Epizodni spomin in njegova edinstvena vloga v našem življenju

Vir: rawpixel.com

Spomin. Uporabljamo ga nenehno. Dejanje spomina je za nas skoraj tako nagonsko in stalno kot dihanje. Največkrat se sploh ne zavedamo, da to počnemo. Ponavadi se osredotočamo na nekaj pomembnih stvari, ki jih pozabimo, namesto da bi prepoznali ogromno stvari, ki se jih spomnimo.

Spomin nam omogoča, da v množici prepoznamo ljudi, ki jih poznamo. Izboljšuje povezave in skupno zgodovino s prijatelji in ljubljenimi. Utrdi izkušnje, ki so nas oblikovale in nas naredile takšne, kot smo. In ... pomaga nam pri navigaciji po pomembnih informacijah, kot so imena, številke in navodila.

Pravzaprav celo beseda 'spomin' zajema tako veliko nalog in sposobnosti, da jo je treba razčleniti na manjše kategorije. Naloga spominjanja obletnice poroke se na primer zelo razlikuje od naloge spominjanja množilnih tabel. Da bi bile te razlike še natančnejše, je spomin na obletnico drugačna izkušnja kot spominjanje vtisov na vaš dejanski poročni dan. Potem je takšen spomin, ko skočite na kolo in še vedno veste, kako ga voziti ... tudi če tega niste storili že leta.

Obstajata dve osnovni vrsti dolgoročnega spomina: implicitni in eksplicitni. Implicitni spomin je nekaj, česar se spomnite, ne da bi se tega sploh zavedali, na primer znanje branja ali igranja na kitaro. Izrecni (ali deklarativni) spomin zahteva zavestno razmišljanje. Pod okriljem eksplicitnega spomina sta dve manjši kategoriji: epizodna in semantična. V tem članku bomo razpravljali o tem, kako opredeliti epizodni spomin in njegovo vlogo v našem življenju. Vendar pa je na nek način mogoče povezati epizodni in pomenski spomin, celo ga prepletati. Obstaja tudi veliko različnih epizodnih spominov. Podrobno si bomo ogledali te različne vrste in funkcije epizodnega spomina.

Kaj je torej epizodni spomin? Ko se bomo spoprijeli z epizodno definicijo spomina, bomo obravnavali številne vrste spomina, ki jih počnemo v vsakdanjem življenju.

22 angelska številka

Vir: pexels.com

Različne vrste dolgoročnega spomina

Začnimo z dvema najpogostejšima eksplicitnima vrstama dolgoročnega spomina: epizodnim in semantičnim.

Semantični spomin je strukturirano pomnjenje dejanskih informacij. Ta dejstva za vas niso osebna; so del univerzalne zbirke znanja. Poznavanje abecede, barv, imen različnih ptic in rož so primeri pomenskega spomina.

Epizodni spomin je vaše spominjanje situacij, dogodkov in izkušenj, ki so osebne narave. Nekateri primeri epizodnega spomina bi bili, ko bi gledali, kako vaši otroci prvič vstopajo v šolski avtobus, bili priča prometni nesreči ali vaš prvi zmenek s svojim zakoncem.

Medtem ko je semantični spomin objektiven, je epizodni spomin odvisen od naše interpretacije in čustev. Zato si jo dve osebi, ki si delita isto izkušnjo, morda zapomnijo drugače. Velik del spomina vključuje nalogo 'kodiranja': prevajanje spomina v obliko, ki je smiselna v okviru vašega predhodnega znanja in izkušenj. Ker je vsak edinstven, bodo spomine na isti dogodek kodirali na drugačen način.

255 angelska številka

Obstaja tretja vrsta dolgoročnega spomina, ki združuje epizodni in pomenski spomin. To je znano kot avtobiografski spomin. Ti spomini so dobesedna dejstva in izkušnje, ki vas opredeljujejo kot osebo. Za razliko od epizodnega spomina pri njih ni čustev; sestavljeni so iz suhih dejanskih informacij, na primer imena mesta, v katerem ste se rodili, in kraja, kjer ste kupili prvi avto. Podobno kot epizodni spomin so sestavljeni iz informacij, ki so edinstvene za vas in jih nihče drug ne deli.

Ko gre za razumevanje epizodnega in semantičnega spomina, se zdi razlika jasna. Toda raziskave so pokazale, da sta ti dve vrsti spomina tesneje povezani, kot bi si morda mislili. Ugotovljeno je bilo, da si dejanske informacije lažje zapomnimo, če so usklajene z našim predhodnim znanjem. Če ste kdaj uporabili rojstni dan ljubljene osebe, da bi si lažje zapomnili datum za preizkus zgodovine, potem ste doživeli ta pojav. Tisti, ki se zanašajo na epizodne spomine, lahko tudi lažje pridobijo stvarne, pomenske spomine.

Omeniti velja, da se številne podrobnosti v naših epizodnih spominih do neke mere opirajo tudi na semantični spomin. Verjetno imate veliko specifičnih epizodnih spominov na srednješolska leta. Te spomine dopolnjujejo vaši pomenski spomini na ime vašega mesta, trenutne ali zgodovinske dogodke, ki so se takrat zgodili, in ime vaše srednje šole.

Vir: pixabay.com

Različne vrste epizodnih spominov

Kot verjetno že veste, imajo epizodni spomini lahko različne oblike.

zakaj kar naprej gledam 23

• Spomini na osebna dejstva.To so osnovne informacije, kot so imena in datumi, ki so za vas pomembni. Nekaj ​​primerov bi bilo ime fakultete, na kateri ste diplomirali, ali naslov vašega prvega doma.
• Specifični spomini na dogodke.To so trenutki iz vaše osebne zgodovine, na primer rojstvo otroka ali zabava ob desetem rojstnem dnevu.
• 'Utrinki' trenutkov, ko ste izvedeli pomembne novice.Morda je bil to pomemben življenjski dogodek, na primer rojstvo ali smrt. Za nekatere od nas zgodovinski trenutki, kot so atentat na Kennedyja, katastrofa Challenger ali napadi 11. septembra, živijo v naših fotografskih podrobnostih.
• Vtisi splošnih dogodkov.Splošno imamo epizodne spomine na občutek, ko plavaš v hladni jezerski vodi ali ješ čokoladni sladoled.

Proces spominjanja in pozabljanja

Ob tisočih urah izkušenj, zabeleženih v naših človeških možganih, je število izkušenj, ki se jih spomnimo, presenetljivo malo.

Kako to, da je toliko dogodkov pozabljenih, medtem ko se nekateri izbrani zaživijo v naši zavesti kot epizodni spomini?

Izkazalo se je, da je postopek spominjanja precej zapleten. Za oblikovanje epizodnega spomina se mora zgoditi več nalog.

Tu so koraki »spominjanja«.

1. Kodiranje.Možgani pretvorijo spomin v obliko, ki jo je mogoče enostavno shraniti in prepoznati v možganih. To je lahko v obliki vizualne podobe ali ponavljanja določenih besed ali besednih zvez.
2. Skladiščenje.Po kodiranju lahko izkušnja ostane v vašem kratkoročnem pomnilniku največ 20 sekund, preden jo pozabite. Če spomin vadite ali ponovite, se bo nato shranil in organiziral v vašem dolgotrajnem pomnilniku za kasnejšo uporabo.
3. Pridobitev.To storite, ko se spomnite dogodka ali izkušnje, običajno z dostopom do slike ali besed, ki ste jih uporabili za kodiranje.

Pozaba torej ni nič drugega kot naravni rezultat odločitve, da spomina ne kodiramo ali shranimo. Ko ni vajen ali dostopen, spomin preprosto izgine.

vir: rawpixel.com

Zdi se torej, da dejanje spominjanja ni tako nagonsko ali intuitivno, kot se zdi. Na neki točki se odločimo, katere izkušnje si zapomnimo in katere pozabimo.

sanja o zombijih

Kako se potem zdi, da toliko spominov visi skoraj brez našega zavedanja o njih? Zdi se, da se spomnimo in pozabimo na dogodke in izkušnje brez kakršnega koli zavestnega namena.

V zadnjem času smo izvedeli, da imajo čustva veliko vlogo pri priklicu epizodnih spominov.

Študija, objavljena v časopisu Trends in Cognitive Science, je pokazala, da čustveno napolnjeni spomini dlje časa pozabljajo na tiste, ki so bili čustveno nevtralni. To je lahko povezano z različnimi deli možganov, ki so vključeni v spomin. Del možganov, ki veže spomine na določena čustva, je amigdala, medtem ko se vezanje predmetov v kontekst bolj nevtralnih spominov pojavi v hipokampusu. Izkazalo se je, da so spomini, shranjeni v amigdali, veliko bolj odporni na pozabljanje kot tisti, ki so shranjeni v hipokampusu.

Tako bo na rutinski dan, tako kot na katerega koli drugega, veliko lažje pozabil. Toda dan, ko ste bili v grozni prometni nesreči ali ko ste dobili sanjsko službo, zaradi čustev, ki jih obkrožajo, preživite v svojem spominu.

Epizodne težave s spominom

Nekatere bolezni in stanja lahko negativno vplivajo na vaš epizodni spomin. Tu je delni seznam.

• Poškodbe
• Pomanjkanje vitamina B1
• Subarahnoidna krvavitev
• Tumorji
• Hashimotova encefalopatija
• Hidrocefalus
• Alzheimerjevo bolezen

Vir: rawpixel.com

Če imate težave z epizodnim spominom, boste morda ugotovili, da imate težave z zapomnitvijo dogodkov in izkušenj, četudi so se zgodili ravno pred dnevom ali pred nekaj urami. Vpliva lahko na vaše odnose z drugimi, s katerimi lahko delite skupne izkušnje in ki pričakujejo, da se jih boste skupaj odpoklicali. Če se spopadate z vsemi čustvenimi težavami, ki so povezane z izgubo spomina, se za spopadanje obrnite na enega od naših usposobljenih terapevtov na BetterHelp.

Epizodni spomin ima v našem življenju veliko vlogo. Epizodna definicija psihologije spomina nam pomaga, da bolje razumemo, kako uporabljamo to kritično sposobnost.

Delite S Svojimi Prijatelji: