Tehnike družinske terapije: Kako deluje družinsko svetovanje
Kaj je družinska terapija?
Družinska terapija je vrsta sistemske terapije, ki s krepitvijo interakcije med družinskimi člani deluje na izboljšanje stresa ali drugih stisk. Pogosto je označeno kot zdravljenje na podlagi moči, ker je namenjeno prilagajanju težav ali vzorcev, namesto da bi težave obravnavalo kot prebivanje v osebi.
Vir: pixabay.com
Pri družinski terapiji gre manj za to, da bi bili vsi v isti sobi, bolj pa za metode, s katerimi se odpravljajo težave v vaši enoti. Vaš terapevt se lahko odloči, da boste vsi skupaj, ali pa se v nekaterih primerih lahko pogovarjajo z vpletenimi stranmi.
Če je na primer iskana terapija zaradi otrokovega neprimernega vedenja v šoli, se lahko terapevt odloči, da bodo vsi prisotni na prvi seji, nato pa se po tem pogovarja samo z otrokom ali starši. Ideja je narediti majhne spremembe in prilagoditve za odpravo negativnih čustev ali dejavnosti.
Obstaja več različnih programov zakonske in družinske terapije, vsak pa ima svoje značilnosti, zaradi katerih je primeren za vsako osebo.
Bowenian terapija
Če ste takšna oseba, ki vam ni všeč, če med terapijo dopuščate drugim v sobi z vami, je bovenski pristop pravi za vas. Ta oblika terapije se osredotoča na dve področji: triangulacija in diferenciacija.
sanja o slavni osebi
Triangulacija vključuje težnje, da moramo vključiti tretjo osebo, ko gre v našem življenju kaj narobe. Bolje se počutimo, ko se nekdo drug postavi na našo stran. Čeprav to za trenutek razbremeni tesnobo, običajno ni zdrav odziv na nesoglasje, ker odtuji sogovornika. Če ste oseba, ki se bori s triangulacijo, lahko to storite kot način za preusmeritev tesnobe ali konflikta.
Na primer, ko se sprte s tesnim prijateljem ali družinskim članom, lahko pokličete starša ali bližnjega prijatelja, da se odzvoni glede težave in prosi za pomoč. Tretja oseba vam pomaga, da se umirite, in vam svetuje, kako rešiti težavo.
Cilj družinske terapije bo postaviti terapevta na mesto tretje osebe, a namesto da bi predlagal stvari, ki jih lahko storite za rešitev težave, bo namesto vas in vašega družinskega člana ali članov spodbudil k iskanju načinov, kako obvladati svojo tesnobe in notranje in na zdrav način poiščite lastne rešitve.
Vir: rawpixel.com
Diferenciacija je nekaj, pri čemer vam bo terapevt pomagal delati tudi interno. Mnogi ljudje, ki iščejo družinsko terapijo, se spopadajo z vprašanji, ki jih prinaša njihov pogled na svet. Posledica tega so lahko eksplozivno čustveno vedenje in niso prepričani, kako ravnati s svojimi občutki ali pogledi.
Cilj diferenciacije je osvoboditi se teh bojev. To je proces učenja, kako si ustvariti lastna mnenja in živeti svoje življenje na način, ki je brez negativnih vplivov vaše družine. Poudarek je tudi na tem, da boste lahko nadaljevali z zdravimi in močnimi odnosi tudi s svojimi družinskimi člani.
Ko boste to metodo osvojili, boste lahko bolje obravnavali družinske probleme, prepoznali svojo vlogo v težavi in se s tem znanjem v prihodnosti odzvali drugače.
Strukturna družinska terapija
Ena od drugih vrst družinske terapije se imenuje Strukturna družinska terapija. Ta pristop je dobra izbira za tiste, katerih težave je mogoče rešiti z reorganizacijo porazdelitve vlog in moči med vašo družinsko enoto.
Ta oblika terapije se najpogosteje uporablja v situacijah, ko gre za otroka. Terapevt bo začel z risanjem diagrama vaše družine in opazovanjem odnosov med vami. Ko so položaji moči identificirani, lahko vaš terapevt ugotovi, katere spremembe je treba izvesti, da odpravite težave, s katerimi se soočate.
Za uspešno zdravljenje otroka je vedno potrebno popolno sodelovanje staršev in drugih družinskih članov. Ta metoda terapije je bila razvita na podlagi prepričanja, da korenin številnih težav v otroštvu ne prihaja iz otroka samega, temveč iz vprašanj v družinski enoti, ki niso rešena.
Ideja strukturne družinske terapije je prestrukturiranje družine, ko se prepoznajo težave. Vaš terapevt bi vas lahko prosil, da sodelujete v igrah vlog in odigrate problematične situacije, ki so se zgodile v mesecih ali tednih pred vašo sejo. Včasih se zdi, da terapevt zavzame stran. To je metoda, ki se uporablja za razbijanje negativnih vzorcev in spodbujanje bolj zdrave družinske dinamike.
Vir: rawpixel.com
Poleg tega težave v družini lahko izvirajo iz neenakomerne moči, na primer oče, ki sprejema vse odločitve in izključuje mater, ali pa iz otroka, ki ima moč v družini. Ne glede na to, s katero težavo se soočate, se bo vključil vaš terapevt in vam pomagal prestrukturirati družinsko življenje.
V tej miselni šoli gre za ravnovesje. Želite, da se vsi počutijo udobno tam, kjer je moč, in jo je treba pravilno porazdeliti, da se v enoti ohrani zdravo in srečno ravnovesje.
Strateška družinska terapija
Strateška družinska terapija je kot nalašč za družine, ki želijo hiter pristop k reševanju svojih težav v kratkem času. Ta terapija deluje z uporabo posebnih metod, ki so posebej prilagojene težavam, s katerimi se spopadate vi in vaša družina.
Če obiščete terapevta, ki izvaja strateško družinsko terapijo, boste morda ugotovili, da je ta oseba bolj podobna trenerju ali sodniku kot pooblaščenemu strokovnjaku. Izhodišče te vrste terapije se ne nanaša na to, kje ste bili ali kaj ste preživeli. Cilj je ugotoviti, kje ste, in pripraviti načrt za hitro in učinkovito reševanje in reševanje problema.
Vaš načrt zdravljenja se bo začel z ugotavljanjem težav, ki jih je mogoče odpraviti. Nato boste prešli na določanje ciljev in vaš terapevt bo določil poti, da boste lahko te cilje dosegli. Ko pridete do te točke, bo terapevt opazil odziv, ki ste ga vi in vaša družina pokazali pri doseganju teh ciljev, in končno bo napočil čas, da opazite izid terapije kot celote.
Vaš terapevt bo močno vključen v vaše zdravljenje. Naj se še naprej aktivno zanimajo za vaše počutje in bodo storili vse, da bodo izidi, ki jih dobite s terapijo, dolgotrajni in pozitivni.
Najboljše pri strateški družinski terapiji je, kako osebna in prilagojena je natančno vaši družini. Lahko se zanesete v zaupanje, da če boste zaupali postopku, boste prišli na drugo stran bolje kot kdajkoli prej!
kaj pomeni 827
Vir: rawpixel.com
Sistemska družinska terapija
Sistemska družinska terapija ali družinska sistemska terapija se razlikuje od ostalih priljubljenih oblik v tem smislu, da družinske težave klasificira kot prihajajoče iz podzavesti družine in ne kot namenske ukrepe, ki se izvajajo.
Glavni koncept te oblike terapije je, da konflikt v družini izhaja iz povezanih vprašanj, ki so pod površjem. To pomeni, da imamo povezave in konflikte, ki se dogajajo na podzavestni ravni in bi lahko povzročili marsikatero družinsko težavo, ki jo doživljamo.
Za razliko od strukturne družinske terapije sistemska družinska terapija ne verjame, da moč lahko pripada eni osebi ali skupini ljudi v družinski enoti. V skladu s to disciplino je moč v nezavedni 'igri', pri kateri sodeluje vsak družinski član. Ideja je, da ta 'igra' ohranja težave in to ne da bi se predstavila sodelujočim.
Če se odločite za sistemsko družinsko terapijo, vam bo svetovalec ali terapevt pomagal razkriti in odkriti podzavestna vprašanja ter jih razkriti na prosto. Pomagal vam bo razumeti cikle ali rituale (tj. 'Igre'), v katerih sodelujete. Ko težave pripeljete na površje, jih je lažje rešiti.
Ena od stvari, ki toliko ljudi privabi k sistemski družinski terapiji, je njen način, da ponudi nov in svež pogled na težave, s katerimi se srečujejo številne družine. Če ste skoraj vse druge oblike terapije preizkusili brez uspeha, je ta metoda morda prava stvar za vas.
Delite S Svojimi Prijatelji:
