Vriskanje tistim, ki jih imamo radi: kako nadzorovati svoje občutke jeze
Kričati na tiste, ki jih imamo radi: to ni nič, kar bi kdo od nas rad počel. Če se vam včasih zgodi, da je brez dvoma napočil čas, da spremenite svoje življenje. Če ste duševno in psihološko uravnoteženi, potem ni razloga, da bi se obregnili nad ljudi, ki vas zanimajo, ali kogar koli drugega. Razpravljali bomo o nekaterih skupnih vidikih življenja, ki lahko povzročijo frustracije pri ljudeh, in o nekaterih načinih, kako preveriti svojo jezo. Za vas je bistvenega pomena, če želite izboljšati ali celo shraniti nekatere svoje odnose, ki so na trhlih tleh.
Vir: rawpixel.com
Kaj vas jezi?
Najprej je nujno, da razumete in prepoznate, kaj vse vas v življenju jezi. Morda je eno ali več stvari, toda če ste prišli do točke, ko vpijete na ljudi, je očitno napredoval do ravni, ki presega draženje ali sitnost.
7 angelska številka ljubezen
Tvoja služba
Vaša služba naj bo del vašega življenja, iz katerega boste deležni velikega osebnega zadovoljstva. Zaradi tega bi se morali počutiti izpolnjene. Koliko pa posameznikov lahko reče, da je temu tako? Najboljše je, če imaš kariero, do katere se počutiš strastno, a mnogi imajo službe, ki jih komaj zdržijo. Vsak dan se bojijo, da bi šli v službo, in v muki čakajo, da se končajo njihovi dnevi, da se lahko vrnejo domov. Mogoče jim ni všeč narava samega dela ali pa morda ne prenašajo šefa ali sodelavcev.
Če se to sliši kot tisto, kar preživljate, potem ni čudno, da pridete domov in ga odnesete na svoje najdražje. Verjetno nočete, vendar vam predstavljajo lahke tarče. Ne morete se obrekovati s šefom ali sodelavci, ker bi vas potem lahko odpustili. Zato se počutite varno, če zmerjate partnerja ali zakonca ali otroke.
Nekaj možnih rešitev za težave z delom
Stvar je v tem, da vas morda ne bodo odpustili zaradi vpitja na svojo družino, toda ko to storite, škodujete svojim odnosom z njimi, kar je tako škodljivo kot samouničenje v vašem delovnem življenju. Če je vaše delo glavni vzrok za vašo jezo, potem morate hitro najti drugo službo.
Če se vam ne zdi, da imate usposabljanje za spremembo kariere, morate razmisliti o vrnitvi v šolo. Če višja šola ni odgovor, vam bo morda bolj všeč poklicna šola. Vse je odvisno od tega, kakšne karierne cilje imate. Vprašajte se, kakšna bi bila vaša idealna služba, nato pa družini razložite, da želite sprejeti ukrepe, da pridete tja. Ko ste že pri tem, se lahko opravičite za svoje vedenje do njih.
Kaj pa, če je težava vaša družina?
Mogoče vaša jeza nima nič skupnega z vašim delom. Lahko se zgodi, da vas določen družinski član ali več družinskih članov povzroča tako razburjenje, da se vam zdi, da bi se morali pogosto zateči k temu, da bi jim zvišali glas.
Vir: rawpixel.com
Dejstvo je, da ne glede na to, kako nepravično se počutite z vami ali kako vedenje družinskih članov, ki se vam zdi tako oporečno, nikoli ni nobenega opravičila, da bi vpili nanje. Je kontraproduktivno in zanj ni nikoli tehtnega razloga. Povzroča prizadete občutke, ki nikoli v celoti ne izginejo. Še več, če živite v hiši z otroki, se bodo naučili, da je to sprejemljiv način komunikacije in da se mora to zgoditi strašno. Ta cikel se bo verjetno nadaljeval, ko bodo starejši in bodo imeli svoje družine. Jeza je kot nasilje. Če mu dovolite, da ima nezdravo vtičnico, bo to ostalo v vašem življenju. Slabe vedenjske odločitve se lahko ohranijo.
Z njimi bi se morali pogovoriti o tem, kaj vas moti
Namesto da bi vpili, se morate usesti k osebi ali ljudem v družini, s katerimi imate težave, in jim morate nedvoumno razložiti, zakaj imate težave z njihovim vedenjem. Ljudje, s katerimi sobivate, naj bi vas imeli radi in vas spoštovali, vi pa naj bi se do njih počutili enako. Če obstajata vzajemna ljubezen in spoštovanje, bi morali biti pripravljeni spremeniti katerikoli vidik svojega vedenja, ki vas tako vznemirja. To je del tega, kaj je biti družina in živeti skupaj.
duhovni pomen prašiča
Kaj pa, če to ne reši problema?
Lahko se zgodi, da se vaše vedenje kljub govorjenju o težavi ne spremeni. V tem primeru je verjetno čas, da pokličete strokovno pomoč. Družinska terapija je nekaj, kar je lahko koristno za vse vpletene.
Kvalificirani terapevt je nepristranska stranka, ki je lahko posrednik za pogovor ali vrsto pogovorov, ki jih morate imeti. Predlagajo vam lahko nekaj strategij, kako ravnati in komunicirati med seboj. Če je situacija napredovala tako, da je kričalo bodisi vi bodisi drugi, se je to nekaj, kar se mora zgoditi.
Kaj pa, če vas vznemirja življenje na splošno?
Morda vas ne moti niti družina niti služba ali pa izključno nobena od teh stvari. Kaj pa, če težko obvladujete jezo in niti v celoti ne morete natančno določiti ali artikulirati, v čem je težava?
Pomen angelske številke 244
Če imate v sebi veliko jeze, potem lahko izvira iz neke globoko zakoreninjene psihološke travme iz vaše preteklosti. Vzrok je lahko nerešena jeza s starši. Mogoče ste bili v mladosti trpeti za kakšno obliko zlorabe in to še danes vpliva na vas. Veliko našega sedanjega vedenja, bodisi pozitivnega ali negativnega, izvira iz lekcij, ki smo se jih naučili, in stvari, ki smo jih doživeli v preteklosti.
Nekaj možnih rešitev splošnih težav z jezo
Vir: rawpixel.com
Terapija bo spet v pomoč, saj se to dogaja z vami. Tokrat bo individualno s kvalificiranim strokovnjakom za duševno zdravje. Pogovor z nekom lahko razkrije, kaj vas moti, tudi če niste popolnoma prepričani, kdaj se začnejo seje. Ko se pogovarjate o svojih občutkih, boste verjetno sčasoma naredili nekaj prebojev in razumeli, kaj vas je tako vznemirilo.
Morda se boste tudi vi odločili za meditacijo. To je način, kako umiriti svoj um in svojo energijo usmeriti v razvoj pozitivnih življenjskih pogledov. Če niste prepričani, kako to storiti, si oglejte nekatere telefonske aplikacije, ki obstajajo danes. Nekateri so brezplačni, medtem ko plačujete za druge, toda ta oblika vodene meditacije, če jo izvajate vsak dan, bo pomagala izravnati krvni tlak in ne boste imeli tako velikega tveganja kapi, srčnega napada in drugih zdravstvenih težav . Upoštevajte, da jeza ni le nevšečnost. Če sme gnojiti, vam lahko povzroči veliko škodo.
Morda se boste lotili tudi joge ali borilne veščine. Kateri koli od teh načinov je način, kako popraviti svoj um in telo. Obstaja fizično zdrav vidik tega, ker boste izgubljali težo, tonirali mišice in postali močnejši. Hkrati pa boste duševno bolj zdravi. Ko se nekaj časa ukvarjate z eno od teh disciplin, se naslednjič pojavi situacija, ko bi v preteklosti že vpili na družinskega člana, boste tokrat globoko vdihnili in se spoprijeli z razmere bolj zrelo in odgovorno.
Lahko dobite terapevtsko žival
1122 dvojni plamen
Razmislite lahko tudi o tem, da bi dobili hišnega ljubljenčka, ki deluje kot terapevtska žival. Živali na nas delujejo pomirjujoče. Skrb za enega in njegovo obiskovanje ima dokazano veliko zdravilnih lastnosti. Živali so kot balzam za človeški duh. Pes ali mačka sta tradicionalni izbiri, lahko pa dobite zajca, mini konjička, prašiča ali pa obstaja tudi veliko drugih možnosti. Kar želite, je žival, ki ima osebnost in s katero se lahko povežete. Skrb za nekaj, za kar veste, da vas ljubi, je brezpogojno odličen način za obvladovanje jeze.
To moraš storiti
Morda ne bo ena od teh stvari, ki naredi trik namesto vas, ampak več. Lahko dobite hišnega ljubljenčka, se lotite joge in se povsem odpravite na terapijo. Morda se boste lotili tudi hobija, kot je vrtnarjenje ali rekreativno branje, ne glede na to, kaj se vam zdi sproščujoče. Takrat, ko za svojo jezo ne najdete izhoda, tvegate uničiti svojo družino. Če redno vpijete nanje, se lahko zgodi ravno to.
Ne mislite, da bodo vedno na voljo za zlorabo. Vsak ima prelomno točko. Če dovolj dolgo vpijete in kričite, boste morda svoje otroke pregnali stran od sebe. Ko postanejo odrasli, ne bodo želeli nič več s tabo. Vaš zakonec ali partner vas lahko zapusti. Potem boste krivi sami, če se niste iskreno potrudili spremeniti, še preden bo prepozno.
Govori z nekom
Prvi korak je ponavadi najtežji: prvič se odprete in pogovorite o svoji jezi. To je lahko zelo osebna stvar, kajti ko spregovorite o tem, se vam zdi, kot da priznate svojo slabost, pomanjkljivost, ki jo je treba popraviti.
Vir: pixabay.com
Vendar na to ne bi smeli gledati tako. Bolj zdravo je, če o tem razmišljamo kot o samoizboljšanju. Lahko se pogovorite z enim od naših strokovnjakov za duševno zdravje in začnete postopek zdravljenja. Družina se vam bo zahvalila, ko bo videla pozitivne spremembe v vas. Ta prvi korak vas lahko pripelje na boljše in stabilnejše mesto v vašem življenju.
Delite S Svojimi Prijatelji:
