Kako postaviti zdrave meje pri zmenkih

Meje so pomemben del zdravega, srečnega življenja, zlasti kar zadeva zmenke in romantične odnose. Romantika je lahko tako vznemirljiva in jasno opredeljene zdrave meje lahko preprečijo, da bi odnos dokončno propadel ali se spremenil v nekaj temnega in uničujočega.

Vir: pexels.com

Preden lahko postavite zdrave meje, morate najprej razumeti, kaj so meje, zakaj so pomembne in kako jih vzpostaviti. Preberite, če želite izvedeti več.

Kaj so zdrave meje?

Psihologija danes definira meje kot omejitve, ki se 'vsebujejo znotraj parametrov, kje se ustavim in kdaj začnem.' Čeprav lahko meje pogosto pričarajo negativne konotacije, je njihovo postavljanje in spoštovanje ključnega pomena za uspeh v službi, v prijateljskih odnosih in zlasti v odnosih. Mnogi ljudje postavljajo meje kot nepošteno vsiljevanje drugih, v resnici pa zdrave meje vsakemu omogočajo, da ohrani in ohrani svoje potrebe, prostor in zdravje.

Obstaja veliko različnih vrst meja, od osebnih do čustvenih do psiholoških. Primer določanja meja je določitev določenih dni v tednu, da preživite čas s svojim pomembnim drugim. Podobno je tudi izklop telefona in drugih elektronskih naprav zaradi osebnega časa drug način, kako poskrbeti zase. Vsak človek mora razmišljati in postavljati zdrave meje v svojem življenju, zlasti pri zmenkih.

Kaj se zgodi, ko ljudje ne postavijo zdravih meja?

Ko nekdo ne postavi meja, se ne zgodi nič dobrega. Vsaj to lahko povzroči precejšen stres. Poleg tega je veliko bolj zapleteno ocenjevanje lastnih potreb. Vsi vpleteni se lahko na koncu počutijo zapostavljene ali zadušene.

Vir: unsplash.com

duh gorile

V bistvu postavljanje zdravih meja omogoča ljudem, da skrbijo zase in jasneje prepoznajo svoje potrebe, hkrati pa spoštujejo druge.

Vedeti, kdaj reči 'ne'

Ko hodiš, moraš obvladati sposobnost, da svojemu pomembnemu drugemu rečeš 'ne', če je to potrebno. Na žalost se mnogi ljudje trudijo, da bi to storili. Želja po tem, da bi zadovoljili svojega partnerja, je lahko tako močna, da boste lahko redno presegali svojo raven udobja. Vendar pa odnosi temeljijo na dajanju in sprejemanju. Čeprav so časi, ko je sprejemljivo, da se potrudite, so tudi trenutki, ko je ključnega pomena, da se postavite in rečete 'ne'.

Reči 'ne' ima številne prednosti. Ne samo, da vzpostavlja zdrave meje med pomembnimi drugimi, ampak si tudi zasluži spoštovanje. Če vam je resnično mar za vašega partnerja (in če ste iskreni), ne bi želeli, da bi bil v položaju, v katerem jim je neprijetno, niti ne bi želeli, da počne nekaj, česar ne bi želeli narediti samo zato, da bi pomiri vas. Poskus storiti karkoli in vse, da bi ugajal partnerju, se morda zdi plemenit, toda v resnici se na takšno osebo gleda kot na potiskanje. Kdor vas resnično ljubi in skrbi, bo razumel in spoštoval besedo „ne“.

Komunicirajte učinkovito

angelska številka 56

Ključni del postavljanja zdravih meja v odnosih je učinkovito sporočanje teh meja. Psych Central potrjuje pomen uporabe izjav 'jaz', da partnerju sporočimo, kaj je in kaj ni v redu. Na primer, oseba, ki med prepiri ali spori postane verbalno nasilna, prestopa zelo pomembno mejo, o kršitvi pa je treba razpravljati čim prej, da se ne bo več ponovilo.

Eden najboljših načinov za učinkovito komunikacijo je obveščanje druge osebe o njenem prekršku na zdrav, produktiven in spoštljiv način. Na primer, če vaši drugi pomembni kriki, kletvice in klici med nesoglasji lahko rečete: 'Ne počutim se prijetno, ko me kličete', ali 'Ne maram, da bi me med prepiri preklinjali ali kričali. . ' Obe izjavi sta neposredni in spoštljivi, hkrati pa omogočata sogovorniku, da razume mejo, ki jo postavljaš.

Če se posameznik znajde v razmerju z nekom, ki večkrat in običajno prestopi meje, bi moral celo po tem, ko se je o teh kršitvah pogovoril, odnos ponovno pretehtati in razmisliti, ali je zanj to najboljše partnerstvo ali ne.

Vir: pexels.com

Pazite nase

Čeprav večina ljudi globoko ljubi in skrbi za svoje pomembne druge, je to ob prestopu določenih meja lahko zelo moteče. Ko se to zgodi, je pomembna učinkovita komunikacija, vendar lahko čas te komunikacije spremeni svet.

Te situacije lahko spodbujajo občutke, kot so jeza, razočaranje in zamera. Glede na Huffington Post, telovadba, sprehod ali kako drugače nekaj časa samega so dobre ideje po prestopu meja. To ne pomeni, da se je treba komunikaciji izogibati, vendar je učinkovita komunikacija vedno veliko lažja, kadar sta obe strani mirni in je manj verjetno, da bosta kaj povedala ali naredila, kar kasneje obžalujeta. Ne pozabite, da ko partner nekaj reče, tega partner ne more slišati. V ta namen si vzemite nekaj časa, da se ohladite in razmislite, preden se s partnerjem pogovorite o meji.

Vedeti, kdo ste

Vsak je odgovoren za določanje svojih meja in omejitev. Če želite to uspešno, morate vedeti, kdo ste in za kaj se zavzemate. Kot taka je določena stopnja samozavedanja pomembna pri postavljanju meja.

Ujemanje s svojimi mislimi in občutki je eden najboljših načinov za začetek. Upoštevajte, kako besede, dejanja in vedenja drugih vplivajo na vaša čustva in misli. Ko se počutite jezni, razočarani ali kako drugače vznemirjeni, so ta čustva močan pokazatelj, da so meje presežene. Če se to zgodi, je vaša odgovornost, da to prepoznate in spregovorite, da se to ne ponovi.

Zadnja beseda

Čeprav so meje pomembne v vseh naših odnosih, je lahko postavljanje in uveljavljanje meja v romantičnih odnosih nekoliko izziv. Večina ljudi ima značilne mehke točke za njihove pomembne druge. Včasih se morda počutijo nagnjene k temu, da bi jim šli lahko ali se sprijaznijo s prestopki, ki jih drugi ne bi dopuščali. Čeprav je ta težnja razumljiva, če v svojem odnosu ne boste postavili in uveljavili zdravih meja, boste verjetno naleteli na neprijetno frustracijo, zaradi katere boste lahko kasneje eksplodirali. Redko se to konča tako za vas kot za vašega partnerja.

Poleg tega bi morali vsi, ne glede na to, ali sta v zvezi, razumeti pomen spoštovanja meja drugih. Pri zmenkih bi morali imeti obe strani medsebojno spoštovane omejitve in vedno je pametno to sporočiti vnaprej. Konec koncev meje ne ovirajo zdravih odnosov, temveč omogočajo, da romanca cveti in raste.

Vir: pexels.com

1515 pomeni ljubezen

Zdrav in ljubeč partner je tisti, ki spoštuje vaše omejitve in meje. Na žalost lahko ljudje, ki se znajdejo v romantičnem stiku s toksičnimi ali narcisoidnimi partnerji, pritiskajo, da bi popolnoma spremenili ali celo izbrisali svoje meje. Pogosteje bo oseba nekako trdila, da meje niso razumne ali poštene.

Če se vam to zgodi, vedite samo to ti izberite svoje meje. Na koncu nekdo, ki ne spoštuje partnerskih meja, svojega partnerja resnično ne spoštuje in brez spoštovanja ni temeljev za zdrave odnose. To sta kritični točki, ki ju morata imeti obe strani v mislih, še posebej, če ju zanima uspešen odnos. Če menite, da potrebujete podporo na tem področju, vam lahko pomaga terapija.

BetterHelp lahko pomaga

Čeprav so prednosti strokovne pomoči dobro dokumentirane, so mnogi še vedno živčni zaradi sodelovanja z licenciranim svetovalcem. Nekaterim so celo rekli, da je to znak šibkosti ali osebne pomanjkljivosti, to preprosto ni res. Nekateri najmočnejši in najuspešnejši ljudje na svetu prosijo za pomoč, ko jo potrebujejo.

Če želite pomoč pri zmenkih in mejah, je svetovalec odličen vir. Čeprav vam ne morejo določiti meja, vam lahko pomagajo spoznati sebe, razumeti svoje meje in se naučiti učinkovito postavljati svoje meje. Poleg tega vam bodo morda lahko pomagali razumeti in upoštevati partnerske meje, tako da bo vaš odnos lahko cvetel.

angelska številka 1444

Ne glede na to, ali vas zanima individualno svetovanje ali svetovanje parom, Boljša pomoč je odlična možnost za spletno terapijo. Zahvaljujoč svoji edinstveni platformi se lahko z udobnim domom ali kjer koli imate dostop do interneta povežete z licenciranim terapevtom na diskreten, nizkotlačen način. Spodaj je nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

'Kristina mi je tako čudovito pomagala, da sem se naučila postaviti meje, se spoprijeti z anksioznostjo, težavami, povezanimi z družino, in vzpostaviti samopotrditev. Je izredno prijazna in po naših zasedanjih se počutim poslušanega in zbranega. Z njo je zelo lahko govoriti in imam vtis, da jo resnično skrbi. '

'Resnično uživam v sodelovanju s Kimberly. Pomagala mi je pri številnih različnih vprašanjih. Je iskrena, a sočutna in mi pomaga razumeti druge perspektive. Še posebej mi je pomagala pri sodelovanju z mano pri učenju postavljanja dobrih meja v osebnem in poklicnem življenju. Toplo jo priporočam! '

Premikanje naprej

Ne glede na to, ali ste trenutno v zvezi ali ne, je pomembno, da lahko postavite in spoštujete zdrave meje na vseh področjih svojega življenja. Meje ne ovirajo zdravih odnosov, ampak jim omogočajo, da cvetijo in rastejo. Če želite podporo z mejami, doseči danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: