Fidget igrače za tesnobo

V zadnjem času je norost glede fidget igrač. Fidget igrače so majhne naprave, ki jih lahko vrtite med prsti. Če imate otroke, ste bili verjetno prisiljeni kupiti fidget spinner ali igračo. Medtem ko jih večina otrok gleda le kot zabavne igre, mnogi ljudje, ki uporabljajo fidget igrače, trdijo, da jim zagotavljajo pomirjujoče čutno izkušnjo. Upoštevajoč, da so ljudje večino časa zaradi naraščanja tehnologije prilepljeni na svoje zaslone, so fidget igrače osvežujoča sprememba. Ta trend se je začel leta 2017 in v večini domov in celo v nekaterih učilnicah bi skoraj vsak otrok našel igračo.



Vir: pexels.com



Obstajajo pa pomisleki glede uporabnosti teh pripomočkov za tesnobo in glede tega, ali jih je treba dovoliti otrokom in mladostnikom. Torej, v čem je velika težava pri fidget igračah za tesnobo? Odgovor bi vas lahko presenetil.

Več o fidget igračah za tesnobo

Fidget igrače so pisane ročne naprave, ki jih uporabniki vrtijo med prsti. Običajno so dovolj majhni, da se prilegajo žepu. Medtem ko jih večina majhnih otrok vidi kot nekaj zabavnega, s čimer se lahko igrajo, mnogi, ki uporabljajo fidget igrače, trdijo, da od njih dobijo pomirjujoče čutne izkušnje. Fidget igrače so lahko različnih oblik in oblik, vendar jih večina sestavljajo krila, podobna veslu, ki držijo diske in so zasnovana tako, da se vrtijo med prsti z malo truda.



Fidget igrače so zasnovane tako, da imajo vaše roke vpletene v preproste, ponavljajoče se gibe, ki vam omogočajo enostavno zanemarjanje nekaterih motenj, kot so vonji, klavstrofobija, luči in zvok. Če se znajdete v situaciji, ko so te motnje preveč močne, vam lahko uporaba fidget igrače zelo pomaga, da močno zmanjšate stres in tesnobo. Zanimivo je, da lahko celo preprost predmet, kot je pisalo, uporabimo kot fidget igračo, zato se vam občasno zdi, da ga kliknete.

Ali fidget igrače resnično pomagajo pri tesnobi?

Večina ljudi, ki so uporabljali fidget igrače, je poročala o boljši osredotočenosti v scenarijih, kot je mirno sedenje na sestanku ali pri opravljanju različnih nalog. Sprva so bile fidget igrače namenjene ljudem, da se spopadajo s stresom, čeprav je zmanjšana tesnoba hitro postala pozitiven stranski učinek. Delovni terapevti že nekaj časa uporabljajo fidget igrače, ki otrokom pomagajo pri soočanju s stanji, kot so ADD, ADHD in avtizem. Po vsem svetu postajajo vse bolj priljubljeni, saj se vedno več ljudi zaveda neverjetnih prednosti.

Kako deluje



Fidget igrače za anksioznost nudijo idealno pozornost za ljudi, ki imajo težave s fokusiranjem. V primeru zdravljenja hude tesnobe so izjemno dragoceni, ker se večino časa uporabljajo skupaj z drugimi zdravili in zdravili. Neprekinjeno vrtenje in vrtenje pisanega pripomočka pomaga, da so roke zasedene, in zagotavlja senzorično stimulacijo za prizadete zaradi anksioznih motenj.

naj se prekinem s svojim fantom

Vir: pixabay.com



Tisti, ki se spopadajo z anksioznimi motnjami, lahko potrdijo, da njihovo stanje vpliva na celotno telo. Pogosti neželeni učinki se običajno pojavijo v rokah in prstih s simptomi, kot so tresenje, krči, nemir in mravljinčenje. Fidget igrače lahko služijo kot odvračanje pozornosti od nekaterih simptomov tesnobe in lahko pomirjajoče zadovoljstvo za tiste s senzoričnimi zapleti. Izkazalo se je tudi, da učinkovito pomagajo žrtvam umiriti živce, ko vstopijo v epizodo hude napetosti in stresa.

Nekateri se lajšajo tesnobe z grizenjem nohtov, vlečenjem las, petljanjem z nakitom ali celo preprosto s polaganjem rok v žepe. Če ste se kdaj znašli, da počnete katero od teh stvari, ne skrbite - niste sami. Upoštevati je treba tudi, da fidget igrače dejansko ne zdravijo tesnobe. Namesto tega se dejanje vrtenja uporablja kot metoda, ki žrtvi pomaga, da se spopade skozi epizodo z blagodejnim in zadovoljivim začasnim olajšanjem.



Dejavniki, ki jih je treba upoštevati pred nakupom fidget igrače

Obstajajo različne fidget igrače, ki so v različnih oblikah, barvah in velikostih. Izbira pravega je odvisna od vaših osebnih želja, okusov in drugih dejavnikov, ki bi jih morali upoštevati. Oglejte si spodaj.

  • Stroški - Upoštevajte, da visoka cena ne pomeni nujno visoke kakovosti. Ko so priljubljene fidget igrače prvič prišle na trg leta 2017, so se cene zvišale do 199 dolarjev fali 'najboljši med najboljšimi', kar pomeni predilniki iz medenine, bakra in titana. Vendar lahko leta 2019 v spletu poiščete enote tako nizko kot 2 USD.
  • Material - Poskrbeli boste, da bo vaša izbira sestavljena iz trpežnega materiala, na primer nerjavečega jekla ali titana, da vam je ne bo treba nenehno nadomeščati. Če imate raje mehke ali stisnjene teksture, razmislite o nakupu stresne kroglice ali kaj takega.
  • Oblikovanje - Za nakup lahko najdete fidget igrače vseh vrst norih in unikatnih modelov, vse je odvisno od tega, kaj iščete. Običajno so najbolj priljubljeni pripomočki v obliki vrtavk, kock in celo koščkov sestavljank.
  • Dodatne funkcije - Če imate raje dodatne funkcije na svojih pripomočkih, na primer žareče LED lučke ali dodatne stvari, s katerimi se lahko poigrate, imate srečo. Obstaja skoraj na stotine edinstvenih in učinkovitih naprav, ki vključujejo nove funkcije, ki jih lahko odkrijete med brskanjem po spletu. Pravzaprav obstaja celo nekaj fidget igrač, ki jih lahko kombiniramo z eteričnimi olji, kar prinaša tudi dodatne koristi za zdravje.

Naraščajoče skrbi

Kot smo že omenili, terapevti uporabljajo fidget igrače kot metodo, ki pomaga umiriti tiste, ki imajo tesnobo. Kmalu po tem, ko so te naprave prišle na trg, pa jih je bilo pogosto videti v delovnem in šolskem okolju, kar je sprožilo pomisleke glede njihove dejanske učinkovitosti. Šolske oblasti so o njih začele poročati, da motijo ​​druge sošolce, nekatere ustanove pa so jih v celoti prepovedale.



Vir: pixabay.com



Kljub temu se mnogi zdravniki in svetovalci lahko strinjajo, da so koristi nervoznih igrač pri anksioznosti močno večje od težav, ki jih domnevno povzročajo med otroki in mladostniki. Vendar pa je bilo zaskrbljenih tudi glede vprašanja varnosti pripomočkov za fidget med manjšimi otroki. Eden izmed njih je, da lahko vrteče igrače predstavljajo nevarnost zadušitve dojenčkov in malčkov, če igrača razpade.

Če imate po vašem gospodinjstvu manjše otroke, imejte v mislih te pomisleke, če načrtujete ali že imate fidget igračo v svojem domu. Otroci, mlajši od treh let, ne smejo uporabljati fidget igrač. Pravzaprav bi morala biti najboljša starost za uvedbo fidget igrač sedem let. Vendar je to odvisno od vas kot starša in vrste previdnostnih ukrepov, ki jih sprejmete, ko vaš otrok uporablja fidget orodje. V bistvu se sami odločite, ali bodo prednosti za vašo situacijo večje od slabosti.

Alternativne rešitve za tesnobo

Če vaša tesnoba moti vaše vsakdanje življenje do te mere, da se ne morete osredotočiti na kaj drugega, je morda čas, da poiščete strokovno pomoč. Razmislite tudi o preizkusu nekaterih alternativnih rešitev za tesnobo.

definicija altruistične ljubezni

Pisanje

Namesto da kliknete pero, poskusite z njim zapisovati svoje misli, občutke ali karkoli drugega, česar se ne morete otresti. Morda vam bo v pomoč pri vadbi možganov tako, da si v dnevnik zapisujete premišljeno gradivo, s pomočjo katerega boste lajšali stres in napetost.

Glasba

Odnašanje v glasbo je včasih eden najboljših načinov za obvladovanje tesnobe. Če se odpravite v YouTube, lahko najdete na stotine sproščujočih seznamov predvajanja, ki jih lahko poslušate in uživate. Če se zdi, da to ne deluje, razmislite o raziskovanju novega gradiva nekaterih vaših najljubših izvajalcev.

Vir: pexels.com

DIY Fidget igrače

Če ne želite porabiti denarja za fidget igračo, se ne bojite - eno lahko enostavno naredite od doma. Na spletnih mestih, kot sta YouTube in Pinterest, obstajajo različne vadnice za najrazličnejše igrače za samopomoč, ki si lahko pomagaš pri tesnobi. Poskusite!

Poiščite spletno svetovanje z BetterHelp

Če se vi ali nekdo, ki ga poznate, trenutno spopadate z anksiozno motnjo, je strokovna pomoč tik pred vrati. BetterHelp ponuja diskretno spletno svetovanje z licenciranimi terapevti, ki resnično skrbijo za vas. Ne glede na to, kako močna je vaša tesnoba, imamo vaš hrbet. Mreža pooblaščenih svetovalcev BetterHelp vam je na voljo v udobju in zasebnosti vašega doma (ali kjer koli imate internetno povezavo). Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

'Odkrito rečeno, sprva sem okleval, da bi poiskal kakršno koli svetovanje. In še posebej živčen sem bil, ko sem se prvič pomeril z Lauro, ker nisem vedel, kaj lahko pričakujem. Na srečo mi Laura ne samo pomaga pri vsakem življenju, s katerim sem se spopadala v zadnjih mesecih, ampak se je pogostost moje tesnobe znatno zmanjšala. Pred terapijo z Lauro sem bila vedno zelo zaskrbljena in sem se težko spopadala s svojimi mislimi in čustvi. Toda Laura je vedno ponujala neverjetno čustveno podporo, temeljito poslušala in mi pomagala pri boljših pristopih k temu, s čimer sem se borila. Poleg tega toplo priporočam Lauro in / ali Betterhelp vsem, ki iščejo svetovanje. '

'Heath mi je bistveno pomagal pri soočanju s tesnobo; pomagal mi je pristopiti z različnih zornih kotov in dal mi je različna orodja, ki mi pomagajo pri reševanju situacij, namesto da bi le reagiral ali izklopil. '

Zaključek

Fidget igrače lahko uporabite za močno zmanjšanje stresa, napetosti in tesnobe. Če se vam zdi, da imate katerega od teh simptomov, si je vsekakor vredno svojega časa, da raziščete vse možnosti in prednosti teh čudovitih pripomočkov. Resnično izpolnjeno življenje, kjer vas tesnoba ne zadrži, je mogoče - vse, kar potrebujete, so prava orodja. Vzemi Prvi korak danes.