Ugotovite Svoje Število Angela

Kako dolgo traja PTSP? Pridobivanje pomoči, ki jo potrebujete za okrevanje

PTSD ali posttravmatska stresna motnja se pojavi, ko je posameznik na nek način doživel resno tragedijo. Ni jih bilo treba neposredno doživeti, vendar poznajo nekoga, ki je, je bil na nek drug način predstavljen nekomu, ki je bil, ali je bil priča dogodku. Poškodba je tako huda, da povzroča motnje v njihovem običajnem življenju, zaradi česar znova in znova podoživljajo izkušnjo. Za tiste, ki to trpijo, je ena od stvari, ki jo želijo vedeti, koliko časa bo trajalo.



Razumevanje PTSD



Vir: needpix.com



PTSD se lahko pojavi iz več različnih razlogov. Ljudje, ki trpijo za njo, imajo lahko različne travmatične situacije in se nanje lahko odzovejo na različne načine. Ne bodo vsi, ki imajo travme, razvili PTSD. Pomembno je omeniti, da se na situacije vsak odziva drugače in zaradi tega nihče ni 'šibek' ali kakor koli slabši. Preprosto gre za to, da je vsak od nas ožičen na nekoliko drugačne načine in vsak od nas bo stvari doživljal na nekoliko drugačne načine. S PTSD nikakor ne moremo natančno vedeti, kaj ga bo povzročilo ali kako bo vplival na vsako osebo.

sanje o tetoviranju

Tudi tisti, ki razvijejo PTSP, tudi zaradi iste travme, ga bodo doživeli na različne načine. Če več ljudi, ki so priča isti izkušnji, pozitivni ali negativni, vprašate, kaj se je zgodilo, vam bodo povedali nekaj drugačnega, ker vsakdo stvari vidimo in doživljamo na različne načine. Enako velja za PTSP. Čeprav lahko dve osebi doživita isto travmo, bosta to storila na različne načine, PTSP in občutki, ki jih s to travmo povezujejo, pa ne bodo enaki tistim, ki jih doživlja druga oseba. Zato je težko razumeti, kaj storiti za zdravljenje PTSD.



Kako dolgo traja PTSP?



Vir: flickr.com

Žal je odgovor na to, da lahko PTSP traja celo življenje, če se ne zdravi pravilno, in tudi če se zdravite, ni nobenega zagotovila, da bo za vedno rešen. Vedno se lahko pojavijo zapleti v vašem življenju ali izkušnje, zaradi katerih se še enkrat spomnite travme. Čeprav lahko poiščete zdravljenje in si tako skrajšate čas, ki ga verjetno trpite, lahko traja različno dolgo, da začnete opazovati spremembe ali rezultate.



Za nekatere takoj poiskati zdravljenje pomeni, da bi se lahko izboljšave začele opazovati skoraj takoj. Nekateri lahko takoj poiščejo zdravljenje in morda dolgo ne bodo opazili izboljšanja. Drugi morda dolgo ne bodo iskali zdravljenja ali pa bodo čakali, ali bodo simptomi izginili sami, preden se bodo odločili, da potrebujejo pomoč. Ne glede na to, kako dolgo čakate med travmo in iskanjem pomoči, ni nobenega zagotovila, kako dolgo bo trajalo, da začnete opazovati kakršno koli izboljšanje, kaj šele, preden se začnete spet počutiti boljše ali bolj podobne sebi.

Tudi po iskanju zdravljenja in končanih terapevtskih sejah in tudi po občutku, da ste 'spet normalni', lahko še vedno naletite na situacije, izkušnje in druge dražljaje ali sprožilce, ki bi vas lahko spet vrnili k tej travmi. Za PTSD ni popolnega zdravila za zdravljenje, kar pomeni, da bi lahko vplival na vas različno dolgo. To je odvisno od travme, posameznika in okolja, v katerem spremljate terapijo. Nekdo, ki ima travmo zaradi nasilnega odnosa in se znajde v drugem nasilnem razmerju, lahko na primer opazi ponovni pojav svojih simptomov.

pomen 646

Kako se zdraviti



Če imate PTSP, je najbolje, da čim prej poiščete zdravljenje. Čeprav to ni zagotovilo ničesar, ponuja boljše možnosti, da začnete premagovati simptome, ki jih doživljate. Za diagnozo PTSP morate imeti simptome, povezane s travmo, vsaj en mesec, kar pomeni, da takrat, ko se lahko zaradi resnih simptomov prej poiščete zdravljenje, diagnoza PTSP takrat ne bo postavljena.

Pri zdravljenju PTSP lahko gre za več različnih vidikov. Sem spadajo kognitivna obdelava, terapija s podaljšano izpostavljenostjo, desenzibilizacija gibanja oči in trening predelave stresa ter zdravila. Uporabi se lahko katera koli njihova kombinacija, čeprav se vsaj ena oblika terapije običajno uporablja skupaj z vsemi zdravili. Na splošno so različne kombinacije na splošno bolj učinkovite za nekatere in manj učinkovite za druge. Zato je za vas pomembno, da se pogovorite s svojim terapevtom, ko vidite, kaj vam najbolj ustreza.





Vir: pixabay.com



Zdravila lahko vključujejo antidepresive, zaviralce monoaminooksidaze, zaviralce adrenergičnih receptorjev beta, antipsihotike in benzodiazepine. Medtem ko bi vam številna zdravila lahko pomagala pri občutkih, ki jih imate, ali simptomih, ki jih doživljate, nobeno od njih ni zasnovano za 'zdravljenje' PTSD. Namesto tega naj bi ciljali na nekatere specifične neželene učinke, ki so povezani z diagnozo in vam otežujejo normalno življenje. Morda so pomembne tudi, če imate ob PTSP tudi druge motnje v duševnem zdravju (kot sta tesnoba ali depresija). Ti lahko pripomorejo k lajšanju nekaterih simptomov in olajšajo delo s terapijo.

duhovni pomen ustreljenega v sanjah

Usposabljanje za inokulacijo stresa je ena izmed metod, ki se lahko uporablja skupaj z eno od drugih vrst terapije. Ta metoda treninga vam pomaga, da se naučite novih načinov za obvladovanje stresa, ko se pojavi. To je lahko stres, povezan s sprožilci travme ali vsakdanji stres v vašem življenju. Naučite se tehnik, kot so dihanje, masaža in pozitivno razmišljanje, pa tudi kako ustaviti negativno razmišljanje, kadar koli se to zgodi. S tem postopkom se boste lahko bolje naučili, kako se odzvati, če pride do stresne situacije, se vam sproži sprožilec ali če se spomin ponovno pojavi.



Desenzibilizacija gibanja oči je lahko tudi metoda, ki se uporablja skupaj z drugimi metodami, čeprav se včasih uporablja tudi samostojno. Pri tej vrsti terapije vam ni treba govoriti o sami travmi. Namesto tega o travmi razmišljate sami, ko gledate ali poslušate nekaj ponavljajočega se in pozitivnega. To je lahko zvok ali utripajoča luč ali neškodljiva stvar, na katero ste lahko pozorni, tudi ko v mislih preživljate travmo. Ideja je povezati te spomine s pozitivnim ali nevtralnim miselnim procesom, da se negativna čustva ločijo.

Kognitivna obdelava je najpogostejša metoda zdravljenja PTSM in številnih drugih motenj duševnega zdravja. Ta posebna vrsta terapije poteka približno tako, kot bi lahko pričakovali. Sedeli bi s terapevtom in razpravljali o podrobnostih travme, pa tudi o vseh mislih in občutkih, ki ste jih imeli takrat in od takrat. Terapevt bi vam pomagal prebroditi te občutke in misli, da bi resnico povezal z dogodki in odstranil nekatere vidike, na katere vas utegne zapeljati vaš um (na primer obtoževanje samega sebe ali povečanje dogodkov).

In končno, terapija z izpostavljenostjo je metoda za premagovanje sprožilcev, ki bi bili sicer prisotni v vašem življenju. Če imate zaradi sprožilcev okoli sebe težave z običajnim življenjem, potem je morda primerna terapija z izpostavljenostjo. S to metodo boste s terapevtom postopoma uvajali različne sprožilce, začenši z manjšimi sprožilci in se lotili težjih. Ko boste delali skozi vsak sprožilec, si boste lahko povrnili del svojega življenja in začeli delati tudi skozi samo travmo.

Pridobivanje pomoči, ki jo potrebujete

Vir: rawpixel.com

Če imate PTSP, je najbolje, da poiščete terapevta, ki vam lahko pomaga. Poiščite nekoga, s katerim se lahko počutite prijetno in s katerim se boste želeli pogovoriti. PTSD je izredno resen in če ne iščete zdravljenja, ki ga potrebujete, je lahko nevaren ali celo smrtonosen. Terapevt vam lahko pomaga pri premagovanju travme in izkušenj, pomagali vam bodo premagati to, kar se je zgodilo, na način, ki vam omogoča, da nadaljujete s svojim življenjem.

pomen 1001

Za tiste, ki iščejo pomoč pri zdravljenju PTSD, si oglejte BetterHelp in poiščite pomoč, ki jo potrebujete. BetterHelp je popolnoma spletna platforma, ki vam omogoča povezavo s terapevti po vsej državi. Lahko se boste srečali s terapevtom, s katerim se počutite prijetno, in se prepričali, da se z njimi pogovarjate tudi na popolnoma udoben način. Navsezadnje se lahko prijavite v storitev in se z njimi pogovorite s kavča, kuhinje ali kjer koli se vam zdi najbolj udobno. Vse je v tem, da vam zagotovimo pomoč, ki jo potrebujete.

Delite S Svojimi Prijatelji: