Prepoznavanje znakov samodestruktivnega vedenja

Samodestruktivno vedenje ima lahko veliko različnih oblik in ne samo, da škoduje osebi, ki jih izvaja, temveč lahko tudi škoduje tistim okoli njih. Ta članek bo obravnaval primere samouničevalnega vedenja, kaj jih lahko povzroči, nekatere pogoste znake, pa tudi kako jih preprečiti ali ustaviti.



Vir: pixabay.com



Kaj se šteje za samodestruktivno vedenje?

Samodestruktivno vedenje je vsako dejanje, ki je lahko škodljivo za posameznika. Ta dejanja so lahko impulzivna in podzavestna ali pa premišljena in načrtovana. Zato se nekateri ne zavedajo škode, ki si jo povzročajo sami, in morda tudi tisti, ki so jim blizu.

Tu je nekaj primerov samodestruktivnega vedenja:



  • Fizična poškodba ali samopoškodba, na primer rezanje
  • Zloraba substanc in zasvojenost, kot sta alkoholizem in patološko igranje na srečo
  • Preveč ali premalo
  • Seksualna promiskuiteta ali nezaščiten seks
  • Biti grozeč in se soočiti z drugimi
  • Poskus samomora

Kot lahko vidite, lahko ta vedenja obstajajo na številnih področjih, nekatera pa se lahko prekrivajo. Na primer, nekdo s hudo odvisnostjo od drog morda ne bo upošteval varnega spola, kar lahko ogrozi več ljudi zaradi prenosa bolezni in morda nenačrtovane nosečnosti.

Kaj povzroča samosabotiranje?

Tako kot raznolikost samouničevalnega vedenja ni niti enega razloga, zakaj bi se ljudje lahko ukvarjali s tovrstnimi dejanji. Vendar obstajajo teorije in ugibanja, zakaj se lahko manifestirajo.



lahko terapevt diagnosticira adhd

Številna samoporazna vedenja lahko pripišemo nekakšni travmatični izkušnji. To lahko vključuje stvari, kot je smrt ljubljene osebe ali osebe, ki se loči, vendar bolj preprosto povedano, lahko je povezano z občutkom lastne vrednosti nekoga, da je poškodovan, na primer izpostavljen zlorabi.

To še posebej velja, če se travma zgodi v mladosti in mnogi odrasli, ki se ukvarjajo s samouničevalnimi dejanji, že imajo otroške travme, ki lahko vključujejo spolno, fizično in verbalno zlorabo ter zanemarjanje staršev. Študije kažejo, da so te vrste travmatičnih izkušenj pomembni napovedovalci fizične samopoškodbe, kot sta rezanje in samomor. [1]

Zaradi travme lahko ljudje tudi zdravijo z drogami, alkoholom in tobačnimi izdelki, s katerimi se lahko počutijo dobro ali otrplo ali pobegnejo pred čustveno bolečino.



Kar pa je bilo nekoč način, kako najti tolažbo za svojo preteklost, lahko sčasoma postane odvisnost in uporaba snovi bo uporabljena za obvladovanje njihovih odtegnitvenih simptomov, ne pa za začetni razlog, da bi jih preizkusili - za zadovoljstvo in čustveno olajšanje. Mnogi ljudje se spopadajo z odtegnitvenimi simptomi, zaradi česar so kljub poznavanju posledic svojih dejanj v začaranem krogu zlorabe substanc.

Poleg tega se nekateri ljudje lahko samosabotirajo, ker se počutijo negotovo. Na primer, nekdo lahko verjame, da ima prekomerno telesno težo in se lahko gladi ali popiva, da bi shujšal, kar se kaže pri prehranjevalnih motnjah, kot sta anoreksija in bulimija. Rezultati so pogosto drastični in pretirani in lahko povzročijo hudo podhranjenost in druge zdravstvene težave.

Vir: pixabay.com

Katere so nekatere lastnosti in kazalci samouničujočega vedenja?

Zunaj tega, da smo priča nekomu, ki uničuje, ga lahko kažejo številni znaki. Nekateri med njimi so lahko očitni, drugi pa bolj subtilni in ločeni. Kljub temu pa lahko opazovanje teh funkcij na koncu pomaga nekomu v stiski.



Depresija, apatija in pesimistična prepričanja

Zaradi depresije ali slabe volje ljudje na splošno lahko tvegajo, da se bodo samosabotirali, kot so zloraba substanc in poskusi samomora.

Ne samo, da tovrstna dejanja človeku škodujejo in so morda življenjsko nevarna, miselnost osebe je lahko enako strupena za njeno počutje.

Na primer, če ima oseba vztrajno prepričanje, da dobre stvari ne bodo nikoli prišle in se življenje ne bo izboljšalo, bo to ohranilo njegovo vedenje. Poleg tega je običajno, da tisti z depresivnimi simptomi, kot sta socialna izolacija in samopomilovanje, odženejo druge, ki poskušajo ponuditi pomoč. [2]

Impulzivno vedenje in pomanjkanje samokontrole

Če opazite nekoga, za katerega se zdi, da je impulziven, obstaja verjetnost, da se tudi sam samouničuje.

Impulzivnost je splošna lastnost, ki lahko zajema številne škodljive dejavnosti. Na primer, ena oseba lahko nagiba k temu, da denar porabi pretirano in na muho, medtem ko bi druga oseba morda želela začeti konflikte z ljudmi, tudi če ni izzvana.

Čeprav jih morda ni mogoče načrtovati, so nekatera od teh vedenj lahko nevarna in imajo še vedno grozne posledice, na primer zadolževanje ali prijetje zaradi nasilnega kaznivega dejanja, ki bi se mu lahko v celoti izognili.

Zanemarjanje odgovornosti

Drug vidik, ki lahko prispeva in kaže na samozavestno vedenje, je, kako ljudje skrbijo za svoje odgovornosti, ki lahko segajo od zdravja, higiene ter obiskovanja šole in dela. Prav tako morda ne zaupajo svojim sposobnostim za izvajanje nalog, izogibanju priložnostim in lahko postanejo drugi nezanesljivi. [2]

Na primer, posameznik lahko pogosto pride pozno v službo ali pa se sploh neha pojavljati. Prav tako lahko ustvarijo težave s sodelavci in nadzornikom. Ta dejanja lahko sami po sebi štejemo za oblike samosabotiranja.

Vir: rawpixel.com

Ljudje, ki kažejo znake samouničevalnega vedenja, se lahko tudi zdijo, da ne skrbijo zase. Lahko se prepustijo slabim prehranskim izbiram, pozabijo se kopati in nočejo sprejeti nobenih zdravil.

Sabotiranje odnosov

Ta lastnost ima nekaj podobnosti s prejšnjimi, vendar je bolj specifična in je povezana s tem, kako človekove besede in dejanja neposredno škodujejo njihovim odnosom s prijatelji in družinskimi člani.

opredelitev kognicije

Nekatera vedenja, ki so lahko še posebej škodljiva, a hkrati diskretna, so ljubosumje, manipulacija in pasivna agresija. Takšne lastnosti na prvi pogled morda ne kažejo takoj na samodestruktivnost, če pa se zdi, da je to med drugim trend, se verjetnost poveča.

Druga subtilna vedenja lahko vključujejo bolj pozitivna vedenja, kot so potreba, pomiritev in iskanje odobritve in priznanja. Vendar pa ti lahko postanejo bolj škodljivi z nadaljnjimi dejanji, kot je neprimerno spolno napredovanje prijateljev. [2]

Mučeništvo, samopožrtvovanje in mentaliteta žrtev

V psihologiji je nekdo s kompleksom mučenikov tisti, ki 'rutinsko poudarja, pretirava in ustvarja negativno izkušnjo, da krivdo, krivdo in žalost pripiše drugi osebi'. [3]

Tisti, ki kažejo to vedenje, se lahko namerno poskušajo postaviti v negativne in škodljive razmere, ker to napaja psihološke potrebe. Prav tako ne morejo nameravati reševati svojih težav, da bi se izognili odgovornosti. To je povezano tudi z miselnostjo žrtev.

Na primer, nekdo v nasilnem razmerju lahko prosi za pomoč, vendar ne bo uporabil nobenega nasveta v praksi, našel način, da bi ga sabotiral, ali se celo pritožil in obtožil, da ne deluje. Še naprej bodo ostali v zvezi, samo zato, da se bo še naprej počutil slabo in našel sočutje. [4] Takšne situacije so lahko neverjetno strupene za druge in so lahko drug način za uničenje odnosov.

Čustvena občutljivost

V nasprotju s posamezniki, ki imajo simptome depresije in so brez čustev, so drugi lahko preobčutljivi.

Preobčutljivi ljudje pogosto zelo resno jemljejo mnenja in vrednote ljudi in se lahko 'zlahka počutijo prizadete, zavrnjene in neustrezne'. [5] Pripombe drugih bodo morda vzeli osebno in k srcu, četudi nikoli niso bili mišljeni kot škodljivi. Ti posamezniki se lahko tudi nenehno trudijo za odobritev drugih.

Na žalost so te lastnosti zelo pogoste pri mladostnikih in občutki zavrnitve in neprimernosti lahko povzročijo samouničujoče vedenje, kot je samopohabljanje, ki lahko sprosti ta čustva. Drugi se lahko poskušajo izstradati, da bi poskušali gledati na določen način. [5]

Fizični znaki samouničevalnega vedenja

Nazadnje, poleg tega, da opazimo katero od možnih psiholoških in osebnostnih lastnosti, ki jih pogosto opazimo pri samouničujočih se ljudeh, je lahko njihov fizični vpliv v nekaterih primerih bolj očiten.

Kot smo že omenili v prejšnjem poglavju, lahko pohabljanje pušča znake rezanja, lahko pa so tudi brazgotine in modrice. Vendar lahko nekateri posamezniki pogosto nosijo oblačila z dolgimi rokavi, da skrijejo oznake. To lahko velja tudi za oznake igel zaradi zlorabe drog.

Uporaba kemikalij, kot so droge, alkohol in kajenje, lahko pri ljudeh povzroči vidne spremembe, na primer kakovost kože in tonus. Lahko prispevajo tudi k neprijetnemu ali nenavadnemu vonju, bodisi zaradi snovi bodisi zaradi zanemarjanja higiene. Drugi lahko povzročijo, da ljudje ne jedo, kar povzroči podhranjenost, ki je videti podhranjena. [2]

kako ustaviti kompulzivno vedenje

Zaključek: Kako ustaviti samouničujoče vedenje

Samonapetostno vedenje ima lahko različne vzroke in lahko vključuje tudi več načinov zdravljenja.

Zdravila, kot so antidepresivi SSRI (selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina), se lahko uporabljajo za zdravljenje ljudi, ki kažejo depresijo in njene simptome. Na voljo so tudi druga zdravljenja, ki pomagajo pri odvisnosti od kemikalij in odpravljanju odtegnitvenih simptomov, vendar bo to verjetno zahtevalo tudi nekaj svetovanja in rehabilitacije.

Terapija je vedno priporočljiva za ljudi, ki imajo samodestruktivne nagnjenosti, ker lahko privedejo do korenin človekovega občutka lastne vrednosti in občutkov sramu in krivde, ki so najprej povzročili škodljivo vedenje, namesto da bi obvladali posamezne simptome. Terapevt lahko pomaga tudi spremeniti vaše počutje v svojem življenju, ki je osrednji del kognitivno-vedenjske terapije (CBT).

Vir: pixabay.com

V spletu so na voljo licencirani in poklicni terapevti BetterHelp.com, ki lahko pomagajo pri zdravljenju samosabotirajočega vedenja in ljudi spravijo na pravo pot, tako da jim dajo produktivne veščine spoprijemanja. Poleg tega lahko ljudje, ki so blizu nekoga, ki je samouničeval, na primer starši, izkoristijo tudi svetovalna dela, kjer lahko svobodno govorijo, razpravljajo o svojih občutkih in se učijo, kako lahko pomagajo drugim.

Znaki samouničevalnega vedenja niso vedno očitni, če pa sumite, da je nekdo ogrožen, je na voljo pomoč in jo je treba takoj poiskati. Morda bo rešilo življenje.

Reference

  1. Van Der Kolk, B. A., Perry, J. C., in Herman, J. L. (1991). Izvor otroškega samouničevalnega vedenja [Povzetek].Ameriški časopis za psihiatrijo, 148 (12), 1665-1671. doi: 10.1176 / ajp.148.12.1665
  2. Quist, M. (n.d.). Samodestruktivno vedenje: znaki, vzroki in učinki. Pridobljeno 19. junija 2019 s https://study.com/academy/lesson/self-destructive-behavior-signs-causes-effects.html
  3. Shires, Q. (n.d.). Kaj je kompleks mučenikov? - Definicija, psihologija in zdravljenje. Pridobljeno 20. junija 2019 s https://study.com/academy/lesson/what-is-a-martyr-complex-definition-psychology-treatment.html
  4. Matthews, A. (2011, 24. februar). Identiteta žrtve. Pridobljeno 20. junija 2019 s https://www.psychologytoday.com/us/blog/traversing-the-inner-terrain/201102/the-victim-identity
  5. Curtis, Carolyn A., 'Samodestruktivno vedenje mladostnic in dečkov' (2008). Diplomske naloge. Prispevek 295. http://digitalcommons.colby.edu/honorstheses/295