Ali je normalno, da nimam družabnega življenja?
Se vam kdaj zdi, da ste edini, ki se ne vključuje v družabne dejavnosti? Je vaša ideja, da bi se dobro zabavali s sladoledom in uživali na Netflixu? Vsi smo imeli tiste dni, ko potrebujemo le nekaj časa. Toda ali je normalno, da sploh nimamo družabnega življenja?
Vir: unsplash.com
Je druženje resnično pomembno?
Glede pomembnosti družabnega življenja so mnenja različna. Imeti socialne odnose je psihološko zdravo. Zdi se, da nimajo socialnih odnosov, zlasti dolgoročno, vpliva na samozavest, službo ali delovno uspešnost in splošne komunikacijske sposobnosti.
Nadalje, znanstveni dokazi je bil povezan z zdravstvenimi motnjami pri ljudeh, ki nimajo skoraj nobenih socialnih odnosov. A čeprav imajo posamezniki brez družabnega življenja nekatere zdravstvene težave, to ni vedno tako. In med tistimi, ki so imeli težave s telesnim zdravjem, je 46% opazilo zmanjšanje negativnih vplivov na zdravje intervencija.
Pomembno je razumeti razliko med tem, da nimaš družbenega življenja in si v socialni izolaciji. Mnogi ljudje radi delajo v zasebnih okoljih in imajo hobije, ki jih lahko počnejo sami. Za takšne ljudi morda nima nobenega družabnega življenja.
Vir: unsplash.com
Po drugi strani pa je za socialno izolacijo značilno stanje popolnega ali skoraj popolnega pomanjkanja stika med posameznikom in družbo. Posamezniki, ki so socialno izolirani, nimajo nobenih odnosov z družino ali prijatelji in so omejeni na stik z družbo.
Kdaj naj me skrbi?
Nekateri ljudje so raje sami - in vsi potrebujemo čas za sprostitev in polnjenje. Vendar se včasih zgodi, da se dogaja več kot le potreba po osebnem prostoru.
Občasno se počutite nelagodno v socialnih situacijah. Kadar pa socialne situacije postanejo stresne ali kadar vplivajo na vsakodnevne dejavnosti ali delo, lahko imate socialno anksiozno motnjo. Ljudje, ki imajo socialno anksiozno motnjo, se pogosto bojijo interakcije z drugimi. Strah, da jih drugi ne bi zavrnili, ostro ocenili ali spregledali, jih žene v osamitev. Ko ta občutja postanejo tako močna, da vplivajo na vsakdanje življenje, na primer obiskovanje šole ali službe ali uspešnost, je priporočljivo poiskati pomoč strokovnjaka.
Pogosti znaki socialne anksiozne motnje vključujejo:
- Izogibanje krajem, kjer so ljudje
- Strah pred sodbo
- Občutek slabosti ali slabosti ob drugih
- Hiter srčni utrip
- Jecljanje, ko poskušate govoriti z nekom, še posebej z neznancem
Vir: unsplash.com
Kaj je narobe s tem, da si sam?
Vsi si včasih želimo biti sami. Dokler lahko svoj čas uravnotežite s časom interakcije z drugimi, ni razloga, zakaj bi to predstavljalo težavo. Ne pozabite, da ljudje uspevajo v sodelovanju z drugimi. Ne glede na to, ali gre za telefonski klic, zmenek za kosilo ali samo uživanje v skodelici kave s prijateljem, vam bo skrb pomagala pri rasti.
Ali je Res Samo vprašanje izbire?
Včasih je brez družbenega življenja izbira. Morda ste eden tistih, ki preprosto rad ostane sam. Vendar včasih izolacijo povzroči tesnoba. Če menite, da imate simptome socialne anksiozne motnje, so morda osnovni pogoji, ki jih je treba oceniti. Ne pozabite, da so vam na voljo zdravnik in drugo pomožno osebje.
Vir: unsplash.com
Če ste poskušali imeti družabno življenje, vendar se počutite preveč zaskrbljeni, se pogovorite s svetovalcem. Svetovalci in drugi strokovnjaki za duševno zdravje vam lahko pomagajo, da pridete do korenin vaše socialne tesnobe ali negotovosti in razvijete akcijski načrt za premagovanje teh težav. Če se ne želite počutiti z nekom osebno, razmislite o svetovanju Boljša pomoč. Njihovi licencirani strokovni svetovalci in terapevti so na voljo v udobju in zasebnosti vašega doma. Upoštevajte naslednje preglede svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.
Ocene svetovalcev
'Dr. Murphy mi je bila v veliko pomoč pri prepoznavanju težav in vedenj, zaradi katerih sem se umaknila iz odnosov, zdaj pa mi pomaga, da jih popravim. '
'Patricia je odlična, zelo razgledana, empatična in ustrežljiva. Njena profesionalnost je pripomogla, da je bila moja pot manj osamljena in mi je dala toliko več jasnosti.'
Zaključek
Življenje s socialno anksiozno motnjo ali zaprtostjo je lahko težko v svetu, ki ceni odhajajoče ljudi, vendar vam tega ni treba storiti sam. Usposobljeni in sočutni strokovnjaki v podjetju BetterHelp so vedno na voljo, da vam pomagajo najti boljše in bolj angažirano življenje. Vzemi Prvi korak.
Delite S Svojimi Prijatelji:
