Kako ravnati z nadzorom moških

Nadzor v odnosih je zapleten in pogosto težaven, hkrati pa predstavlja priložnost za rast samosprejemanja, trditve in samozavesti. Soočenje z nadzorno osebo z močjo vas lahko osvobodi. Mir v duši in sreči lahko najdete, ko se naučite krmariti po teh zahtevnih odnosih.

Vir: pexels.com

Obvladovanje odnosa nadzora

Ljudje, ki živijo pod vplivom moških, imajo močan izziv za svoje duševno zdravje in dobro počutje. Samokontrola je lahko dragoceno orodje v takih situacijah. Ko se obvladujemo, si lahko prizadevamo, da bi imeli, delali in bili tisto, kar nas dolgoročno osrečuje.

Če imate opravka z nekom, ki vas poskuša nadzorovati, pogosto pomeni izgubo nadzora nad vami. Toda ne pozabite, da imate vedno možnosti. Zdi se vam lahko, da nasprotujete ali celo zapustite nekoga, ki ga imate radi, toda ne glede na vašo končno odločitev lahko začnete s prevzemanjem odgovornosti za svoje misli, svoja čustva in svoje vedenje.

sanjski simbol tornada

1. Razumevanje nadzora osebnostnih tipov

Preden se lahko ukvarjate z nadzorovanjem moških, vam pomaga razumeti, kaj počnejo in zakaj. Oseba, ki vas poskuša nadzorovati, ima najverjetneje nadzorni tip osebnosti. Čeprav ni uradne klinične diagnoze za nadzor osebnosti, obstaja veliko prepoznavnih lastnosti in motenj, ki bi lahko vplivale na to vedenje.

Zakaj vas moški poskušajo nadzorovati?

Odgovorna urednica Psych Central in strokovnjakinja za duševno zdravje Sarah Newman pojasnjuje da so ljudje z vprašanji nadzora lahko narcisi in jih najpogosteje motivira strah. Oseba z nadzorno osebnostjo običajno trpi zaradi visoke stopnje tesnobe. Namesto da bi se tega problema lotili neposredno in se ga naučili premagati, poskušajo svoj problem rešiti z nadzorovanjem vseh vidikov svojega življenja, vključno z ljudmi.

Je nadzor nad drugimi osebnostna motnja?

„Obvladovanje osebnostne motnje“ (še) ni priznano stanje, vendar bi se vsi strokovnjaki za duševno zdravje strinjali, da je nadzor nad drugimi nezdrava miselnost in je lahko simptom drugih motenj, kot sta narcizem in asocialna osebnostna motnja. Oboje je povezano s pomanjkanjem empatije in slabe volje. Mnogi nadzorniki imajo pogosto težave z zlorabo snovi, težave z nadzorom impulzov in težave z obvladovanjem jeze.

2. Prepoznajte del sebe, ki sprejema nadzor drugega

Ste se kdaj vprašali, zakaj si dovolite, da vas nadzira nekdo drug? Morda boste težko razumeli, še posebej, če imate nadzor nad drugimi področji svojega življenja. Vendar obstajajo razlogi, zaradi katerih se vam zdi, da se pustite, da nekdo drug nadzoruje vas, sprva v redu.

Na primer, lahko dovolite, da vas nekdo nadzoruje, ker se vam zdi, da ve več kot vi, je bolj izkušen ali je nekako boljši od vas. V tem primeru morate spoznati, da ste dragocena oseba in si zaslužite nadzor nad svojim življenjem.

Vir: unsplash.com

Nekateri dovolijo, da jih drugi nadzirajo, ker jih zaslepi ljubezen. Nadzorni moški pogosto pripravijo odlične romantične predstave. Na neki ravni lahko njihovi izrazi odražajo resnične občutke, vendar jim je morda všeč idealizirana podoba o vas. Kadarkoli izstopite iz te osebnosti, vas čutijo močno potrebo, da vas potisnejo nazaj vanjo. Ker verjamete, da je njihova ljubezen resnična, se je zelo težko boriti z njihovim nadzorom.

3. Prevzemite odgovornost za svoje življenje

Drug razlog, zaradi katerega se lahko dovolite nadzorovati, je ta, da se vam zdi tako enostavno, da nekdo drug odloča namesto vas. Odločanje je lahko težko - vsak dan je toliko odločitev. In če se sami odločate, morate živeti s posledicami. Vaša odločitev je morda napačna.

Zavedajte se, da je dovoliti, da se nekdo drug odloči za vas, je sama odločitev. Ko prevzamete odgovornost za življenjske odločitve, ste v boljšem položaju, da nadzirate svoje življenje.

4. Odločite se, ali potrebujete ali želite nadzorovati moške v svojem življenju

pomen 88

Morda ste v položaju, ki vam omogoča, da se izognete vplivu moških, vendar nekateri ljudje ne morejo uiti vsem tem situacijam. Mogoče imate službo, ki jo imate radi, ampak šefa, ki nadzoruje vsak vaš korak. Morda boste želeli ostati v zakonu, vendar vas ne bodo več nadzorovali. Če se želite popolnoma vključiti v svet, je najbolje, da se naučite mehanizmov spoprijemanja s temi situacijami.

Dobra novica je, da se vam ni treba osamiti, da si povrnete nadzor nad svojim življenjem. Ko razumete težavo in se znate spoprijeti z njo, se lahko obvladujete, tudi ko drugi poskušajo spodkopati vašo moč.

5. Vedite, kaj želite od življenja

Preprosto lahko izgubite občutek, kaj želite, ko ste navajeni, da dovolite, da vas drugi nadzirajo. Morda boste celo verjeli, da želite, kar hočejo oni. Ker pa si nobena oseba ni povsem podobna, je zelo malo verjetno, da se bodo vaše želje popolnoma uskladile z željami drugih. Torej, prvi korak k doseganju želenega življenja bi lahko bil ugotoviti, kakšno življenje bi to bilo.

Dnevnik vam lahko pomaga odkriti dolgo zakopane sanje in želje. Če pa svojega vida še niste popolnoma izgubili izpred oči, ga lahko natančneje opredelite s pomočjo dnevnika. Ko veste, kaj je za vas kot posameznika najpomembnejše, o tem poiščite več. Če je za vas izobraževanje pomembno, obiščite univerzo in ugotovite, kaj je na voljo. Če želite določeno delovno mesto, raziščite kvalifikacije, ki jih potrebujete za njegovo pridobitev. Začnite aktivno slediti svojim ciljem in postali bodo bolj resnični.

6. Učite se in vadite asertivnost

Veste, s čim se soočate. Veste, kaj želite. Zdaj se morate postaviti na mesto z osebo, ki se trudig za nadzor nad vami. Posebna spretnost, imenovana 'asertivnost', vam pomaga, da ostanete trdno prepričani o tem, kaj je prav za vas. Vsakdo se lahko nauči biti odločen. Potrebujete le nekoga, ki vam bo razložil tehnike in vas vodil. Terapevt je običajno najbolje opremljen, da vam pomaga. In BetterHelp ima veliko usposobljenih strokovnjakov za duševno zdravje, ki vam lahko pomagajo na tej poti.

Vir: unsplash.com

7. Postavite zdrave meje

Ko ne postavite zdravih meja, vas je enostavno nadzorovati. Določanje meja je še ena težka veščina, ki jo boste morali obvladati, če se želite izogniti pritiskom moških. Osnovno razumevanje, kje se njihov zakoniti nadzor ustavi in ​​začne vaš, je ključnega pomena za to, da postanete svoj zdrav, vesel človek.

8. Spoštujte resnico, kdo ste

Če nekomu dovolite, da vas nadzira, se predaja njihovi zamisli o tem, kdo bi morali biti. V vas je neodvisna resnica, kdo ste, in ta oseba je pomembna. Ti si dragocen del sveta. Negujte to notranjost in si dovolite, da je to, kar je. Zagotovo nas večina še čaka, da postanemo oseba, ki si jo na koncu želimo. Vendar na vsakem koraku spoštovanje svoje notranje resnice v tistem trenutku pomaga zgraditi svojo moč, da lahko dosežemo svoj najvišji potencial.

111 angelska številka dvojni plamen

Poiščite pomoč za BetterHelp

Iskanje podpore za duševno zdravje je pomemben korak, če se počutite pod nadzorom nekoga drugega. Če si prizadevate za podporo terapevta, vas lahko osvobodijo nadzornega odnosa. Ti odnosi pogosto imajo zgodovino, delitev tega dela svojega življenja in spoštovanje svoje vloge v teh okoliščinah pa je proces, ki ga je mogoče močno izboljšati s podporo usposobljenih strokovnjakov. Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

Vir: pexels.com

Ocene svetovalcev

'Sharon Valentino mi je tako pomagala! Odkar sva pred nekaj meseci začela sodelovati, že imam občutek, da imam več moči in nadzora nad svojim življenjem. Izpustil sem nekaj zelo bolečih stvari, oddaljil sem se od nasilnih odnosov in zares pridobil veščine in orodja, ki jih potrebujem, da sem varen in srečen. Naučila me je, da imam moč nadzorovati svoje misli, tesnobo in predvsem družbo. Zelo mi je všeč, kako neposredna je, pomaga mi, da se prizemljim in povežem s seboj. Komaj čakam, da vidim, kje sem, ko leto dni delam z njo !!! '

'Dr. McCune mi je že v kratkem času toliko pomagal! Zdi se mi, da mi življenje uhaja izpod nadzora in me opominja, da je vse v redu in lahko z njeno podporo prebrodim to. V mojem življenju je resnično blagoslov! '

Poiščite veselje v uspešnem upravljanju lastnega življenja

Duševno zdravje ni statična stvar. Ko se premikate skozi življenje, se boste srečevali z novimi izzivi v sebi in iz sveta okoli sebe. Terapevt vam lahko pomaga odkriti svojo moč in si prizadevati za njeno uveljavljanje. Licencirani svetovalci pri Boljša pomoč so na voljo, kadar in kjer jih potrebujete, ko se trudite, da se odstranite iz nadzora drugih.

Ko aktivno sodelujemo s svetom pod našimi pogoji, se lahko povzpnemo nad vmešavanje moških. Na najbolj zdrav način smo lahko to, kar resnično smo. In ko se to zgodi, naredimo svet boljši za vse. Vzemi Prvi korak danes.

Pogosta vprašanja
Kateri so znaki osebe, ki nadzoruje?

Ljudje si postavljajo različne vrste osebnosti, ko so v romantičnem razmerju. Očitno so za to lahko odgovorni različni dejavniki, zaradi katerih posameznik vedno želi prevzeti prevlado nad drugo osebo. Obstajajo različni znaki, ki kažejo, da osebnost nekoga nadzoruje. Tu je nekaj teh znakov:

• Kritika: Nadzorna oseba bo kritizirala različne stvari o vas, ki so morda način oblačenja ali govora. To večinoma počnemo namenoma, da spodkopamo vaše samozavest in se počutimo majhne. Če se torej vztrajno počutite omalovaženi, lahko to pomeni, da vas nekdo sili, da gledate nase.
• Ne sprejema odgovornosti: Nadzorna oseba se ne počuti odgovorna za nič. Mislili bodo tudi, da ste sami krivi za vsako storjeno napako, tudi napake, ki je ni mogoče obvladati. Zaradi take osebe se lahko počutite krive.
• Naj ignorirate svoje ljubljene: Nadzorna oseba bo vedno želela imeti vašo pozornost in vas izolirati od vaše družine in prijateljev. V večini primerov se bodo ljudje, ki nadzorujejo, počutili brezbrižne ali se bodo pritoževali, ko boste preživeli čas z družinskim članom ali hrepeneli po izolaciji od prijateljev.
• Gaslighting: Osvetlitev s plinom se lahko zgodi v različnih odnosih, kot so poklicni in osebni odnosi. Nadzorna oseba lahko prižge svetlobo tako, da pokaže žaljivo vedenje. Zlostavljalec vas lahko manipulira z obtožbo, da ste preveč občutljivi na nekatere situacije. Če sčasoma ne boste previdni, se boste začeli videti tako, kot vas določa gasilnik
• Zastraševanje: Nadzorna oseba bo vedno želela dokazati svojo superiornost in pogosto izvaja neomejen nadzor nad vami. Taka oseba vas lahko prisili, da svoj ugled in dosežke gledate zviška.
• Nihanje razpoloženja: Nadzorna oseba se običajno spreminja iz enega razpoloženja v drugega. Taka oseba se lahko v enem trenutku obnaša lepo in ljubeče, v naslednjem pa vas ustrahuje.
• Ne mara biti zavrnjen: Nadzorna oseba ne spoštuje meja in ne sprejme 'ne' za odgovor, vendar vas bo vedno iskala, da vas premami, da si premislite.
• Nerazumno ljubosumje: Nadzorna oseba vas bo želela imeti vse, tako da bo želela imeti vašo neločljivo pozornost. Taka oseba lahko postane besna, saj ve, da načrtujete druge, in je vedno radovedna glede svojega bivališča in tistih, s katerimi se odpravljate ven
• Poskušam spremeniti, kdo si: Nadzorna oseba vas lahko vedno skuša prisiliti, da spremenite svoj videz, tako da pritisnete, da se pojavite ali pogledate na določen način
• Zlorabno vedenje: Večina nasilnih odnosov ima nekoga pod nadzorom. Zlostavljalec vam bo z nadzorom vaše avtonomije in svobode dosledno gradil občutke tesnobe, ujetosti in prevlade. Zaradi tega se lahko počutite zaskrbljeni za svojo varnost.

Kateri so znaki nezdrave zveze?

jastrebov duhovni pomen

Vsi si želijo popolnega ali utopičnega odnosa, kjer bodo stvari vedno izpolnjene in prijetne. To se ne dogaja ves čas. Včasih se lahko začnete počutiti neprijetno in varno zaradi nekaterih dogodkov, potem ko ste bili v določenem obdobju skupaj, zaradi česar je vaša zveza nezdrava. Mnogo stvari lahko naredi odnos nezdrav. Sledijo znaki, ki kažejo, da ste v nezdravi zvezi:

• Nepodpornost: To je eden glavnih znakov nezdrave zveze. Ko vas partner pogosto kritizira ali ljudi, ki jih imate radi, in vas nikoli ne sprejme takšnih, kakršni niste, potem morate vedeti, da je v vašem odnosu nekaj narobe.
• Nerazumno ljubosumje: V trenutku, ko se vaš partner začne počutiti ravnodušno do tega, da preživljate čas z družinskimi člani ali prijatelji, začne vaša zveza postati nezdrava.
• Brez spoštovanja do vaših meja: To večinoma prihaja z nenehnim pošiljanjem sporočil in klicanjem z namenom, da zdaj, kje točno ste in s kom greste ven.
• Ob predpostavki preveč nadzora: Ko vaš partner začne nadzorovati do te mere, da ima vse okoli vas in omejuje vaš odnos s prijatelji ali stvarmi, ki jih radi počnete, to pokaže, da vaš odnos potrebuje posebno pozornost. Nesocialna osebnost ni dobra za zdravje odnosa.
• Manipulacija in izsiljevanje: V nezdravih odnosih vas lahko partner zvabi, da nekaj počnete proti vaši želji. To lahko vsebuje stavek, kot je 'to boš naredil zame, če me resnično ljubiš' ali 'Ranil se bom / pustil te, če tega ne boš'.
• Fizična ali čustvena zloraba: Če je vaš partner fizično nasiljen, lahko takšna oseba nenehno vpije na vas ali zlomi stvari, ko je jezna. Takšna oseba vas lahko čustveno zlorablja. To lahko privede do težav z duševnim zdravjem, ki lahko zahtevajo nujno medicinsko oskrbo.
• Cenzura: Vaš partner lahko postane prevelik, da bi sprejel odgovornost in pogosto prelaga krivde na vas, tudi če krivda očitno ni vaša.
• Biti samostojen pri odločanju: V razmerju naj bi šlo za vaju. Ko pa se začne vaš partner odločati sam in nadzirati vse, potem je vaša zveza nezdrava.

Kako naj ravnam s strupenim možem?

Obstajajo različni ljudje z različnim vedenjem. Ta vedenja se največkrat odločijo, ali bo zveza zdrava ali nezdrava. Nezdrava zveza vam lahko ogrozi življenje, če ne veste, kako z njim pravilno ravnati. Obe strani v partnerskem odnosu sta nagnjeni k toksičnosti, to je, da je lahko žena strupena ali mož. Zaradi strupenega moža se lahko pogosto počutite nesrečne in zaskrbljene, kar lahko vpliva na vaše duševno ali fizično zdravje. Naslednji načini soočanja z možem, če je strupen:

• Sprejmi svojo situacijo: Težke situacije ne bi smeli zaščititi, če se res želite spoprijeti z njo. Sprejeti morate resničnost situacije, v kateri se v razmerju soočate s težkimi časi in si želite preobrata. Tako boste odprli različne načine za obvladovanje.
• Ne prevzemite odgovornosti za njegovo trpljenje: Če je vaš mož strupen, vas bo nenehno poskušal odgovoriti za svoja slaba počutja. Temu se morate upreti in si dati vedeti, da niste odgovorni za njegova čustva.
• Bodite resnični: Vedno morate biti pripravljeni povedati resnico, četudi ga bo to vznemirilo. Govorjenje laži ne bo zmanjšalo toksičnosti. V neprijetnem stanju se boste znašli, če v nobeni situaciji ne boste povedali resnice.
• Bodi miren: Večina moških ne mara soočenja. Torej, ko se pojavijo situacije, ki vas lahko pripeljejo do enega, poskusite ostati mirni (nadzirajte dihanje in molčite). Tako lahko pomagate zmanjšati napeto vzdušje.
• Bodi usmiljen: Poskusite biti z njim prijazni in odpuščati. Ne delaj mu tako kot on tebi. Poskusite, da z njim ne boste gradili na daljavo, ko boste ugotovili, da nadzoruje, ampak biti ljubeča oseba. Kupite mu darila in mu ponudite njegov najljubši obrok. Poskrbite tudi, da mu odpustite, ali prosi za odpuščanje ali ne. Tako boste bolj mirni in srečnejši.

Kako se spopadate s kontrolnim čudakom?

Kontrolni čudaki so dveh različnih vrst. Obstajajo tisti, ki se strogo trudijo obvladati svojo tesnobo in se samozavestno izboljšati, ne da bi vas opazili. Ko govorijo z vami, ne vzdržujejo veliko očesnega stika in želijo biti nadzorovani. Obstajajo tudi takšni, ki se vas zavedajo, ko poskušajo obvladati svojo tesnobo. Vedno te želijo narediti videti majhno in poraženo. Nadzirajo in želijo, da se pogosto počutite nemočne.

Naslednji načini soočenja s kontrolnim čudakom:

• Bodi miren: Nadzorni čudak vas vedno želi spraviti v napetostno stanje. Ne obnašajte se, kot da vas pritiskajo. Nadzirajte dihanje in bodite sproščeni.
• Ne govori hitro: Govorite zelo počasi, da ne boste sprožili čustvenih pretresov nadzornega čudaka.
• Izogibajte se boju proti moči: Aktivirati morate sistem za paciente. Bodite pozorni na to, kaj taka oseba reče, in postavljajte ustrezna vprašanja.
• Zavedajte se svojih induciranih reakcij: Nadzorni čudaki vas bodo želeli vznemiriti z vzbujanjem čustev, zaradi katerih se boste odzvali tako, kot si želijo. Pri pogovoru z njimi morate biti pozorni na svoja čustva.
• Bodite prijazni do take osebe: Cilj nadzornih čudakov je, da se počutite nemočne, da se lahko počutijo koristne. Namesto da bi vrnili sovražnost, odgovorite s prijaznostjo in spoštovanjem, kar je povsem v nasprotju z njihovimi pričakovanji.
• Razumeti njihovo situacijo: Morali bi vedeti, da se nadzorni čudaki skušajo samo zaščititi in ne poškodovati vas. To bo pomagalo pri nedolžnih interakcijah.

Katere so rdeče zastave v zvezi?

Odnosi več ljudi so se končno pretrgali zgolj zato, ker se niso učili iz izkušenj ali upoštevali kazalnikov, ki kažejo, da je nekaj narobe. Lahko napovedujete, kaj bo sčasoma postalo romantično razmerje, če se rdečim zastavam ne posveča pozornost. Spodaj so običajne reg zastave v razmerju:

• Komunikacijski problem: Komunikacija je bistven dejavnik odnosa, ki pomaga graditi intimnost. To je pokazatelj, da se lahko vaša zveza konča, če s partnerjem težko razpravljate o vprašanjih v individualnem življenju.
• Nezrelost in neodgovornost: Odnos je zelo zahteven. Če niste psihično, finančno in fizično pripravljeni, se od vas pričakuje, da se ne boste držali stran. V situaciji, ko je vaš partner nepredvidljiv, nezrel in neodgovoren, so to lahko pokazatelji, da takšna zveza ne bo obstajala.
• Ko vam je težko zaupati drug drugemu: pomanjkanje zaupanja je pomembna rdeča zastava, na katero morate biti pozorni. V trenutku, ko začnete dvomiti o partnerjevi integriteti in resničnosti, potem v vašem odnosu ni nekaj narobe.
• Ko pomembne osebe v vašem življenju ne marajo vašega partnerja: V razmerju bo morda težko obstati, ko pomembni ljudje v vašem življenju, kot so družinski člani in prijatelji, ne marajo take osebe. Čeprav je treba v novem odnosu mahati s kritiko, je možno, da govori iz tistega, kar je videl.
• Ko vedenje vašega partnerja nadzoruje: Rdeča zastava je, ko je vaš partner ljubosumen na vašo mrežo prijateljev ali na srečanje z družinskimi člani in prevzame nadzor nad vašimi gibi.
• Občutki negotovosti: Vaš odnos naj temelji na miselnosti, da ste s svojim partnerjem na varnem. V trenutku, ko začnete čutiti negotovost in se počutite neprijetno, negotovo in tesnobno, so opozorilni znaki, da zveza ne bo trajala.
• Nerazrešena nezdrava vedenja: Obstaja nekaj preteklih vedenj, ki bi jim morali dovoliti, da se preselijo v vaš odnos, ne da bi se razrešili. Vedenja, kot so nezakonito poslovanje, sum, asocialno vedenje in zasvojenost, naj se v zvezi ne nadaljujejo, ker so rdeče zastave.
• Zlorabno vedenje: Rdeča zastava je, če se v razmerju počutite zlorabljene. Lahko se zlorablja čustveno, psihološko, besedno ali fizično. Ko to vidite, ne smete čakati, ampak teči, razen če želite izbrati med poroko ali življenjem.
• Občutek nepotrebnosti: Pomembni ste in ne želite, da bi se kdo počutil manj. Od vajinega odnosa se pričakuje, da boste izpolnili svoje potrebe in skupaj s partnerjem gradili boljšo prihodnost. Če pa se počutite neuporabne, potem tak odnos ni namenjen vam.

Kako ugotovite, ali je vaš partner narcisist?

Narcisizem se preprosto nanaša na 'pretirano ljubezen do samega sebe'. Narcisoidni partner lahko kaže lastnosti, kot so zahtevanje pretiranega občudovanja, pretirana pretirana samopomembnost in ponos verjetno na svoj socialno-ekonomski status. Narcisistični partner tvega narcistično osebnostno motnjo (NPD), ki je lahko dolgotrajno zdravstveno stanje. Če želite vedeti, ali je vaš partner narcis ali ne, bodite pozorni na naslednja vedenja:

• Zahteva pretirano občudovanje in pozornost: Narcisoidni partner bo nenehno zahteval pohvale in pohvale. Lahko postanejo kritični, ko odkrijejo, da jim ne posvečate pozornosti, ki jo potrebujejo.
• Nadzor vedenja: Narcistični partnerji lahko pogosto pokažejo, da so nadrejeni od vas in si vedno želijo biti glavni ali nadzor nad vsem.
• Pomanjkanje občutka odgovornosti: Narcistični partnerji se morda nikoli ne bodo počutili odgovorne za kakršne koli napake. Namesto tega krivdo preložijo na nekoga drugega.
• Pomanjkanje empatije do drugih: Narcisistični partnerji bodo morda težko imeli empatijo do drugih, ki so lahko v enem ali drugem stanju.
• Ne glede na vaše potrebe:če ste v zvezi z narcisom, lahko takšna oseba dosledno pozablja na vas posebne stvari, kot so rojstni dan in obletnice. Takšna oseba vam morda ne bo dala očitka na srečo.

Ali čudaki nadzora vedo, da nadzorujejo?

Ali je mogoče odločno ugotoviti, da je samozavedanje čudakov nadzora tanko zastrto? Večina čudakov za nadzor se ne zaveda, kdo v resnici je. Domnevajo, da je njihovo vedenje namenjeno v večje dobro drugih. Njihova miselnost je ta, da drugim pomagajo tako, da delajo tisto, za kar so nesposobni pravilno ravnati. Svojega nadzorniškega vedenja ne vidijo kot znake nadzora nad prostorom drugih ljudi. Vse, o čemer razmišljajo, je nadzor nad vsako situacijo, ne da bi iskali načine, kako napasti lastno tajno tesnobo in iracionalne misli, ki jih lahko dejansko naredijo bolj pozitivne in realne.

Kaj pomeni Gaslight nekomu?

kaj pomeni 66

Osvetlitev plina v psihologiji je klasificirana kot eden od načinov za manipulacijo z ljudmi in njihovo spraševanje o lastnem spominu, resničnosti ali zaznavanju. Običajno se pojavlja v različnih vzorcih odnosov, kot so profesionalni in osebni odnosi. Trdi se, da se razsvetljevanje ponavadi zgodi v razmerjih moči in prevladujočih situacijah, ko nadrejena stranka grozi ali grozi žrtvam, da spremenijo svoje dojemanje za določen namen.

Ko prižgete luč, ljudi prepričate, da ste bolj razgledani od njih, in vedo, da je z njimi nekaj narobe, ker ne vidijo njihovih napak na njihov način. Sčasoma se takšno dojemanje ljudi lahko spremeni, da začne misliti, da imaš prav. Ko nekoga prižgete, sprejmete tehnike, kot so kontriranje (ko dvomite v spomin žrtve na določen dogodek), zadrževanje (Ko vas nekdo ne zanima, da ne razume), banaliziranje (ko domnevate, da so občutki vaše žrtve ali potrebe so nepomembne), preusmerjanje / blokiranje (ko se odločite spremeniti razmišljanje žrtve) in zanikanje / pozabljanje (ko se pretvarjate, da se ne spomnite, kaj se je zgodilo, ali zanikate tisto, o čemer ste se prej dogovorili).

Kako se spopadate s strupenimi odnosi?

Zelo razočara in škodi, če je vajin odnos strupen. V strupenih odnosih se ne morete počutiti srečne. Lahko vpliva na vaše zanimanje za dejavnosti, poveča vašo anksioznost brez očitnega razloga in sproži vašo depresijo. Če se znajdete v strupenih odnosih, kako se lahko spoprijete s tem?

• Izrazite svoje občutke: Poskusite svojemu partnerju povedati, kako je odnos toksičen, kako se počutite glede njegovega ravnanja z vami. Vključite osebe v zavestna dejanja, ki vplivajo na odnos.
• Bodite odločni glede tega, kar želite: Jasno morate povedati, kako določanje omejitev in upoštevanje meja ustreza vam. Več ljudi je partnerjem nenehno oteževalo odnose, dokler jim končno niso rekli, naj prenehajo.
• Cenzurirajte svoje odgovore:Shranjevanje vajine zvezeima lahko veliko opraviti z načinom, kako se odzivate na to, kar slišite. Spoštljiv in blag način govora lahko prekine toksičnost v razmerju.
• Raziti se: To bi moralo biti rezervirano za zadnji korak. Toksični odnosi lahko vplivajo na vaše počutje in vplivajo na vaše delo, življenje ali odnos z drugimi ljudmi okoli vas. Včasih morda nimate boljše izbire, kot da zapustite nadzornega in strupenega partnerja.

Delite S Svojimi Prijatelji: