Pomoč! Zaradi mojega moža narcisa se počutim ujet

Iskanje tega posebnega nekoga, zaljubljenost in poroka je vznemirljiv čas. Za nekatere ljudi je vsak nov dan priložnost, da sanjajo o velikih sanjah in si naredijo srečne spomine. Ko pa se srečno do konca spremeni v nočno moro narcistične zlorabe, se žrtve pogosto počutijo ujete.

Vir: rawpixel.com

Se vam zdi, da iz vaše zveze ni izhoda? Ste poročeni z narcisoidno osebo? Če niste prepričani, lahko usposobljeni strokovnjak za duševno zdravje oceni vašo ljubljeno osebo in diagnosticira vašega partnerja kot narcistično osebnostno motnjo. Svojega partnerja s to motnjo lahko prepoznate šele potem, ko je diagnozo postavil usposobljeni strokovnjak. Učenje prepoznavanja znakov narcistične osebnostne motnje ali narcističnih osebnostnih lastnosti in kako se zaščititi pred narcistično zlorabo je pomemben korak k spodbujanju in zaščiti vaše varnosti ter telesne in duševne blaginje.



Kaj je narcistična osebnostna motnja?

Za narcistično osebnostno motnjo (NPD) je značilen vzorec pretiranih občutkov lastne pomembnosti, pomanjkanja empatije do drugih in pretirane potrebe po občudovanju. Medtem ko je samozavest ali hočejo, da jih drugi priznajo, je normalno, ljudje z narcistično osebnostno motnjo stvari spravijo v skrajnost. Glede na Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje (DSM), ki je objava Ameriškega psihiatričnega združenja, ima oseba pet ali več naslednjih značilnosti za narcisa.



  • Zdi se, da narcisi od drugih zahtevajo občudovanje in spoštovanje. Preobremenjeni so z mnenji drugih in se zlahka užalijo, če jim ne podelijo priznanja, za katerega menijo, da si ga zaslužijo.
  • Ljudje z narcističnimi osebnostmi imajo občutek upravičenosti. Verjamejo, da če si nekaj želijo, bi moralo biti njihovo, četudi niso storili ničesar, da bi zaslužili, kar hočejo.
  • Narcisi malo, če sploh, ne izkazujejo spoštovanja do drugih. Njihovo neupoštevanje avtoritet je pogosto razvidno iz lahkote, s katero kršijo pravila in ne kažejo obžalovanja.
  • Oseba z narcistično osebnostjo ima samozavest, ki se zdi 'pretirana'. Verjamejo, da so edinstveni in da jih ljudje, ki jim niso enaki, ne morejo razumeti. Narcisi se na splošno obkrožajo z ljudmi, ki so profesionalni in dobro izobraženi, saj hrani njihov ego, če so obkroženi s tako 'visokokakovostnimi' ljudmi.
  • Narcisi so šarmerji. Na začetku se lahko odnos z narcisom počuti kot pravljica. Oseba z narcisoidno osebnostjo se bo pri svojem partnerju počutila kot najsrečnejša oseba na svetu. Morda si mislite: 'Kako sem imel tako srečo?' ali 'Nikoli nisem vedel, da je življenje lahko tako čudovito!' Narcisi so zelo spretni z uporabo šarma, da dobijo tisto, kar želijo. Vendar očarljivo osebnost prehitro zamenjajo subtilni namigi narcističnega vedenja, ki sčasoma postaja vse bolj izrazito.

Značilnosti narcisa

Ko se začnejo pojavljati narcistična vedenja, se lahko počuti uničujoče. Naučiti se prepoznavati lastnosti narcizma je pomembno, da lahko veste, kdaj in kako poiskati pomoč, da se zaščitite.

Nekatere najpogostejše značilnosti narcisa vključujejo:



Pogovori so 'enostranski'

vprašanja o parni terapiji

Ste že kdaj poskusili pogovor z nekom, ki nenehno spreminja temo ali je pogovor o njem? Narcisi so radi v središču pozornosti. Zaradi pogovorov z narcisom se vam bo zdelo, da nič, kar rečete ali čutite, ni pomembno. Sprva lahko narcis spremeni temo na tako prikrit način, da se tega ne zavedate. Vendar bo sčasoma ponavljajoče se vedenje postalo bolj drzno in postalo bo očitno, da nima nobenega spoštovanja do vaših misli ali občutkov.

Vir: rawpixel.com

Neprestana potreba narcisista po pozornosti hrani sindrom vsega, kar je značilno za narcistično osebnostno motnjo. Oseba z narcistično osebnostno motnjo resnično verjame, da se svet vrti okoli nje, in pričakujejo nenehno, pogosto pretirano občudovanje in pozornost ter da imajo stvari po svoje.



Brez meja

Oseba z narcistično osebnostno motnjo ne kaže skrbi za tuje meje. Pravzaprav pogosto pokažejo namerno neupoštevanje partnerjevih občutkov in želja. Narcisi ne čutijo krivde zaradi kršenja obljub ali odpovedi načrtov, ki ne služijo sami sebi. Denar si lahko izposodijo pri prijateljih ali družini z obljubami, da bodo posojilo odplačali, vendar nikoli ne bodo nadaljevali. Posledica tega vedenja je, da narcis ima malo pravih prijateljev in ima razdrobljene odnose z družino.

Preprosto jezen ali razočaran



Narcis, ki se ne zna potoma, je podoben odrasli različici razvajenega otroka, ki meče živce. Ko stvari ne gredo po svoje, postanejo zlahka razočarani. Vedenjski in čustveni izbruhi so ponavadi odziv narcisov na vsako kritiko, četudi naj bi bila konstruktivna. Pogosto so nestrpni in se lahko zlahka razjezijo, če jim ne posvetijo pozornosti, za katero menijo, da si jo zaslužijo.

platonsko prijateljstvo

Zelo zavistno



Ljudje z narcističnimi osebnostmi so ponavadi obsedeni z lepoto, statusom, uspehom in močjo. Če ima kdo drug tisto, česar se zdi, da narcis ne more dobiti, začne izkazovati izjemno ljubosumje. Čeprav je narcis ljubosumen, običajno drugi osebi očitajo, da je ljubosumna nanje. Takšno vedenje je lahko namenjeno tako znancem kot družini.

Brez vmesne podlage



solz ne moreš ustaviti, da ne bi padale

Oseba z narcistično osebnostno motnjo vidi stvari črno-belo ali pozitivne in negativne strani. Vmesne poti ni. V očeh narcisa je vsak človek zmagovalec ali poraženec.

Mojster manipulator



V običajnih okoliščinah bi večina ljudi rekla, da lahko vedo, ali kdo skuša z njimi manipulirati. Odnos z narcisom pa je zelo drugačen. Narcisi so lahko zelo manipulirani in previdni. Kot smo že omenili, so taktike strahu glavna poteza, s katero narcisi manipulirajo z drugimi, zlasti s svojimi partnerji.

Ne glede na situacijo bo narcis vedno našel način, kako bitižrtev.Če narcisa zaslišijo glede vedenja, bo verjetno rekel: 'Zakaj me vedno žališ?' ali 'Zakaj ne morem nikoli narediti ničesar prav?'

Belittlingje še ena pogosta oblika manipulacije, ki jo uporabljajo narcisi. Vseeno je, ali je narcis doma ali na javnem mestu, če čuti potrebo po omalovaževanju,voljazgodilo. Da bi škodo dodali žalitvi, običajno skušajo prikriti svoje vedenje tako, da rečejo: »Oh, daj no! Ne morete sprejeti šale? ' ali 'Zakaj moraš vse jemati tako osebno?'

Zablode veličine

Ljudje z narcistično osebnostno motnjo verjamejo, da so boljši od vseh. Na splošno na nobenega drugega ne gledajo kot na sebi enakega in pogosto verjamejo, da se drugi ne bodo nikoli merili, ne glede na to, kako zelo se trudijo. Ta zabloda narcisu praktično onemogoča, da bi izkusil resnično, brezpogojno ljubezen.

kariera psihiatra

Osvetlitev plina, čustveno škodljiva narcistična lastnost

Medtem ko lahko katera koli oblika narcistične zlorabe škodi žrtvi, lahko osvetlitev plina še posebej škoduje. To je izjemno učinkovita oblika čustvene zlorabe, zaradi katere se žrtve sprašujejo o svojih lastnih nagonih, občutkih in celo svoji razumnosti. Ta dvom, ki ga povzroča osvetljevanje s plinom, daje narcističnemu partnerju veliko moči. Oseba, ki prikriva nekoga drugega, bo z negativnimi in uničujočimi besedami zavrtela dejstva v svojo korist.

Obnašanje plina se običajno začne zelo prefinjeno. Sčasoma pa lahko narcisoidni partner, ki se ukvarja s plinom, reče: 'Verjetno si izgubljate razum. To se ni nikoli zgodilo, '' Ali ste prepričani, da se vam to ni sanjalo? ' ali 'Vse je v tvoji glavi.'

Osvetlitev s plinom je oblika narcistične zlorabe, ki ima lahko več oblik. Primeri vedenja pri osvetljevanju s plinom vključujejo:

kako biti srečen v življenju
  • Poniževanje: Zaradi moža narcisa, ki prikriva svojega zakonca, se zdijo občutki zakonca nepomembni. Primer: 'Tukaj je še ena od vaših norih idej!'
  • Zadržanjeje, ko se nasilni partner pretvarja, da ne razume, kaj se govori, ali noče poslušati. »Nočem tega več slišati. Vedno znova je ista stvar. '
  • Kontrase zgodi, ko narcisoidni zakonec sprašuje žrtvin spomin na dogodke. Tudi če se žrtev natančno spomni, bo rekel, da se ne. Na primer: 'Motite se. Zakaj nikoli ne moreš dobiti dejstev, kajne? '
  • Zanikanje:Ne glede na to, koliko dokazov podpira očitno, se bo narcisoidni zakonec pogosto pretvarjal, da je pozabil podrobnosti nečesa, kar se je zgodilo, ali zanika, da bi rekel stvari, ki jih je rekel ali obljubil partnerju. Lahko reče: 'Vedno si izmišljuješ stvari' ali 'Nimam pojma, o čem sploh govoriš!'

Če niste prepričani, ali vas vaš narcisoidni mož zanima, upoštevajte ta vprašanja:

Vir: rawpixel.com
  • Ali sami stalno ugibate?
  • Se vam zdi, da morate lagati, da se izognete preobratom resničnosti in padcem partnerja?
  • Se vam zdi, da nikoli ne morete storiti ničesar v redu?
  • Se počutite zmedeno ali se vam zdi, da se vam zmeša, zlasti v situacijah, ki vključujejo vašega moža?
  • Ali imate vedno potrebo, da se opravičite svojemu možu, četudi niste prepričani, zakaj?

Dejstvo, da narcisi uporabljajo taktike, kot sta kaznovanje in strah, da žrtve ostanejo pokorne, lahko povzroči skrajno čustveno stisko. Pravzaprav ni redko, da žrtve narcistične zlorabe razvijejo motnje duševnega zdravja, kot sta tesnoba in depresija. Lahko imajo tudi znake travme in obrambnih mehanizmov, kot so spremembe v prehranjevalnih in spalnih vzorcih, izogibanje čemur koli, kar je povezano z narcističnim partnerjem, in pomanjkanje zanimanja za dejavnosti, ki so nekoč prinašale užitek.

Nasveti za obravnavo narcističnega zakonca

Ko ste poročeni z narcisom, je ena najtežjih stvari naučiti se skrbeti zase in priznati, da je vaša vrednost resnično pomembna. Potrebujete čas in trud, da spremenite svoje koristi, toda na koncu se vaše fizično in čustveno zdravje splača.

Nastavite osebne meje

Ne pozabite, da narcisi ne skrbijo za meje, vendar to ne pomeni, da jih ne bi smeli imeti. Določanje meja pomeni, da veste, kaj vam ustreza in kaj ne. Pomeni, da ste v redu, če rečete ne in jasno razložite, kakšno vedenje boste ali ne boste prenašali. Če se o nečem odločite, jasno povejte svoja pričakovanja in sledite navodilom.

Ne prepirajte se

Ne jemljite vabe! Narcisi se radi prepirajo samo zato, da lahko dokažejo, da imajo prav, vi pa se motite. Če se z možem ne strinjate, jasno povejte, da se ne strinjate in zakaj. Ko izrazite svoje mnenje, bodite odločni in ne puščajte teme odprte za razpravo. Ker mora imeti narcis vedno prav, če se z njim ne strinjate, se bo verjetno prepiral, dokler se ne obrabite in se z njim ne strinjate. To bo samo povzročilo vaše frustracije.

Bodite v redu, če vas ne bodo razumeli ali sprejeli

Kolikor si želite, da bi vas razumeli, narcisi praviloma nimajo empatije do drugih. Čeprav so površni šarm in ljubezensko bombardiranje običajne lastnosti narcisa, v resnici narcisu ne bo mar za vaše motive ali želje. Zato se ne pretiravajte s tem, da ga poskušate prepričati, da vas razume. Pogovor s prijateljem, družinskim članom ali svetovalcem vam lahko pomaga urediti svoje misli in občutke, ne da bi se postavili v ranljiv položaj, ko bi vas skušal mož narcisoidni razumeti.

razočaranje

Se počutite ujete v narcistični poroki?

V razmerju z narcisom se lahko počutite presenetljivo. Čeprav vsi dnevi niso tako čustveno obdavčljivi kot drugi, se lahko zaradi ponavljajočega se vedenja počutite zelo zmedeno in lahko dvomite, ali je mogoče normalno življenje ali srečen odnos.

Morda se počutite same ali se sprašujete, ali obstaja izhod ali če bi kdo kdaj razumel, kaj preživljate. Ne glede na to, kako težko se počutite v svoji situaciji, niste sami.

Če se počutite ujetega nad narcisoidnim možem, je pomembno, da čim prej dobite podporo, da boste lahko začeli razumeti dinamiko dogajanja in začeli živeti življenje brez narcističnega vedenja.

Ko potrebuješ pomoč

Če vam zaupate prijatelja ali družinskega člana, vam lahko pomaga. Če pa prijatelji ali družinski člani niso na voljo, lahko pomoč poiščete na druge načine. Povezava s svetovalcem ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje vam lahko omogoči varno izhodišče za pogovor o zlorabi, ki jo doživljate, in vam lahko omogoči, da ustvarite akcijski načrt, ki bo usmerjen na varno mesto, kjer boste lahko osvobojeni travme z narcističnim vedenjem.

Vir: rawpixel.com

Večina skupnosti ima lokalno kliniko za duševno zdravje, kjer so storitve na voljo brez napotnice. Za nekatere je misel, da bi nekoga srečali iz oči v oči, videti zastrašujoča ali celo nevarna. Če se morate z nekom pogovoriti, vendar se ne želite osebno sestati s svetovalcem ali terapevtom, je spletno svetovanje učinkovita alternativa iskanju pomoči. En primer spletnih storitev svetovanja ponuja BetterHelp. V podjetju BetterHelp bodo licencirani, usposobljeni in izkušeni izvajalci duševnega zdravja skupaj z vami razvili načrt oskrbe, ki bo prilagojen vašim potrebam, ko se boste pripravljali na življenje brez zlorab. Z BetterHelp se lahko povežete od doma ali kjer koli drugje, da se počutite varno in udobno (če imate internetno povezavo).

Ne pozabite, da niste sami in si zaslužite živeti življenje, zaradi katerega se ne počutite ujete. Sezite danes.