Kako sta povezani disfunkcija in depresija izvršne funkcije

Če imate depresijo ali poznate nekoga, ki to počne, vas verjetno zanima, kaj bi to dejansko lahko pomenilo. Verjetno se sprašujete, kakšni simptomi obstajajo in kaj pomenijo za vašo prihodnost, kajne? No, kar zadeva izvršilno disfunkcijo in depresijo, boste zagotovo želeli vedeti še veliko več. Navsezadnje so vaše izvršilne funkcije izjemnega pomena za to, da v celoti živite svoje življenje. Če niste pozorni na načine, kako lahko nanje vpliva depresija ali kaj drugega, se pripravite na težave.

Vir: rawpixel.com

Kaj so izvršilne funkcije?

Najprej si oglejmo, kaj izvršilne funkcije dejansko so. To so veščine, ki jih uporabljate, ko poskušate biti pozorni, opravljati več opravil ali si zapomniti informacije. Odgovorni so za to, da vam omogočajo boljše načrtovanje, organiziranje, strategijo in upravljanje časa. Za večino ljudi se te veščine začnejo razvijati nekje pri starosti 2 let in ko dopolniš 30 let, si jih že precej dobro razvil. Kot verjetno veste, bo vsaka od teh veščin izjemno pomembna za vašo kakovost življenja.

Kaj je izvršilna disfunkcija?

Ko trpite zaradi disfunkcije izvršilnega organa, to pomeni, da imate težave pri dejanskem izvajanju poljubnega števila teh stvari. Lahko imate težave samo z enim ali dvema različnima vidikoma izvršilne funkcije ali pa se lahko spopadate z vsemi. Za tiste, ki imajo te vrste težav, se pogosto imenuje motnja izvršilne funkcije, čeprav to v DSM ne velja za uradno motnjo duševnega zdravja. Kljub temu obstajajo načini, kako je mogoče izvršilno disfunkcijo zdraviti, in načine, kako si lahko še naprej prizadevate za pridobivanje teh veščin ali njihovo izboljšanje.

Kaj pa izvršilna disfunkcija in depresija?

Eden od razlogov, da lahko trpite zaradi disfunkcije izvršilnega organa, je depresija. To je zato, ker depresija prizadene številna področja možganov in eno od teh bi zagotovo lahko bilo tisto, ki nadzira te sposobnosti in odgovornosti. Če imate poškodbe tega področja možganov bodisi zaradi poškodbe, prirojene okvare ali depresije, bi se sploh lahko borili za razvoj teh spretnosti ali pa bi imeli težave, da bi jih dosegli na nivoju, ki bi moral biti. Zato je pomembno izvedeti več o tem, kje so se težave začele.

Če ste se dolgo časa spopadali z disfunkcijo vodstvenih delavcev, imate lahko poškodbo ali kakšen drug razlog, da nikoli niste mogli opraviti tovrstnih nalog. Po drugi strani pa, če je disfunkcija razmeroma nedavna in imate diagnozo depresije, je povsem mogoče, da sta povezani. V tem primeru vam bo obvladovanje depresije omogočilo, da si povrnete del ali celo celo svojo izvršilno funkcijo in se vrnete k življenju, ki ga želite živeti, z vsemi veščinami, ki naj bi jih imeli.

Ali imam izvršilno disfunkcijo?

Obstaja več različnih načinov, kako lahko izveste več o tem, ali dejansko imate izvršilno disfunkcijo. Lahko na primer doživite katero koli kombinacijo le-teh ali pa povsem drugo. Ker je vsak človek drugačen, se bodo različni tudi načini, kako doživljate izvršilno disfunkcijo. Posvetujte se s svojim zdravnikom in strokovnjakom za duševno zdravje, če se spopadate s katero koli kombinacijo teh in boste morda lahko hitro začeli delati na izboljšavah.

Vir: rawpixel.com

• Težave z učinkovitim upravljanjem časa
• Težave pri urejanju stvari
• Nadaljevanje izgube predmetov
• Pomanjkanje sposobnosti za obvladovanje frustracije
• Težave pri sledenju navodilom
• Težave s priklicem informacij
• Pomanjkanje sposobnosti spremljanja čustev in vedenja
• Neprestano zapravljajte predmete

Če se vam zdi, da te stvari opisujejo in kot da nenehno zaostajate za stvarmi, ki ste jih včasih zmogli, potem je možno, da vas ta motnja prizadene. Združite to z nekaterimi simptomi depresije, o katerih bomo razpravljali v naslednjih poglavjih, in morda boste opazili drastične izboljšave, če poiščete strokovnjaka za duševno zdravje.

Kaj je depresija?

Depresija se šteje za kronično, vztrajno žalost ali izgubo zanimanja, kar negativno vpliva na način, kako ravnate, razmišljate in čutite. Obstaja več različnih vrst depresije in na različne načine lahko vpliva na vas v vašem življenju, vendar bomo tukaj govorili o nekaterih simptomih, ki jih imate v kateri koli kombinaciji. Za diagnozo depresije mora posameznik pokazati kombinacijo več teh simptomov, ki trajajo vsaj dva tedna. Strokovnjak za duševno zdravje bo lahko postavil dejansko diagnozo in vas obvestil, ali je depresija najverjetnejši razlog za simptome, ki jih imate.

• Intenzivna žalost
• Izguba zanimanja za prej uživane dejavnosti
• Povečanje ali zmanjšanje apetita ali teže
• Povečanje ali zmanjšanje spanja
• Pomanjkanje energije
• Nenamenske dejavnosti
• Počasen govor
• Občutki za ničvrednost, brezup ali krivdo
• Težave z razmišljanjem ali odločanjem
• Misli o smrti in samomoru

Kot lahko ugotovite, se nekateri simptomi depresije dejansko prekrivajo s simptomi izvršilne disfunkcije, kar je eden od razlogov, da sta oba v marsičem tako tesno povezana. Zaradi depresije in pomanjkanja zanimanja ali motivacije, ki je povezana z njo, je povsem mogoče, da bi lahko začeli doživljati vrsto možganske megle, ki otežuje razmišljanje.

Vir: rawpixel.com

Za postavitev diagnoze bo terapevt ali strokovnjak za duševno zdravje preučil tudi številne različne vidike vašega življenja in zdravstvenega stanja, da se prepriča, da ni nobenega drugega razloga za simptome, ki jih doživljate. Nekateri od teh simptomov lahko povzročijo možganski tumorji, pomanjkanje vitaminov in celo težave s ščitnico, ki bodo pred začetkom zdravljenja v kakršni koli obliki ocenjeni tudi kot možnosti. V nadaljevanju bomo govorili o kombinaciji terapij in zdravljenj, ki se običajno uporabljajo za zdravljenje obeh teh motenj.

Zdravljenje izvršilne disfunkcije in depresije

Če iščete zdravljenje, je najbolje, da poiščete strokovnjaka za duševno zdravje. Terapija je ena najboljših metod zdravljenja obeh teh motenj, zlasti kognitivno-vedenjska terapija, ki se osredotoča na vaše vedenje in način, kako jih vaše mišljenje lahko nadzoruje. V kombinaciji z zdravili ima ta vrsta terapije izjemne rezultate in lahko močno izboljša možnosti, da se spet vrnete v tisto vrsto življenja, ki si ga želite spet zaživeti.

S to kombinacijo je povsem mogoče, da boste začeli prepoznavati izboljšave v svojem življenju in na način, da opravljate tudi različne funkcije. Upoštevajte, da vam bo strokovnjak za duševno zdravje morda predpisal različne vrste zdravil za zdravljenje teh motenj. Če pa želite poiskati pomoč, boste vsekakor želeli sodelovati z najboljšim zdravilom in se prepričati, da terapevtske seanse uporabljate tudi na najboljši možen način. Navsezadnje zdravila brez terapije niso uspešna.

Iskanje vaše pomoči

Če iščete strokovno pomoč, morate najprej pogledati terapevte, ki so sposobni zdraviti motnje, za katerimi trenutno trpite. Formalne diagnoze ne boste imeli, dokler se ne pogovorite s strokovnjakom, če pa poznate vrsto simptomov, s katerimi se srečujete, lahko dobite idejo o tem, s čim se spopadate in s kom se boste želeli pogovarjati do. Od tam ga lahko začnete še bolj zoževati na tiste, ki imajo izkušnje in trening, s katerimi se počutite najbolj udobno.

Želeli boste pogledati tudi nekaj povsem drugega, kot bi lahko pričakovali, spletno terapijo. Ko iščete samo v svojem domačem kraju, boste močno omejeni glede tega, kaj dejansko lahko počnete in s kom lahko dejansko komunicirate. Torej, kaj boš naredil? Najboljše, kar lahko storite, je, da pogledate na splet in poiščete veliko širši spekter različnih terapevtov, ki vam bodo znali pomagati. To vam daje več svobode in tudi več možnosti, s kom se boste počutili udobno.

Vir: jisc.ac.uk

BetterHelp je en način, kako lahko poiščete spletno pomoč, ki jo iščete, ne da bi vam bilo treba skrbeti, ali boste šli v fizični urad za terapijo. Lahko se obrnete na strokovnjaka za duševno zdravje in ne boste imeli težav s komunikacijo z njim od kraja, kjer se počutite popolnoma udobno, svojega doma. Ne glede na to, kje ste in kaj počnete, boste potrebovali le nekaj časa mobilno napravo in internetno povezavo, na terapevtsko sejo pa se boste lahko povezali popolnoma od koder koli. To vam bo zagotovo olajšalo in prilagodilo sejo, kadar koli se vam zdi, da jo dejansko potrebujete.

Delite S Svojimi Prijatelji: