Poiščite edino knjigo o sreči, ki jo boste kdaj potrebovali

Ameriški predsednik Abraham Lincoln naj bi rekel: 'Ljudje so ponavadi približno tako srečni, kot si mislijo.' Zdi se, da je sreča za večino nas precej izmuzljiva - leta 2017 je raziskava Harris pokazala, da je le približno 33% Američanov zadovoljnih. Torej, v čem je skrivnost srečnega življenja in kako to, da se je tako težko odločiti, da bomo srečni?

Vir: pexels.com

Da odgovorim na to vprašanje, je tukaj nekaj najboljših knjig na to temo sreče.

Knjige o sreči

Če je sreča miselnost, je morda budistična modrost najboljše mesto za začetek iskanja zdravih napotkov, da bi bili srečnejši.

234 angelska številka dvojni plamen

Budini možgani: praktična nevroznanost o sreči, ljubezni in modrosti - Rick Hanson.Ta knjiga Amazon je najbolj prodajana, prejema večinoma hvaležne kritike in temelji na ideji, da 'če spremenite svoje možgane, lahko spremenite svoje življenje.' Pridobite fascinanten vpogled v teme, kot so oblikovanje možganov (ja, to je stvar) in krepitev pozitivnih možganskih stanj. Tu znanost in starodavna mistična modrost vzamejo roke, da razkrijejo načine, na katere lahko spodbudite svoje možgane za popolnejšo izkušnjo na vseh področjih vašega življenja.

Naučite se na primer, kako aktivirati umirjenost, veselje in sočutje namesto negativnih, destruktivnih možganskih stanj. Po mnenju amazonskega ocenjevalca je knjiga 'presečišče psihologije, nevrologije in kontemplativne prakse brez primere' in je v paketu z uporabnimi orodji in veščinami, ki jih lahko uporabite vsak dan. Preberite to, če potrebujete veliko večji občutek dobrega počutja in tišji, mirnejši um.

Sreča: Vodnik za razvoj najpomembnejših življenjskih spretnosti - Matthieu Ricard.Ta znanstvenik se je obrnil k budizmu, ne samo zato, da bi se sam naučil biti srečnejši, temveč tudi, da bi preučeval samo srečo. V tej navdihujoči knjigi trdi, da moramo za to, da smo srečni, porabiti vsaj toliko energije kot za druga prizadevanja, kot so bogati, fit in lepi. Smiselno je - brez sreče, kaj sploh ima koristi od tega, da imamo druge? S pripovedovanjem zgodb, poezijo in osebnimi anekdotami Ricard ponuja vaje in lekcije, ki bralca usmerjajo k preoblikovanju njihovih življenjskih izkušenj in resničnosti.

Knjiga radosti: trajna sreča v spreminjajočem se svetu - Dalaj Lama, Desmond Tutu in Douglas Carlton Abrams.Ta nepozabna knjiga opisuje resnično zgodbo dveh duhovnih velikanov in dobitnikov Nobelove nagrade za mir, ki sta se teden dni srečevala v Indiji. Njegova svetost dalajlama in južnoafriški bojni junak in duhovni vodja nadškof Desmond Tutu pravita, da sta njuni stiski ravno razlog, da sta tako napolnjena z veseljem. Knjiga spremlja njihova raziskovanja, razmišljanja in filozofije o naravi resničnega veselja ter njihovo soočanje z ovirami za veselje.

Sem spadajo jeza, strah, stres, žalost, bolezen in smrt, in kot pojasnjuje dalajlama: 'Stres in tesnoba pogosto izhajata iz prevelikega pričakovanja in preveč ambicij ... Potem, ko tega pričakovanja ne izpolnimo ali te ambicije dosežemo , doživljamo frustracije. Že od samega začetka gre za sebično držo. Hočem to. To hočem. ' Glede doseganja miru nadškof Tutu pravi: 'Spokojnost dalajlame ni bila popolnoma oblikovana. Skozi molitev in meditacijo so naraščali nežnost, sočutje, potrpežljivost in sprejemanje v razumnih mejah. Če sprejmemo okoliščine, kakršne so, kajti če obstajajo okoliščine, ki jih ne moreš spremeniti, potem ni smiselno, da bi se z glavo udaril ob zid.

Vir: rawpixel.com

Ko oba rešujeta vsako oviro, se bralcu ponudi jasno razumevanje osmih stebrov veselja. Ti navdihujoči, izjemni možje v tem očarljivem srečanju nam ponujajo globoko modrost, zgodbe in znanost, da podpremo njihova učenja. Njihove vsakodnevne prakse lahko celo delimo iz veselja. Izjemno, nepozabno sodelovanje se splača preučiti.

Kako Knjige o sreči

Če ste bolj bralci z naslovom Deset korakov do sreče, se lahko veliko naučite.

Projekt sreče: Ali zakaj sem eno leto poskusil peti zjutraj, si očistiti omare, se boriti prav, brati Aristotela in se zabavati - Gretchen Rubin.Ta izjemno priljubljena knjiga je bila sinteza znanosti in modrosti objavljena v 35 državah in je našla svoj dom v številnih demografskih kategorijah. Rubin, prvotno najpomembnejša na videz srečna gospodinja, je eno leto preučevala in preučevala srečo po A-ha! Trenutek na mestnem avtobusu. Prizadevala si je, da bi izkusila več veselja in sreče s preučevanjem in „preizkusom vožnje“ različnih virov nasvetov na to temo.

Velik del zveni kot domači nasvet, ki nam ga je vrtala mama, na primer čist dom naredi mirno glavo, ne odlašajte, zgodaj pojdite spat in pametno zapravite svoj denar, kar vam prinaša srečo v življenju. Živahno in privlačno, to je zabavno branje, ki kljub večini svojih bralcev vzbudi pozornost.

10% srečnejši: Kako sem si ukrotil glas v glavi, zmanjšal stres, ne da bi izgubil rob, in našel samopomoč, ki deluje - resnična zgodba. Dan Harris.Harris je bolj znan kotNightlinesidro, toda v tem zabavnem, dostopnem delu se odlikuje kot pisatelj. Znan tudi po taljenju na nacionalni televiziji, ko je pred vklopljeno kamero doživel popoln napad panikeDobro jutro Amerika, Harris je bil katapultiran v prizadevanje za večji notranji mir in duševno zdravje. Te naloge pristopi z veseljem in več kot zajetno dozo skepticizma, ko se na poti sreča z gurujem, župnikom in številnimi znanstveniki.

Vseskozi ne trpi s čudežnimi zdravili, ampak pove svoje izkušnje, potem ko je našel zelo preprosto, nedramatično zdravilo za njegovo zasedeno glavo - meditacijo. Harris je opravil tudi razgovor z množico meditatorjev, od izvršnih direktorjev do vojakov, in naredil preobrat v zunanjih delih nevroznanosti, da bi bolje razumel, zakaj je biti vsak dan tiho tako dobro za vas. Na koncu ugotovi in ​​zagovarja, da lahko ta preprosta metoda spremeni vaše življenje. Vznemirljiva, iznajdljiva knjiga za samopomoč, ki potrebuje nekaj za delo.

Vir: pexels.com

Znanost in sreča

Vse zgoraj črpajo iz znanosti in raziskav, vendar so jih nekateri najbolje prodajani avtorji preučevali v znanstvenem okolju. Če ste navdušeni nad razumevanjem mehanike sreče, vas bodo morda zanimale naslednje knjige o sreči.

707 angelska številka ljubezen

Pristna sreča: Uporaba nove pozitivne psihologije za uresničitev vašega potenciala za trajno izpolnjevanje - Martin Seligman.Noben bralni seznam na temo sreče ne bi bil popoln brez omembe avtorja in psihologa dr. Martina Seligmana v temeljnem delu o pozitivni psihologiji. Filozofija tega gibanja, za katerega velja, da je njegov ustanovitelj, je razložena z njegovimi lastnimi besedami: „Razbremenitev držav, ki ogrožajo življenje ..., je postavila države, zaradi katerih je življenje vredno, manj prednostna naloga. Končno je napočil čas za znanost, ki skuša razumeti pozitivna čustva, zgraditi moč in vrlino ter zagotoviti vodila za iskanje tistega, kar je Aristotel imenoval »dobro življenje«. Seligman ponuja pripomočke, kot so spletni program, testi in vaje. ne le izčrpen priročnik za prepoznavanje svojih prednosti, temveč tudi načine, ki jih prej niste upoštevali za uporabo svojih vrlin.

Spotikanje o sreči - In Gilbert.Ta domiselna, smešna, izjemno zabavna prodajna uspešnica uspešno združuje raziskave na področju psihologije, kognitivne nevroznanosti, filozofije in vedenjske ekonomije, da bi razložila, kaj nas osrečuje. Ker vas bo psiholog s Harvarda Gilbert prepričal, da vam možgani lažejo o tem, kaj se bo trajno počutilo dobro.

Gilbert, ki je ostal v srednji šoli, je sanjal o pisanju znanstvene fantastike in si prizadeval za tečaj kreativnega pisanja na skupni šoli. Vendar je bil tečaj poln, zato se je vpisal na psihologijo, edini razpoložljivi tečaj. Ostalo je zgodovina, kot pravijo, in leta 1985 je doktoriral iz socialne psihologije, s področja, ki je postalo njegova resnična ljubezen. Zelo dostopna, prodajna uspešnica strokovnjaka za srečo Gilberta vas bo razmislila o tem, kaj vas osrečuje - najverjetneje prek neviht.

Darovi nepopolnosti: Prepustite se tistemu, za katerega mislite, da bi morali biti, in sprejmite, kdo ste - Brené Brown.Brown je še ena raziskovalka na področju socialne psihologije, ki je po desetletju strogih raziskav uporabila svoje ugotovitve in napisala knjigo, ki je spremenila naše razumevanje psihološke ranljivosti, sramu in empatije. Svetuje: 'Da bi se povezava zgodila, si moramo dovoliti, da nas vidijo - res vidijo.'

Brown nas je seznanil tudi z 'iskrenostjo', ki pojasnjuje pristnost in vrednost. V tem smislu na povsem nov način raziskuje stare temelje sreče - to je povezava in povezanost z drugimi in z nami. O tej knjigi govorijo, da je s svojimi spoznanji in globoko modrostjo o odnosih spremenila življenje.

Ko potrebuješ pomoč

Sreča je zapletena tema in kakovost, ki se morda zdi paradoksalna in jo je težko dobiti. Zelo dragoceno je obvestiti naše misli in jih celo spremeniti skozi ta vredna branja, toda včasih to ni dovolj. Če se vam zdi, da se kljub trudu preveč trudite, da bi našli srečo, je morda čas, da se obrnete in zaprosite za pomoč. Pri boljši pomoči so naši terapevti usposobljeni za reševanje vseh življenjskih situacij, ki vam lahko oropajo mir in veselje. Ne oklevajte in nas kontaktirajte še danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: