Nikoli ne zmanjka idej, o čem bi se pogovorili po telefonu


Vir: rawpixel.com

Prišli smo v dobo predvsem besedilnih komunikacij. Pogovor med pogovorom po telefonu ni tako pogost, kot je bil včasih, zaradi česar lahko telefonski klici zastrašujejo nekatere ljudi, zlasti tiste, ki so že nagnjeni k socialni tesnobi. Lahko se zamrznete in se vprašate, kaj naj rečete, postajate bolj osramočeni in zmrznjeni z več časa, ki mine, ne da bi si izmenjali besede. Če ste pripravljeni pred časom, se lahko izognete najhujšim delom te tesnobe. Preizkusite te ideje za pogovore, da boste vedno vedeli, o čem se lahko pogovorite po telefonu.



ljubezenske pesmi besedila

Ugotovitev, o čem se pogovoriti po telefonu



Ena od razlik med telefonskimi klici in osebnimi interakcijami je ta, da po telefonu ne vidite izraza in govorice telesa druge osebe. Vedno se ne zavedamo, kako zelo smo odvisni od teh namigov, dokler jih nimamo. Prav tako ne delite skupnega prostora in izkušenj z osebo na drugi strani. To je vredu. Še vedno imate veliko za pogovor.

Eden izmed absolutno najboljših načinov za ohranjanje pogovora (in prijeten za oba) je postavljanje vprašanj. To velja, če nekoga šele spoznavate ali pa ga že dobro poznate. Če postavite odprto vprašanje, boste sogovornika spodbudili, da nadaljuje s pogovorom, kar vam daje čas, da samo prisluhnete, razmislite, kako se boste odzvali, in boste morda dobili ideje za druge odgovore ali vprašanja. Biti dober poslušalec je tudi izjemno dobra telefonska spretnost in življenjska spretnost. Dober poslušalec si bo prislužil pravico do govora, ker je pripravljen ponuditi več kot lastne izkušnje. Biti dober poslušalec sestavljajo:



  • Bodite iskreni glede svojih trenutnih omejitev.Poskusite se ne ponarediti, da partnerju namenjate svojo nerazdruženo pozornost. Namesto tega bodite iskreni glede svojih trenutnih omejitev. Na primer, delite, če se počutite utrujeni, pod stresom zaradi dolgega dne, lačni in morate nekaj pojesti ali če v tistem trenutku nimate pozornosti, da bi vodili daljši enourni pogovor v primerjavi s 5 do 10-minutnim pogovor. Če opazite, da se vaš um začne spraševati in imate težave s pozornostjo, bi bilo koristno, če z drugo osebo delite, da jo boste pozneje poklicali. Na primer: 'Zame je bil dolg in naporen delavnik in zamudil sem kosilo. Moram ugrizniti, da jem. Poklical te bom kasneje. '
  • Bodite prisotni in samo poslušajte.Čeprav komunicirate po telefonu, lahko vseeno odsevate, da ste prisotni, tako da samo poslušate, ne da bi drugega prekinili. To bo odražalo, da vas skrbi, kaj govorijo in kaj morda čutijo.
  • Vadite odsevno poslušanje, še posebej, če ne razumete povsem.Reflektivno poslušanje je sestavljeno iz glasnega povzetka tega, kar je pravkar rekel drugi, iz vašega razumevanja, da po potrebi pridobite kakršen koli popravek, kar vam omogoča, da nato delite svoje misli, prepričanja ali postavite vprašanja drugi osebi za pojasnilo, da preprečite predpostavke o je bilo rečeno ali se je zgodilo, in o tem, kako se je druga oseba morda počutila v tej situaciji, ali čim manj zmanjšati tisto, kar je v tej situaciji morda doživela.
  • Bodite pozorni.Poskusite svojo neločljivo pozornost nameniti osebi na drugem koncu telefona, tako da zmanjšate moteče dejavnike na svojem koncu, kot je pogovor z drugimi v vaši prisotnosti ali sodelovanje v dejavnostih, ki ustvarjajo moteče ali glasne zvoke.
  • Pokažite potrpljenje.Poskusite, da druge osebe ne prekinjate in ne hitite, da bi končal to, kar govori, samo da boste lahko dodali svojo perspektivo. Cilj je, da se začnete pogovarjati in odražate tistega, ki vas zanima in želite vedeti, kaj mislijo, čutijo ali doživljajo.


Vir: rawpixel.com

Teme pogovora o telefonskem klicu

Če ste nagnjeni k tesnobi ali celo preprosto nimate toliko izkušenj, da bi se po telefonu pogovarjali z osebo, ki vas zanima, vam lahko pomaga, če si zapišete seznam tem, o katerih se radi pogovarjate, ali tem, ki jih poznate. se bo pogovarjal, bi se mu zdel zanimiv ali bi rad razpravljal. Na ta način, ko se počutite tiho, lahko pogledate teme in spet začnete pogovor. Če pa zaznate, da boste morda vi ali druga oseba morda potrebovali odmor od telefonskega klica, je prav, da predlagate odmor in kasneje predlagate klic. Tu je nekaj primerov in lahko izberete tiste, ki vam najbolj ustrezajo, ali pa sestavite seznam svojih začetnih tem.



opredelitev kompulzivnega prehranjevanja

Prosite jih, naj povedo zgodbo o svojem otroštvu

Če nekoga spoznate kot odraslo osebo, je odličen način, da se z njim bolje seznanite, če prosite za nepozabno zgodbo iz otroštva. Morda bodo resnično radi obujali spomine, vi pa boste spoznali del njih, ki ga sicer ne bi. To je lahko enostaven način, da se odprete drug drugemu in ste neumni. Če jih vprašate o njihovem otroštvu, boste dobili tudi vpogled v družinske člane, družinsko dinamiko in če je njihova družina še vedno aktivno prisotna v njihovem življenju.

varanje fanta

Vprašajte, kje so bili



To resnično odpira veliko vprašanj. Vprašate lahko o krajih, ki so jih obiskali, o dogodkih, ki se jih redno udeležujejo, ali o tem, kaj so počeli prejšnji konec tedna. Že samo poznavanje različnih krajev, v katerih so živeli (ali pa so bili od nekdaj na enem mestu), je odličen začetek pogovora. To bi lahko sprožilo tudi pogovor o njihovih načrtih za prihodnja potovanja, dogodke, ki bi se jih radi udeležili, ali kraje, kjer bi radi živeli.

Pogovorite se o prihodnjih načrtih


Vir: pexels.com

Ob spoznavanju preteklosti drug drugega je lahko tudi priložnostni telefonski pogovor pravi čas, da delite svoje načrte za prihodnost. Vprašajte jih o njihovih ciljih, hobijih, ki jih želijo preizkusiti, počitnicah, ki bi si jih želeli, nato jim povejte o svojih načrtih in željah.

Teme za pogovor so neomejene. Odprite se in ne skrbite, če boste postavili neumno vprašanje. Lahko bi jih vprašali, kateri je njihov najljubši taco preliv. Kdo ve, morda se bo le začela zanimiva razprava. Če vam socialna tesnoba onemogoča telefonske klice, vam lahko licencirani terapevt pomaga pri majhnih korakih, da boste v telefonu bolj udobni.



socialna anksioznost mem

Tu je nekaj primerov vprašanj, ki bi jih lahko poskusili predstaviti v pogovoru:

  • Kateri je bil vaš najljubši predmet v šoli?
  • Kaj pogrešate pri otroštvu?
  • Kateri so vaši veseli spomini v otroštvu?
  • Ali telovadite ali imate vadbeno rutino?
  • Ali igraš kakšen šport?
  • Imate versko prepričanje?
  • Kaj bi bilo, če bi vam v življenju podelili 1 'over-over'?
  • Ali imate hišne ljubljenčke?
  • Kaj je tvoja najljubša hrana?
  • Če bi lahko komu rekli 'hvala', komu bi rekli in za kaj bi bili hvaležni?
  • Imate kakšnega otroka?
  • Ste se že kdaj zaročili?
  • Ste že bili poročeni?
  • Ste že doživeli neprijeten trenutek?
  • Kaj je slaba navada, da varujete skrivnost?
  • Kaj pa vi, se vam zdijo ljudje najbolj privlačni?
  • Na kaj si ponosen?
  • Kje vidite svoje življenje čez 10 let?
  • Si nameravate letos poleti privoščiti dopust?

Spletna terapija je realistična prilagodljiva možnost, ki ponuja načine, na katere se posamezniki lahko sestanejo skupaj s terapevtom po njihovem urniku. Z individualno spletno terapijo lahko svojemu svetovalcu kadar koli ali v dnevu v tednu pošljete e-sporočila in določite video, telefonske ali besedilne klepete v živo. Čeprav je treba za udeležbo na spletnih sestankih vzeti čas iz dneva v tednu, pogosto ni niti približno tako stresno kot organiziranje časa zunaj pisarne za udeležbo na svetovalnem sestanku v živo. Možnost sodelovanja v terapiji spletnega para Betterhelp odpravlja znane ovire, kot so čas, potovanje in v nekaterih primerih dražja možnost udeležbe na pisarniških terapijah. Če ugotovite, da vam nenehno zmanjkuje idej, o čem se pogovoriti po telefonu s partnerjem, razmislite o individualni terapiji pri BetterHelp.