Kako lahko nadaljujem, ko sem še vedno zaljubljen v svojega bivšega?

Če se vam zdi, da razmišljate: 'Še vedno sem zaljubljen v svojega bivšega,' se morda sprašujete, kako dolgo bo trajalo, da ga končno preboliš. Če ste se pravkar razšli, je smiselno, da na začetku pogrešate nekdanjega, če pa je minilo nekaj časa, boste morda postali nestrpni do sebe, ker še vedno imate te občutke.

Ko si zaljubljen v nekoga, naprej ni lahko. Vendar lahko nekatere stvari storite, da bo postopek potekal bolj gladko.

Vir: unsplash.com

Kako naprej - tudi ko imate radi bivšega

Razumevanje priloge.Prvič, lahko je zelo koristno samo, če razumemo nekaj o navezanosti in ljubezni. To, da se razmerje konča, še ne pomeni, da se vaše misli in občutki nenadoma končajo. Ljubezen in navezanost preprosto ne delujeta tako. Ko nekoga resnično ljubiš, postaneš navezan, skoraj kot dva kosa papirja, zlepljena skupaj. Čeprav se zdi, da jih je enostavno pritrditi drug na drugega, je prekinitev te povezave veliko težja. Zdrava ljubezen vključuje skrb za sogovornika brezpogojno, požrtvovalno in nesebično. To so precej pomembne značilnosti zdrave ljubezni, kadar želimo, da odnos zdrži preizkušnjo časa. Lahko pa motijo ​​našo sposobnost, da se prepustimo in nadaljujemo, ko je razmerja konec. Torej, bodite potrpežljivi do sebe. V določeni meri je lahko vaša ljubezen do nekdanjega povsem naravna, razumljiva in dokazuje vašo resnično ljubezen do njega.

Poskus iti naprej je še težje, če se niste vi odločili, da končate razmerje. To je verjetno precej enostavno razumeti. Morda pa boste presenečeni nad močjo ali dolžino ljubezni do bivšega, če bi vi končali razmerje. Morda ste domnevali, da boste, odkar ste se odločili, preprosto šli naprej. Še enkrat, ljubezen in navezanost le tako ne delujeta. Ko se vaše srce naveže na drugo osebo, je potreben čas in nekaj namernosti, da jo lahko spustite in gre naprej. To je morda zato, ker medtem ko ste se odločili, da končate svojo zvezo, tega niste želeli. Zaradi vaše odločitve je šlo za zunanje dejavnike ali tekoča vprašanja druge osebe (odvisnosti, zlorabe, nezvestoba itd.). Torej zdaj ne žalite le za izgubo razmerja, ampak tudi za izgubo svojih upanj v zvezi.

Zdravo žalovanje vključuje več stopenj, ki jih morate preteči, da se premaknete čez prejšnjo zvezo. Na vašo specifično izkušnjo teh faz lahko vpliva veliko dejavnikov. Dolžina razmerja, vrsta odnosa, kako in zakaj se je končalo, so lahko pomembni za to, kako dolgo doživljate svojo žalost. In te stopnje niso neposredna črta, ampak v smeri naprej! Zelo verjetno boste nekatere faze 'reciklirali'.

trenirati v sanjah

Bistvo je: bodite potrpežljivi s tem postopkom. Razumejte, da ko nekoga resnično ljubite in se navežete nanj, ugotovitev, kako naprej v svojem življenju brez te osebe, ni nujno preprosta možnost. Vendar je mogoče.

Poiščite zaprtje.Ena prvih stvari, ki jih morate storiti po razhodu, je najti zaprtje. Če boste razumeli, kaj je privedlo do propada vaše zveze, vam bo verjetno pomagalo, da se boste spustili in se premaknili mimo nje. Na žalost zaprtje ni nekaj, česar lahko zahtevamo ali ustvarimo po svoji volji. Lahko pa si namerno pomagamo v tej smeri. Če se z bivšim pogovarjate, postavite čim več odprtih vprašanj in katera vam bo dovolila bivša, da boste imeli čim več razumevanja. To vam ne more samo pomagati, da opustite to zvezo, ampak vam lahko v prihodnosti pomaga, da ste bolj zdravi.

Ne pozabite na svoje prednosti.Težko napredovanje nikakor ni pokazatelj, kako zaželeni, običajni ali ljubeznivi ste. Vsakdo se v določeni točki trudi premakniti čas, zvezo ali situacijo v svojem življenju in ta boj je preprosto pokazatelj človeškega bitja. To, kar počnete s svojim bojem, dejansko določa vaše zdravje in počutje, ne pa da boj sploh obstaja. Pustite negativni samogovor in se poskušajte osredotočiti na svoje neverjetne lastnosti in načine, kako ste močni, sposobni in neodvisni.

Vir: unsplash.com

Ustvarite zdrave meje.Praksa je popolna, kot pravijo, zato mislite, govorite in se obnašajte, kot da ste šli naprej. Spustite 'mi' iz vašega besedišča, samostojno se odločite in pojdite ven brez partnerja ob sebi. Končno besedo, ali lahko nadaljujete ali ne, prihaja od vas in vaše pripravljenosti, da to storite. Kolikor nemogoče bi bilo zapustiti nekoga, do katerega ste čutili ogromno, vseobsegajočo ljubezen, dobra novica je ta: to lahko storite!

Nešteto ljudi je prišlo pred vas, pretresenih z bolečino in izgubo, in so nadaljevali zdravo, srečno življenje, ne glede na to, ali ti ljudje najdejo druge partnerje in gredo naprej na tak način ali najdejo druga prizadevanja, ki so jih navdušeni. Nekateri od teh ljudi bodo s samostojnimi koraki zapuščali ljubljeno osebo, drugi pa bodo za pomoč pri terapevtu odkrili stvari, ki bi jih lahko ovirale.

Nekatere meje, ki jih lahko nastavite, vključujejo:

1. Primerni razlogi in načini, kako stopiti v stik. So-starši se morajo zagotovo pogovoriti o otrocih, ki jih delijo, četudi si ne delijo fizičnega skrbništva. Vsekakor pa obstajajo ustrezne omejitve glede tega, kaj bi bilo treba vključiti, pa tudi čas in pogostost takšnih interakcij.
2. Če se še vedno družite ali se pogovarjate, lahko še vedno določite meje okoli tega, o čem se pogovarjate, in načina medsebojnega sodelovanja. Na primer, nobeno spogledovanje ni povsem smiselno, če poskušate iti naprej.
3. Lahko tudi določite meje okoli svojih fizičnih dejanj. Čeprav se zdi zelo naravno, da se objemite, ko se pozdravite ali pozdravite, to sploh ni obvezno niti med prijatelji ali tistimi, ki želijo ostati prijazni. Če je eden od vas neprijeten zaradi takšnih izkazovanj naklonjenosti in bližine, drugi tega ne sme zahtevati.

Pojdi ven na datume.Vrnitev tja po prekinitvi zveze je lahko strašljiva, vendar bi se morali potruditi, da to storite, ko se počutite pripravljeni. Po razhodu je pomembno, da greš ven, se zabavaš in spoznaš nove ljudi. Morda bo minilo nekaj časa, preden boste spet pripravljeni ali celo zainteresirani za zmenek. Po drugi strani pa morda mislite, da je odboj le tisto, kar potrebujete. Kakorkoli že, vedno je v vašo korist, da zagotovite, da imate zaprtje zaradi preteklih zvez, še preden sploh razmišljate o vstopu v novo. Ne skrbite, če vam prvi zmenek ne uspe. Prva oseba, ki jo srečate, verjetno ne bo prava za vas, zato to vzemite kot čas samoodkrivanja, v katerem se odločite, kaj boste želeli od naslednje zveze.

1111 pomeni doreen vrlina

Ali lahko terapija pomaga pri nadaljevanju?

Eden najtežjih delov prehoda od nekoga je lahko prehod od vsega, kar vključuje to osebo, vključno z njeno družino ali prijatelji, ljudmi, s katerimi ste se najverjetneje zbližali. Tu lahko vstopi terapija. Kadar se počutite brezupne, preobremenjene ali če je naloga pred vami povsem nemogoča, vam lahko posedanje s strokovnjakom za duševno zdravje pomaga, da pridobite nekaj perspektive, samozavesti in jasnosti. Navsezadnje sta se z razlogom razšla. Tudi če vi niste bili tisti, ki je spodbudil razhod, je imel vaš partner nedvomno razlog za to, kar pomeni, da zveza ni bila idealna za oba. Ne glede na to, ali se je vaša zveza ravno končala ali je preteklo že nekaj časa, vam lahko svetovalec pomaga ugotoviti, kako vas misli in dejanja obtičajo v trenutni situaciji. Svetovalec vam lahko pomaga tudi s tehnikami spoprijemanja, s katerimi lahko preizkusite, če se počutite osamljene ali veliko razmišljate o bivšem.

Vir: unsplash.com

Spodaj bolniki BetterHelp prepoznajo načine, na katere so jim terapevti pomagali drugače napredovati

Pričevanja BetterHelp

'Z Heather sodelujem že več kot 8 mesecev na področju odnosov, tesnobe, samozavesti in ljubezni do sebe. Bila je prijazna, pozorna in prizemljena in po nekaj seansah je vedela, kakšne terapevtske seanse potrebujem. Aktivno me je poslušala in mi omogočila preverjanje perspektive in resničnosti, ki sem ju potrebovala za nadaljevanje s samooskrbo. V svoji biografiji pravi, da je njen 'slog svetovanja sočuten in skrben' in ima popolnoma prav. Za vse ljudi, ki se v vašem življenju počutijo zataknjene ali na spodnji točki, toplo priporočam, da jo poiščete. Je vrsta terapevta, ki vam daje epifanije. Če imate zadovoljstvo sodelovati z Heather pri reševanju vaših težav, ste v dobrih rokah. '

„Sodelovanje z Jerryjem je bilo koristno, ko sem ugotovil, da je nekaj, kar poskušam narediti ali spremeniti, videti resnično neverjetno in da je ta občutek lahko normalen, pa tudi, da je z njim mogoče rešiti. Ima dobro ravnovesje, ko odraža, kar sem rekel, na zahtevne načine, hkrati pa mi daje predloge, kako prilagoditi svoje razmišljanje, da bo bolj zdravo. '

Zaključek

Nadaljevanje je težko, tudi v najboljših okoliščinah, in poskus, da nadaljujete, ko ste še vedno zaljubljeni v svojega nekdanjega partnerja, mešanici doda povsem novo težavnostno stopnjo. Pomembno je, da si med delom prizadevate za napredovanje. Dovolite si poiskati pomoč in s potrpljenjem in skrbjo lahko za seboj pustite izgubljeno zvezo, se naučite popuščati in nadaljujte k izpolnjenemu življenju. Danes naredite prvi korak.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Je v redu, če imaš še vedno rad svojega bivšega?

88 pomeni dvojni plamen

Da. V redu je in zelo normalno je, da po končani zvezi še vedno ljubiš (ali čutiš) nekoga, ki si ga imel globoko rad. Po razhodu je potreben čas, da se pozdravi. Nekateri ljudje trajajo dlje kot drugi, in tudi to je v redu. Pomembno je, da si priznate svoja čustva in si daste čas za žalovanje zaradi izgube razmerja. Če potrebujete pomoč pri soočanju z dolgotrajnimi občutki, je svetovanje morda dober način za začetek obdelave izgube.

Kako veste, ali imate še vedno radi svojega bivšega?

Če nenehno razmišljate pri sebi: 'Še vedno ljubim svojo bivšo' ali znova odlašamo z iskanjem ljubezni, je verjetno, da ste še vedno zaljubljeni v svojega bivšega. Če želite biti prepričani, se o svojih težavah pogovorite s strokovnjakom za odnose. Licenciran strokovnjak vam lahko pomaga najti jasnost, kako se počutite, in vam pomaga na zdrav način obdelati svoja čustva, da boste spet našli srečo.

Kaj naj storim, če še vedno ljubim svojega bivšega?

Če se vam neprestano zdi, da še vedno ljubim svojega bivšega, morate najprej priznati svoja čustva. Ne pozabite, da je normalno, da še vedno imate radi nekoga, na katerega ste razvili čustveno navezanost. Se vam zdi, da razmišljate o zamisli: 'Še vedno ljubim svojega bivšega?' Če ste zataknjeni v preteklosti ali vas bolečina razpada, vam lahko pomaga pogovor z licenciranim strokovnjakom za odnose.

Kaj pomeni, če še vedno mislite na svojega bivšega?

kaj pomeni 7 duhovno

Še vedno razmišljate o svojem bivšem? Niste edini. Občasno razmišljanje o bivšem je običajen odziv na razhod, še posebej, če ste z osebo delili globoko povezavo. Običajno je, da imaš še vedno rad svojega bivšega in se spominjaš lepih časov, ki si jih delil z njimi. Del ohranjanja uravnoteženega duševnega zdravja je priznavanje in obravnavanje svojih občutkov. Če lahko na svojega bivšega pomislite, ne da bi se počutili potrtega ali zaskrbljenega, to verjetno pomeni, da ste imeli več lepih in slabih časov in da se od razpada začnete zdraviti. Po drugi strani pa, če se spopadate s svojimi občutki in nenehno razmišljate o svojem bivšem, boste morda ugotovili, da potrebujete pomoč pri obdelavi izkušenj. Če se obrnete na svetovalca ali terapevta, lahko na en način izrazite svoje misli in občutke ter po potrebi dobite nevtralne povratne informacije in strokovne nasvete.

Se lahko nekdanji zaljubi vate?

Možno je, da tudi vaš bivši razmišlja: 'Še vedno ljubim svojega bivšega.' Ne pozabite, da samo zato, ker sta se razšla - še ne pomeni, da se še vedno ne ljubite in ne skrbite. Normalno je, da imaš še vedno rad svojega bivšega - in da te v zameno še vedno ljubijo. To ne pomeni, da bi se morali spet združiti - še posebej, če je bila zveza strupena ali žaljiva.

Ali lahko kdaj nehaš nekoga ljubiti?

Da. Ko je prekinitev še vedno nova - se lahko nenehno znajdete v mislih: 'Še vedno ljubim svojega bivšega, kaj bom počel?' Dobra novica je - normalno je, da imaš še vedno rad svojega bivšega. Sčasoma bodo občutki ljubezni verjetno izginili, ko boste prešli na bolj zdrave odnose.

Kako naj obžalujem svojega bivšega?

Če ste se z nekom razšli, je to, da poskušate obžalovati razhod, najslabše, kar lahko storite. Pogovorite se z licenciranim strokovnjakom za odnose ali izvajalcem terapije, če imate težave pri prehodu mimo razpada - namesto da bi nekdanjemu poskušali dokazati svoje mnenje.

Kako naprej, ko ste še vedno zaljubljeni?

Čeprav nadaljevanje, ko ste še vedno zaljubljeni, ni lahka naloga, je to mogoče. Ljudje vsak dan začnejo in končajo odnose. To je del običajnega življenjskega cikla. Stvari jemljite počasi, en dan naenkrat, in poiščite podporo pri pooblaščenem izvajalcu terapije ali strokovnjaku za odnose. Strokovnjak za odnose vam lahko pomaga pri predelavi negativnih občutkov, povezanih z zvezo, ki morda še vedno obstajajo po razhodu.

Bi morali povedati bivšemu, da jih pogrešate?

747 angelska številka dvojni plamen

Če se želite popolnoma odpočiti, recite bivšemu, da jih pogrešate - res ni najboljša ideja. Čustveni pogovori z bivšim bodo samo zmedli odnos in zameglili črte. Ko se počutite tako, je bolje, da se pogovorite s prijateljem, terapevtom ali zaupate svojim občutkom, da ne bi otežili razpada.

Kako se zaljubite po poškodbi?

Čeprav se sprva morda ne zdi tako, je možno, da se znova zaljubiš po poškodbi. Najpomembnejši korak po razhodu je, da si pustite dovolj časa, da ozdravite in obdelate dogodke v zvezi, ki so privedli do razpada - preden začnete znova iskati ljubezen. Če zamudite ta pomemben korak, se lahko spet znajdete v tej situaciji - in prej kot mislite. Za strokovni nasvet se posvetujte s svojim terapevtom.

Zakaj imam še vedno tako rada svojega bivšega?

Občutki ljubezni ne izginejo samo zato, ker se je zveza končala. Glede na to, kako dolgo ste bili v zvezi, razlog za prekinitev zveze in ali je bila to vaša ali njihova izbira, boste morda ugotovili, da imate še vedno dolgotrajne občutke in ljubezen do te osebe. Tudi če ste vi tisti, ki ste se odločili končati zvezo, boste morda potrebovali dodaten čas, da boste žalovali zaradi izgube razmerja. Pomembno je, da si vzamete čas za ozdravitev, preden začnete novo zvezo, saj lahko ponovni odnosi povečajo frustracije in čustvene ali duševne težave, kot sta tesnoba in depresija.

Kako veste, ali je razhod dokončen?

Zavedati se, da je prekinitev dokončna, je lahko težko ali pa vam lahko olajša, odvisno od okoliščin. Dolgotrajni občutki do enega ali oba vas lahko pustijo, da niste prepričani, kaj lahko pričakujete v prihodnosti. Če ste šli skozi prekinitev in niste prepričani, ali je res konec, obstaja nekaj stvari, ki so lahko znak, da je prekinitev dokončna.

1. Vam je nekdanji blokiral račune v družabnih omrežjih?
2. So vam vrnili osebne stvari in / ali prosili, da vrnete njihove?
3. So spremenili telefonsko številko?
4. Slišiš, da ima tvoj bivši v življenju novo pomembno osebo?

Čeprav je le nekaj primerov načinov, kako ugotoviti, da je prekinitev dokončna, je to močnih kazalcev, da je čas, da nadaljujete. Pomembno je razumeti, da če je razmerja konec, lahko nadaljujete in spet najdete ljubezen.

Je normalno, da po 2 letih še vedno ljubiš svojega bivšega?

Za nekatere ljudi je normalno, da imajo po dveh ali več letih nekdanjega občutka. Če je razmerja resnično konec in nobeden od vas ne dela ničesar, da bi drugi vztrajal v upanju na spravo, bodo verjetno ti občutki sčasoma izginili. Pomembno je razumeti, da niste storili ničesar narobe, kar je privedlo do teh dolgotrajnih občutkov. Če vas dejstvo, da imate občutke do bivšega po dveh ali več letih, moti, vam bo morda v pomoč pogovor s pooblaščenim svetovalcem ali terapevtom. Z uporabo pooblaščenega svetovalca in drugih virov za duševno zdravje lahko dobite informacije, ki jih potrebujete, da se naučite načinov za obvladovanje izgube razmer in začnete nadaljevati svoje življenje.

Kako se poslovite od nekdanjega, ki ga imate še vedno radi?

Ko se zveza konča, se vam lahko pusti občutek, kot da ste izgubili pomemben del svojega življenja. Ko še vedno doživljate ljubezen do bivšega, se morda sprašujete, kako se poslovite. Slovo je lahko težko. Lahko pa se naučite zdravih načinov napredovanja in življenja, ki podpira dobro duševno zdravje.

Nekaj ​​stvari, s katerimi lahko olajšate postopek, vključuje naslednje:

sanje o čolnih

1. Bodite namerni, da se izogibate bivšemu.Več kot bo stikov z bivšim, težje se bo poslovil.
2. Obkrožite se z dobrim sistemom podpore.Dobri prijatelji in najbližji vas lahko veliko spodbudijo in vam pomagajo, da ostanete zasedeni s pozitivnimi dejavnostmi.
3. Prekinite vezi z družabnimi mediji.Tudi če rečete, da ne boste gledali računov nekdanjega družbenega omrežja, se lahko v trenutku šibkosti to zgodi. Odvežite nekdanjega, če ga še niste, in ga po potrebi blokirajte.

Kako naj vem, če bivši še vedno skrbi zame?

Če se je vajina zveza končala, se morda sprašujete, ali nekdanji še vedno skrbi za vas. Nekateri ljudje dobro skrivajo svoje resnične občutke, še posebej po razhodu. Vendar pa nekatere stvari lahko kažejo, da še vedno čutijo do vas.

• Če se vam zdi, da vaš bivši pogosto »po naključju« pokliče ali pošlje SMS
• Pokažejo se tam, kjer ste, zlasti tam, kjer ste bili pogosto skupaj
• Komentirajo ali jim je všeč vaše objave v družabnih omrežjih
• Pokličejo ali obiščejo vaše prijatelje in družino

Če se te stvari zgodijo enkrat ali dvakrat, morda ni nekaj, čemur bi posvetili veliko pozornost. Kadar pa se to vedenje dogaja pogosto, je to lahko znak, da vaš bivši še vedno skrbi za vas.

Je normalno, da kasneje razmišljate o bivših?

Včasih je težko spustiti in nehati razmišljati o bivšem tudi po tem, ko se je vaša zveza končala. Če je vaša zveza trajala dlje časa ali če imate otroke, se lahko znajdete v mislih, kako bi lahko bilo drugače. Prav tako ni vsaka zveza, ki se konča, polna grozljivih spominov. Morda se vam zdi, da razmišljate o dobrih časih, kar je v redu. Če pa se vam zdi, da ne morete nehati razmišljati o bivšem ali če se vam misli zdijo obsesivne, boste morda ugotovili, da vam pogovor s strokovnjakom, kot je svetovalec za duševno zdravje, lahko koristi. Včasih lahko nerešeni občutki še naprej mislijo na nekdanjega. Strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga predelati faze žalosti, povezane z izgubo vaše zveze, in sprejeti tisto, kar je za vas najboljše za naprej. Če se želite pogovoriti s svetovalcem, vendar vam ni všeč, da bi osebno zasedanje omogočili spletno svetovanje. Z internetnim svetovanjem imate prednost, da se pogovorite s kvalificiranim strokovnjakom za duševno zdravje, če želite doma ali kjer koli imate dostop do interneta.

Zakaj je moja bivša tako hitro nadaljevala?

Ena najtežjih stvari, ki jo je mogoče obdelati, če ste doživeli razhod, je lahko dejstvo, da je nekdanji napredoval hitreje kot vi. Običajno je, da se počutite razočarani ali zmedeni, vendar vam bo razumevanje, zakaj so morda šli tako hitro naprej, pomagalo obdelati lastne občutke glede razpada.

Obstaja nekaj pogostih razlogov, da je nekdanji morda tako hitro nadaljeval.

• Ali lahko rečete 'odboj'?Nekateri ljudje težko ostanejo sami in lahko hitro preidejo iz ene zveze v drugo. Na žalost, čeprav vas nekdanji namerava preboleti, ponavadi 'občutki' v odnosih ne bodo trajali dolgo.
• Nadaljevanje nastopov:Za nekatere ljudi je videti, da gre naprej, samo ohranjanje videza. Čeprav se nekateri res hitro premaknejo naprej, ni vedno dobro, da se prehitevate s sklepi ... vsaj ne sprva.
• Morda vas poskušajo zmanipulirati.Če ste se razšli z bivšim, vam bodo morda skušali pokazati, da zmorejo bolje od vas, tako da bodo našli nekoga drugega, ki bo zapolnil to praznino. Velikokrat je to poskus, da se počutite ljubosumni in si jih želite nazaj.
• Iskanje poti:Včasih, ko se zdi, da je nekdanji hitro napredoval, to nima nič skupnega z vami in z vsemi, kar poskuša najti svojo pot v življenju, ki vas ne vključuje več. Popolnoma normalno je, da se počutite prizadetega ali zavrnjenega, ko nekdo, ki je bil pomemben del vašega življenja, nadaljuje, vendar pogosto do vas ni nič osebnega (čeprav se vam morda zdi).

Se sorodne duše ločijo in se spet zberejo?

Včasih se ljudje, ki čutijo, da so sorodne duše, ločijo in znova zberejo. So tudi trenutki, ko do sprave ne pride. Če ste srečali nekoga, za katerega menite, da je vaša sorodna duša, je povsem normalno, da se vam zdi, da vam je usojeno biti dolgoročno skupaj. Če se je vaša zveza končala, to še ne pomeni, da boste osebo takoj prenehali ljubiti. Normalno je, da nekoga po razhodu še vedno ljubiš in upaš, da se bo zveza lahko ponovno povezala. Če pa ugotovite, da vas preplavijo občutki negotovosti ali da se kljub razhodu ne morete spoprijeti z ljubeznijo, ki jih imate, lahko ugotovite, da vam lahko svetovanje pomaga pri soočanju s svojimi čustvi. Upati na spravo ni slabo. Če pa ugotovite, da vam je težko iti naprej, tudi če ima nekdanji, je morda dobro, da se obrnete na podporo.

Delite S Svojimi Prijatelji: