Kako premagati tesnobo pri pisanju
Za marsikoga je pisanje lahko izjemno tolažbo, pa tudi zabaven in ustvarjalen način raziskovanja novega sveta in uveljavljanja njihove ustvarjalnosti. Kdor pa je kdaj poskušal zapisati besede na stran, pozna frustracije pisateljevega bloka in tesnobe pri pisanju. Ne glede na to, ali se želite lotiti daljšega projekta ali pa želite le, da besede tečejo, je tukaj nekaj strategij za premagovanje tesnobe in zagon pisanja.
Vir: pxhere.com
- Brezplačni sodelavec
Ko besede preprosto ne prihajajo, je neprijetno občutek, kot da vam nikoli ne bo uspelo priti do prave reči ali prave ideje, ki bi ji sledili. Namesto da razmišljate o svojih zastojih, poskusite brezplačno povezovanje. Oglejte si, do česa je prišel vaš nezavedni um, in imejte pri roki zvezek, da boste zapisali vse zanimive povezave, besedne zveze ali ideje. To je odlična vaja za ogrevanje misli in vstop v dobro miselnost. Morda boste presenečeni, kaj si izmislite, ko o tem ne razmišljate neposredno!
- Vodite dnevnik
Številni znani pisatelji so bili od Silvije Plath do Virginije Woolf navdušeni skrbniki revij. Časopisi so lahko odličen način za vsajanje vsakodnevne prakse pisanja v manj stresnem okolju. Ker je vaš dnevnik samo za vas, vam ni treba skrbeti glede kakovosti napisa ali pričakovanja, da ga bo kdo kdaj prebral. Namesto tega so revije lahko osvežujoča sprememba tempa, ki vam omogoča, da se poigrate, raziščete svoje misli in navadite pisati samo zato, da bi ga uživali. Časopis je kot vrt, kjer se lahko seme fraz, drobcev in idej nekega dne precveti v pesmi, zgodbe ali eseje.
pomen števila 23
Vir: rawpixel.com
svetopisemski pomen prašiča v sanjah
- Poskusite pisati ročno
Ne glede na to, ali gre za delo, šolo ali ustvarjalno delo, lahko ročno pisanje prinese številne prednosti. Zapisovanje stvari na roko vas pogosto prisili, da ste bolj jedrnati in dobro premislite o svojih besedah. Na drugi strani pa ročno pisanje odvrača tudi od urejanja in spodbuja prakso dokončanja celotnega prvega osnutka, preden se vrnete in ponovno preberete svoje delo. Pri tipkanju se lahko enostavno zataknete pri prvem stavku, stokrat pišete in brišete iste besede. Ročno pisanje vam omogoča, da nadaljujete s pisanjem, tudi če stvari niso popolne. Na to se lahko pozneje vedno vrnete z rdečim pisalom in popravite stvari.
- Pojdi na sprehod
Če ste zastali na določenem roku, zakonitem ali samonaloženem, vas bo morda skušnjava, da se privežete za pisalno mizo, dokler ne opravite naloge. Toda predolgo bivanje na enem mestu ni vedno dobro za ustvarjalnost ali produktivnost. Hoja nam lahko pomaga, da bolje razmišljamo, če pustimo, da naš um premika stvari po svojem potezu. Vadba izboljšuje tudi spomin, pozornost in kognicijo ter ima trajne pozitivne učinke tako fizično kot duševno. Tudi hoja je naklonjena razmišljanju, saj pusti naše misli tavati in nas osvobodi sledenja novim miselnim potekom ali preprosto zadrževanju na mislih, idejah in občutkih brez pritiska na njihovo zapisovanje. Tudi hoja ima bogato zgodovino, pisatelji pa so skozi zgodovino uporabljali dolge sprehode kot način dela s svojimi mislimi, preden so jih zapisali.
- Ustvari nekaj fizičnega
Izgoreli iz umskega življenja? Poskusite aktivirati drug del možganov tako, da nekaj naredite z rokami. Ustvarjanje nečesa fizičnega kot besednega je lahko odličen način, da svoje ustvarjalne sposobnosti vključite brez pritiska in tesnobe, ki jo včasih spremlja pisanje. Podobno kot hoja je tudi fizično ustvarjanje odličen način, da um pusti delovati skozi ideje in težave, ne da bi se neposredno osredotočil nanje. Ne glede na to, ali se ukvarjate s pletenjem, peko, mizarstvom ali kakšnim drugim ustvarjalnim fizičnim podjetjem, lahko preklop med dejavnostmi duševno pretrese in vam pomaga premagati pisanje cestnih ovir. Še več, končni izdelek bo nekaj oprijemljivega, kar boste lahko jedli ali nosili ali zadrževali, kar bo zaznamovalo fizični napredek nad vsemi drugimi pisnimi dosežki, ki jih dosežete tisti dan.
- Beri široko in pogosto
Ne glede na to, ali pišete za službo, šolo ali užitek, je po daljšem obdobju pisanja običajno, da vaše delo zastara ali se ponavlja. Branje in pisanje samo svojih besed je recept za stagnacijo. Če ste zaradi pisanja razočarani, poskusite vzeti v roke knjigo ali revijo in preveriti, kako se drugi ljudje lotijo te naloge. Široko branje v različnih žanrih in slogih vam lahko pomaga predstaviti različne načine pisanja in razmišljanja, ki bodo neizogibno izboljšali vaše delo. Branje del avtorjev z drugačnim ozadjem ali mnenjem je lahko podobno plodno. In knjige niso edine stvari, ki bodo obogatile vašo ustvarjalnost - tudi drugi mediji, kot so revije, radio, TV in igre, lahko naredijo trik. Ko se vaš ustvarjalni um počuti prazen, ga napolnite s kakovostnim gorivom.
Vir: rawpixel.com
- Razmislite o izzivu
Včasih je najboljši način, da se prebijete iz ustvarjalne rute in premagate tesnobo pri pisanju, postaviti sebi izziv. Eden izmed najbolj priljubljenih izzivov ustvarjalnega pisanja je v obliki nacionalnega meseca pisanja romanov (NaNoWriMo), ki poteka vsako leto novembra, ko na stotine ambicioznih pisateljev v mesecu dni skuša napisati roman. Podoben projekt poteka v mesecu nacionalnega meseca poezije v aprilu, kjer si pesniki z vsega sveta zastavijo cilje, da napišejo pesem na dan v mesecu. Ne glede na to, ali poskušate fikcijo, poezijo ali drugo zvrst, je ambiciozen cilj lahko popolna stvar za zagon vaše dejavnosti in premagovanje tesnobe.
- Ne poudarjajte prvega osnutka
Skušnjava je, da poskusite svoje pisanje narediti popolno že v prvem poskusu. Ne glede na to, ali ste pisatelj po poklicu ali nagnjenju ali samo poskušate izpolniti naloge za službo ali šolo, je vedno dober cilj uglajen prvi osnutek. Toda prvi osnutki so redko popolni - pogosto je potrebnih več osnutkov in veliko trajnih naporov, da se pojavi trden končni izdelek. Namesto da se osredotočate na popolnost, naj bo prvi osnutek prostor za raziskovanje idej, preizkušanje fraze in eksperimentiranje v svojem pisanju. Vedno se lahko vrnete pozneje in stvari zgladite. Za večino piscev je pogosto potrebnih nekaj osnutkov, zato je pravi čas za eksperimentiranje, zabavo in spuščanje čim več besed na stran. Navsezadnje prvi osnutek ni nujno popoln - preprosto ga je treba narediti.
Pomen sanj o boju proti demonom
- Ne odlašajte
Ne glede na to, ali delate pri šolski nalogi ali na delovnem mestu, poskušate doseči rok za razpis za kreativno delo ali ste si v preteklem letu rekli, dajutribo dan, ko boste začeli pisati naslednji veliki ameriški roman, odlašanje je znana zver vsem, ki redno pišejo. Odlašanje gre tudi z roko v roki s pisanjem tesnobe in jo pogosto poslabša. Mnogi ljudje odlašanje najprej uporabijo kot orodje za izpiranje papirjev in nalog prejšnjo noč pred srednjo šolo, zato je težko navado prekiniti. Včasih je lažje ustvarjati pod pritiskom - vendar lahko zavlačevanje povzroči tudi mlačne prve osnutke in premalo časa za vrnitev in urejanje. Namesto da odlašate, poskusite razbiti pisanje projektov na koščke in dokončati po malo. Če ugotovite, da vam časovni stisk pomaga pri pisanju, poskusite določiti rok, ki si ga sam naložite, nekaj dni pred rokom. Tako lahko povlečete noč, spite celo popoldne in nato naslednji dan uredite z jasnimi očmi.
- Postavite ga na stran
Ko končate osnutek ali dva projekta, je skušnjava, da ga neprestano berete in urejate, dokler ni popoln. Toda na tej stopnji ste pogosto preblizu delu, da bi ga pošteno opravili. Ne glede na to, ali se trudite, da bi se spustili v naslednje poglavje, ali niste prepričani, kako grob osnutek polirati v nekaj boljšega, je najboljša možnost pogosto odhod. Vzemite si nekaj časa zase, delajte na drugih projektih in poskusite pozabiti na grd osnutek, ki sedi v predalu vaše pisalne mize ali v računalniški datoteki. Po preteku dovolj časa, bodisi nekaj dni ali nekaj tednov, se lahko s svežimi očmi vrnete k svojemu delu in natančneje presodite o prednostih in pastah svojega pisanja.
- Uredi pogumno
Tudi če ste na svoj prvi osnutek precej ponosni, lahko urejanje sproži povsem nov krog tesnobe pri pisanju. Pisanje in prepisovanje zahteva pogum, urejanje pa še bolj. Dobro je, da se spomnite, da tudi če potrebuje delo, so v vašem pisanju koristne stvari. Urejanje je pogosto lahko kot rezbarjenje skulptur iz marmorja ali poliranje draguljev iz grobega materiala. Lepe stvari čakajo pod površjem, vendar potrebujejo malo pomoči, da dobijo svojo pravo obliko. Ne bojte se urediti svojega dela, nato pa ga pošljite drugim in si oglejte, kaj si mislijo, ali to pomeni bližnjega prijatelja, bralca beta ali vašega dejanskega urejevalnika. In ne bojte se umakniti, ko mislite, da je to storjeno, in ga poslati v svet.
Vir: pxhere.com
Pomen številke 99
Se borite z anksioznostjo? Raznolika ponudba storitev spletnega zdravljenja podjetja BetterHelp vam lahko zagotovi potrebno pomoč. Stopite v stik z nami še danes!
Delite S Svojimi Prijatelji:
