Kako dobiti najboljšo spletno pomoč pri depresiji
Vir: rawpixel.com
Depresija je nevrokemično neravnovesje, ki lahko prizadene vsakogar. Simptomi so lahko kratki ali dolgi, lahko so blagi ali hudi in se lahko pojavijo v eni epizodi ali se ponavljajo. Tipičen simptom depresije je zelo nizka energija ali motivacija, ki velikokrat oteži človeku, da pride iz postelje ali iz hiše. To lahko nekaterim zelo oteži iskanje pomoči, saj zahteva energijo, da vstane iz postelje, potuje k terapevtu in poišče najboljšo pomoč. Morda ste prišli do točke, ko se zavedate, da samostojno reševanje depresije ne deluje, ali pa vas skrbi simptomi in vedenje nekoga, ki vas zanima. Morda boste lažje prepričali nekoga z depresijo, da se po telefonu pogovori s svetovalcem, kot pa, da ga pripeljete na sestanek v pisarni. Internet je postal zelo iskana platforma za vse večje število ljudi po vsem svetu, ki iščejo pomoč za izboljšanje svojega duševnega zdravja, saj se lahko z udobnim in lahkotnim okoljem pogovarjate z licenciranim strokovnjakom.
Zakaj iskati spletno pomoč pri depresiji?
911 pomeni številko angela
Vir: rawpixel.com
kaj pomeni 727
Spletni terapevt lahko prinese številne prednosti, ki olajšajo iskanje pomoči pri depresiji. Odločite se lahko, ali želite govoriti s terapevtom prek video klepeta, besedilnega klepeta v živo, po telefonu ali prek e-poštnih sporočil. Če uporabljate sporočanje, se lahko vrnete nazaj in preberete sporočila, ki so bila pozneje izmenjana, in vas opomnijo na nekaj, kar ste vi in vaš terapevt rekli, da je bilo v pomoč. Pogovor z nekom prek spleta tudi olajša iskanje pomoči, kadar koli in kjer koli želite, tudi pozno ponoči, iz udobja svojega doma. Ni vam treba skrbeti niti za prevoz niti za čas potovanja.
Poleg tega vam spletna pomoč pri depresiji ponuja široko paleto strokovnjakov z licenco, med katerimi lahko izbirate. Brskate lahko po profilih pooblaščenih strokovnjakov za duševno zdravje, ki so na voljo na spletnem mestu Betterhelp.com, da vidite, kateri terapevti imajo izkušnje in znanje pri delu z depresijo. Če se z osebo, s katero ste se sprva srečali, ne počutite zadovoljni, obstaja veliko možnosti, da poiščete nekoga, ki je bolj primeren za vaše želje. Nabor možnosti ni več omejen na fizično lokacijo vašega prebivališča. Terapevt, s katerim se pogovarjate prek spletne platforme, ohranja svojo zaupnost in informacije na enaki ravni kot terapevt v tradicionalni praksi. Platforme, ki jih uporabljate, so varne in vaša zasebnost je ohranjena. Ta količina anonimnosti je lahko privlačna za nekatere, ki želijo uporabljati tudi spletno terapijo. Verjetno boste tudi ugotovili, da če osebno ne obiščete svetovalca, je lahko zelo strogo, če nimate zavarovanja, ki bi pokrivalo zdravstveno varstvo. Stroški spletne terapije so običajno veliko manjši, kot če bi šli k terapevtu na vašem območju in bi morali plačati iz žepa. Ugotovili boste tudi, da je spletni svetovalec veliko bolj dostopen in se običajno lahko vsaj enkrat na teden sestane z vami, če ne celo več.
Morda eden najboljših odgovorov na vprašanje 'Zakaj naj iščem pomoč pri depresiji?' je, da so študije pokazale, da se depresija hitreje dvigne, čim prej se nekdo vključi v zdravljenje. Če trpite, zakaj bi čakali, če bi s pomočjo lahko to obdobje trpljenja skrajšali? Druga prednost pogovora s strokovnjakom o depresiji je, da razumejo pomen iskanja pomoči in vedo, da z depresijo ni sramu. Včasih se težko pogovorite z ljudmi v svojem življenju o svojih izkušnjah in občutkih, nekaj tega pa je lahko povezano z napačnimi informacijami o težavah z duševnim zdravjem ali skrbmi, da bi svoje bližnje obremenili s svojimi težavami. Nobena od teh skrbi ne obstaja, ko se pogovorite s strokovnim pomočnikom.
444 angelska številka pomeni dvojni plamen
Na kaj je treba paziti pri iskanju spletne pomoči
Internet ponuja veliko priložnosti za spoznavanje depresije in informacije o načinih za lajšanje simptomov, povezanih z njo. To vključuje obveščanje o tem, kaj je depresija, in pomoč pri razumevanju značilnih simptomov, izvajanje spletnega kviza o depresiji ali predloge za obvladovanje depresije. Vendar nobeno od teh ne nadomešča pogovora z nekom o vaših simptomih.
Vir: pexels.com
Ko iščete pomoč pri depresiji na spletu, lahko izbirate med različnimi možnostmi. Pomembno je razmisliti, ali spletno mesto, ki gosti terapevte, sprejema posameznike, ki imajo licenco in imajo ustrezno izobrazbo. Ustrezno licencirani terapevti imajo najmanj magisterij. Lahko so pooblaščeni psiholog, pooblaščeni kot zakonski in družinski terapevt, pooblaščeni socialni delavec ali pooblaščeni poklicni svetovalec. Izberite tudi spletno mesto, ki vam pomaga pri ujemanju s terapevtom, vendar omogoča enostavno spremembo, če bi radi sodelovali s kom drugim. Različni terapevti imajo različne izkušnje in izkušnje pri delu z različnimi težavami, zato je priporočljivo, da poiščete nekoga, ki ustreza tistemu, pri čemer iščete pomoč.
Kadar spletna terapija ni primerna
Ob razmišljanju o samomoru ali resnejšem načrtu samomora je lahko simptom hude depresije. Če imate trenutne samomorilne misli, vam spletna platforma ne ustreza, ker potrebujete pomoč nekoga, ki vas lahko pozorneje spremlja. Depresija se dvigne in zelo pomembno je, da poiščete pomoč. Še vedno lahko poiščete pomoč v udobju svojega doma, tako da pokličete lokalno krizno telefonsko linijo, ki vas lahko poveže z najboljšimi viri na vašem območju.
sanjaj o vlaku
Kako začeti
Iskanje pomoči po spletu je veliko lažje kot iskanje osebnega svetovanja. Namesto da čakate na načrtovani čas za srečanje s svojim terapevtom, se lahko takoj prijavite prek spleta in začnete prejemati pomoč običajno v 24 urah. Lahko pošljete sporočila, da se svetovalec takoj odzove, namesto da bi morali tedne čakati, da se začne izboljševati. Če imate vprašanja o depresiji ali če ste pripravljeni začeti prejemati spletno oskrbo, začnite danes s prijavo na Betterhelp.com. Če še nikoli niste sodelovali pri svetovanju, je normalno, da se počutite nekoliko negotovo ali nervozno, da bi se obrnili na pomoč. Druga prednost pogovora s strokovnjakom je, da so usposobljeni, da vam pomagajo, da se počutite varno in udobno, ko se pogovarjate o tem, kar vas zadeva, in odprtost glede terapije je edina koristna veščina, ki jo potrebujete za svetovanje.
Delite S Svojimi Prijatelji:
