte sprejeti impulzivne odločitve, ki temelji na vaših začetnih občutkih. Dajte si čas, potreben za oceno stvari. Ne zadržujte se predolgo na tem in ne trpite za vedno.

Vir: pexels.com

Kako obdelati razočaranje

Naslednji koraki vam bodo pomagali, da se naučite, kako se spoprijeti z razočaranjem, ne da bi se odločili prehitro.

3 13 pomen

Upravljanje občutkov, ko vas prijatelji pustijo na cedilu

Običajno je, če ste kratek čas žalostni in razočarani, ko vas prijatelji pustijo na cedilu, vendar je nezdravo pustiti, da ti občutki dlje časa jedo vaše misli. Ko prijatelj stori nekaj, kar vas boli, morate najprej pustiti nekaj časa, da obdelate vsa čustva, ki jih trenutno čutite. Poskusite globoko in počasi dihati in razmislite, kaj se je zgodilo. Dovolite si žalovati za izgubljenim in čeprav to morda ni odnos v celoti, je to lahko stopnja zaupanja, ki ste ga imeli, ali vizija tega, za kar ste verjeli, da imate.

„Včasih je, ko si preblizu situacije, težko ločiti dejstva od svojih čustev. Če se trudite, da bi razvrstili svoja čustva, vam lahko pogovor z licenciranim terapevtom pomaga jasneje videti stvari. '

Občasno lahko naletite na prijateljstvo, ki se dobro začne in konča strupeno. Toda v večini primerov, ko vas prijatelji razočarajo, to ni popolna katastrofa. Včasih gre še manj za to, kaj so storili vaši prijatelji, bolj pa za to, kako vi dojemate to, kar so storili. Čeprav so se morda zmotili ali ravnali impulzivno, morda ni bilo namerno. Poskusiti morate biti objektivni, da ugotovite, kaj se je dejansko zgodilo in zakaj.

Upoštevanje perspektive vašega prijatelja

Ko ste si vzeli čas za oceno svojih občutkov in objektivno pogledali, kaj se je zgodilo, je čas, da se premaknete naprej in se z drugo osebo pogovorite o situaciji. Morda je koristno, da se pogovorite z osebo, ki vam je škodovala, in izveste več o njeni perspektivi. Morda sploh ne bodo vedeli, koliko vas prizadenejo, zato je to vaša priložnost, da razložite svoja čustva in jih povprašate o njihovih. Ne glede na to, kako poškodovani ste, ne pojdite v to razpravo, saj verjamete, da ste pravilno ocenili situacijo, ali se spustite v to, načrtujte samo napad na drugo osebo in njeno slabo počutje. Tip pristopa, ki ga uporabljate, lahko bistveno vpliva na to, ali gre za kislo ali se dobro izkaže. Razprava lahko pomaga in lahko vašemu prijatelju razloži svoja dejanja na način, ki popravlja odnos.

Vir: pexels.com

Foto Gavin Whitner

Pravila za izgovor

izguba zoba v sanjah

Vzemite si čas, da se o tem osebno pogovorite. Nikoli ne poskušajte razrešiti teh situacij v besedilu, ker so pogosto prekratke, impulzivne in napačno interpretirane. Če je razdalja težava, poskusite komunicirati prek videa ali klepeta ali vsaj po e-pošti. Vsaj e-poštno sporočilo lahko napišete in shranite nekaj ur, preden ga uredite in končno pošljete. Tovrstne razprave običajno ne potekajo tako dobro po e-pošti ali telefonskih klicih, ki jih je treba uporabiti le, če ste zelo oddaljeni drug od drugega. Preprosto je preveč prostora, da bi si kaj napačno razlagali in se stanje stopnjevalo.
Preden se obrnete, se vprašajte, ali ste pripravljeni stvari videti drugače perspektiva? Če je tako, vprašajte svojega prijatelja, če se z njimi dogaja nekaj, zaradi česar so ravnali tako nenavadno. Bodite pripravljeni prisluhniti njihovi razlagi. Morda boste ugotovili, da njihovi nameni navsezadnje niso bili zlobni.
Bodite pozorni, da ohranite svojo zbranost in se izogibajte besedam zaradi poškodb ali jeze. Ni čas, da bi bili pasivno-agresivni ali uporabljali sarkazem. Raje bodite odprti in iskreni do svojih občutkov.
Ne pozabite ravnati s prijateljem tako, kot bi si želeli, če bi se mize obrnile.
Če kdaj začutite, da ne morete učinkovito poslušati ali imate ponavljajoče se zamere, poskusite s počasnimi globokimi vdihi pomiriti in si celo oddahnite ter po potrebi pozovite pozneje.

Vir: unsplash.com

Ponudba milosti, ko vas prijatelji spustijo

Ko si dovolite nekaj časa, da prebolite prvotno razočaranje zaradi občutka razočaranja, poskusite ponuditi milost. Ko to storite, pa se vzdržite pripovedovanja zgodbe z drugimi prijatelji ali se še naprej obnašajte kot žrtev pred svojim prijateljem. Odpusti svojega prijatelja in pojdi naprej.

Čeprav je to težko storiti, se boste včasih po poskusu sprave morda morali odločiti, da nadaljujete. Če jim ne morete odpustiti, sprejmite situacijo takšno, kakršna je, in jim ponudite milost. Če jim daste nekaj dostojanstva kljub situaciji, imate priložnost, da se znebite grenkobe. Še pomembneje pa je, da se zavedate, da je vaš odziv na situacijo odraz vašega značaja. Vsaka priložnost je priložnost, da se dvignete nad prepir.

Pridobivanje zunanje perspektive

Včasih, ko si preveč blizu situacije, je težko ločiti dejstva od svojih čustev. Če se trudite razvrstiti svoja čustva, vam pogovor s spletnim terapevtom pomaga, da stvari vidite jasneje. Uporaba spletnih platform, kot so pooblaščeni svetovalci na BetterHelp.com, vam lahko pomaga, da razvrstite svoje občutke in pridobite bolj zdravo perspektivo. BetterHelp ima spletne terapevte ki so vam na voljo kadar koli in kjer koli, da vam pomagajo prebroditi težke trenutke in se naučiti, kako napredovati na zdrav in pozitiven način. Tu lahko izkoristite samo en posvet ali toliko, kolikor se vam zdi potrebno. Spodaj je nekaj pregledov svetovalnih storitev, ki jih nudijo ljudje s podobnimi težavami.

Ocene svetovalcev

angelska številka 1202

'Z Danielle sodelujem le kratek čas, vendar mi je bila njena pomoč neprecenljiva, saj sem preživela enega najtežjih časov in prehodov v življenju. Kot preživela travma, ki se včasih trudi, da bi osmislila življenje, je bila Danielle svetilnik svetlobe, upanja in spodbude. Presenetljivo se mi je zdela spletna platforma zelo uporaben način za prejemanje strokovne podpore. Danielle ima resničen dar sočutnega poslušanja in ponuja čudovito podporo in predloge za premikanje skozi boleče življenjske situacije. '

'Mike je imel fantastičen pristop z mano. Z mano je bil vedno neposreden, a je hitro opazil majhne izboljšave in jih priznal. Pomagal mi je rešiti zapletene družinske odnose, se prilagoditi svoji novi zelo stresni službi in spremeniti način, kako pristopam ne samo do svojih romantičnih odnosov, ampak tudi do odnosov s prijatelji ... Po 7 mesecih se počutim neverjetno čustveno močnega in dobro opremljenega z novimi orodji za soočanje s prihodnjimi izzivi. '

Zaključek

Ko vas prijatelj pusti na cedilu, je težko razumeti situacijo in krmariti po svojih občutkih. Uporaba zgoraj omenjenih strategij vam lahko pomaga, da se naučite pozitivnega napredovanja naprej. Ne glede na to, ali se odločite nadaljevati zvezo ali ne, lahko greste naprej tako, da se boste dobro počutili. Vzemi Prvi korak danes.