Bi prepoznali besedno zlorabo? Tukaj je tisto, kar morate vedeti

Na kaj pomislite, ko zaslišite besedo 'zloraba?' Če ste kot večina ljudi, takoj pomislite na fizično zlorabo. Vendar to ni edina vrsta zlorabe, druge vrste, kot je verbalna zloraba, pa so lahko prav tako škodljive. Ker pri verbalni zlorabi primanjkuje zavedanja, nekateri ljudje živijo v zvezi z njo in tega sploh ne vedo. Ta članek vam bo pomagal prepoznati besedno zlorabo, razloge zanjo, njene manifestacije in navodila za pomoč.

pomen 633

Vir: unsplash.com

Preprosto povedano, besedna zloraba je taktika manipulacije, ki jo ena oseba uporablja za nadzor druge z nefizičnimi sredstvi. To lahko storite z nadzorovanjem njihovega vedenja, občutkov ali odločitev. Velikokrat se nadzorno ali prisilno vedenje prikrije kot ljubezen ali skrb. Včasih je zloraba bolj očitna. Kakor koli že, zloraba lahko v žrtvi vzbudi strah - strah pred ponižanjem, strah pred neuspehom ali pred fizičnim nasiljem ali zapuščenostjo. Pomembno je razumeti, če ste žrtev, da niste sami in lahko dobite pomoč.

Ugotavljanje verbalne zlorabe

Verbalna zloraba morda ne bo imela fizičnih posledic, vsekakor pa negativno vpliva na žrtve. Na žalost se morda sploh ne zavedate, kdaj pride do verbalne zlorabe. Če imate verbalno zlorabo, se morda sprašujete, ali gre za zlorabo; najverjetneje pa se vedenja opravičite. Zlostavljalec vam lahko reče, da ste preobčutljivi, ali pa to igra kot draženje. Lahko si tudi rečete, da se vaš nasilnik do vas samo zavzema, da vam lahko pomaga. Običajno se žrtvam besedne zlorabe zdi, da se jim zmeša. Ko pa se naučite prepoznati besedno zlorabo v resnici, lahko storite vse, kar potrebujete za pomoč.

Kako veste, če vas verbalno zlorabljajo? Na splošno se tovrstne zlorabe lahko pojavijo v grožnjah, ustrahovanju in različnih oblikah manipulacije. Če oseba, za katero sumite, da zlorablja do vas, uporabi naslednje besede, je to lahko znak besedne zlorabe.

• 'Preveč ste občutljivi.'
• 'Se ne znaš šaliti?'
• 'Vaša ideja je idiotska.'
• 'Si res tako naiven?'
• 'Si res tako neumen?'
• 'Obnašaš se kot otrok.'
• 'Kdorkoli drug bi se strinjal z mano.'
• 'Imate strašen smisel za humor.'
• 'To se ne bi zgodilo, če bi & hellip;'
• 'Nikoli nisem rekel,' ko veš, da so.
• 'To se ni nikoli zgodilo.'
• 'To dokazuje, da si nor.'
• Zanikanje krivde.
• Povedati vam stvari, ki se vam zdijo pomembne, niso.
• Klicanje imen, nepristojno ali kako drugače.

Vsakdo lahko izgubi živce ali reče nekaj, česar ni mislil. Toda kadar je to vedenje žaljivo, se to zgodi po precej običajnem vzorcu, ne le enkrat. Ne pozabite, da obdobja ljubeznivega vedenja med besednimi napadi ne izničijo zlorabe.

Žrtev besedne zlorabe ste lahko v različnih situacijah. Zlostavljalce lahko opazimo pri starših, romantičnem partnerju, sodelavcih in celo pri otrocih. Medtem ko mnogi že gledajo nasilne starše in romantičnega partnerja, se bomo tukaj osredotočili na verbalno zlorabo v službi in odnosih z otroki.

Zloraba na delovnem mestu

Verbalna zloraba se ne dogaja le med ljudmi, ki so med seboj v tesnih odnosih. Mogoče je doživeti besedna zloraba pri delu od šefa ali sodelavca. Ta vrsta besedne zlorabe je lahko enako škodljiva kot zloraba v intimnih ali družinskih odnosih, ker ste v službi in dlje časa izpostavljeni nasilju.

Vir: pexels.com

Verbalna zloraba na delovnem mestu je predstavljena na enak način kot druga nasilna razmerja. Lahko se kaže kot grožnje, jezni krik, ustrahovanje, posmehovanje in druga manipulativna vedenja, kot je širjenje lažnih govoric in tračev. Posledice lahko povzročijo, da ste v službi bedni, obsedeni z mislimi o delu in depresivni v pisarni in zunaj nje. Nadaljevanje zlorab na delovnem mestu lahko vpliva na vašo prihodnjo srečo, varnost zaposlitve in finančno stanje. Treba je obravnavati resno situacijo. Ne nasmehujte se in se ne maščevajte zoper nasilnika; namesto tega jih pokličite glede njihovega vedenja in jim sporočite, da gre za obliko nadlegovanja. Na težavo lahko opozorite tudi nadzornika.

Zloraba vašega otroka

Otroci so pogosto tarča ustrahovanja in ustne zlorabe. V življenju so na točki, ko imajo zelo malo moči, in ker je zloraba v svojem bistvu vprašanje moči in nadzora, zaradi česar so otroci na žalost lahke tarče. Otroci pa niso vedno žrtve besednih zlorab. Lahko so tudi storilci in pogosto so njihovi verbalni napadi usmerjeni na starše, odrasle sorodnike, brate in sestre ali učitelje.

sanja o dvojčkih

Odmik od nasilne osebe ali zmanjšanje interakcij je pogosto rešitev za številne odnose, vendar to v razmerju med negovalcem in otrokom ne deluje. Naloga odraslega je, da še naprej skrbi za otroka in mu pomaga najti boljši način za obvladovanje otroka frustracije preden vedenja postanejo vseživljenjski vzorec.

Če se predate otrokovemu žaljivemu jeziku, mu v bistvu potrdite, da ima oblast nad vami in vas lahko nadzira. Obravnavanje tega vedenja je najbolje opraviti s preventivo. Otroke je treba že od malih nog učiti veščin reševanja problemov. Ko starši poskrbijo za vse, kar je za otroke, starejše od starosti, potrebujejo pomoč, otroku se pošlje sporočilo, da so šibki in nesposobni. Prav tako ne znajo prevzeti nadzora nad lastnim življenjem. Vsi otroci preživijo obdobja rasti, kjer se lahko počutijo razočarani zaradi pomanjkanja nadzora ali nezmožnosti razumevanja sprememb. In lahko je normalno, da se občasno izpraznijo. Toda dobro prilagojenega otroka so naučili veščin reševanja težav in obvladovanja neprijetnih občutkov brez groženj

Manifestacije verbalne zlorabe

Ali še vedno niste prepričani, ali bi prepoznali zmerjanje? Ta zloraba se lahko zgodi v različnih situacijah in se kaže na različne načine. Spodaj bomo razpravljali o različnih manifestacijah, vendar ne pozabite, da samo zato, ker je tukaj opisan scenarij, ne pomeni, da gre za zlorabo ali samo zato, ker tu ni opisana situacija, ne pomeni, da niste žrtev zlorabe. Zaupajte svojim instinktom o tem, kako je treba ravnati z vami in drugimi.

• Biti argumentiran glede običajnih tem.Nekateri predmeti se vodijo v razprave, podobne politiki in filozofiji. Toda verbalno nasilne osebe lahko nasprotujejo vašim mnenjem o običajnih temah, na primer o filmu, ki ste si ga ogledali skupaj, in vas poskušajo prepričati, da so vaša mnenja napačna. Zavračajo vaše misli in občutke in si močno prizadevajo, da bi vas prisilili, da delite svoje misli in občutke.

• Zanikanje, namesto da bi razpravljali o tem, kako ravnajo z vami.V dobrih odnosih, intimnih ali drugačnih, lahko vsaka oseba govori o tem, kako se počuti, in pričakuje, da bo druga oseba iskreno poslušala in ji skušala pomagati pri reševanju težav. Če so težave v razmerju, si vsak človek resno prizadeva izboljšati situacijo. V nasilnem razmerju bo nasilnik odstopil od kakršnih koli zahtevkov za slabo ravnanje. Zanikajo, da so storili kaj narobe, in namesto tega vztrajajo, da ste vi tisti, ki ima težave ali da vaše trditve v resnici nimajo nobene podlage. Trudijo se, da bi se vam zdelo, da je vse v vaši glavi.

• Kritika, ki ni koristna.Velika razlika je med tem, da te nekdo seznani z vidiki tvojega življenja, kjer se lahko izboljšaš, in tistim, ki te postavi dol, samo da te opomni na 'svoje mesto'. Verbalno nasilna oseba bo dajala nenehne kritične izjave. Te kritike so pogosto v obliki izjav 'vi', na primer 'Nikoli ne pomivaš posode' ali 'Vedno poješ preveč.' So negativne presoje o vas, ki vam nič ne pomagajo ali vam priznajo pozitivnih prizadevanj.

• Šale, ki so pravzaprav kritike.Nekateri zlorabitelji vas bodo žalili, vendar vztrajajo, da se samo šalijo. S tem dobijo svoje kritike do vas in vam povzročijo slabo počutje, vendar se branijo, češ da je šlo samo za šalo. Zato - zanje - nimate razloga, da bi bili jezni ali vznemirjeni. Tako lahko zlomijo zlorabo in se počutijo kot da imate težave. Če vas to, kar govorijo, moti in se vam ne zdi smešno, potem je na vrsti opravičilo in ne izgovor, da je šlo samo za šalo.

• Omalovaževanje vaših prizadevanj.Omalovaževanje se zgodi, ko se nasilnik obnaša kot nekaj, s čimer ste trdo delali, ni velika stvar. Zmanjšajo vaše dosežke ali pravijo, da bi lahko bolje opravili svoje delo. Tovrstne besedne zlorabe so lahko z roko v roki s kritiko. Na primer, lahko jim poveste, da ste danes uspešno pretekli kilometer, lahko pa prezrejo vašo izjavo in namesto tega komentirajo vašo težo ali rečejo, da bi lahko kilometrino pretekli hitreje. Lahko pa se pogovorite o težki nalogi, ki ste jo končali v službi, pa se odzovejo z besedami: ne zveni tako težko ali da bi jo lahko kdo opravil.

• Nadzor pogovora.Pri besedni zlorabi gre vedno za nadzor. Zlorabnik vas bo morda poskušal preprečiti, da bi govorili o določenih temah, ali vam povedal, da niste na vrsti za pogovor. Pogovor poskušajo usmerjati tja, kamor hočejo. Prav tako vam bodo odrezali razpravo o problemu, tako da vam bodo povedali, da se preveč pritožujete. Verbalno nasilna oseba mora biti ves čas pod nadzorom pogovorov; tam čutijo, da dobijo svojo moč.

Vir: pexels.com

6666 angelska številka dvojni plamen

• Krivite njihove težave na vas.Verbalni zlorabniki pogosto poskušajo najti grešnega kozla za vprašanja, ki so njihova lastna. Če ne dobijo službe, ki si jo želijo, bodo morda našli način, da to krivijo na vas. Če imata vidva težave z denarjem, bosta morda trdila, da si kriva za izbrano kariero ali stopnjo, ki si jo izbrala - četudi jim v njihovi karieri ne gre dobro in bi lahko izboljšala. Pomanjkanje podpore in pripravljenosti za skupno reševanje problemov ni zdrav odnos.

• Ogrožanje.Grožnje so v različnih oblikah. Pogosto zlorabljajo svoje znane strahove proti svojim žrtvam. Ker se drugi osebi zdijo nepogrešljivi ali se drugi posameznik počuti popolnoma odvisnega od njih, lahko grozi, da bo žrtev zapustil, zapustil, odpustil ali se z njo ločil, da bi povzročil paniko in z manipulacijo sogovornika obnašal, kot želi. .

Razmerje med jezo, nadzorom in besedno zlorabo

Zlorabniki so pogosto jezni posamezniki. Verbalno zlorabo lahko spremljajo strašljivi besi. Včasih so grožnje in žalitve tihe in prefinjene. Toda jeza je morda še vedno za njimi. Vedeti morate, da jeza ni nujno usmerjena vate. Ničesar niste storili, da bi izzvali njihove izbruhe. Jezni so nase in na svoje življenje, ne glede na to, ali je jeza upravičena ali ne.

Metoda samopomirjenja, ki jo uporabljajo ti jezni, je, da njihove žrtve občutijo dvom in strah. Omogoča jim moč in nadzor nad nekom in zaradi teh občutkov se nasilnik dobro počuti. Zato je skoraj nemogoče ustaviti verbalno nasilne osebe, še posebej, če so besne. Izkoristijo situacijo. Ne počutijo se neumno; zdi se jim, da zmagujejo, ker so vas stiskali in dobili reakcijo. Zdi se, da nasilnik nima nadzora, vendar se dejansko lahko počuti povsem mirno. Njihova zloraba ni izguba nadzora. Odločijo se o tem, kako ravnati - izbirajo, da bi vas manipulirali in prestrašili. Mnoge žrtve zlorabe lahko potrdijo, da imajo njihovi zlorabitelji dejansko nadzor, ker lahko vedenje vklopijo ali izklopijo kot stikalo.

Ne moreš zmagati

Morate razumeti, da nobena odločitev, kako se odzvati, ne bo nikoli prava. Zlorabnik želi nadaljevati prepir. Želijo jo stopnjevati. Želijo, da izgubite nadzor, da bodo imeli oblast nad vami. Če molčite, bodo začeli vpiti na vprašanja in vztrajali, da spregovorite in odgovorite nanje. Če spregovorite in odgovorite, se bodo pogovorili nad vami in vam povedali, kakšen je vaš odgovor. Ne bodo poslušali ničesar, kar rečete, razen če izberejo nekaj besed, ki jim dajo nekaj, kar se vam lahko zasuka in obtoži.

Kako ustaviti zlorabe

Edini način, kako ustaviti nasilne jezi, je pobeg iz situacije. Glede na to, da je prepir z verbalno žaljivo osebo ni vedno lahko, odvisno od situacije in razmerja z njo. Če zlorabe ne morete zapustiti, potem je najbolje, da igrate skupaj in pustite, da jezni posameznik 'zmaga'. Ne prepirajte logike, ker niso logične. Ne poskušajte se braniti, ker ne poslušajo. Ne prezrite jih in upajte, da bodo izginili, ker bodo le glasneje kričali in se morda zatekli k fizičnemu nasilju ali drugim čustvenim zlorabam in mukam

Ko besedna zloraba doseže to točko, je pomembno le, da zaščitite svoje duševno in fizično zdravje. Vseeno je, če zlorabljate lažejočega. Ko ste fizično obtičali z njimi, ne morete zapustiti situacije in resnica samo vpliva na njihovo željo po močnejšem besu, postanete igralec. Poskusite jim dati vse besede, ki jih morajo slišati, da končajo epizodo ustne zlorabe, ne da bi očitno pokazali, da ste neiskreni. Ne dovolite jim, da vam vstopijo v glavo in vas razjezijo. Imejte nadzor nad seboj, namesto da bi jim ga dajali. Ko boste zmogli, pobegnite.

933 angelska številka ljubezen

Verbalna zloraba lahko vpliva na vaše zdravje

Verbalna zloraba lahko prisoten na različne načine in v različnih odnosih. Ne glede na to, kakšno besedno zlorabo imate, so učinki na vaše zdravje podobni. Če niste prepričani, ali bi morali obravnavati svojo zlorabo in poiskati pomoč, vedite, da so vsa naslednja vprašanja zdravstvene težave, ki jih lahko doživijo žrtve.

• Anksioznost
• Depresija
• Posttravmatska stresna motnja
• Povišan krvni tlak
• Vnetne bolezni, vključno s srčnimi boleznimi
• Socialne težave
• Kognitivne težave
• Kronična bolečina
• Glavoboli in migrene
• Jecljanje
• Prebavne motnje, driska ali druge težave s prebavili
• Motnje hranjenja
• Težave z jezo

Zaradi narave teh težav, tako dolgoročnih kot kratkoročnih, je pomembno, da takoj poiščete pomoč. Čeprav obstaja več načinov za pomoč, je morda najboljša možnost iskanje pomoči in podpore pri zunanjem viru.

pomen angelske številke 66

Iskanje pomoči

Na prvem mestu mora biti vaše fizično in duševno počutje. Morda vas še vedno skrbi za svojega nasilnika, vendar ne morete dati njegovih potreb na prvo mesto ali jih poskušati prisiliti, da jim pomagajo, medtem ko ste še vedno njihova žrtev. Pri branju tega članka ste se prvič naučili prepoznati vzorec zlorabe. Zdaj se lahko pogovorite z a terapevt o vaši situaciji; lahko dobite nasvet, kako začeti zdravljenje in preprečiti prihodnja zdravstvena tveganja.

Vir: pexels.com

Ko pa ste žrtev zlorabe, je morda zastrašujoče razmišljati, da bi se odpravili na sestanek k terapevtu. Morda ne želite, da nasilnik ve, da dobite pomoč. Tu vam lahko pomaga spletno svetovanje. Tovrstno svetovanje je priročno in sestanke lahko opravite tam, kjer in kadar koli potrebujete. BetterHelp je spletno svetovalno podjetje, kjer lahko poiščete pomoč in poiščete svetovalca, ki je specializiran za različna področja, na primer žrtve zlorabe. Spodaj preberite nekaj pregledov naših spletnih svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

'Dr. Walsh mi je zelo pomagal pri težavah z zlorabo in depresijo. Vzela si je veliko časa z mano in cenim, kako daleč sem prišel z njenimi navodili. '

'Sharon Valentino mi je tako pomagala! Odkar sva pred nekaj meseci začela sodelovati, že imam občutek, da imam več moči in nadzora nad svojim življenjem. Izpustil sem nekaj zelo bolečih stvari, oddaljil sem se od nasilnih odnosov in zares pridobil veščine in orodja, ki jih potrebujem, da sem varen in srečen. Naučila me je, da imam moč nadzorovati svoje misli, tesnobo in predvsem družbo. Zelo mi je všeč, kako neposredna je, pomaga mi, da se prizemljim in povežem s seboj. Komaj čakam, da vidim, kje sem, ko leto dni delam z njo !!! '

Zaključek

Če se lahko povežete s stvarmi, ki ste jih prebrali v tem članku, je čas, da poiščete pomoč. Za besedno zlorabo ni opravičila in nobenega razloga ne bi smel kdo trpeti. Ne oklevajte in se obrnite po pomoč, ki jo potrebujete. Vredni ste več kot tisto, kar preživljate. Vzemi Prvi korak danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: