Koraki za premagovanje samozavesti

Veste tisti občutek, ko vstopite v prenatrpano sobo in so vaše dlani prepotene, usta pa suha, ker lahko čutite vse oči, ki vas nemo obsojajo? Če veste, o čem govorim, ste doživeli trenutek občutka samozavesti. To je lahko grozljiv občutek, ki vas ovira pri doseganju vašega resničnega potenciala. Samozavesti ne smemo jemati zlahka in morda se boste želeli naučiti, kako premagati te močne občutke. Ta članek vam bo pokazal nekaj pomembnih korakov, ki jih lahko storite, da se počutite samozavestno.



Vir: unsplash.com





Opredelitev samozavesti

Slovarska opredelitev samozavesti je „zavedanje lastnih dejanj ali stanj, ki pripadajo samemu sebi ali izvirajo iz njega“ in „močno zavedanje samega sebe“. Ključna beseda v tem je 'intenzivno'. Ko ste samozavestni, nenehno razmišljate o tem, kako se prikažete drugim in kaj si mislijo o vas. Skrbeti, kako vas drugi dojemajo, je najslabše in vam lahko prepreči, da bi se počutili, kot da lahko živite normalno. Namesto da bi se ukvarjali s svojim poslom, vas bo morda občutila tesnoba.

3 21 pomen

Vedite, da niste sami s temi občutki. Mnogi ljudje gredo skozi težave s samozavestjo. Če se zdaj spopadate s stvarmi, vedite, da so strokovnjaki iz Betterhelpa že prej pomagali ljudem v vaši situaciji. Za premagovanje samozavestnih občutkov lahko sodelujete s strokovnjaki. Obstaja tudi več drugih korakov, ki vam bodo koristili.



Kaj se zgodi, ko smo samozavedni

Obstaja nekaj izjemno negativnih posledic, ki jih doživimo, ko živimo samozavestno. Tu je nekaj, kar bi lahko doživeli:



  • Pogrešate stvari, ki bi jih radi poskusili. Ko ste pretirano zaskrbljeni nad tem, kako vas drugi dojemajo, obstaja velika verjetnost, da boste izpuščali nove stvari. Ne boste se znašli v situacijah, ko niste prepričani, da boste uspešni, ker ne želite, da vas drugi obsojajo.
  • Reakcije so ponavadi preveč čustvene. Ko smo preveč samozavestni, se ponavadi z lahkoto užalimo. Zaradi tega pomislimo, da je vse tako ali drugače v zvezi z nami. Ponotranjimo stvari, ki se dogajajo okoli nas. Zaradi tega se lahko čustveno odzovemo, ker se poskušamo braniti.
  • Zmanjša samozavest. Ko smo pretirano zaskrbljeni, kako nas dojemajo in kaj si drugi mislijo o nas, nam to ukrade samozavest. Zaradi nas se počuti, kot da se ne merimo s tistimi okoli sebe ali pričakovanji, ki so nam zastavljena.

Vir: unsplash.com



To je le nekaj rezultatov, ki jih doživimo, ko živimo samozavestno. Vendar tudi če ste se v preteklosti borili za samozavest, še ne pomeni, da morate to nadaljevati. Samozavest je mogoče premagati.

Kako premagati samozavest

Če želite premagati svoje borbe s samozavestjo, morate biti namerni v svojih dejanjih. Tu je nekaj stvari, ki vam bodo pomagale, da jo premagate.

angelske številke 17

Zavedajte se, da ljudi ne skrbi toliko, kot mislimo, da jim je mar



Če ste samozavestni, najverjetneje mislite, da so ljudje vedno pozorni na vas. Verjetno se vam zdi, da vas drugi nenehno obsojajo in da vedno opazijo, kaj počnete. Pomembno je vedeti, da ljudem ni vseeno zate ali za to, kar počneš, kot misliš, da počnejo. Pravzaprav velikokrat ljudje sploh niso pozorni.

Nekateri raziskovalci so ta občutek poimenovali 'učinek žarometa', kjer nenehno čutite, da je žaromet usmerjen na vas in da je poudarjeno vsako vaše malo dejanje. Ko se to zgodi, lahko toliko skrbite, kaj si bodo drugi mislili, verjeli ali rekli, da se ne boste ustavili in poskusili stvari. Najverjetneje se boste v teh primerih potrudili, da ne boste v središču pozornosti, da se ne boste osramotili; vendar je to hiter način, da izgubite veselje in veselje do življenja. Namesto tega se osredotočite na zatemnitev žarometov. Zavedajte se, da je večina ljudi tako ujeta v to, kar počnejo, da nimajo časa opaziti, kaj počnete. Spomnite se tega dejstva, ko se začnete boriti s samozavestjo.



Zmanjšajte čas, ki ga preživite z negativnimi ljudmi



Pesimistični ljudje so kot strup v tvojem življenju. Opozorili bodo na vse negativne stvari v zvezi z drugimi ljudmi in situacijami. Naporno je preživeti veliko časa s takimi ljudmi. Vse ponavadi porušijo in če poskušate premagati samozavest, ne potrebujete njihove negativne energije. Tudi če se vam oseba ne zdi preveč negativna in o vas ne daje negativnih komentarjev, vas bo njen pesimističen odnos čustveno povlekel navzdol.



Vir: unsplash.com



Namesto tega se odločite, da boste preživeli čas z ljudmi, ki gradijo vas in druge. Nato vrnite uslugo in storite enako zanje. Pozitivnim ljudem je dobro biti zraven, ker vam pomagajo, da se naučite opazovati pozitivne stvari. Ne osredotočajo se na negativne vidike posamezne situacije in tudi vi se lahko naučite delati enako.

Nehajte misliti slabe stvari o sebi

Negativni komentarji drugih o vas ne bodo pomenili toliko, če jih ne boste kupili. Če pa vas kdo žali zaradi nečesa, o čemer ste že razmišljali, se boste počutili samozavestno. To se zgodi, ker se strinjate s sporočilom, ki vam ga sporočajo. Če ste na primer visoki šest metrov in vam nekdo reče, da ste nizki, vas to ne bo žalilo. Zakaj? Ker veste, da trditev ni resnična. Če pa vas v zadnjem času skrbi, da začnete izgubljati lase in vam nekdo drug da enako izjavo, se lahko počutite samozavestni. Zakaj? Ker ste se z izjavo že strinjali tako, da ste jo tudi sami pomislili.

Toda narediti moramo še korak naprej. Izguba las ni slaba stvar in niti kratka. Samozavest se pojavi, ko o nečem pomislite kot o negativnem. Če mislite, da je kratka moč, vas ne bo žalilo, ko nekdo reče, da ste kratki. Če želite to spremeniti, morate narediti dve stvari.

  1. Zavedajte se, da veliko stvari, za katere menimo, da so 'dobre' ali 'slabe', tudi ni. Veliko stvari preprosto so. Nekatere stvari lahko naredite, na primer teža ali barva las. Drugih ne morete spremeniti, na primer vaše višine. Pomembno je vedeti, da vas vaše fizične lastnosti ne naredijo dobrega ali slabega.
  2. Nehajte se strinjati z negativnimi trditvami. Če se odločite za pozitivno razmišljanje o sebi, tudi če nekdo reče nekaj negativnega o vas, to ne bo imelo enake moči nad vami.

Sprejmite sebe, da lahko tudi drugi

To gre skupaj z neskladjem z negativnimi mislimi. Če se resnično naučite sprejemati sebe, vključno s svojimi napakami in nepopolnostmi, se ne boste borili s samozavestjo, ne bo pomembno, kaj bo kdo drug rekel ali naredil. Če pa se ne sprejmete, vas četudi drugi poskušajo zgraditi in pohvaliti na področjih, ki jih morda ne boste sprejeli. Nihče drug vas ne more resnično počutiti bolje. To morate storiti sami, tako da spremenite način razmišljanja.

želva v sanjah

Vir: unsplash.com

Nehajte postavljati druge na piedestal

Nagnjeni smo k temu, da na podstavke postavljamo druge ljudi. Na televiziji ali v družabnih omrežjih vidimo druge ljudi, za katere se zdi, da imajo svoje popolno življenje. Zdi se jim, da jim uspe vse, kar počnejo, z vsakim dlako na svojem mestu. Vendar nihče ni popoln. Mediji, vključno s socialnimi mediji, so nadzorovano okolje. Večina svojih najnižjih trenutkov, ki so polni neuspehov, na Facebooku ne deli. Namesto tega pokažejo vse dobre stvari, ki se dogajajo v njihovem življenju. Večina ljudi posname več samoportretov, preden imajo popolnega, za katerega se odločijo, da ga objavijo. Če bi lahko videli vse druge, bi se začeli zavedati, da so to samo običajni ljudje, kot ste vi.

Bolj ko gradite druge ljudi, bolj se na koncu podrte. Spomnite se, da nihče ni popoln. Nikomur ne uspe vse, kar poskusijo. Najuspešnejši ljudje v življenju so že velikokrat zatajili svojo pot do uspeha, vendar tega ne vidite, ker to ni tisto, kar želijo, da vidite.

35 pomeni število

Zakon o tem, kaj vas naredi živčnega

Ne dovolite, da vas samozavest ovira pri doživljanju življenja. Naredi nasprotno. Ko se o nečem počutite samozavestno, primite bika za rogove in naredite točno to. Če dovolite, da vas občutki in strahovi nenehno ustavljajo, jih nikoli ne boste mogli premagati. Namesto tega izberite tisto, zaradi česar se počutite živčno in nerodno, in poskusite. Zabavajte se in pojdite ven iz svojega območja udobja. Sprva se lahko počuti grozno. Toda vsakič, ko to storite, bo postalo nekoliko lažje.

Pogovor s terapevtom

Včasih se težko spravimo iz glave. Če se borite z neustreznostjo in samozavestjo, se vam ni treba boriti sam. Poiščite usposobljenega terapevta, s katerim se boste pogovorili o svojih težavah. Lahko vam pomagajo natančno določiti, od kod prihajajo vaše borbe, in sprejeti potrebne korake, da jih premagate.

Vir: unsplash.com

Življenje je kratko in hitro mine. Ne dovolite, da vam samozavest ukrade veselje in vam prepreči, da bi izpolnili svoj polni potencial. Te zgornje korake izvedite v praksi in najti spletni terapevt ki vas lahko vodijo na poti. Preden se zaveš, boš živel življenje, ki ga imaš rad, in ne boš tako zaskrbljen, kaj drugi mislijo o tem. Spodaj si oglejte mnenja svetovalcev, da vidite, kako so lahko drugi dobili pomoč pri podobnih težavah.

Ocene svetovalcev

'Stephanie je zelo hitro spremenila perspektivo, v katero se ozrem. Predstavila je, kako spremeniti krog misli, v katere sem se zataknil po izgubi. Izboljša mi samozavest in samorazumevanje. Zdi se mi neverjetno, da se mi zdi, da je tam zame, čeprav je na drugi strani oceana. Ima tudi močno intuicijo in je nekako vedno zraven, če ne gre dobro. Resnično sem začel neverjetno pot, da bi postal bolj zdrav, bolj vesel jaz z njenimi navodili. Stephanie toplo priporočam vsaki ženski, ki želi znova najti moč. '

„Do zdaj so se moje izkušnje pri delu z dr. Wilbanksom dejansko spreminjale. Pomagal mi je pridobiti samozavest in osebno čustveno rast, ki sem jo nujno potreboval. '

Zaključek

Lahko premagate samozavest, vendar lahko traja nekaj časa. Na srečo vam tega nikoli ni treba poskušati narediti sam. Imate zaveznike, ki skrbijo za vaše počutje, in postali boste samozavestnejši posameznik - vse, kar potrebujete, so prava orodja. Vzemi Prvi korak danes.