Sovražim biti sam: Kako biti bolj udobno preživeti čas sam

Mnogi ljudje sovražijo, da so dlje časa sami. To je lahko iz več razlogov. Morda sovražite biti sami v avtu, v stanovanju brez sostanovalcev ali prijateljev ali kosili sami. Ne glede na to, kdaj se vam zdi neprijetno, ker ste sami, je pomembno, da se zavedate, da je ta občutek zelo pogost. Pravzaprav ima veliko ljudi trenutke negotovosti, ko je sam. Toda to ne pomeni, da ne bi smeli sprejemati korakov, da bi uživali sami. Mogoče je končno uživati, da se lahko preživljate sami.

Ne glede na to, ali je pogosto ali ne, vas osamljenost morda moti ali se igrate s svojim umom. Nekateri ljudje radi preživijo veliko časa sami, drugi pa se večino časa poskušajo obkrožiti z ljudmi. Veliko tega je povezano z vašo osebnostjo in prejšnjimi izkušnjami. Imeti vase zaprto osebnost običajno pomeni, da uživate, ko se preživljate sami. Medtem ko ekstrovertirani ljudje energijo dobivajo iz bližine drugih. Za nekatere je čas sam osvežujoč, za mnoge druge pa je lahko neprijeten, vznemirljiv in strašen. Zakaj je to?

pomen angelske številke 1313

Zakaj sovražiš biti sam?

Če imate trenutke absolutnega sovraštva, da ste sami, ali poznate razloge? Včasih ljudje ne razumejo vedno, zakaj se počutijo tako. Včasih je mogoče nekatere občutke jasno obdelati in razumeti. Pomembno je odkriti vzrok svojega sovraštva, ker ste sami. To pomaga ugotoviti, zakaj se počutite osamljenega, in se lahko izognete tem situacijam ali jih rešite. Spodaj je nekaj pogostih razlogov za osamljenost.

Premagaš se, ko si sam

Včasih se lahko bojite osamljenosti, ker lahko zaradi samega sebe premagate stvari, ki ste jih storili, sprejete odločitve ali pomanjkanje napredka, za katerega menite, da bi ga morali narediti. Kot ljudje smo ponavadi sami sebi najslabši kritiki in smo lahko resnično ostri do sebe. To, da ste sami, lahko to zavira, ker vas nihče več ne moti ali okrepi razpoloženja. Morda se bojite ali sovražite sami, ker veste, kaj lahko na koncu naredite s svojim duševnim ali čustvenim stanjem.

Vse preveč premisliš

Če ste sami, lahko spodbudite svoj um, da se sprehaja po številnih različnih krajih. Brez drugih, s katerimi bi se lahko pogovorili ali odvrnili svoja čustva, bi vaše misli morda padle v zajčjo luknjo pretiranega razmišljanja. Zaradi pretiranega razmišljanja lahko začnete verjeti, da se bodo stvari slabo razvile ali postale zelo zapletene. To je pravzaprav pogost simptom generalizirane anksiozne motnje. Čeprav to ni vedno tako, lahko prekomerno razmišljanje povzroči, da greste navzdol v spiralo tesnobe in povzročite napad tesnobe. Vendar samo zato, ker imate težave s pretiranim razmišljanjem, še ne pomeni, da imate anksiozno motnjo. Toda ne glede na vse lahko pretirano razmišljanje povzroči pustoš na vaših občutkih. Tudi če se mu poskušate izogniti, se vam lahko prikrade brez vašega nadzora.

Začnete razmišljati, da se vas vsi izogibajo

Morda imate občutke sovraštva do misli, da ste sami, ker se vam zdi, da se vas ljudje izogibajo. Če preživite nekaj časa sami, se vam lahko zdi, da se vas drugi ljudje izogibajo ali da vas ne marajo. Tudi če točno veste, da vedo, lahko te misli še vedno doživite. Če ste v katerem koli obdobju sami v svoji hiši, se lahko počutite, kot da bi drugi raje preživeli čas z drugimi. Lahko pa se počutite, kot da pogrešate vznemirljive stvari. Zaradi tega se lahko počutite neverjetno razburjene in celo preobremenjene. Ti občutki lahko kažejo tudi znake pretiranega razmišljanja ali anksiozne motnje, vendar ne vedno. Mnogi ljudje se počutijo tako, ko imajo slab dan ali so že dolgo sami.

Morda ste postali soodvisni ali imate ločeno anksiozno motnjo

Morda ste v soodvisni zvezi, če sovražite biti sami ali ločeni od nekoga. Lahko pa se vrtijo tudi pred ločeno tesnobo. Če ste močno odvisni od nekoga drugega, da se počutite vrednega ali izpolnjenega, lahko trpite, ko ste narazen. Medical News Today opisuje soodvisnost tako: »Najobičajnejše razmerje je, kadar nekdo potrebuje drugega, ki pa mora biti potreben. To krožno razmerje je temelj tega, na kar se strokovnjaki sklicujejo, ko opredeljujejo 'krog' soodvisnosti. ' Soodvisnost lahko traja svetovanje, da se premagajo ekstremni občutki, ki jih povzroča.

Ločitvena anksiozna motnja je tista, pri kateri človek začuti izjemno tesnobo, kadar ni v bližini določene osebe ali ljudi. Po mnenju Healthlinea je neutemeljen strah, če je ločen od nekoga ali ima napade tesnobe, ko je ločen od njega. Ločitvena anksiozna motnja je zelo resna in jo mora zdraviti pooblaščeni svetovalec, na primer tisti iz BetterHelp. Pomembno je, da v svojem življenju najdete svobodo in se počutite udobno, če ste ločeni od nekoga.

Kako biti bolj udobno preživeti čas sam

Če si lahko določite načine, kako si olajšati nelagodje, če ste sami, boste sčasoma lahko uživali sami. Morda bo trajalo nekaj časa, da se navadite, lahko pa izboljša vaše duševno stanje in vašo storilnost. Podobno kot pri večini novih navad lahko traja nekaj časa, da se navadimo. Ko pa boste lahko uživali v filmskem večeru, ko boste jedli svoj najljubši obrok, boste videli, da se vse to splača.

Načrtujte, kako želite biti zasedeni

Če načrtujete načine, na katere si predstavljate, da preživite svoj čas, se lahko počutite bolje, saj se vam zdi, da imate več nadzora. Za veliko ljudi je lahko ustvarjanje načrta, njegovo zapisovanje in njegovo izvajanje nadvse zadovoljivo in izpolnjujoče. Če delate s svojim načrtom, vaš um ostane na pravi poti in vas odvrne od negativnih misli, ki bi vas lahko zajezile. Načrti lahko postanejo navade in navade lahko zagotavljajo stabilnost in udobje. V rutini je občutek varnosti, kar vas spodbuja, da se navadite imeti čas sam zase.

Ko preživite čas sami, poskusite sestaviti seznam opravkov. Poskusite si skuhati večerjo med gledanjem filma. Potem, ko pojeste, si privoščite spa dan doma. Lahko tudi slikate ali pišete. Pomislite, kaj resnično radi počnete, in zapisi teh stvari na seznam opravkov so vam lahko v veliko pomoč. Na ta način se držite svojih načrtov in osredotočate svoj um na njihovo izvajanje.

Poskusite nekaj novega

pomen 144

Če poskusite nekaj novega, vam lahko pomaga, da si zasedete, ne da bi spodbujali osamljene misli, da se prikradejo. Nov hobi ali dejavnost je lahko vaša različica pobega, ki je namenjena samo vašemu času. Poleg tega, ko se učite in uživate v novi dejavnosti, bo vaš um osamljenost povezal z srečnimi občutki. Torej, razmislite, kaj ste si od nekdaj želeli, in preizkusite!

Vaja dela mojstra

Verjetno ste v nekem obdobju svojega življenja že slišali stavek 'praksa je popolna'. Lahko bi bilo, ko ste se kot otrok učili športa ali ko ste se učili vožnje. Misel, da bi nekaj ponavljali, se zdi odveč, vendar je v resnici lahko zelo koristna, če preživite čas sam. Če začnete malo časa preživeti sami in nenehno povečujete čas, si lahko olajšate uživanje samega sebe. Na začetku vam morda ne bo preveč všeč, če pa se navadite in začutite, kakšen je za vas, boste morda od njega dejansko imeli veliko koristi.

Za začetek poskusite sami prebrskati samo en film. Filmi običajno trajajo eno uro in pol do dve uri, kar je veliko časa, da začnete sami. Pomaga vam lahko tudi, da vas moti. Med gledanjem filma morate odložiti telefon, če se počutite prijetno, ko pošiljate sporočila ljudem, če ste sami. Nato poskusite z umetnostjo in obrtjo, vadbo ali kaj drugega, ko ste sami. Postopoma gradite, koliko časa preživite sami, ne da bi se potisnili v napad tesnobe. Upajmo, da boste v prihodnosti lahko počeli stvari, kot so nakupovanje živil, obisk fitnesa in popoldne preživeli sami.

Sama preživite sprostitev in osvežitev

kaj pomeni 1011

Izkoristite čas, ki ga imate brez drugih ljudi, da si napolnite misli in očistite skrilavca. Vzemite si nekaj časa, da dokončate en projekt, ki ga nikoli niste končali. Naredite si zelo dolgo kopel brez motenj. Predal za ličila uredite tako, da se boste počutili bolj sestavljeno in čisto. Kar vam očisti misli, to storite v času, ko ste sami!

Poskusite ostati v pozitivnem prostoru, ko ste sami in se sproščate. Pomislite, kaj se počutite najbolje. Preživljanje časa s seboj vam lahko pomaga, da se postavite na prvo mesto in uresničite svoje potrebe. Vedeti, kaj potrebujete, je pomembno, še posebej takrat, ko postane težko.

Bodite namerni s svojim časom

Pomembno je, da čas, ki ga imate sami, izkoristite pametno. Če ste bolj namerni s svojim časom, lahko povečate svojo produktivnost in stopnjo učinkovitosti, ko opravite nekaj. Poleg tega poskusite izkoristiti svoj čas za samostojno opravljanje gospodinjskih opravil čez dan. To vam lahko odpre čas, ki ga imate z drugimi za opravljanje zabavnih stvari, ne pa za opravila in vsakdanja opravila. Proračun vašega časa je lahko težaven, a vedeti, kdaj počivati ​​in kdaj delati, vam lahko pomaga, da se počutite bolj udobno. To je zato, ker se lahko veselite druženja z nekom, ki vas zanima, in zabave z njim.

Odpravite stvari, ki vas vlečejo navzdol

Če se znebite stvari, zaradi katerih se počutite neprijetno, ko ste sami, lahko bolje izkoristite svoj čas. Morda se na nekaterih mestih počutite bolj osamljeni kot drugi. Dobro bi bilo, da to preizkusite tako, da se nekaj časa izognete, da vidite, ali se stanje izboljša. Ko se počutite udobno sami, bodite na mestih, ki vam omogočajo, da čutite veselje in srečo. To je lahko vaša najljubša kavarna ali celo samo vaša spalnica.

sanja o vlaku

Spoznajte sebe

Ko preživite čas sami, spoznajte resničnega sebe. Če si vzamete čas za spoznavanje samega sebe, boste lahko natančno določili, zaradi česar se počutite osamljene in kaj vas spodbuja, ko ni nikogar drugega. Oglejte si, katere dejavnosti radi počnete, ali svojo najljubšo oddajo T.V. Koristno je vedeti, zaradi katerih stvari ali navad se počutite navzdol in ne, ali pa ste srečni in mirni.

Razmislite o udeležbi pri svetovanju

Če se kadar koli počutite nezmožni, da bi bili sami, razmislite o obisku svetovanja. Zaslužiš si, da se počutiš srečnega in celo navdušenega, da preživiš čas sam. Kot smo že omenili, ima BetterHelp odlično mrežo svetovalcev, ki vam lahko pomagajo iz udobja vašega doma. Tudi če ne sumite, da imate anksiozno motnjo, ločitveno tesnobo ali soodvisnost in se počutite nelagodno, ko ste sami, vam lahko svetovanje še vedno pomaga. Ta korak je lahko točno tisto, kar potrebujete, da se počutite udobno sami.

Delite S Svojimi Prijatelji: