Šest simptomov motenj hranjenja, ki bi jih morali poznati

Motnje hranjenja so resna duševna bolezen, ki prizadene nekaj več kot 10% prebivalstva ZDA. Negativne navade v zvezi s hrano in telesno podobo se štejejo za prehranjevalne motnje, kadar bistveno poslabšajo človekovo zdravje, čustveno stabilnost in sposobnost delovanja. Medtem ko so motnje hranjenja najpogostejše pri mladih ženskah, prizadenejo ljudi vseh starosti in spolov.



Vir: rawpixel.com





Vrste motenj hranjenja

Vsak seznam prehranjevalnih motenj vključujeanoreksijainbulimija nervoza. A to niso edine vrste prehranjevalnih motenj.Motnje prenajedanja,motnja prežvekovanja, inizogibanje / omejevalna motnja vnosa hraneso vse manj znane, a pomembne prehranjevalne motnje.



Pogosti simptomi



Vsaka prehranjevalna motnja ima svoj poseben sklop učinkov in simptomov, ki jih zdravniki in strokovnjaki za duševno zdravje upoštevajo pri postavljanju diagnoze in odločanju o zdravljenju motenj hranjenja. Nekateri splošni simptomi pa lahko kažejo na to, da se človek spopada z nekakšno prehranjevalno motnjo. Tu je šest simptomov prehranjevalnih motenj, na katere ste lahko pozorni sami pri sebi, prijateljih in družini.

1. Nenavadno vedenje okoli hrane



Preskakovanje obrokov in izgovarjanje

sanjati o želvi

Večina nas iz različnih razlogov občasno preskoči obroke. Naš urnik lahko včasih iztisne zajtrk in kosilo, čas večerje pa lahko mine, ko delamo pozno ali se srečamo s prijatelji. Nekateri se počutijo bolje, če ne jedo v določenem času dneva. Ko si ljudje navadi izpuščajo obroke, pa je to lahko rdeča zastava za prehranjevalno motnjo.

Preskakovanje obrokov je lahko še posebej moteč signal, če je to del prizadevanja za dieto in ne vključuje nadomeščanja s kasnejšim povečanjem vnosa hrane. Če vi ali vaši prijatelji izpuščate obroke in se nato izgovarjate, da ne bi jedli pozneje, boste morda želeli razmisliti o prisotnosti prehranjevalne motnje.



Sprejetje zelo stroge vegetarijanske prehrane

Tako kot pri občasnem izpuščanju obrokov tudi pri nas vegetarijanska prehrana ni zaskrbljujoča. Katera koli različica prehrane, ki je preveč restriktivna, je lahko simptom prehranjevalne motnje. Vegetarijanska ali veganska prehrana mora vključevati najrazličnejša živila za pravilno prehrano in zadostne kalorije. Če temu ni tako, so te diete lahko del prehranjevalne motnje.



Uživanje zelo malo hrane



Motnje hranjenja, kot so anorexia nervosa in izogibanje / omejevalna motnja vnosa hrane, lahko povzročijo, da ljudje s hrano ne dobijo dovolj kalorij (energije). Poleg tega morda ne dobijo dovolj hranil za podporo različnih telesnih sistemov. Pri anorexia nervosa je omejitev kalorij pogosto posledica strahu pred nabiranjem kilogramov. Ljudje z motnjami izogibanja / restriktivnega uživanja hrane pa težko jedo določeno hrano zaradi okusa, teksture, vonja ali pogleda na hrano.



Uživanje preveč hrane

Ker je anorexia nervosa ena najbolj znanih prehranjevalnih motenj, se ljudje morda ne zavedajo, da je uživanje preveč hrane lahko tudi znak prehranjevalne motnje. Bulimia nervosa in motnja prehranjevanja lahko vključujeta uživanje neobičajno velikih količin hrane. Pojesti zelo velike količine hrane v kratkem časovnem obdobju ali pojesti zelo velike količine zelo sladke, mastne hrane so še posebej zaskrbljujoči znaki.



Vir: nypost.com

Jesti na skrivaj

Nekatere motnje hranjenja lahko povzročijo, da se ljudje sramujejo načina prehranjevanja in začnejo jesti na skrivaj. Samo jesti seveda ni isto kot jesti na skrivaj. Prigrizek pozno zvečer ni nujno znak prehranjevalne motnje. A samo prehranjevanje zaradi strahu ali sramu je znak, da je morda kaj narobe.

2. Čudno vedenje okoli obrokov

Ne jesti

Podobno kot preskakovanje obrokov in izgovarjanje okoli hrane, kot smo že omenili, je pridružitev skupini ljudi za čas obroka in nato nejedanje lahko rdeča zastava prehranjevalne motnje. To lahko drži doma z družino ali sostanovalci ali zunaj s prijatelji.

Če pogosto zapustite mizo, da uporabljate kopalnico

Eden najpogostejših vidikov bulimije in nekaterih oblik anoreksije je spodbujanje bruhanja, da se znebite pojedene hrane. Če ste med obrokom ali po njem prisiljeni zapustiti mizo in bruhati, je to zelo velik signal, da se obrnete na pomoč. Če kot prijatelj ali družinski član opazite, da vaš ljubljeni pogosto odide dalj časa sredi obroka, je to lahko opozorilni znak prehranjevalne motnje.

Drugačna hrana

Nepripravljenost jesti enake hrane, kot jo uživajo drugi prijatelji ali družinski člani, je lahko simptom prehranjevalne motnje. To ni vedno tako, saj imajo nekateri upravičene razloge, da si sami pripravijo ali prinesejo hrano. Vendar pa lahko v kombinaciji z drugimi problematičnimi vedenji kaže na to, da je oseba preveč zaskrbljena nad tem, katere vrste hrane uživa, ali pa omejuje svojo prehrano.

3. Biti obseden s tem, kako ga spraviti ven

Ljudje z motnjami hranjenja, zlasti anorexia nervosa in bulimia nervosa, so pogosto obsedeni s pridobivanjem hrane ali kalorij iz telesa, potem ko so jih vnesli. To ima lahko različne oblike.

Bruhanje

Prenajedanje in bruhanje sta splošno znana kot klasičen znak bulimije nervoze. Izzvano bruhanje pa ni omejeno na ljudi, ki trpijo za bulimijo. Ljudje z anoreksijo nervozo lahko bruhajo tudi hrano, ki jo zaužijejo, čeprav verjetno sploh ne bodo popivali. Znaki bruhanja pri prijateljih ali družini se lahko pojavijo, da se na prstih pojavijo zaradi uporabe prstov za bruhanje. Drug simptom bruhanja je lahko izguba zobne sklenine zaradi kislosti bruhanja.

134 angelska številka

Vir: flickr.com

Odvajala, dodatki in zelišča

Namesto bruhanja nekateri ljudje z motnjami hranjenja uporabljajo odvajala ali druge dodatke, da se hrana hitreje premika po njihovem prebavnem sistemu. Zaradi tega njihovo telo težko ali nemogoče absorbira energijo in hranila iz hrane. Kakršen koli dodatek ali zelišče, ki naj bi zaviral ali spremenil način, kako telesa absorbirajo hrano, je lahko tudi simptom prehranjevalne motnje.

Prekomerna vadba

Včasih bodo ljudje z motnjami hranjenja, namesto da bi poskušali odstraniti hrano iz svojega telesa, obsedeni s porabo vse prevzete energije. To lahko še posebej velja za anoreksijo. Včasih ljudje postanejo tako zaskrbljeni, ko pojedo hrano, da se počutijo prisiljeni vaditi, dokler ne pomislijo, da so si to 'izmislili'. Če je vadba povezana s pomembno tesnobo ali prisilo, je to lahko znak, da je nekaj narobe.

4. To je obsedenost

Težko je ne skrbeti ali govoriti o svoji teži ali podobi telesa. Navsezadnje se enostavno primerjamo s tem, kar naj bi bilo standardne ali idealne oblike in velikosti. Običajno je tudi, da želimo jesti na način, ki nam pomaga ohranjati energijo in se počutiti zdravega. Če se katera od teh stvari spremeni v obsedenost, je to lahko rdeča zastava za prehranjevalno motnjo.

Veliko pogovorov

Če vi ali nekdo, ki ga poznate, pogosto govori, se pritožuje ali vas skrbi njihova velikost, oblika ali teža, je to lahko znak prehranjevalne motnje. To je še posebej jasno pri anorexia nervosa, kjer imajo ljudje pogosto premajhno težo, vendar ostajajo zaskrbljeni, sram ali gnus zaradi tistega, kar menijo, da je debel. Anorexia nervosa lahko dejansko spremeni način, kako človek zaznava svoje telo, zato je neusklajenost med tem, kako je oseba videti, in načinom, kako zaznava sebe, lahko znak, da obstaja težava.

Obsedenost s pogovorom o obliki in velikosti telesa pa ni omejena na anoreksijo nervozo. Ljudje z normalno težo ali prekomerno telesno težo lahko postanejo obsedeni tudi s svojim videzom. Tega včasih spregledamo, ker lahko kulturni signali kažejo, da se je sram ali obsedenost s telesno težo primerna, če niste vitki. Pravzaprav imajo lahko ljudje z normalno težo ali prekomerno telesno težo tudi motnje hranjenja in znak tega je veliko govoriti o nesreči s svojim telesom.

Sram ali gnus

3333 pomeni dvojni plamen

Kadar oseba izrazi veliko sramu ali gnusa glede svojega telesa, je to lahko simptom prehranjevalne motnje. Medtem ko ljudje z anoreksijo nervozo pogosto napačno dojemajo velikost in obliko svojega telesa, gnus ali gnus do sebe ni več primeren za ljudi, ki se vidijo natančneje.

Hiperfokus na zdravo prehranjevanje

Medtem ko je jesti za energijo in zdravje dobro, je obsesivno osredotočanje na to, kaj človek dojema kot zdravo prehranjevanje, lahko rdeča zastava prehranjevalne motnje. To še posebej velja, če je njihova ideja zdrave prehrane zelo omejevalna. Poleg tega, če se bojijo, se zgražajo ali se sramujejo ob misli, da bi pojedli nekaj, kar se jim ne zdi zdravo, lahko to kaže na težavo.

Odjava (na nesrečen način)

Če vi ali nekdo, ki ga poznate, obsesivno preverjate ogledalo s ciljem najti in kritizirati pomanjkljivosti, je to lahko znak prehranjevalne motnje. Ogledala so priročno orodje, ki poskrbi, da smo videti predstavljivo, preden se odpravimo skozi vrata, vendar jih prehranjevalna motnja lahko spremeni v past. Če vaš prijatelj ali ljubljena oseba veliko časa preživi z ogledalom in če od njega odidejo žalostni, jezni ali gnusi, je morda čas, da se obrnete nanje.

5. Stvari so brez nadzora

Popivanje

Za ljudi z motnjami prehranjevanja prehranjevanje ni nujno povezano z užitkom. Pravzaprav se med pijanko lahko počutijo neprijetno ali celo želijo nehati jesti in se ne morejo ustaviti. Ko se zdravi ljudje občasno prejedo, je to običajno zato, ker uživajo v hrani, in neželimustaviti. Po drugi strani pa nezdrava pijanca običajno nima veliko skupnega s hrepenenjem po hrani. Če se vam zdi, da jeste zelo velike količine hrane, medtem ko v njej ne uživate ali se počutite brez nadzora, je to lahko simptom prehranjevalne motnje.

Poleg tega, da se ljudje, ki imajo motnje hranjenja, ne morejo nadzorovati, se morda počutijo, kot da ne morejo nadzorovati, kako pogosto se to zgodi. Rojstni dnevi, prazniki in posebne priložnosti so časi, ko ljudje včasih pojedo odvečno hrano. Popivanje pa se lahko zgodi veliko pogosteje in oseba, ki to počne, se lahko počuti, kot da ne more nadzorovati trenutkov, ko popiva.

Omejevanje

Nekateri ljudje z anoreksijo ali drugimi motnjami hranjenja, ki omejujejo vnos hrane, se ne zavedajo, da so njihove navade problematične. Drugi ljudje, ki trpijo zaradi prehranjevalne motnje, pa se zavedajo, da njihove omejitve hrane niso zdrave, vendar se jim zdi, da jih ne morejo ustaviti. Čustveni vidiki prehranjevalne motnje, kot so sram, strah in gnus, so lahko dejavnik tega pomanjkanja nadzora. Drugi ljudje morda ne namerno omejujejo kalorij, vendar upoštevajo diete, ki jim ne dovoljujejo uživanja določene hrane. Če se te omejitve počutijo brez nadzora in jih spremljajo negativna čustva, je to lahko znak, da domnevno zdrava prehrana sploh ni zelo zdrava.

Vadba

Eden od načinov, da ugotovite, ali je vaša ali ljubljena oseba vadba problematična, je upoštevanje čustev, ki so z njo povezana. Če se počutite prisiljeni vaditi ali se bojite, kaj se bo zgodilo, če se ustavite, lahko to pomeni, da je vadba del prehranjevalne motnje.

Vir: pexels.com

sanje o oposujih

6. Vse zgoraj, Plus & hellip;

Čeprav je toliko simptomov, ki smo si jih do zdaj ogledali, vedenje, je v mislih velik del tega, kar povzroča problematične vzorce prehranjevalnih motenj.

Poškodbe

Prejšnja travma je dejavnik tveganja za prehranjevalne motnje. Verjetno je to zato, ker se lahko iz nekaterih drugih psiholoških učinkov travme pojavijo neurejeni in škodljivi prehranjevalni vzorci. Stvari, kot so nizka lastna vrednost in napačno usmerjena krivda ali jeza, se lahko pojavijo v prehranjevalni motnji. Poleg tega lahko človek zaradi travme včasih začuti, da nima nadzora nad seboj ali nad svojim življenjem. Motnje hranjenja so lahko del njihovih prizadevanj, da si povrnejo nadzor ali ga zadržijo.

Druge težave z duševnim zdravjem

Motnje hranjenja pogosto sledijo ali obstajajo ob drugih diagnozah duševnega zdravja, kot so anksiozna motnja, depresivne motnje ali obsesivno-kompulzivna motnja. Če ste vi ali ljubljena oseba v preteklosti tesnobni, depresivni ali kompulzivni, je pomembno, da ste še posebej pozorni na znake prehranjevalne motnje.

Bonus: Kaj sledi?

Bi to lahko bili vi?

Se prepoznate v teh simptomih? Ali vidite ljubljeno osebo? Če je tako, se zavedajte, da so najrazličnejša čustva normalna in v redu. Morda boste olajšani ali preobremenjeni. Vsekakor si je treba zapomniti, da je prepoznavanje težave prvi korak pri njegovem reševanju.

Zdravljenje

Zdravljenje motenj hranjenja običajno vključuje skupino zdravstvenih delavcev in podporno mrežo prijateljev in družine. Če sumite, da imate prehranjevalno motnjo, se začne nekaj krajev. Vaš zdravnik lahko pomaga pri diagnozi. Pomagajo vam lahko tudi v stiku z drugimi strokovnjaki, ki vam lahko pomagajo. Postopek lahko začnete tudi tako, da se obrnete na strokovnjaka za duševno zdravje. Terapevt ali svetovalec, vključno s tistimi v podjetju BetterHelp, vam lahko pomaga pri začetku zdravljenja motenj hranjenja.

Zdravljenje

Zdravljenje motenj hranjenja lahko po potrebi vključuje zdravnika primarne zdravstvene oskrbe, usposobljenega dietetika in druge strokovnjake. Cilj zdravljenja je skrb za telo, vključno z doseganjem zdrave telesne teže in stabilizacijo vseh telesnih sistemov, na katere je morda vplivala prehranjevalna motnja. Obstaja tudi nekaj zdravil, ki jih lahko predpišemo. Zdravila za prekomerno prehranjevanje vključujejo nekatere stimulanse in zdravila proti napadom, za katera je bilo ugotovljeno, da zmanjšujejo obnašanje. Zdravniki lahko predpišejo tudi antidepresive, ki lahko ljudem pomagajo, da ublažijo svoje problematično vedenje.

dvojni plamen številka 444

Vir: mcchord.af.mil

Zdravljenje duševnega zdravja

Zdravljenje duševnega zdravja je izjemno pomemben del zdravljenja motenj hranjenja. Terapije, kot je kognitivno vedenjska terapija (CBT), lahko ljudem z motnjami hranjenja pomagajo prepoznati neurejene miselne vzorce, ki so pogosto pred neurejenim prehranjevanjem. CBT nato pomaga ljudem, da nezdrave ali napačne miselne vzorce nadomestijo z zdravimi. V primerih, ko motnje hranjenja izvirajo iz preteklih travm ali drugih težav z duševnim zdravjem, lahko govorna terapija pomaga ljudem pri predelavi travme in se nauči zdravih načinov spoprijemanja s stvarmi, kot sta tesnoba ali depresija.

Ko niste tisti, ki potrebuje pomoč

Biti prijatelj ali družinski član osebe, ki trpi zaradi prehranjevalne motnje, je lahko težko. Velikokrat ljudje okoli osebe prepoznajo, da imajo lahko prehranjevalno motnjo že pred osebo. Ljudje z motnjami hranjenja so lahko zelo odporni na priznanje, da je nekaj narobe. Morda ne bodo verjeli svojim najdražjim. Včasih so lahko jezni zaradi te 'obtožbe'.

Ohrani ljubezen

Ko se pogovarjate z nekom, ki ima prehranjevalno motnjo, je pomembno vedeti, da prehranjevalne motnje pogosto povzročajo veliko sramu in gnusa. Ne potrebujejo dodatnega sramu od vas. Naj bodo vaši pomisleki pozitivni in proaktivni. Poleg tega preverite lastne odnose s telesom. Če zase uporabljate sramotilne ali žaljive besede, je težko prepričati druge, da ne bi smeli storiti istega.

Ostanite na voljo

Vaš ljubljeni morda ne bo takoj priznal vaše skrbi. Morda so celo jezni. Pomembno je, da se tega ne pustite pregnati. Zavedajte se, da motnje hranjenja vplivajo na način razmišljanja in obdelave stvari, zaradi česar jih je zelo težko prepoznati za tiste, ki zanje trpijo. Bodite potrpežljivi z osebo. Ko bodo pripravljeni prepoznati svojo prehranjevalno motnjo in bodo razumeli, da potrebujejo pomoč, želite postati eden od ljudi, pri katerih se počutijo varne.

Dolg pogled

Zdravljenje motenj hranjenja je lahko težaven proces; vendar se splača. Kot oseba z motnjami hranjenja, prijatelj ali družinski član je pomembno, da čim prej poiščete pomoč. Pomembno je tudi zgraditi močna podporna omrežja. Oseba, ki si prizadeva za okrevanje po prehranjevalni motnji, ni edina, ki potrebuje podporo. Če tisota oseba za podporo, poskrbite, da sami skrbite za svoje duševno zdravje. Terapevt ali svetovalec iz kraja, kot je BetterHelp, vam lahko pomaga, da pomagate tistim, ki jih imate radi.

Delite S Svojimi Prijatelji: