Disfunkcionalna družina: kaj je in kako je odraščati v enem

Zdi se, da skoraj vsi trdijo, da so iz slabo delujoče družine. Včasih za trenutne težave krivimo družino, v kateri smo odraščali, do te mere, da ne prevzemamo odgovornosti za svoja dejanja. Včasih lahko naše pretekle izkušnje z slabo delujočimi družinami vplivajo na naše današnje vedenje. Kako veste, ali je družinska disfunkcija za vas resen problem? To težavo lahko začnete raziskovati tako, da izveste več o disfunkciji v družinah in učinkih odraščanja v nemiru družine, ki ne deluje.


Vir: flickr.com



Kaj je disfunkcionalna družina?

Dober način za začetek poti samoodkrivanja je, da se naučite definicije. Kako je definirana disfunkcionalna družina? Če ste bili ali ste del slabo delujoče družine, jo najprej opredelite s svojimi izrazi. Nato poiščite druge opredelitve. V jedrnatem slovarju sodobne medicine McGraw-Hill izraz 'disfunkcionalna družina' opredeljuje kot 'družino z več' notranjimi 'konflikti, npr. rivalstvo bratov in sester, konflikti med starši in otroki, nasilje v družini, duševne bolezni, samohranilstvo ali „zunanji“ konflikti, npr. zloraba alkohola ali mamil, zunajzakonske zveze, igre na srečo, vplivi brezposelnosti, ki vplivajo na osnovne potrebe družinske enote. “



Pri tej definiciji si moramo zapomniti predvsem to, da obstaja več negativnih vplivov in vplivajo na osnovne potrebe. To je tisto, kar ločuje družine z manjšo disfunkcijo od tistih, pri katerih je družinska disfunkcija resen problem. Spodaj bomo razpravljali o najpogostejših vplivih, ki vodijo do družinske disfunkcije.

Družinska zgodovina disfunkcije



Ljudje se navadno učijo svojih starševskih stilov od staršev ali drugih skrbnikov. Če so jih starši zlorabili, lahko zlorabljajo svoje otroke. Lahko pa pretiravajo v drugo smer, ker so po nepotrebnem popustljivi. Lahko manipulirajo med seboj in s svojimi otroki, kot so to počeli njihovi starši. Morda resnično ne razumejo, kako svoje otroke naučiti na zdrav način.

Dobra novica za ljudi, ki so odraščali v slabo delujoči družini, je, da se lahko naučijo boljših načinov starševstva. Lahko se spopadejo z vprašanji, ki jih imajo še vedno kot odrasli, in se naučijo, kako se ljubiti, ceniti, spoštovati in spoprijeti med seboj na manj čustven, nereden način. Vse, kar potrebujejo, je pripravljenost opraviti delo, ki je potrebno za premagovanje teh težav, in najti nekoga, ki jih bo naučil boljših načinov starševstva.

Zdravstvene težave



osebna sreča

Telesna bolezen sama po sebi ne povzroča družinske disfunkcije. Vendar lahko vsem zadevno življenje močno oteži. Starši se včasih zanašajo na svoje otroke, da naredijo stvari, ki bi jih običajno naredili zase, kar jim povzroča močno tesnobo in včasih depresijo. Če je en otrok bolan, se lahko drugi otroci počutijo zapostavljene, ko vso svojo energijo usmerite v pomoč enemu otroku.

Morda niste imeli nobenega nadzora nad boleznijo, ki tako obremenjuje vašo družino, lahko pa nadzorujete svoja dejanja, se naučite uporabljati vire, ki so vam na voljo, in zadovoljite potrebe svojih otrok. Zdravstvene težave predstavljajo izjemen izziv, vendar lahko s pravo pomočjo poskrbite, da bo vaša družina dobro delovala.

Mentalna bolezen



Biologija igra pomembno vlogo pri številnih duševnih boleznih, toda vedenjske težave, ki so običajno del psiholoških težav, naredijo družinsko življenje veliko bolj zahtevno. Ljudje z nezdravljeno duševno boleznijo lahko povzročijo neskladje v družini, ki bi bila sicer zelo funkcionalna. Z zdravljenjem so lahko ljudje z duševnimi boleznimi odlični starši. Lahko pozitivno prispevajo k svojim družinam in otrokom.

Življenjske okoliščine



zakonske težave

Stres je neizogiben del življenja. Nizka stopnja stresa lahko pozitivno vpliva na ljudi in jih spodbudi k doseganju ciljev, vendar pa lahko pretiran stres ogrozi varnost in dobro počutje družine.
Visoka stopnja stresa lahko privede do sovražnosti v družini. Naučiti se zdravega obvladovanja stresorjev v življenju je bistvenega pomena za srečo in dobro počutje posameznika in družine. Ko svojim otrokom oblikujete zdrave strategije spoprijemanja, se naučijo dobro delovati tudi v hudih okoliščinah.



Vir: unsplash.com

Zasvojenost



Zasvojenost z mamili, alkoholom, igrami na srečo in drugimi lahko vodi do soodvisnosti, saj oskrbniki porabijo preveč časa, energije in drugih virov za zasvojenega posameznika. Kadar je odvisnost huda, lahko izčrpa finančne in čustvene vire družine. Posamezniki, ki imajo tudi najmanjše težave z duševnim zdravjem, so ponavadi bolj bolni, če je v družini prisotna odvisnost, toda tudi duševno zdravi ljudje imajo težave z družinsko zasvojenostjo. Medtem ko odvisnost lahko povzroča težave v družini, se odvisna vedenja uporabljajo tudi pri poskusu spoprijemanja z disfunkcionalno družinsko dinamiko. Ljudje v družini, ki ne ustrezajo njihovim potrebam, se lahko začasno olajšajo z alkoholom, mamili, hrano ali igrami na srečo.

Perfekcionizem

Starši perfekcionisti pogosto izvajajo neverjeten pritisk na svoje partnerje in otroke, ne samo zato, da bi dali vse od sebe, ampak da bi dosegli nemogoče. Perfekcionizem je nerealen in je lahko strupen za družinsko življenje. Ljubljeni perfekcionisti se pogosto počutijo, kot da hodijo po jajčnih lupinah. Otroci s perfekcionističnimi starši lahko izgubijo svoj prirojeni duh in se težko učijo. Ti otroci morda nimajo samozavesti in se počutijo nesposobne, ničvredne ali na splošno neustrezne.

Neučinkovita komunikacija

Slaba komunikacija je lahko edina najbolj zgovorna značilnost disfunkcionalne družine. Skoraj vsak problem je mogoče obvladati z odprto, iskreno in zdravo komunikacijo. Ena izmed pogostih tem v disfunkcionalnih družinah je nezmožnost ali nepripravljenost za medsebojno poslušanje. V mnogih primerih se posameznik izogne ​​neposredni komunikaciji z osebo, ki je povzročila težavo, namesto da bi se zaupal drugim družinskim članom, da bi se izognil konfrontaciji. Posredna komunikacija lahko povzroči zagrenjenost in pasivno-agresivno vedenje. Posledica je lahko tudi nezaupanja v družinski enoti.

kriv po združenju

Pomanjkanje empatije

Kadar staršu primanjkuje empatije, lahko njegovi otroci čutijo, da je starševska ljubezen pogojena. Ko starš pokaže empatijo, pa to lastnost oblikuje otroku, kar lahko otrokom pomaga, da postanejo sočutni, empatični odrasli. Brezpogojna ljubezen, empatija in odprta komunikacija, ki so prisotni v zdravih družinah, pomaga staršem na konstruktiven način sodelovati z otroki, tudi če se otrok zmoti ali se slabo odloči. V zdravih družinah starši nameravajo svojim otrokom pomagati pri dobrih odločitvah in se učiti na njihovih napakah, namesto da bi jih omalovaževali ali vlivali sramoto.

Pretirani poskusi nadzora

Za disfunkcionalne družine je pogosto značilna prevelika potreba staršev po nadzoru nad otroki in / ali drugim staršem. Bolj sproščen, sprejemljiv pristop spodbuja otroke, naj se potrudijo v vsaki situaciji, namesto da bi živeli tako, da bi pomirili nadzornega starša.

Pomanjkanje zasebnosti in neodvisnosti

Starši v slabo delujočih družinah pogosto nimajo zaupanja v svoje otroke in ponavadi posegajo v njihovo zasebnost. Čeprav so časi, ko morajo starši vedeti, kaj se dogaja z njihovimi otroki, da se bodo lahko ustrezno odzvali, starši v funkcionalni družini raje pošteno komunicirajo namesto racije v sobi in ostrih zaslišanj. Otroci v slabo delujočih družinah pogosto ne dobijo priložnosti biti sami. Lahko se odvrnejo od lastnih odločitev, razvijanja preferenc, ki se razlikujejo od staršev, ali prijateljev, ki jih starši ne odobravajo. Pogosto se od njih pričakuje, da posnemajo svoje starše in ne razvijajo unikatnih osebnosti.

Stalna kritika

Kritike se v nefunkcionalni družini močno širijo. Včasih so kritike očitne, saj starši karajo vse, kar otrok reče ali naredi. Včasih starši sprejmejo bolj prefinjen pristop z uporabo sarkazma, žaljivk ali zafrkavanja, ko se podležejo, da bi rekli kaj negativnega, ne da bi se zdeli kruti.

Disfunkcionalne družinske vloge

V disfunkcionalni družini je pet skupnih vlog:

  1. Omogočitelj ali skrbnik -Ta posameznik poskuša ohraniti družino kljub prisotnosti odvisnosti in / ali drugih motenj v družini. Omogočitelj ali skrbnik ščiti družino v težavah pred drugimi in posledicami njihovega vedenja.
  2. Pogrešni kozel ali povzročitelj težav -Ta družinski član ponavadi krši pravila tako v družbi kot v družinski enoti. Grešni kozel ali povzročitelj težav lahko postane bolan ali šibek ali jezen in uporen. Dobro počutje tega posameznika je pogosto žrtvovano, da se ohrani družinska struktura.
  3. Izgubljeni otrok ali tiho -Ta oseba je na videz mirna in zbrana ter se zavestno trudi, da ne bi povzročala težav. Izgubljeni otrok večino svojega časa preživi sam, izogiba se družini in njenim nefunkcionalnim načinom. Ta posameznik se navadno bori s socialnimi veščinami bolj kot drugi družinski člani, verjetno zato, ker redko vadijo interakcijo z drugimi.
  4. Maskota -Ta posameznik blaži napetost v družini z uporabo humorja ali nagajivosti v vsakdanjem življenju. Maskota je tista 'zabavna', ki je vedno v mislih, da olajša razpoloženje. Družinski člani v tej vlogi trpijo, ko se stvari upočasnijo.
  5. Junak -Ta oseba si močno želi, da bi uspela v življenju, kar lahko povzroči trpljenje zaradi bolezni, povezanih s stresom. Junak je praviloma profesionalec pri prikrivanju motenj v družini in skrbi za to, da so njihovi starši videti 'normalno'.

Vir: unsplash.com

Takojšnji učinki življenja v disfunkcionalni družini

Ko otrok živi v slabo delujoči družini, ima lahko neposredne učinke, med drugim:

diy fidget igrače za tesnobo
  • Socialna izolacija ali osamljenost
  • Razvoj vedenjskih motenj
  • Biti izredno samokritičen
  • Nizka samozavest
  • Razvoj težav z duševnim zdravjem, kot sta tesnoba ali depresija
  • Težave pri izražanju misli in občutkov

Ko kot otrok živite v slabo delujoči družini, se vaši možgani ožičijo, da se na stresne dejavnike odzovejo na nezdrav način, vendar se lahko kot odrasli stalno spreminjate.

Vir: flickr.com

Kako je odraščati v zdravi družini?

Če bi se osredotočili na nefunkcionalne družinske citate, ki jih vidite na internetu, v medijih, iz zabavne industrije in celo v odlični literaturi, bi lahko dobili vtis, da ne obstaja zdravo, funkcionalno družinsko življenje. Vendar nekatere družine delujejo zelo dobro in vsakemu članu zagotavljajo tisto, kar potrebujejo za mirno in produktivno življenje.

Torej, kako izgleda zdrava družina? Tu je nekaj značilnosti, ki ga opredeljujejo:

  • Ljudje komunicirajo prosto in odkrito, a tudi sočutno.
  • Osnovne fizične in čustvene potrebe so izpolnjene.
  • Družinski člani se poslušajo in cenijo različna mnenja.
  • Konflikti se rešujejo neposredno in družinski člani nimajo zamer.
  • Starši izkazujejo brezpogojno ljubezen do vsakega otroka, tudi če ne odobravajo določenega vedenja.
  • Družinski člani sodelujejo pri doseganju skupnih ciljev.
  • Vsakega družinskega člana spodbujamo k razvoju preferenc, interesov in edinstvene osebnosti.

Kaj lahko storite glede disfunkcionalne družine, v kateri ste bili kot otrok?

Če želite premagati otroštvo, pokvarjeno s tem, da ste v slabo delujoči družini, morate najprej zaceliti stare, notranje rane. Pogovor s terapevtom vam omogoča, da izrazite svoja čustva glede tega, kaj se je zgodilo v varnem okolju, ki je v celoti osredotočeno na to, da boste duševno bolj zdravi.

Lahko se naučite in vadite spretnosti, ki vas jih ni učil v otroštvu. Sem spadajo komunikacijske spretnosti, neodvisnost, empatično poslušanje in spretnosti, ki vam omogočajo neposredno reševanje težav. Naučite se biti bolj udobno v svoji koži, s svojim umom, telesom in čustvi ter s svojimi odločitvami. Lahko rastete bolj samozavestni, samosvojni in bolj samozavestni. Naučite se čutiti več zaupanja in varnosti v domačem okolju.

ljubezen in poželenje

Lahko se vprašate: 'Da, ampak kako se lahko naučim vseh teh stvari v svojih letih?' Način, kako se učite, je branje knjig za samopomoč, pisanje v revijo in najbolj koristno od vseh; lahko se pogovorite z nekom, ki je bil usposobljen za poučevanje ljudi, kako premagati uničujoč vpliv slabo delujoče družine. Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

'Alisha mi je pustila, da na situacije gledam z druge perspektive. Tako kot stresni časi, ki sem jih (še vedno preživljam) s svojo družino in svojim delom. Resnično sem hvaležen za njen čas, da poslušam, kar mi je v mislih, in resnično privoščim, da lahko veliko delim z njo. Hvala, Alisha! '

Zaključek

Ni treba, da vam preteklost napoveduje prihodnost. Preživeli ste bolečino, a s pravimi orodji lahko resnično živite življenje, ki si ga zaslužite. Danes naredite prvi korak.