Je občutek strahu znak kaj bolj resnega?

Občasno se počutite strahu, zato vas ni treba skrbeti. Če pa jih doživljate, ko ste popolnoma varni in se ukvarjate s svojim vsakdanjim življenjem, je to lahko znak, da se dogaja kaj drugega. Vedeti morate, kako ugotoviti razliko med zdravimi in zaskrbljujočimi količinami teh občutkov in kaj lahko storite.

Kaj je Dread?

Občutek strahu se zgodi, ko se bojite, da se vam v določeni situaciji ne bi zgodilo kaj hudega. Če ste na primer v restavraciji in se spomnite, da ste denarnico pustili doma, se boste bali, da boste dobili račun, saj veste, da ga ne morete plačati. Ta občutek sam po sebi ni razlog za zaskrbljenost.

Vendar je pomembno razumeti, zakaj imate tak občutek. Včasih je občutek strahu običajni del življenja, včasih pa boste morda potrebovali zdravniško pomoč, ker se v vašem telesu dogaja nekaj drugega. Obstajajo številni pogoji, ki lahko vodijo do strahu.

Zakaj to čutim?

Ponovno obstaja več razlogov, zaradi katerih se počutite prestrašeni, nekateri pa so verjetno popolnoma zdravi. Vendar je to lahko simptom zdravstvenega stanja ali pa imate psihološko motnjo. Upoštevajte, kdaj in kako pogosto imate te občutke, da lahko ugotovite, ali se pogosto pojavljajo ali ne.

Vzroki

Tukaj je pogled na možne vzroke strahu.

Resne zdravstvene razmere

Pred in po določenih medicinskih postopkih ali dogodkih je lahko strah. To vključuje po dogodku, na primer srčnem napadu ali možganski kapi, pa tudi po napadu. Nekatere vrste tumorjev lahko povzročijo tudi strah.

Anksiozne motnje

pomen 727

Če so vam kdaj diagnosticirali anksiozno motnjo, boste morda tudi pogosto občutili strah. O tem se je treba pogovoriti s svojim zdravnikom. Če vam niso diagnosticirali, so vaši občutki morda simptom določene anksiozne motnje.

Panična motnja

Za panične motnje so značilni napadi panike, ki se lahko pojavijo od nikoder in povzročijo občutek, da boste umrli. Včasih jih spremlja tudi občutek pogube ali obupa, kar je strah.

12 angelska številka

Depresija

Depresija je še en pogoj, ki lahko prispeva k občutku strahu. Morda to čutite in imate druge simptome, povezane z depresijo, kar bi pomenilo, da morda trpite za depresijo.

Simptomi

Glavni simptomi strahu so občutki bližnje pogube ali občutek, da ste v nevarnosti. Če imate hkrati tudi druge simptome, ki jih opazite, je pomembno, da ste nanje pozorni, tako da lahko zdravniku poveste, ko iščete zdravljenje.

Tu je nekaj dodatnih simptomov, na katere boste morda želeli biti pozorni.

• Neomajen občutek, da se bo zgodilo nekaj slabega
• Postati zelo vznemirljiv, kjer ne morete sedeti pri miru
• Slabost
• Potenje
• Vročinski oblivi
• Na splošno se ne počutim dobro
• Neobvladljivo tresenje
• Težave s srcem, kot so palpitacije

Ko opazite, da čutite enega ali več teh simptomov, morate takoj obiskati zdravnika. Ti simptomi so lahko znak zdravstvenega stanja ali znak, zaradi katerega lahko kmalu trpite. Simptomov ne bi smeli zmanjševati, še posebej, če ti simptomi prihajajo od nikoder, kjer ste se dobro počutili tik preden ste jih opazili.

Če zdravniku veste, da se počutite grozno, se večinoma ustavi in ​​vas upošteva. Obstajajo določeni testi, ki jih bo zdravnik morda želel opraviti, da bi izključil nekatere telesne bolezni. Vaš zdravnik bo morda moral vedeti tudi o drugih vidikih vašega življenja, če imate anksioznost ali panično motnjo. Če veste, da ste, jim morate posredovati vse razpoložljive informacije, vključno s podrobnostmi o tem, kdaj so vam postavili diagnozo in kako se zdravite zaradi svojega stanja.

Možnosti zdravljenja

Način zdravljenja strahu je odvisen od tega, kaj ga povzroča. V mnogih primerih gre za iskanje zdravnika ali pooblaščenega svetovalca, da vam lahko pomagajo ustvariti učinkovit načrt zdravljenja. Na primer, ljudje, ki trpijo za tesnobo, se lahko posvetujejo o kognitivni vedenjski terapiji, jemanju zdravil (kot je predpisal zdravnik ali psihiater) ali peščici drugih možnih zdravljenj.

Priporočljivo je, da se s pooblaščenim svetovalcem pogovorite o morebitnih občutkih pogube. Ne glede na to, ali iščete tradicionalno osebno ali spletno svetovanje, vam bo pooblaščeni svetovalec lahko pomagal določiti vzrok teh občutkov pogube. Ena spletna svetovalna platforma je BetterHelp, do katere lahko dostopate iz udobja svojega doma.

Če čutite pričakovane misli strahu, ki so povezane s strašljivimi ali neznanimi situacijami, se o tem lahko še vedno pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje, če želite to storiti. Ne diskreditirajte svojega počutja, saj vam telo skuša nekaj povedati.

Ta občutek in motnje, ki lahko iz njega izhajajo, lahko prizadenejo ljudi vseh starosti. Če imate otroke, ne pozabite spremljati, kako se otroci tudi počutijo in počutijo, da jim boste lahko pomagali, ki jih potrebujejo.

Druge stvari, ki jih je treba poskusiti

Obstajajo tudi druge stvari, ki jih lahko poskusite kot del vaše večje strategije zdravljenja, kar vam lahko pomaga zmanjšati neželena občutja. Te možnosti lahko včasih preprečijo občutek tesnobe.

• Bodite pozorni na svoje telesno zdravje. Če veste ali sumite, da imate fizično bolezen, je pomembno, da jo preverite. Številna resna stanja vas lahko opozorijo, kar pomeni, da se bojite, zato morate biti na tekočem s svojim splošnim zdravjem.
• Bodite pozorni na svoje duševno zdravje. Duševno zdravje je enako pomembno kot vaše telesno zdravje. Ko čutite negativne stvari ali se počutite tesnobno, je pomembno, da ukrepate, še posebej, če ti občutki vplivajo na vašo vsakodnevno rutino. Na spletnem mestu Združenja za tesnobo in depresijo Amerike so viri, ki vam pomagajo pri zdravljenju, iskanju podpornih skupin in še več.
• Jejte uravnoteženo. Ohranjanje uravnotežene prehrane je pomembno. Poskusite napolniti svoj krožnik z zdravo hrano in poskrbite, da boste vsak dan pojedli dovolj. Pomembno je spremljati, kaj vnašate v svoje telo. Študija, objavljena v Missouri Medicine, pojasnjuje, da uživanje zdrave hrane lahko izboljša duševno zdravje in lahko spodbuja zdravljenje duševnih bolezni.
• Poiščite ljudi za pogovor. V življenju je težko sam krmariti. Poiščite nekoga, s katerim se lahko pogovorite ali začnete graditi sistem za podporo. To so ljudje, s katerimi se lahko pogovorite, ko se počutite zaskrbljeni, nenavadni in potrebujete ponastavitev. Niste šibki, ker se morate občasno nasloniti na nekoga.
• Ne postavljajte se v nevarne situacije. Če se vam v določenih situacijah zdi strah, se poskusite izogibati tem okoliščinam. Ne postavljajte se v stresne ali nevarne situacije, ko si lahko pomagate.
• Stres omejite, ko le lahko. Potrudite se, da tudi v življenju omejite stres. Vzemite si počitek, ko morate, in se nekoliko razvajajte, ko imate stresen teden ali ko delate v velikem in zapletenem projektu na delovnem mestu.
• Vadba vam lahko pomaga pri obvladovanju številnih vrst bolezni, za katerimi lahko trpite. Že malo vadbe vam lahko pomaga izboljšati razpoloženje, tako da lahko začnete z malo. Nekajkrat pojdite po bloku ali pojdite do nabiralnika.

Pregled

kaj pomeni 727

Strah že sam po sebi ni zaskrbljujoč, vendar je v povezavi z drugimi simptomi lahko zelo resen. Vedno povejte svojemu zdravniku, če se počutite nepojasnjenega strahu, da bo ugotovil, ali se v vašem telesu dogaja kaj drugega.

Morda imate fizično ali psihološko težavo, kar pomeni, da nekaterih simptomov morda ni mogoče videti. Poskrbite, da se boste na koga naslonili, ki mu lahko zaupate, in vam bo pomagal govoriti o tem, kako se počutite.

Zaupnik je lahko nekdo v vaši družini ali ožjem krogu, vendar bi morali razmisliti tudi o pomoči za duševno zdravje. Ko se pogovorite s svetovalcem, boste morda lahko ugotovili, zakaj vas muči strah in kako ga lahko preprečite.

Zavedajte se situacij, ki vas sprožijo, in se jim čim bolje izogibajte. Grozljivi občutki se lahko zgodijo vsakomur v kateri koli starosti, zato ni razloga za zaskrbljenost, ko se počutite tako. Samo bodite pozorni na to, kaj vam telo skuša povedati, in upoštevajte druge simptome, če se pojavijo. S tem, ko dajete prednost svojemu zdravju (vključno s svojim duševnim), naredite pomemben korak v zaščiti svojega dobrega počutja.

Delite S Svojimi Prijatelji: