Hardwiring Happiness in druge knjige, Rick Hanson

Dr. Rick Hanson jez najvišjo pohvalodiplomirani in spoštovani psiholog, ki milo rečeno nosi veliko klobukov. Na primer, poleg tega, da je bil zdravnik in najbolje prodajani avtor, je ustanovil tudi Zavod za nevroznanost in kontemplativno modrost Wellspring.

Življenje in kariera Ricka Hansona

angelska številka 1331

Kariera dr. Hansona je že od njegove objave daleč dalečMatična nega: materinski vodnik po zdravju v telesu, umu in intimnih odnosihže leta 2002, ki jo je skupaj z ženo akupunkturistko napisal Jan. Dr. Hanson je od takrat napisal več knjig, med drugimTrdno ožičenje sreče,Samo ena stvar, inMati negovanje.

Vir: pixabay.com

Hansonove knjige so bile prevedene v 26 jezikov in povabljen je bil, da govori v večini najbolj spoštovanih organizacij na svetu, med drugim:

• NASA
• Univerza Harvard
• Univerza Stanford
• Univerza v Oxfordu

Hanson gosti tudi brezplačno glasilo,Samo ena stvarglasilo, ki se ponaša z več kot 120.000 naročniki, sodeloval pa je v intervjujih z NPR, BBC in CBS.

Dr. Hanson je magistriral iz razvojne psihologije na Državni univerzi v San Franciscu, leta 1991 pa je s svojim doktoratom diplomiral na Inštitutu Wright. v klinični psihologiji. Ko je bila njegova ordinacija še odprta, je dr. Hanson zdravil vse, od samskih odraslih in parov do otrok in družin.

Dr. Hanson in njegova žena sta starša dveh odraslih otrok, v času, ko ga nimata, pa ima takšne hobije, kot so plezanje, jadranje in potovanja po svetu.

Mati negovanje

VMother Nurture: Materin vodnik po zdravju v telesu, umu in intimnih odnosih -njegova prva knjiga - Dr. Hanson pomaga materam, da se spoprimejo z izzivi, ki jih lahko starševstvo pogosto predstavlja novim in izkušenim mamicam. Knjiga zajema vse, od izboljšanja materinega razpoloženja do pomoči, da se prehrana spet uvrsti na pravo pot, da bo lahko jedla na zdrav način, ki podpira njeno dobro počutje. Knjiga tudi pomaga materam, da odkrijejo načine za izboljšanje intimnosti s partnerji - nekaj, kar pogosto pade na stran, ko poskušajo skrbeti za otroke.

Pri knjigi je super to, da predstavlja izzive, morda še preden jih mama naleti nanje, kar ji pomaga, da se nanje vnaprej pripravi, da je ne bi prevzeli in pustili, da ji negativne misli in čustva preplavijo možgane. Lahko se spomni nasvetov, predstavljenih v tej knjigi, ki ji bodo pomagali, ko bodo težki časi, da bi jih morda naredili nekoliko manj težke, kar - priznajmo si - koristi tudi vsem ostalim v družini.

Budini možgani

Knjiga dr. HansonaBudini možgani: praktična nevroznanost o sreči, ljubezni in modrostije bil izdan nekaj let prejTrdno ožičenje sreče, in priporočljivo je enako visoko kot tista dela, ki so sledila. V tej knjigi Hanson raziskuje, kako se je Buda skupaj z drugimi mogočnimi voditelji, kot so Gandhi, Jezus in Mojzes, rodil z normalnimi možgani kot vsi drugi, vendar je uspel spremeniti svet preprosto s spremembo možganov.

Tu Hanson razpravlja o tem, kako bolj ko se naučimo o možganih, več znanstvenikov lahko potrdi, da imamo dejansko moč spremeniti svoje mišljenje z vadbo bolj pozitivnih miselnih vzorcev. Ta knjiga, kot bi lahko pričakovali od naslova, vsebuje vaje, ki bralcem pomagajo izkusiti čuječnost med meditacijo o občutkih zadovoljstva in veselja. Cilj je preprečiti, da bi ljudje vadili občutke žalosti, jeze ali skrbi, tako da jih naučimo, da si premislijo in jih preprosto spremenijo.

Vir: pixabay.com

Trdno ožičenje sreče

Dr. Hanson'sHardwiring Happiness: Nova možganska znanost o zadovoljstvu, mirnosti in samozavestije izšel pred petimi leti in je od takrat postal ena najuspešnejših knjig dr. Hansona. Kot je razvidno iz naslova, vam knjiga ponuja načine, kako v bistvu preoblikovati svoje možgane, da bi pristopili k življenju z bolj optimističnimi obeti.

Knjiga ima več kot 350 kritik o Amazonu, pri čemer je večina pozitivnih in večštiridesetznani in spoštovani zdravniki in avtorji v žanru samopomoči, kot je Thich Nhat Hanh (Biti mir in razumeti svoj um) in Mark Williams, dr. (Čuječnost), so pohvalili knjigo kot delo, ki spreminja življenje.

Bistvo knjige je pomagati bralcem, da razbijejo svoje negativne pristranskosti. Kot je zapisal Hanson v opisu svoje knjige, se je negativna pristranskost razvila kot način, kako živalim pomagati preživeti v naravi, toda vse, kar nam naredi, je, da nas stresi in da se počutimo zaskrbljene, osamljene in neprimerne.

sanje o kužkih

Namesto tega ciljTrdno ožičenje srečeje pomagati ljudem izbrati in se osredotočiti na majhne stvari v življenju, ki jih osrečujejo. Od tiste prve skodelice vroče kave zjutraj do občutka dosežka, ki izhaja iz dokončanja majhne, ​​a težke naloge. Sčasoma, bolj ko se osredotočimo na te majhne pozitivne strani in izločimo negativne, močnejša lahko postane naša odpornost in pozitivni občutki.

V svoji knjigi Hanson podrobno opisuje HEAL metodo, ki pomeni: Have, Enrich, Absorb in Link. Metoda ZDRAVILA naj bi bralcem pomagala, da s Hansonovimi navodili ugotovijo, kako živeti bolj sproščeno življenje z večjimi občutki hvaležnosti in duševnega miru.

Vir: pixabay.com

Odporna

Odporno: Kako gojiti neomajno jedro umirjenosti, moči in srečeje najnovejše delo dr. Hansona, ki je izšlo marca 2018. V tej knjigi Hanson govori o tem, kako izpopolniti svoje sposobnosti v sočutju, spoštovanju in seveda odpornosti, tako da ste bolje pripravljeni, ko se soočite s težavno situacijo.

Odpornagre za napredovanje naprej, da nadaljujemo s svojimi vsakdanjimi borbami, kakršne doživljamo doma, v službi in celo obvladovanju preteklih poškodb. Ključno je, pravi Hanson, zgraditi svoje notranje moči, tako da ko vam življenje preda limone, ne boste imeli težav s pripravo te limonade.

Ta knjiga temelji na konceptih, ki jih vsebujeTrdno ožičenje srečetako da vas nauči, kako premagati negativno pristranskost in preusmeriti možgane, tako da lahko v bistvu razjasnite nered in osvobodite svoja pozitivna čustva. Z drugimi besedami, pomaga vam, da stopite v stik s tistimi občutki, ki vas bodo osrečili, gledali naprej in vas vodili naprej. Hansonov cilj je, da vam pomaga doseči notranji mir in biti boljši in srečnejši človek.

Glasilo Just One Thing

Glasilo Just, One Thing vsebuje popolno količino informacij vsak teden za vsakogar zasedeno življenje. V njem je vsak teden predlagana ena sama praksa, ki ji lahko sledite diskretno in vam lahko pomaga do bolj koristnih interakcij s tistimi v vašem življenju in miru, ki si ga lahko privoščite ob prevzemu nadzora nad svojim življenjem in srečo. To je kot branjeTrdno ožičenje srečev majhnih kosih vsak teden.

Na primer, ena takih vaj je, da si vsak dan namenite nekaj minut, da razmislite o nečem, za kar ste hvaležni ali cenite, kot je vonj vaše skodelice kave ali prijazna gesta prijatelja. Te stvari se morda zdijo majhne, ​​toda če redno izvajate to dejavnost, lahko spremenite svoje razpoloženje in svoj um ter naredite čudeže za vse, od svoje produktivnosti do imunskega sistema.

Če niste prepričani, ali se želite zavezati prejemanju dnevnih e-poštnih sporočil, boste morda želeli še nekaj pogledati v arhiv Just One Thing. Tu lahko pregledate pretekle predloge Just One Thing in jih vključite v svoje življenje. Če so vam všeč dovolj, boste morda želeli razmisliti o prijavi na glasilo, da ne boste zamudili nobenega, ko izide.

Trening pozitivne nevroplastičnosti

Poleg svojih knjig je dr. Hanson ustvaril tudi spletni video program z naslovom Trening pozitivne nevroplastičnosti, ki je sestavljen iz šestih tečajev, ki vam pomagajo trajno spremeniti možgane, da bodo razmišljali bolj pozitivno in si prizadevali za izpopolnjevanje svojih notranjih moči.

Vsak tečaj vključuje približno dve uri in pol video predstavitve, skupaj z enournim videoposnetkom z vprašanji in odgovori z dr. Hansonom. Obstajata dve različici tečaja. Prva stane 197 USD in vključuje predstavitve, posnetke vprašanj in potrdilo o zaključku. Drugi stane 422 USD in velja za poklicni tečaj. Tu je razlika v tem, da vas dr. Hanson uči, kako druge naučiti, kako bolj pozitivno pristopiti k lastnemu življenju.

Vir: pixabay.com

V pogosta vprašanja je vključeno vprašanje, ali je kdo preveč depresiven, zlomljen itd., Da bi tečaj lahko deloval. Odgovor je, da dr. Hanson ne verjame, da nikomur ni v pomoč. Verjame, da je vse v tem, da ugotovite, katere prakse vam najbolj ustrezajo. Poleg tega lahko vedno dobite povračilo v celoti, če ugotovite, da tečaj nikakor ni bil koristen za vas, zato ni kaj izgubiti.

Vas zanima več informacij o tem, kako zmanjšati stres v svojem življenju in povečati svojo srečo? Zakaj ne bi stopili v stik z enim od naših licenciranih strokovnjakov, ki vam lahko pomaga pri svetovanju in usmerjanju na poti do miru in razsvetljenja.

Delite S Svojimi Prijatelji: