Je spletni test na distimijo zanesljiv?

Zdi se, da je v spletnem kvizu mogoče najti prav vse. Iz razbijanja odnosov: 'Ali vara?' bolj zabavnim in zabavnim: 'Kakšne barve mavrice si?' internet je bogat s kvizi, ki vam želijo povedati le malo več o sebi. Skupaj s kvizi v stilu Cosmo in neumnimi osebnostnimi kvizi prihajajo kvizi in testi, ki naj bi vam povedali, ali imate duševne bolezni, kot je distimija. Ali so ti testi zanesljivi?

Kaj je distimija?

Distimija je klinično ime za trdovratno depresivno motnjo. Distimijo ločimo od velike depresivne motnje in drugih depresivnih motenj, ker je nekoliko drugačna; predvsem pa gre za kronično depresivno motnjo in ne za akutno. Distimija se pogosto kaže z manj resnimi simptomi kot druge depresivne motnje, vendar lahko ti blagi simptomi trajajo leta in leta z le majhnimi obdobji olajšanja (običajno ne daljši od dveh mesecev).

Čeprav mnogi ljudje, ki niso na področju duševnega zdravja, ne raziskujejo temeljito številnih različnih vrst depresije, je distimija v resnici depresivna motnja ali ena izmed mnogih motenj, za katere je značilen podoben nabor simptomov. Razlika v depresivnih motnjah se lahko vrti okoli trajanja simptomov, podskupin simptomov in reakcij na simptome. Najbolj pereči sestavni deli distimije so dolgotrajni, skorajda brez olajšanja simptomov in nizka intenzivnost simptomov.

angelska številka 1010

Kakšni so simptomi distimije?

Simptomi distimije so večinoma enaki simptomi, ki so prisotni pri depresiji. Tej vključujejo:

• Brezupnost
• Letargija
• Preobremenjenost
• Težave pri koncentraciji
• Razdražljivost
• Izogibanje
• Krivda
• Prekomerno (ali premalo) prehranjevanje
• Motnje spanja

Vsak od teh simptomov ne sme biti prisoten, da ima posameznik diagnozo distimija, vendar mora biti njihova kombinacija prisotna vsaj šest mesecev ali dlje, da se lahko šteje za distimijo, v mnogih primerih pa simptomi trajajo celo dlje.

Ali so spletni testi na distimijo zanesljivi?

Odgovor na to vprašanje je niansiran, najboljši odgovor pa je trden (in potencialno zmeden): da in ne. Čeprav spletni testi na distimijo niso zanesljivi viri za diagnozo katerega koli stanja, ne upoštevajte vseh možnih dejavnikov, da bi zagotovili trdno in dobro obveščeno mnenje, in niso legitimna zamenjava za strokovno oceno, spletni testi na distimijo imajo svoje mesto, če so pravilno uporabljeni.

Spletni kvizi, namenjeni testiranju simptomov duševne bolezni, niso prepričljivi, vendar imajo mesto v iskanju informacij o simptomih, ki jih doživljate, saj lahko zagotovijo nekaj zagotovila, da si ne predstavljate sprememb v duševnem zdravju in nekaj je lahko upravičeno narobe. Tudi ti kvizi niso ustvarjeni kot visokokakovosten strokovni vir informacij, vendar v svojih vprašanjih zelo pogosto uporabljajo znane simptome depresije in distimije, da bi dobili vrsto odgovorov, ki bi jim lahko dali nekaj resnice.

kaj pomenijo sove v sanjah

Ko se udeležujete spletnega kviza, ki postavlja vprašanja o simptomih duševnih bolezni, preverite vprašanja in rezultate pri dejanskem zdravstvenem delavcu, četudi je ta strokovnjak le primarna zdravstvena oskrba ali družinski zdravnik. Čeprav ti zdravniki navadno niso usposobljeni za diagnosticiranje duševnega zdravstvenega stanja, so usposobljeni za odkrivanje duševnih bolezni in vam lahko pomagajo na pravi poti za nadaljnje ocenjevanje ali preiskavo. Rezultate in pomisleke lahko pregledate tudi pri pooblaščenem strokovnem svetovalcu ali drugem pooblaščenem terapevtu.

Za kaj naj se uporabljajo ti testi?

Testi bi morali delovati kot referenčna točka ali izhodišče za nadaljnje preiskovanje simptomov. Spletni kvizi so pogosto lahko dostopni, zasebni in ne zahtevajo veliko predhodnega znanja ali poglobljenega razumevanja področja duševnega zdravja. Zaradi tega so kvizi idealni za ljudi, ki so šele začeli opažati ali sumiti na simptome večje depresije ali drugih depresivnih motenj, kot so dolgotrajni občutki brezupa, povečana razdražljivost ali izguba zanimanja za prej ljubljene dejavnosti ali stvari. S kvizi lahko zožite fokus in ugotovite, kateri simptomi najbolj posnemajo.

Kvizi so vam lahko v pomoč tudi pri zbiranju misli. Če na primer berete kviz, ki postavlja vprašanja o depresiji, in se vam zdi, da razmišljate podobno kot: 'Oh! Nisem razmišljal o tem, vendar se tako zelo počutim, «je bil kviz koristen vir. To še posebej velja za manj znane simptome depresije, kot so spremembe prehranjevanja, jeza in težave s fokusiranjem. Ko kviz združi vse možne simptome in jih postavi v en sam prostor, bodo ljudje morda lahko zbrali jasnejšo sliko o svojih težavah.

Kateri so naslednji koraki?

Če spletni kviz pokaže, da imate veliko tveganje za distimijo ali kažete pomembne simptome distimije, je naslednji korak, da poiščete pomoč. Če se obrnete po pomoč, je lahko videti za vsakogar drugače. Iskanje pomoči lahko pomeni:

• Obračanje na zaupanja vrednega prijatelja ali mentorja. Iskanje pomoči najbližjih je lahko preprost, a pomemben korak. Če nekoga, ki ga imate radi ali mu zaupate, obvestite, da sumite, da imate simptome distimije, vam lahko pomaga razumeti resnost situacije in vam bo morda pomagal pri vodenju ali moralni podpori, ko boste iskali strokovno pomoč pri duševnem zdravju. .
• Pridobitev pomoči verskega voditelja. Nekateri verski voditelji se izobražujejo za svetovalne službe in morda lahko pomagajo župljanom ali občanom v smeri strokovnjaka, ki lahko pomaga. Čeprav lahko sestanki z duhovnikom ali drugo vrsto verske oblasti nekoliko pomagajo, so ti posamezniki redko usposobljeni za zdravljenje celotnega obsega duševnih bolezni in motenj in nanje se ne sme zanašati kot na edino obliko terapije.
• Zaposlitev pooblaščenega strokovnjaka za duševno zdravje. Neposreden stik s strokovnjakom za duševno zdravje je lahko za nekatere najbolj logičen naslednji korak. Terapevte lahko najdete prek zavarovalnic, hitrega iskanja Googla za terapevte v okolici ali celo prek spleta prek spletnih mest, kot je BetterHelp, ki ponujajo profesionalne terapevtske storitve na daljavo.
• Prijava s skupinami za podporo. Skupine za podporo lahko ponudijo čudovite predpomnilnike za nekoga, ki šele začne iskati informacije in pomoč pri simptomih depresije. Čeprav teh skupin ne bi smeli obravnavati kot alternativo terapiji ali celo kot verodostojen vir informacij, lahko podporne skupine pomagajo pri napotkih glede tega, kaj lahko storite naprej, kakšno zdravljenje lahko vključuje in kako hitro lahko pričakujete, da bodo opazili spremembe .

Opomba o iskanju pomoči

Če imate simptome depresije in potrebujete pomoč, je čudovit korak, da se obrnete na pomoč. Na žalost se nekateri zaupanja vredni svetovalci - starši, prijatelji, verski voditelji ali drugi pristojni posamezniki - trudijo, da bi priznali utemeljenost pomislekov o duševnem zdravju, in morda ne bodo zagotovili podpore in napotkov, ki jih potrebujete ali upate. Če je temu tako,nadaljujte z iskanjem.Ni slabo ali neumno iskati pomoči zaradi kakršnih koli težav z duševnim zdravjem, pogosto pa obstajajo številni načini za pridobitev svetovanja ali terapije. Če prva oseba, ki jo obiščete, ne more biti pripravljena pomagati, pojdite na naslednjo, dokler ne boste dobili potrebne pomoči, napotkov ali zdravljenja.

Enako lahko rečemo za večje kvize o depresiji in druge spletne ocene duševnega zdravja. Nekatere ponudijo na hitro, nekatere objavijo kot del marketinške kampanje ekipe za duševno zdravje, nekatere pa objavijo brez prave povezave s področjem duševnega zdravja. Ko opravljate kviz, naredite nekaj domačih nalog, da ugotovite vir kviza. Ali zahteva plačilo? Ali je zagotovljeno prek spletnega mesta, ki ponuja terapijo? Ali potrebujete osebne podatke, kot so vaše ime, naslov ali številka kreditne kartice? Vse to so lahko rdeče zastavice, ki jih ne smemo prezreti.

Spletni testi za distimijo

Spletnih testov distimije ne smemo zamenjati z zakonitimi viri diagnoze. Namesto tega so ti testi zasnovani tako, da ponujajo nežen 'morda' glede simptomov in njihovega pomena. Spletni kvizi niso zanesljivi kazalniki določene diagnoze ali duševne bolezni, ampak ljudem, ki iščejo odgovore, ponujajo vpogled v to, zakaj se vedejo ali počutijo tako, kot so, kar jih lahko spodbudi k iskanju strokovne pomoči. Obstaja veliko različnih načinov, kako spoznati, da vaše duševno zdravje morda potrebuje pomoč, in hitri spletni kvizi so le eden od teh načinov. Konec koncev, če se kviz vrne pozitivno in obiščete terapevta, le da odkrijete, da niste depresivni ali ne potrebujete stalne intenzivne terapije, lahko odidete s čistim računom duševnega zdravja, ne da bi pri tem naredili škodo . Spletni kvizi ne bi smeli biti edini vir informacij o duševnem zdravju in duševnih boleznih, lahko pa so koristno izhodišče za posameznike, ki sumijo na simptome distimije.

pomen 113

Delite S Svojimi Prijatelji: