Ugotovite Svoje Število Angela

Ali je klepet s spletno terapijo učinkovit?

Tehnologija je spremenila vsak del življenja, običajno na bolje, tudi način izvajanja psihoterapije. Medtem ko nekateri tradicionalisti na spletne terapevtske klepete gledajo kot na terapevtsko orodje, so raziskave pokazale, da je to dejansko učinkovit način zdravljenja številnih težav z duševnim zdravjem in daje rezultate, primerljive s tradicionalnimi, osebno svetovanje.



Dostopnost spletne terapije




Vir: rawpixel.com



Zagotavljanje zdravstvenega varstva za duševna vprašanja prek interneta prinaša učinkovito zdravljenje širokemu spektru ljudi, ki bi jim sicer ostalo nekaj dobrih možnosti. Seje s spletnimi terapevti so lahko dostopne z uporabo stabilne internetne povezave in združljive mobilne naprave. Njihov dostop do terapije bi lahko oviralo pomanjkanje sredstev, fizična lokacija ali življenjski slog, toda klepet s spletno terapijo lepo izogne ​​vsem tem težavam.

Tradicionalna osebna terapija je dražja od sej s spletnim terapevtom. Obstajajo ljudje, ki vedo, da bi jim lahko koristil pogovor s terapevtom, vendar preprosto ne morejo najti sredstev, da bi to uresničili. Namesto tega ne vidijo nobenega zdravljenja. Spletna terapija ljudem ponuja alternativne možnosti terapije v pisarni.



Obstajajo tudi ljudje, ki bi radi poiskali pomoč pri svetovanju, vendar v bližini nimajo možnosti, na primer ljudje, ki živijo na podeželju, ali pa preprosto nimajo možnosti iti. Na primer, nekdo, ki živi na podeželju, ki trpi za duševnimi boleznimi, morda nima avtomobila, s katerim se lahko vozi na terapijo, ali pa ima doma majhne otroke, ki jih ne more zapustiti in ne jih želite pripeljati na terapijo. Spletne terapije s spletnimi terapevti odpravljajo potrebo po obiskih v pisarni in vam terapijo prinesejo po spodnjih metodah:



  • Video klepet
  • Zvočna sporočila
  • Terapija s kratkimi sporočili
  • Neomejene možnosti sporočanja

Terapije na daljavo se bodo izvajale enkrat ali večkrat na teden, odvisno od načrta zdravljenja in terapevtskega odnosa, ki ga vzpostavite s svojim spletnim terapevtom. Veliko ponudnikov zdravstvenega zavarovanja pogosto pokriva terapijo prek spleta z licenciranimi terapevti, ki so skladni s HIPPA.

Poleg tega spletna terapija zagotavlja veliko večjo diskrecijo kot obiski v pisarni v preteklosti. Kljub prizadevanjem terapevtov, da bi zaščitili zaupnost svojih pacientov, bo vedno vsak posameznik sam odločil, koliko zaupanja naj bo takim ukrepom.



Še posebej, če je kakšna težava z duševnim zdravjem povezana z občutki krivde ali sramu, se bodo nekateri bolniki zagotovo počutili udobneje, če bodo o svojih občutkih in izkušnjah v popolnoma anonimnem okolju govorili s spletnim terapevtom.

Prejemanje spletnih storitev za duševno zdravje odpira priložnost za dobro terapijo tistim, ki si ne želijo redno delati prostega časa za terapijo ali raje k svetovalcu, ne da bi vedel zakonec.

Spletna terapija pomaga v boju proti stigmi glede duševnega zdravja



Nekateri ljudje, ki bi jim zdravljenje lahko koristilo, se odločijo, da ne bodo ukrepali, da bi dobili pomoč, ki jo potrebujejo, ker jih skrbi, kaj si bodo drugi mislili. Ne želijo naključno, da bi nekdo na koncu opazil, da je vstopil v terapevtsko pisarno, nato pa začutil, da mora razložiti, zakaj je imel sestanek. Sramota, ki jo nekateri doživljajo zaradi potrebe po pomoči, zadostuje, da nekaterim ljudem kar koli ni treba storiti. Spletni odjemalci si oddahnejo, ko ugotovijo, da terapevtske seje niso edini način zdravljenja kroničnih simptomov duševnih bolezni.

Ko prejmete pomoč, namesto da bi se predali ciklu stigme, lahko še naprej napredujete, namesto da bi ostali v njej.



Spletna terapija kot dopolnilni ukrep



V preteklosti internetnih in drugih računalniško podprtih psiholoških postopkov niso jemali resno. Telementalno zdravje se je razvilo in zdaj celo nekateri večji ponudniki zdravstvenega zavarovanja pokrivajo spletne obiske v terapevtski pisarni skupaj s terapijo v pisarni. Inf



Iskanje terapevta je postalo tako enostavno kot klik na gumb. Poiščite pokrite spletne terapevte na spletnem mestu vašega zdravstvenega zavarovanja po imenu ali številki licence.

BetterHelp.com ponuja nadzorovano preskušanje za posamezne seje spletne terapije, ki upoštevajo standarde Ameriškega psihološkega združenja. Spletne stranke lahko načrtujejo seje s socialnimi delavci in spletnimi terapevti, da bi izvedele več o psihološkem zdravljenju depresije pri odraslih: metaanaliza. Spoznajte najnovejše metode kognitivne vedenjske terapije med spletnimi pisarniškimi sestanki pri svojem ponudniku.



Med randomiziranim nadzorovanim preskušanjem boste spoznali osnove delovanja sej s spletnim terapevtom. Seje z vašim spletnim terapevtom potekajo prek video klepeta z možnostjo dodajanja avdio ali SMS-terapije. Med brezplačnim preskusom boste izvedeli več o pogostih duševnih boleznih in se udeležili naslednjih sej.

  • Terapija za pare
  • Zadeve veteranov
  • Družinska terapija
  • Zakonska in družinska terapija
  • Terapija pošiljanja sporočil

Spletni terapevti na spletu ponujajo celoten spekter storitev, povezanih z duševnim zdravjem, vključno z zdravljenjem depresije pri odraslih. Ko začnete s spletno terapijo, boste ugotovili, da je zelo podobna terapiji v pisarni.

Nekaj ​​stvari pri spletni terapiji preprosto ni mogoče: predpisovanje zdravil ali fizična ocena bolnikovega zdravstvenega stanja, ki je morda najpomembnejše. Kljub temu neprimerljiva raven razpoložljivosti, ki jo ponuja v času in prostoru, pomeni, da lahko zagotovo pomaga izpopolniti bolj tradicionalne tehnike.

Bolnik s stanjem, kot je tesnoba oz zasvojenost lahko zdaj poišče takojšnjo pomoč ali vsaj verbalizira težave, s katerimi se lahko srečuje od trenutka do trenutka. To pri ordinacijskem terapevtu preprosto ni mogoče, vendar s pametnim telefonom postane zelo enostavno.

Pacientu ni več treba čakati na tedenski ali mesečni sestanek, da lahko reši svoje pomisleke. Kadar v svojem življenju doživljate zelo težaven čas, se zdi predolgo čakanje na naslednji sestanek, da postavite vprašanja, poiščete nasvet in poiščete pomoč. Za tiste, ki imajo hude depresivne motnje ali druge motnje, ki vplivajo na njihovo sposobnost vsakodnevnega delovanja, lahko ta takojšen dostop do oskrbe bistveno spremeni.

Če je vaša težava nujna ali če je prijatelj ali družinski član v neposredni fizični nevarnosti, obiščite najbližjo nujno sobo. Če ne morete priti v nujno sobo, pokličite državo za pomoč pri preprečevanju samomorov in se takoj pogovorite s strokovnjakom.

Kaj morate iskati pri terapiji spletnega klepeta

Če boste preizkusili terapijo s spletnim klepetom, se prepričajte, da se obrnete na ugledno podjetje, ki ima licenco spletnih terapevtov. Seje s spletnim terapevtom so v večini primerov stroškovno učinkovitejše kot terapije v pisarni.

Poskrbite, da boste malo raziskali, da boste ugotovili, kakšne kvalifikacije imajo terapevti, ki delajo za spletno mesto, da se ujemajo s spletnim terapevtom, ki vam najbolj ustreza. Morda boste želeli najti tudi možnost, ki vam omogoča, da delate z nekom, ki ima podobna prepričanja kot vi, namesto da bi vas le dodelili naključni osebi. Če pa želite raje sodelovati s terapevtom, morate to določiti.

Ne pozabite, da je celotna točka terapije bodisi prek spleta bodisi osebno, da dobite pomoč, ki jo potrebujete. Če vam terapevtske seje v ordinaciji ne ustrezajo, razmislite o tem, da bi se udeležili brezplačnega preizkusnega obdobja s spletnim terapevtom ali sodelovali pri terapiji s sporočili. Spletno terapijo lahko olajšate tako, da pošiljate besedilna sporočila spletnim terapevtom, ki imajo dovoljenje za odgovor na vaša vprašanja.

Če že mesece obiskujete osebne seje in se vam zdi, da vam še vedno manjka nekaj, kar bi vam lahko pomagalo pri postopku okrevanja, je lahko tako preprosto kot razmišljanje zunaj terapevtske škatle in prijava na seje s spletom. terapevti, ki imajo dovoljenje za pomoč pri pošiljanju sporočil SMS in drugih digitalnih terapevtskih sredstvih.

Dokler sodelujete z licenciranim in izkušenim terapevtom, bi morali dosegati popolnoma enake rezultate, kot bi jih dobili pri osebnem sestanku. Preden začnete, se prepričajte, da postavljate kakršna koli vprašanja, da se prepričate, ali se premikate naprej. Pomembno je, da se počutite udobno, ko se obrnete po pomoč, sicer se ne boste vložili v klepetalnice ali sestanke, kot jih potrebujete, da bi koristili terapiji, ki jo ljudje razumejo!


Vir: rawpixel.com

Večja prilagodljivost

Nobenega pravega razloga ni, razen udobja samih terapevtov, za razporejanje sestankov terapije v urah ali polurnih blokih. Nekatere stranke imajo raje krajše seanse ali pošiljanje sporočil SMS, druge pa lahko koristijo daljše spletne terapije. Zasedanja za pošiljanje kratkih sporočil in celovite spletne terapije lahko enostavno naročite na spletu. Izmenjave besedil je mogoče kadar koli poslati naprej in nazaj, tako da imata obe strani čas, da premislita o svojih odzivih in pregledata zgodovino njune komunikacije.

Poleg tega lahko spletne svetovalne službe sodelujejo s številnimi strokovnjaki in po potrebi napotijo ​​pacienta na ustrezno pomoč. V resničnem svetu bo pacient s težavami z dvojno diagnozo, ki bi mu lahko koristili svetovalci, ki imajo izkušnje na obeh področjih, morda moral skozi dolg postopek napotitev, izbiro novega terapevta in vzpostavljanje odnosov z njim, medtem ko bo spletno terapevtsko okolje to omogoča s klikom na gumb.

Medtem ko je na spletu terapijo Klepet ne bo nikoli nadomestil fizično prisotnih svetovalcev, na primer v bolnišničnem okolju, njegov širši doseg odpira številne nove poti za zdravljenje težav z duševnim zdravjem. Spletna terapija je tu, da ostane. Čas je za širši pogovor o tem, kako je mogoče prednosti spletnega zdravljenja vključiti v druge, bolj običajne načine zdravljenja.

1212 pomeni dvojni plamen

Vir: rawpixel.com

Delite S Svojimi Prijatelji: