Potrebujem pomoč pri tem, kako se naučiti znova zaupati

Medtem ko se mnogi od nas učijo projicirati podobo uspeha, dovršenosti in moči, lahko veliko pridobimo z lastništvom in celo deljenjem lastnih slabosti ali ranljivosti. S priznanjem svoje ranljivosti se lahko dejansko opolnomočimo in se naučimo bolj verodostojno povezovati z drugimi. Ko postavljate čustvene zidove in obrambo, se morda preprečujete popolnemu doživljanju življenja. Res je, da se lahko zaupanje v ljudi konča s čustvenimi bolečinami, toda brez pripravljenosti tvegati, da bi zaupali, boste morda zamudili nekatere največje življenjske radosti. Če so vas v preteklosti drugi prizadeli, bo v tem članku opisano, kaj morate vedeti, da se boste spet naučili zaupati.

pomeni število 88

Vir: pexels.com

Lahko še enkrat zaupam?

Ko gre za ponovno zaupanje nekomu, to ni nemogoča naloga. Raziskave kaže, da se lahko naučite zaupati vsakomur in večini ljudi lahko zaupate v pravih okoliščinah - tudi če so bili v preteklosti nezaupljivi. Seveda je ta koncept lažje reči kot narediti, saj morate biti prepričani, da je odnos vzpostavljen za popolno poštenost in odprtost. Ta postopek sam po sebi lahko zahteva veliko dela. Samo vedite, niste sami v svoji nepripravljenosti zaupati drugim; nadaljujte z branjem, če želite več informacij o soočanju in reševanju vprašanj zaupanja

Soočanje z vprašanji zaupanja

Če imate težave z zaupanjem, ker so vas v preteklosti spustili ljudje, ki so vam blizu, lahko ta strah projicirate na tiste okoli sebe. Lahko se nenamerno zaprete pred drugimi z dobrimi nameni - ljudmi, ki želijo z vami vzpostaviti povezave. Če čutite, da samo čakate, da vas bo nekdo pustil na cedilu ali nehati imeti radi, potem morda niste ozdraveli zaradi težav z zaupanjem. Kadar drugim ne bomo dali poštene možnosti in pričakujemo, da bodo drugi naredili napake ali nas prizadeli, lahko zapademo v samoizpolnjujočo se prerokbo. S potiskanjem tistih, ki so morda zdravi, morda celo krepite prepričanje, da je svet strašljiv, nevaren kraj, napolnjen z ljudmi, ki naj bi vam storili škodo. Lahko se izzivate in vprašate, ali ustvarjate zidove okoli sebe.

Ko prikrijemo svoje ranljivosti ali pobegnemo pred njimi, zamudimo priložnost, da se učimo ali rastemo in se lahko nenamerno zapremo pred drugimi. Zavzemanje preveč zaščitniške drže lahko vodi v nenehno skrb glede tega, kaj drugi mislijo ali kaj se lahko zgodi v prihodnosti. Odvzame tudi našo sposobnost, da smo prisotni v trenutku. Če pa so vas v preteklosti ranili drugi ali pa so vas prizadeli tisti, ki vas obkrožajo, je povsem naravno, da ste zaskrbljeni, ali je varno zaupati ali ne. Vsi potrebujemo določeno stopnjo varnosti, stabilnosti in doslednosti v naših odnosih. Če teh stvari nismo imeli niti v družinah, v katerih smo odraščali, niti znotraj vrstnikov ali družbenih skupin, se boste morda morali naučiti samooskrbe, tako da se čustveno zaščitite pred zlorabami, manipulacijami ali konflikti - tako da omejite svoje stik z določenimi ljudmi in postavljanje dobrih meja.

Vir: unsplash.com

9 11 duhovni pomen

Eden od načinov, kako spustiti te ovire, je, da se resnično vprašate. če ste bili v preteklosti ranjeni in če bi to lahko vplivalo na vaše odnose. Če ste bili ranjeni, vendar mislite, da ste se spoprijeli s temi občutki, lahko razmislite o sodelovanju s terapevtom, ki bo pregledal, se sprijaznil in začel zdraviti svojo preteklost. Razumevanje, kako preteklost vpliva na vaše trenutne odnose, vam lahko pomaga, da se bolj zavedate svojih sprožilcev, strahov in obrambnih mehanizmov. Če se bojite zavrnitve ali zapuščanja, se poskusite spomniti, da obstaja še veliko drugih ljudi, ki vas bodo objeli takšnih, kot ste. Vključevanje v terapevtski postopek vam lahko pomaga tudi pri vzpostavitvi globljega odnosa s samim seboj, kjer opustite notranjo presojo in kritiko ter se naučite samoodpuščanja in sočutja. Tu je nekaj resnic, ki vam lahko pomagajo premagati strah pred zaupanjem:

• Če se bojite neuspeha, se spomnite, da se uspeh nikoli ne zgodi brez prakse ali neuspeha.
• Če se bojite, da bi vam bilo nerodno, ne pozabite, da se vsi zmedejo in nihče ni popoln.
• Če se bojite, da bi se zmotili, vedite, da je v redu, celo občudovanja vredno, če priznate, da ste se.

Običajno je, da imate tovrstne strahove, vendar postane problematično, če vam preprečujejo polno življenje, tveganje in zasledovanje svojih sanj. Večina nas se do neke mere izogiba tveganjem, toda kadar ne tvegamo popolnoma, je manj verjetno, da bomo doživeli pozitivne spremembe ali se premaknili k svojim sanjam. Strah pred neuspehom, zavrnitvijo ali zadrego vas morda zadržuje in če pustite, da so ti strahovi močnejši od vaše pripravljenosti na nove izkušnje ali ozdravitev, se boste morda počutili zaljubljene in negotove, da so možne spremembe.

Kako se naučiti znova zaupati

kup ključev v sanjah

Če se bojite tvegati in zaupati, ker vas je nekdo že prizadel, je to povsem običajna reakcija. Ko pa ti strahovi postanejo premočni, začnejo negativno vplivati ​​na vas v vašem vsakdanjem življenju ali vam preprečujejo, da bi vzpostavili globoke povezave, morate to težavo odpraviti. Mogoče se je naučiti zdraviti in se ponovno naučiti zaupati, zato je tu nekaj nasvetov za izgradnjo zaupanja pri ljudeh, ki so tega vredni.

• Sprejmi to strah je evolucijski mehanizem, ki vas varuje pred nevarnostmi. Če imate nezaceljene čustvene rane ali travme, lahko v svoje okolje projicirate strah, kadar to ni primerno.
• Naučite se imeti radi. Morda se sliši klišejsko, vendar je temeljnega pomena. Ko sprejmete in cenite, kdo ste, imajo drugi manj moči, da vas ranijo, in naučite se, kako biti pozoren na svoje potrebe. Naučite se uživati ​​v sebi.
• Ne pozabite vzeti otroški koraki. Nujno je, da se naučite pravilnih načinov, kako nekomu zaupati, da boste lahko zaupali sebi, da se boste racionalno odločali o drugih.
• Postanite radovedni glede svojega lastne misli in občutki. Razumevanje lastnih misli in čustev vam lahko pomaga, da določite, kaj potrebujete v svojem življenju. Če ste izgubili zaupanje vase, ga lahko vedno znova najdete.

• Najprej zaupajte sebi. Poleg tega, da se imate radi, morate zaupati tudi sebi. Če vas nekdo dvomi ali nenehno kritizira vaše misli ali odločitve, potem lahko doživljate čustveno zlorabo ali manipulacijo.

Vir: pexels.com

Pomembno je, da se naučite, kako spet zaupati, ali začnete znova zaupati nekomu, do koga vam je mar, če nadaljujete s svojim življenjem in ste srečni. Če ste preizkusili zgornje korake, vendar se v sposobnosti zaupanja le malo ali nič ne spreminjate, naj vas ne bo strah. To je lahko počasen postopek in ne smete iti sami, če vam ni treba. Strokovnjaki pri Boljša pomoč so pripravljeni in pripravljeni biti ob vas, da boste lažje razumeli to težavo in si prizadevali tudi za njeno reševanje.

BetterHelp je spletna storitev, zato obstaja veliko načinov za povezovanje z nekom, ki vam lahko pomaga. Naši svetovalci imajo izkušnje z vprašanji, povezanimi z zaupanjem, odnosi in vsem, kar je vmes. Danes jih lahko kontaktirate za pomoč, ki jo potrebujete. Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

los duh žival

Vir: rawpixel.com

Ocene svetovalcev

'Tamara je tako prijazna, poslušna in skrbna oseba. Zelo mi je pomagala, da sem se odprla glede svojih občutkov in težav in presenetljivo enostavno ji je vse povedala, kar je bilo res težko zaradi mojih težav z zaupanjem. Resnično razume in si zapomni tisto, kar ste ji povedali. Imam veliko srečo, da sem bila dodeljena njej, najlepša hvala za vse, Tamara. '

pomeni število 88

„Kot nekdo, ki se bori s pogovorom z ljudmi in čustvi, sem bil zelo dvomljiv, da začnem svetovati, kaj šele, da bi delal v živo. Na prvi seji z Jessico sem se lahko takoj odprl. Bila je potrpežljiva in mirna z mano, kar mi je dajalo občutek zaupanja, ki sem ga iskal. V glasu ima nežnost, v očeh pa empatijo, ki bi lahko sprostila vsakogar. Vprašanja postavlja na način, ki ji daje informacije, ki jih potrebuje, omogoča pa tudi odpiranje. Zelo sem hvaležna, da sem se ujemala z njo in jo toplo priporočam! Hvala Jessica, ker si neverjetna. '

Zaključek

Učenje ponovnega zaupanja je lahko proces, ki zahteva čas in potrpljenje. Pogovor s profesionalnim terapevtom vam lahko pomaga, da se znova zaupate sebi in obnovite zdrave odnose. Zaupati nekomu je pomemben del človeške izkušnje in tja lahko pridete - vse, kar potrebujete, so prava orodja. Vzemi Prvi korak danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: