Zgodovina in metode terapije družinskih konstelacij

Včasih je težko psihološke težave enostavno rešiti s običajnimi terapevtskimi metodami. Tudi če delo zahteva čas, ga je pogosto mogoče rešiti s prvo metodo, ki jo poskusi vaš terapevt. Včasih metoda po metodi ne uspe in se sprašujete, ali bodo vaše težave z duševnim zdravjem kdaj rešene.

Terapija družinske konstelacije ponuja drugačen pristop, ki lahko pomaga, kadar se zdi, da nič drugega ne bo. Preberite, če želite izvedeti več o tej edinstveni metodi psihoterapije in njeni zgodovini.

Vir: pexels.com

Družinsko ozvezdje je vrsta terapije, ki temelji na ideji, da se težave skozi generacije prenašajo skozi generacije in povzročajo stres tukaj in zdaj. Ko preučimo svoja čustva in zaznavanja na „področju vedenja“, se lahko izločimo iz družinskih vzorcev, ki povzročajo trpljenje. Delo skozi našo družinsko konstelacijo nam pomaga najti vzrok za naše težave in jih rešiti.

Morda se sliši presenetljivo, toda v resnici nam vse družine povzročajo stres. To ne pomeni, da je vaša družina slaba; to samo pomeni, da je družina glavni del vašega življenja. Tako kot bi imeli dobro službo ali hodili v dobro šolo. To so čudoviti deli vašega življenja, vendar vam vseeno lahko povzročajo stres.

Terapija družinske konstelacije ni za vsakogar, lahko pa je še posebej koristna za ljudi, ki imajo zaradi družinskega življenja stres ali težave.

sanja o pogrebu

Zgodovina terapije družinskih konstelacij

Alfred Adler je prvi uporabil izraz 'družinska konstelacija', da bi se skliceval na vezi in občutek pripadnosti, ki obstajajo v družini, vendar je Teorijo družinskih konstelacij razvil nemški terapevt Bert Hellinger. To obliko terapije je razvil tako, da je svoje prejšnje delo na sorodnih terapijah združil z lastnimi življenjskimi izkušnjami.

Danes mnogi drugi terapevti uporabljajo metodo družinske konstelacije bodisi kot edino prakso bodisi kot alternativno terapijo za reševanje tako družinskih kot posameznikovih težav.

Vir: unsplash.com

Medtem ko Bert Hellinger ne trdi, da je ustvaril koncept družinskih konstelacij, je njegovo delo temelj terapije družinskih konstelacij, kot je znano danes. Hellinger je prišel iz nemške družine, ki je preživela drugo svetovno vojno, ne da bi žrtvovala svoje moralne vrednote. Kot mladostnik naj bi hodil na srečanja Hitlerjeve mladine, vendar je namesto tega pogosto preživel čas s katoliško organizacijo, ki so jo nacisti šteli za nelojalno. Gestapo ga je uvrstil med sovražnike ljudstva, nadlegovanju pa se je izognil šele, ko je bil vpoklican.

Kmalu zatem je Hellinger postal katoliški duhovnik. Kot misijonar pri južnoafriškem prebivalstvu Zulu je opazoval, kako ta drugačna kultura rešuje težave, ki izvirajo iz družine. Opazil je tudi, da so zuluanski duhovni obredi zelo podobni obredom katoliške maše, kar je vplivalo na njegov kasnejši razvoj terapije družinskih konstelacij.

Po vrnitvi v Evropo je Hellinger zapustil duhovništvo in postal psihoterapevt. Študiral je pri pomembnih psihoterapevtih iz več različnih terapevtskih šol. V tem času so njegovi vplivi vključevali različne voditelje razmišljanj o družinskih sistemih pri določenih terapijah, kot so:

• Psihoanalitične metode
• Transakcijska analiza
• Prvotna terapija
• Psihodrama
• Družinsko kiparjenje
• Transgeneracijska psihologija
• Programiranje nevrolingvistike
• Provokativna terapija
• Holding terapija
• Življenjske skripte
• Kratka terapija

V devetdesetih letih je Bert Hellinger po 50 letih dela z družinami po vsem svetu združil vse te raznolike ideje, da bi ustvaril novo vrsto terapije in zdravljenja. Njegovo delo obsega impresivnih 83 knjig, opravil pa je tudi nešteto seminarjev.

Pomembna opomba

Vsebina - večinoma knjige in videoposnetki -, ki je prišla neposredno iz Hellingerja, je nastala v njegovem maternem nemškem jeziku. Ljudem, ki ne govorijo nemško, morda ni očitno, da je imel Hellinger veliko spornih stališč. Običajno zavzema zelo patriarhalno stališče, pri čemer ceni zastarele vloge spolov in stereotipe in zdi se mu, da homoseksualnost obravnava kot bolezen, ki jo je treba pozdraviti. Nekateri ljudje vidijo njegova stališča tudi kot antisemitska.

Vendar pa terapija družinskih konstelacij ne sme vključevati nobenega od teh pogledov. Ključne resnice družinskih ozvezdij mnogi terapevti s sodobnejšimi inkluzivnimi pristopi štejejo za veljavne.

Koncepti v terapiji družinskih ozvezdij

Naslednji koncepti vam lahko pomagajo razumeti terapijo družinskih ozvezdij.

Večgeneracijski vpliv travme

Družinske konstelacije predvidevajo, da lahko vse, kar se je zgodilo v vaši družinski liniji, vpliva na vaše razmišljanje, počutje in vedenje. Žalost, strah ali jeza ene osebe vplivajo na vso družino. Ker so družinski člani povezani v morfogeno polje, o katerem bomo govorili naprej, vsi čutijo posledice stvari, ki so se zgodile vsakemu družinskemu članu pred njimi.

Vir: unsplash.com

Morfogeno polje

Morfogeno polje je energijsko polje, ki vsebuje spomine in specifične energije skupine. Ta skupina je lahko družina, skupnost, država ali celo celotno prebivalstvo sveta. Ker to energetsko polje vsebuje vse znanje iz skupine, nam lahko pomaga razumeti vire naših težav, četudi nam nihče ni povedal dejstev.

Ukazi ljubezni

Hellinger jih je identificiral več ukazi ljubezni iz česar sledi ljubezen. Dva najpomembnejša in osnovna reda ljubezni sta, da (1) imajo vsi v skupini enako pravico do pripadnosti in vedno pripadajo, in (2) da vsi, ki pripadajo, dobijo svoje posebno mesto, ki mu pripada.

pomen 616

Izključeni družinski člani

Morda mislite, da vaša družina ne bi nikoli izključila družinskega člana, vendar se to na žalost dogaja ves čas. V družinskih ozvezdjih naj bi izključeni družinski člani vplivali na vso družino, tudi če družina nima več stikov z njimi. Nekaj ​​primerov izključenih družinskih članov:

• Dojenčki, ki so bili splavljeni ali splavljeni
• Dojenčki ali otroci, ki so jih dali v posvojitev
• Družinski člani, ki so umrli, še posebej, če so umrli mladi
• Nekdanja zakonca in partnerja iz prejšnjih zvez
• Družinski člani, ki iz različnih razlogov nimajo več stika s preostalo družino

Ti izključeni družinski člani še naprej vplivajo na vso družino. Če namesto njih nastopi drug družinski član, se ta novi družinski član lahko spopade s svojimi čustvenimi težavami, odvisnostmi ali celo telesnimi boleznimi.

Vožnja do Belong

Terapija družinske konstelacije opredeljuje željo po pripadnosti kot največji vplivni družini. Če ima nekdo občutek, da ne pripada, bo storil vse, da dobi občutek pripadnosti.

Skrite zvestobe

V družini imamo vsi zvestobo. V skladu s teorijo družinskih konstelacij imamo vdanost družinskim članom, ki so umrli pred nami, ali družinskim članom, ki jih še nismo srečali. Te skrite zvestobe nas lahko vodijo k temu, da sledimo vzorcem, razvijamo navade in sprejmemo nezdrave odločitve, ki jih na podlagi dejanskih informacij, ki jih imamo, ne moremo razumeti. Terapija družinske konstelacije nam lahko pomaga razumeti, kako nas vodi ta zvestoba, zato se lahko odločamo drugače.

Vir: unsplash.com

Uporabe za terapijo družinskih konstelacij

Terapija družinskih konstelacij se lahko uporablja za najrazličnejše težave, vključno s fizičnimi, duševnimi, socialnimi ali duhovnimi težavami. Ta terapevtska metoda nam lahko pomaga premagati težave, kot so:

• Depresija
• Anksioznost
• Zasvojenosti
• Slabe navade
• Neuspeh pri delu
• Negativni vzorci odnosov
• Družinska disfunkcija
• Poškodbe
• Žalost
• Obsesivne misli
• Telesne bolezni
• Finančne težave
• Fobije
• Pretirana krivda

Metode terapije družinske konstelacije

V tipični terapiji družinske konstelacije so iskalec, moderator in morda tudi drugi udeleženci. Iskalec je oseba, ki pride rešiti težavo. Povezovalec je terapevt, ki usmerja ozvezdje. Drugi udeleženci so nepovezani ljudje, ki bi prav tako lahko iskali svoje seje.

Številka iskalca

Iskalec ima težavo, ki jo mora rešiti ali premagati. Težava je lahko od grizenja nohtov ali kajenja do težav v zvezi ali depresije. Povezovalcu zelo na kratko povedo, v čem je njihova težava, vendar je ne pojasnijo podrobno ali predlagajo razloge za težavo. Nato se usedejo in opazujejo.

944 angelska številka

Poosebljanje družinske konstelacije v skupini

Če so v sejo vključeni drugi ljudje, moderator izbere različne ljudi, ki bodo zastopali določene družinske člane. Povezovalec lahko izbere tudi ljudi, ki bodo zastopali skupino, ki ji iskalec pripada, ali ideal, ki mu sledi.

Povezovalec nato udeležence razporedi na način, ki bi bil lahko pomemben za iskalca. Vsak ostane nekaj časa pri miru, tako da ima iskalec čas, da se poveže z morfogenim poljem in ugotovi, ali dogovor zanj drži.

Izvajanje prilagoditev

Povezovalec prilagaja ureditev, dokler iskalec ne začuti, da je 'pravi'. Morda bo trajalo nekaj časa, da boste začutili resnico ali neresnico vsakega dogovora. Ko iskalec sprejme dogovor, se z njim poveže na ravni občutkov in nato razmišlja. To iskalcu pomaga prepoznati vir njihove trenutne izdaje.

Vir: unsplash.com

Takrat povezovalec predlaga stavek vsakemu od udeležencev. Iskalec zasede svoje mesto v družinskem ozvezdju in vsak človek izgovori svoj stavek. Če predlog zanje ne zveni resnično, lahko povezovalec poskusi znova.

Reševanje čustvenih stisk

Po končani vaji družinske konstelacije se iskalec, ko je izvedel vir njihove trenutne izdaje, vrne v svoje življenje, da bi izvedel več o osebi (ali delu njene preteklosti), povezani z zadevno težavo. Če je ta oseba še vedno živa, se lahko s to osebo poveže neposredno na čustveni ravni, da v odnos vnese ozdravitev. Če je oseba pokojna ali drugače nedosegljiva, iskalec išče druge načine, kako izvedeti, kaj se je zgodilo v preteklosti, da lahko reši tiste dolgotrajne težave prednikov.

Nastavitve terapije družinske konstelacije

Terapija družinskih konstelacij običajno poteka v delavnici ali v individualnih svetovalnih sejah. Oba sta se izkazala za učinkovita, čeprav sta za vsakega potrebni različni metodi.

Delavnice

Na delavnicah družinskih ozvezdij se ljudje izmenjujejo kot iskalci in udeleženci. Postopek je podoben zgornjemu.

Individualno svetovanje

Pri individualnem svetovanju terapija družinske konstelacije pogosto zahteva domišljijo, ker ni drugih udeležencev, ki bi igrali vloge različnih družinskih članov. Terapevt vas lahko povabi, da si zamislite situacijo, ko se povežete z izključenim družinskim članom ali če se povežete s člani družine, če ste izključeni družinski član.

Pridobivanje pomoči

Če vas zanima preizkušanje družinske konstelacije ali terapija na splošno, se lahko obrnete Boljša pomoč da se prijavite na spletno terapijo. Ni vam treba živeti z motnjami v delovanju, stisko ali izkrivljanjem. Obstaja toliko načinov za reševanje težav, svetovalci BetterHelp pa so na voljo, kadar koli in kjer koli se želite povezati.

Če se vam ideja spletnega svetovanja zdi nenavadna, preberite naslednje preglede uporabnikov BetterHelp, ki se soočajo z vrsto družinskih izzivov.

Ocene svetovalcev

'Kris mi pomaga že več kot leto in pol zdaj. Ne glede na to, ali gre za vsakodnevne delovne obremenitve ali globoko zakoreninjena vprašanja iz mojega otroštva, prinaša občutljivost, vpogled in nežen humor. Pripravila je tudi nekaj odličnih priporočil za knjige, tako glede vprašanj, o katerih govorimo, kot tudi zaradi drugih mojih interesov glede socialnih vprašanj. Je čudovita in vesel sem, da se lahko povežem z njo prek te platforme. '

sanje o čiščenju

'Alisha mi je pustila, da na situacije gledam v drugi perspektivi. Tako kot stresni časi, ki sem jih (še vedno preživljam) s svojo družino in svojim delom. Resnično sem hvaležen za njen čas, da poslušam, kar mi je v mislih, in resnično privoščim, da lahko veliko delim z njo. Hvala, Alisha! '

Zaključek

Če ste se trudili najti korenine vztrajnih težav z duševnim zdravjem, je terapija družinske konstelacije morda odlična rešitev za vas. Lahko ugotovite vir svojih težav in jih rešite pri zaupanja vrednem terapevtu. Mogoče je uživati ​​v izpolnjenem življenju s trajnimi odnosi in zdravo družinsko dinamiko - potrebujete le prava orodja in razumevanje. Vzemi Prvi korak danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: