Ugotovite Svoje Število Angela

Skriti simptomi tesnobe in depresije

Po navedbah Ameriškega združenja za tesnobo in depresijo so 'anksiozne motnje najpogostejša duševna bolezen v ZDA, ki vsako leto prizadene 40 milijonov odraslih v ZDA, starih 18 let ali več, ali 18,1% prebivalstva.' Ti statistični podatki temeljijo samo na ljudeh, ki poiščejo pomoč pri strokovnjaku. Mnogi drugi se borijo z anksioznostjo in depresijo, ki ne storijo ničesar, da bi se obrnili po pomoč.





Vir: pexels.com



ADAA tudi pravi, da 'skoraj polovica tistih z diagnozo depresije ima tudi diagnozo anksiozne motnje.' To pomeni, da imamo veliko ljudi, ki se spopadajo z obema izzivima duševnega zdravja. In med številnimi simptomi obstaja križanje.

Statistični podatki kažejo, zakaj je tako pomembno, da začnemo razumeti in prepoznati, kako izgledata tesnoba in depresija. Takšni izzivi na področju duševnega zdravja so zelo zdravljivi, vendar ne moremo zdraviti tistega, česar ne priznamo. Medtem ko mnogi mislijo, da razumejo, kako izgledajo simptomi teh motenj, obstaja veliko skritih simptomov tesnobe in depresije, s katerimi se moramo seznaniti.



Simptomi depresije in tesnobe

Obstaja veliko simptomov in znakov tesnobe in depresije, ki jih pozna večina ljudi. Številni simptomi so enaki pri obeh izzivih duševnega zdravja.



Ko večina ljudi pomisli na tesnobo, ponavadi pomislijo na pretirano skrb. Če imate tesnobo, obstaja velika verjetnost, da se spopadate tudi z nemirom, saj ste zlahka utrujeni, imate težave s spanjem, mišično napetostjo in težavami s koncentracijo.

Simptomi, na katere večina ljudi pomisli z depresijo, vključujejo občutke globoke žalosti, umika od družine in prijateljev, spremembe apetita, pomanjkanje zanimanja za dejavnosti in hobije ter pomanjkanje energije.



Obstaja pa veliko več znakov in simptomov depresije in tesnobe. In čeprav so nekateri znaki med večino ljudi ponavadi enaki, pri vseh osebah niso vedno enaki.

Tesnoba in depresija sta pogosto povezani; skupaj bomo preučili možne simptome in znake izzivov.

88 angelska številka

Fizični simptomi



Velikokrat ljudje zmotno mislijo, da so izzivi duševnega zdravja strogo v mislih. Verjamejo, da so resnični simptomi izključno obravnavanje misli ljudi. Vendar naša telesa ne delujejo tako. Naš um in fizično telo sta povezana. To pomeni, da se lahko, ko nekaj napade naš um, pokaže tudi v našem telesu in obratno.

Tu je nekaj pogostih fizičnih simptomov, ki se pojavijo zaradi tesnobe ali depresije.



Vprašanja prebavil



Kadar imamo težave z želodcem ali prebavnim sistemom, tega pogosto ne povežemo z izzivi duševnega zdravja, kot sta tesnoba in depresija. Namesto tega hitro preskočimo misel, da imamo virus ali da smo pojedli nekaj, kar se ni dobro ustalilo. Nekatere študije pa so pokazale, da so težave, kot so zgaga, driska in krči v trebuhu, lahko povezane z tesnobo.



Mnogi ljudje na koncu dobijo diagnozo stvari, kot je IBS, ali pa ostanejo brez pravih možnosti zdravljenja ali pa jim rečejo, naj poskusijo spremeniti svojo prehrano, da bi odpravili simptome. Vendar pa lahko te simptome povzroča njihovo duševno zdravje in odpravljanje osnovnega vzroka tesnobe ali depresije lahko ozdravi fizične težave s prebavili.

Fizična bolečina



jelenji duh živalski pomen

Ko nekdo doživlja tesnobo in depresijo, se v mislih pogosto bori. Drugi morda sploh ne vedo, da se spopadajo, ker ne vidijo, kaj se dogaja v njihovih glavah. Vendar nenehni stres, ki ga imajo v mislih, lahko povzroči telesno bolečino v telesu. To so lahko mišična napetost, glavoboli in občutek bolečine.

Vir: pexels.com

Nekaterim se ta bolečina zdi nevzdržna, še težje pa se je spoprijeti z drugimi simptomi, ki jih doživljajo zaradi depresije ali tesnobe. Na primer, ko se že trudite zapustiti hišo in preživeti čas z družino in prijatelji, lahko fizična bolečina še težje sprejme te korake.

Nosni simptomi

Anksioznost vpliva na vaše hormone, nevrotransmiterje in celo na vaš imunski sistem. Čeprav ni nobenega trdnega znanstvenega dokaza, da anksioznost lahko povzroči nosne simptome, mnogi ljudje to doživljajo, ko se borijo z anksioznostjo in verjamejo, da so povezani.

To lahko vključuje stvari, kot so krvavitev iz nosu, izcedek iz nosu in celo pritisk sinusov.

Otrplost

Otrplost ali mravljinčenje rok in rok je še en znak, ki ga nekateri doživljajo, ko se spopadajo z tesnobo. O tej temi se ne govori veliko in ne preučuje. Če pa je to nekaj, kar redno doživljate, ko se počutite tesnobno, je to lahko nekaj, kar začnete sami prepoznavati kot znak, da se borite s tesnobo.

Drugi fizični simptomi

Obstaja veliko drugih fizičnih simptomov, ki bi jih lahko imeli pri tesnobi ali depresiji. Bolj ko boste usklajeni s tem, kako se počuti vaše telo, bolj boste lahko prepoznali, kaj je za vas normalno in kaj ne.

Nekateri imajo kronične bolečine v prsih, vrtoglavico, grizenje ustnic, tresenje in slabost. Če imate fizične simptome, ki jih ne razumete, je pomembno, da se o njih pogovorite z zdravnikom. Ne ustavite se, dokler ne dobite iskanih odgovorov. Če vaš splošni zdravnik ne more ugotoviti, kaj povzroča težavo, je to lahko dober znak, da se morate pogovoriti tudi s strokovnjakom za duševno zdravje.

Pomen angelske številke 200

Jeza in razdražljivost

Dva najpogostejša skrita simptoma tesnobe in depresije sta jeza in razdražljivost. In ker veliko ljudi teh znakov ne poveže z bojem na področju duševnega zdravja, pogosto ostanejo nediagnosticirani.

Vir: pixabay.com

To je pogosto videti tako, kot da bi zlahka izgubili živce zaradi stvari, na katere se drugi ljudje ne bi jezili in se počutili, kot da ste pogosto na robu. Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje (DSM) vključuje jezo kot simptom otrok in mladostnikov, ki se borijo z depresijo, vendar ni naveden kot simptom za odrasle. Številni strokovnjaki za duševno zdravje se s tem ne strinjajo. Če se nekdo že od otroštva spopada z depresijo ali tesnobo in se zaradi tega spopada z jezo in razdražljivostjo, ni razlage, zakaj ne bi imel enakih težav kot odrasli.

V članku na npr.org z naslovomČe ste pogosto jezni ali razdražljivi, boste morda depresivni, Je dejal dr. Mark Zimmerman: 'Razdražljivost ni tako redka kot žalost in tesnoba pri pacientih za psihiatrično zdravljenje.' To so znaki, ki so jih strokovnjaki za duševno zdravje vajeni pri bolnikih z depresijo in tesnobo. Vendar pa beseda za širšo javnost ni izpeljala tako, kot je treba.

Perfekcionizem in preseganje

Morda mislite, da anksioznost in depresija vedno privedeta do tega, da se ljudje počutijo melanholično, pod stresom in se trudijo, da bi kaj naredili. Toda to ni vedno res. Čeprav so to pogosti znaki, da se nekdo bori z depresijo ali tesnobo, lahko drži tudi ravno nasprotno.

Mnogi ljudje dobro delujejo, medtem ko se spopadajo z anksioznostjo in depresijo. Ti ljudje so ponavadi pridni delavci in presežniki. Mnogi od njih se opisujejo kot osebnosti tipa A.

sanjati o prašičih

Zunanjemu očesu so ti ljudje videti, kot da jim gre zelo dobro. V službi so uspešni in zdi se, da imajo vse skupaj. Vendar v notranjosti pogosto razpadajo in se borijo, ko so sami. Ponoči morda ne bodo mogli spati; lahko se borijo s prehranjevanjem, imajo prebavne težave ali se borijo s samokritiko.

Samo zato, ker vaša anksioznost ali depresija ne ovira uspeha pri vaših stvareh, še ne pomeni, da vam ni treba poiskati pomoči. Obstajajo bolj zdravi načini, da lahko dosežete stvari, ki jih potrebujete, ne da bi vas motivirala tesnoba ali depresija. Če se spopadate s perfekcionizmom in ste preveč uspešni, so vam pri tem lahko v pomoč terapevti.

Pomen iskanja pomoči

Pomembno je razumeti, da tesnoba in depresija ne izgledata enako za vse. Ena oseba lahko kaže vse klasične simptome, medtem ko se nekdo drug sooča z istim bojem, vendar kaže zelo različne simptome. To ne pomeni, da je tako ali drugače boljše ali slabše, tako ali drugače pomeni, da morate sprejeti ukrepe, s katerimi se boste lotili tega, kar preživljate.

Tesnoba in depresija sta zelo izziv za duševno zdravje. Ko se naučite prepoznati simptome, vključno s skritimi simptomi, lahko začnete hitreje prepoznavati tesnobo in depresijo pri sebi in drugih.

Vir: rawpixel.com

Če se spopadate, je pomembno, da poiščete pomoč. Lahko se pogovorite s terapevtom in z njim delite simptome, ki jih doživljate in kaj čutite. Pomagajo vam pri iskanju informacij in razumevanju korenine težave ter pri razvoju načrta zdravljenja, ki vam bo pomagal izboljšati življenje.

Pomoč lahko dobite v pogovoru z lokalnim terapevtom ali s pomočjo spletne terapevtske storitve.

Delite S Svojimi Prijatelji: