Kako pozabiti nekoga, ki ga imaš rad, ko se počuti nemogoče
Razpad zveze je lahko eden najtežjih trenutkov, ki ju bomo kdaj doživeli. To še posebej velja, če ste drugo osebo močno ljubili. Ljubezen se ne izključi samo zato, ker niste več z drugo osebo. Ne glede na to, ali ste bili vi pobudnik razpada ali je to presenetilo, se lahko razkol počuti uničujoče. Morda se vam bo zdelo, da se plazite pod odejo in se nikoli več ne vrnete ven.
angelska številka 122
Vir: rawpixel.com
Če se naučite, kako preboleti nekoga, ki ga imate globoko radi, je globoko boleča izkušnja, na drugi strani pa se boste pojavili močnejši, odpornejši in zanesljivejši, kaj želite in potrebujete v zvezi.
Kako torej preboleti nekoga, ki ga imaš še vedno rad? To je proces, ki zahteva zavzetost in pogum za soočanje s težkimi, včasih prevladujočimi občutki. Preizkusil vas bo in vam bo včasih neprijetno. Ampak na koncu je vse na bolje. Čeprav se ta članek večinoma osredotoča na razpade, lahko ti nasveti veljajo tudi, če ste bili z osebo, ki jo imate radi, zgolj prijatelji.
Kako naprej od nekoga, ki ga imate radi
Morda iščete popoln odgovor na vprašanje, kako pozabiti nekoga, ki ga imate radi. Kot v vsaki situaciji, ko se spopadate z izgubo, tudi sprejemanje poteka po fazah. Te stopnje niso vedno enostavne, lahko pa tudi kolesarite med različnimi kraji, preden pridete do konca. Pomembno je, da se kar naprej spodbujate naprej. Najslabše, kar lahko storite, je, da se zataknete v morda in preteklost. Razmišljanje ne bo popravilo že zlomljenega.
Sprejmite, da se je prihodnost nepreklicno spremenila
Razhod lahko na edinstven način uniči vaše načrte in cilje. Če ste bili v dolgotrajni zvezi z drugo osebo, niste izgubili samo oni. To je bila prihodnost, ki ste jo načrtovali skupaj. Vzeti si morate čas, da obžalujete to izgubo in nato naredite nove načrte, ki ne vključujejo vašega partnerja.
Odstrani spomine na odnos
Je vaš telefon poln fotografij vas in vaše bivše? Imate zbirko kartic z vseh počitnic? Pulover z njihovim vonjem, ki so vam ga posodili, ko vas je zeblo? Vsi ti predmeti lahko sprožijo močne čustvene reakcije od vas. Če imate vse te opomnike redno, ne boste mogli naprej.
Ko je zveza končana, je dobro, da prečešete svoje fotografije, stara besedila, Facebook sporočila in druga sporočila ter izbrišete tiste, ki vključujejo vašega bivšega. Vzemite si čas tudi za metanje spominkov, od katerih se lahko ločite.
Vir: rawpixel.com
To pa ne pomeni, da morate vse zavreči. Če so predmeti dragoceni ali ste preveč čustveno navezani, da jih lahko opustite, jih lahko shranite v škatlo. Prepričajte se, da je kolikor je le mogoče, da se boste lahko upreli želji, da bi ga potegnili navzdol, preden ste zares pripravljeni. Pomembno je, da te opomnike zaenkrat odstranimo izpred oči.
Vzpostavite kontakt brez stika za nekaj časa
Dandanes smo s socialnimi mediji in mobilnimi telefoni povezani bolj kot kdaj koli prej. Tako lahko težko pridobite prostor, ki ga potrebujete za začetek zdravljenja in nadaljevanje. Bolj kot ste redno v stikih z drugo osebo, težje jo boste preboleli. Medtem ko se marsikdo trudi biti prijatelj s svojim bivšim, to ni priporočljivo. Če boste prijatelji z bivšim, ki ga še vedno imate radi, boste zaustavili svojo sposobnost napredovanja.
V nekaterih situacijah, na primer če sodelujete s svojim bivšim partnerjem, se jim ne morete izogniti. Morda boste doživeli izjemno željo po sodelovanju z njimi in si rekli, da samo vidite, kako jim gre. Vendar je najbolje, da se izognete interakciji z njimi več, kot je potrebno. Tudi če si delite otroke ali druge naloge, naj bo stikov čim manj.
Ljubi jih od daleč
'Vedeš, da jo imaš rad, šele ko jo pustiš.'
(Potnik, 'Pusti jo')
Ena najtežjih stvari je, da še vedno ljubiš sogovornika, vendar ne moreš biti skupaj. Morda vas imajo celo radi, toda preprosto niste pravi drug za drugega. Pogojeni smo, da verjamemo, da mora biti ljubezen sposobna premagati vsako oviro, vendar to pogosto ni tako.
Ni vam treba nehati ljubiti druge osebe in pravzaprav je to običajno nemogoče takoj. Kolikor bi si morda želeli, ni nobenega čarobnega stikala, ki bi nam omogočalo, da izklopimo svoje občutke. Morda nikoli ne boste popolnoma nehali ljubiti druge osebe, toda sčasoma lahko ti občutki dosežejo mesto sprejemanja, kjer vam je še vedno mar zanje, vendar vam je prijetno, saj veste, da nikoli ne morete biti skupaj.
To velja tudi, če nikoli niste bili v uradni zvezi z osebo, ki jo imate radi. Če pridete do stališča »Ljubim te dovolj, da te spustim«, lahko traja veliko notranjega dela in iskanja duš, vendar je to najbolj zdrava pot naprej.
Lean On Your Support Network
Čeprav se morda nagibate k osamitvi, poslušanju žalostnih pesmi in bingingu na Netflixu, lahko to hitro privede do kroga depresije in negativnega razmišljanja. Običajno je, da samozavest zadenete, ko nekdo prekine z vami. Vendar ne preživite predolgo sami.
Če lahko, se obrnite na zaupne prijatelje in družinske člane v svojem krogu in se nanje naslonite na podporo. Ni zdravo, če svoja čustva stekleničite znotraj. Tudi to ni treba biti osebno. Tu so socialni mediji in druge oblike komunikacije v veliko pomoč.
Osredotočite se nase
Vir: rawpixel.com
Morda vas tega pomembnega dejstva še nikoli niso učili: sami si morate postaviti prednostno nalogo. Veliko ljudi išče potrditev z odobravanjem in ljubeznijo drugih ljudi. To lahko povzroči veliko opustošenje, če vas oseba, ki jo imate radi, zavrne, ne glede na razlog. Če si nikoli niste vzeli časa, da bi se osredotočili nase, kar je pogosto, je to ključnega pomena za zdrav prehod prek vašega razhoda.
Graditi svojo sposobnost ljubezni do sebe ni samo, kako iz zveze prestopiti, ko ste še vedno zaljubljeni, ampak kako najti srečo in mir v sebi.
Vzpostavite nove hobije
Če ste z osebo, ki jo imate radi, hodili dlje časa, vam lahko to omogoči veliko prostega časa, ko ne boste več skupaj. Ključnega pomena je, da tega časa ne porabite za sedenje in prežvekovanje, zaradi česar se boste samo počutili slabše in ne boste nadaljevali od nekoga, ki ga imate radi. Če imate kakšne hobije, s katerimi se že nekaj časa ne ukvarjate, jih znova poberite. Ali če ste želeli preizkusiti nove dejavnosti, je zdaj čas.
Če imate misli zasedene in pozornost usmerjena navzven, je pomemben del, kako prebroditi prekinitev, ko jih še vedno imate radi. To ne pomeni, da se popolnoma izognete svojim občutkom. Vsekakor bi si morali vzeti čas, da bi izgubili izgubo. Vendar pa se boste, ko se boste zadržali na svojih spominih in tem, kar bi lahko bilo, dolgoročno le prizadeli. Če je vaš cilj čim bolj pozabiti na osebo, s katero ste bili, potem to naredite tako, da zasedite svoj um. Lahko se tudi lotite načrta za samoizboljšanje ali pa si vzamete dodatne ure v službi. Pomembno je, da naredite, kar vam ustreza.
Če se spopadate s tem, da se počutite dobro ali imate simptome depresije, kot so vztrajno negativne misli, izguba apetita in občutek brezupnosti, je dobro, da se obrnete na terapevta. Dlje, ko dovolite, da ti občutki vzklijejo, bolj boste trpeli po nepotrebnem in ne boste mogli naprej.
Kdaj poiskati pomoč
Ne glede na to, ali gre za kratkotrajno, a intenzivno zvezo ali ločitev po dolgih letih zakona, vas mora nekdo, ki ga imate radi, potopiti v temen kraj. Na žalost nimajo vsi močne podporne mreže, do katere bi lahko stopili, in tudi tisti, ki pogosto potrebujejo dodatno podporo.
Če sprašujete, kako preboleti ljubezen svojega življenja, vedite, da niste sami. BetterHelp ponuja cenovno ugodno spletno terapijo usposobljenih, licenciranih strokovnih svetovalcev, do katerih lahko dostopate ne glede na to, kje ste in kakšen je vaš urnik.
Vir: pxhere.com
Morda nikoli ne boste popolnoma pozabili osebe, ki jo imate radi, a to ni slabo. Sčasoma boste s časom in zdravljenjem lahko cenili dobre dele odnosa, ne da bi občutili bolečino. Dejstvo, da se še vedno spominjate dobrih časov, je znak, da ste jih imeli globoko radi in je še vedno resnično, tudi če ni več tako. Vedite, da ne glede na to, kako se zdaj zdijo temne stvari, ne bo trajalo večno. Terapija vam lahko pomaga, da vas skozi ta postopek vodi hitreje na drugo stran.
Delite S Svojimi Prijatelji:
