Tri stvari, ki jih morda ne veste o terapiji s psihoanalizo
Terapija psihoanalize
„Psihoanalizna terapija“ je odvečna fraza; to je samo psihoanalitična terapija ali psihoanaliza. Gre za poglobljeno obliko govorne terapije, ki na površje prikaže potlačena čustva, ki pogosto izvirajo iz otroštva. S psihoanalitikom raziskujete, kako te težave vplivajo na vas danes. Ljudje, ki nekoga vidijo zaradi psihoanalize, se morda ukvarjajo z anksioznimi motnjami, depresijo ali drugimi motnjami razpoloženja, osebnostnimi motnjami, motnjami hranjenja ali samopoškodovanjem. V terapiji odkrijejo, od kod izvira to vedenje, in najdejo zdrave načine za obvladovanje napredka. Veste, da je psihoanaliza globoko delo, toda ali ste vedeli, da si lahko med psiho in analitikom izmenjate besede, da bi razumeli, kako razmišljate? To se imenuje svobodno povezovanje in je ena od treh stvari, ki jih o psihoanalizi morda ne veste.
pomen veverice, ki ti prekriža pot
Vir: rawpixel.com
Kako deluje psihoanaliza
Psihoanaliza izhaja iz teorije psihoanalize Sigmunda Freuda. Gre za odnos terapevt-stranka, katerega cilj je pomagati stranki, da se pozdravi po pogovoru o potlačenih spominih, nezavednih nagonih in težavah v odnosih. Mogoče imate nerešen spor s starši ali bratom in sestro. Te težave boste odkrili v analizi in zanje vredni. O navezanosti v terapiji boste govorili, ker vezi, ki ste jih oblikovali kot mladi, oblikujejo, kdo ste danes. Stranka govori o povezavi med seboj in starši ter o tem, kako se je to sčasoma razvijalo. Morda jih je prizadela travma, zaradi katerih so imeli težave z navezanostjo. Težave z navezanostjo so pogoste pri ljudeh, ki se trudijo vzdrževati medosebne odnose. Ko pride do travme, lahko oseba v analizi govori o travmi, ki jo je prizadela, in sčasoma najde načine za ozdravitev.
Proces poslušanja
Med psihoanalizo terapevt preživi čas, ko posluša bolnika. Takrat bo terapevt iskal vzorce v klientu in neprilagojeno razmišljanje. Ponavljajoči se vzorci so znaki, da bolnik zaljubljeno razmišlja o nečem, česar ne more nadzorovati. Bolijo, so jezni, razočarani ali prestrašeni. Osvoboditi se morajo bolečine in prosijo analitika, da jim pri tem pomaga. Čas preživijo v pogovorih o otroških dogodkih.
Kaj pričakovati
- Lahko igrate igre v psihoanalizi
Ena tehnika, ki se uporablja v psihoanalizi, je povezana z igro besed. Gre za tehniko, imenovano „svobodno združevanje“, pri kateri stranka reče, kar ji pade na pamet. Nato terapevt razlaga, kaj govorijo, in temeljna čustva, ki so spodaj. Druga je „interpretacija sanj“, kjer bo stranka spregovorila o sanjah, ki jih je sanjala, terapevt pa razlaga njihov pomen. Ko so sanje razložene, lahko stranka v njih odkrije potlačene spomine. Postopek se lahko počuti kot igra, kjer terapevt na podlagi svojih sanj ugiba, kaj čutite. Sanje vsebujejo naše nezavedne strahove, želje in želje. Morda se ne zavedate, da gojite zamero do svoje matere (na primer). Potem imate sanje o tem, kako ste jezni nanjo. Ko ste na psihoanalizi, vam lahko analitik pomaga razumeti zmedene ali celo moteče sanje. Nekateri imajo v sanjah ponavljajoče se teme. Nekateri pogosti vozijo avto, zavore pa ne delujejo, če ste pred razredom, ki ni oblečen ali je obtičal v šoli in ne morete diplomirati, ker niste končali tečaja. Ko obiščete psihoanalitika, se lahko pogovorite o svojih sanjah in dobili bodo vpogled v to, kaj lahko pomenijo, in sporočila, ki vam jih poskušajo sporočiti.
Vir: rawpixel.com
- Lahko začnete čutiti občutke do svojega terapevta (dobre ali slabe)
Ko so ljudje na psihoanalizi, začnejo govoriti o tistih posameznikih v preteklosti, ki so jih prizadeli ali močno prizadeli. Nato pride vprašanje prenosa. Ko ste na psihoanalizi, vas lahko terapevt začne opominjati na nekoga drugega v vašem življenju, do katerega ste bili močno močni, in lahko začnete te občutke izvajati. Na primer, morda vas vaš psihoanalitik spomni na starega prijatelja, ki ga že dolgo niste videli. Z njimi čutite bližino in svojemu globokemu občutku lahko zaupate terapevtu. Včasih prenos ni lep. Vaš psihoanalitik vas lahko spomni na nekdanjega partnerja ali celo starša. Če se to zgodi, lahko o teh težavah spregovorite v terapiji. Ne izogibajte se jim. Če boste dobili vpogled vanje, boste lažje razumeli sebe.
- Freudov zdrs je resničen!
Psihoanalitik pomaga pacientu podrobno raziskati spomine in osebne pripovedi ter jih pri tem analizira. Terapevt v bolnikovih zgodbah išče nekaj pogostih tem. Eden, tako imenovani 'Freudov zdrs', se zgodi, ko pacienti po naključju pogovorijo kaj pomembnega. Drsnik, ki ga izpustijo, je nekaj, česar se globoko čutijo, vendar se ne zavedajo. Recimo, da ste pred kratkim prekinili odnos s svojim fantom Joejem. Čeprav vas še vedno muči srce, poskušate priti tja in iti na zmenke. Še vedno vas skrbi Joe. Pridete na terapijo in vaš analitik vpraša 'kako je potekal vaš zmenek?' Poveš jim o datumu in namesto da bi poimenovali novega, rečeš, da se imenuješ Joe. Joe je v tvoji glavi in ne moreš nehati razmišljati o njem, pa še tvoj Freudov spodrsljaj. Vaš analitik vas bo vprašal, zakaj ste izgovorili Joejevo ime, in lahko več govorite o svojih mislih in občutkih glede razpada.
Kaj iskati pri iskanju psihoanalitika
Psihoanalitik je nekdo, ki ima izkušnje z delom s strankami. Imeti bi morali izobrazbo na podiplomski ravni, izpopolnjevati psihoanalizo in imeti izkušnje z izvajanjem te prakse, včasih na inštitutu, kjer so se izobraževali. Morali bi preučiti Freudova dela in se naučiti vodenja psihoanalize. Vedno preverite pooblastila strokovnjakov za duševno zdravje in se prepričajte, da imajo dovoljenje za vadbo.
Zgodovina psihoanalize in psihoanalitične teorije
Sigmund Freud je svoje tehnike razvil v poznih 1800-ih. Preučeval je delo Johna Martina Charcota. Charcot je začel z uporabo hipnoze za zdravljenje žensk, za katere se je domnevalo, da trpijo za histerijo. Nekateri simptomi bolezni so vključevali halucinacije in paralizo. Freud je nadaljeval s študijem hipnoze in nato nadaljeval s kolegom po imenu Josef Breuer. Breuer in Freud sta sodelovala pri knjigi z naslovom 'Študije o histeriji' in iz tega je Freud razvil terapijo za pogovor. Predlagal je, da bi lahko pogovor o težavah posameznike razbremenil čustvene stiske.
Vir: pixabay.com
Tehnike, uporabljene v psihoanalitični teoriji
V psihoanalizi se uporabljajo nekatere standardne tehnike, ki ljudem pomagajo stopiti v stik s svojimi najglobljimi občutki. Tu je nekaj običajnih metod, ki se uporabljajo v psihoanalizi.
- Brezplačno povezovanje - Ko stranka prosto govori o tem, kaj misli in čutita, in razkrije temeljna sporočila
- Prenos - stranka prenaša občutke, ki jih ima do nekoga v življenju, na terapevta
- Tolmačenje sanj - terapevt analizira strankine sanje, da bi našel smisel in čustva, ki jih stranka čuti.
Psihoanaliza je lahko intenzivna
Ko nekoga obiščete zaradi psihoanalize, se včasih srečate z njim do tri do petkrat na teden. To je lahko neverjetno intenziven odnos in je odličen način za vpogled v težke trenutke v vašem življenju. Soočili se boste s stvarmi, kot so travme in obrambni mehanizmi.
Nezavedne sile
Psihoanaliza spodbuja razmišljanje, ker boste odkrili svoje obrambne mehanizme. Obrambni mehanizmi so razviti za zaščito pred morebitno škodo ali bolečino, vendar so včasih bolj neprilagojeni kot produktivni. Odkrili boste, kakšni so vaši obrambni mehanizmi v terapiji, in ko boste vedeli, kakšni so, boste lahko reševali situacije na konstruktiven in ne neprilagojen način. Tu lahko delite svoja čustva. Svoja čustva lahko delite s psihoanalitikom in ne bodo obsojali vašega počutja. Tu je ključ: dober psihoanalitik bo poslušal, ne pa sodil.
Katera psihološka vprašanja lahko psihoanaliza pomaga pri zdravljenju?
OCD, travme, samopoškodbe, tesnoba, depresija, fobije in osebnostne motnje. Ljudje, ki imajo koristi od psihoanalize, so morda imeli dolgotrajne epizode depresije in želijo vedeti, kaj povzročajo te epizode. Gledajo globoko vase, da ugotovijo, kaj se dogaja. Psihoanaliza se razlikuje od vedenjske terapije, ker izrecno analizirate, kako se počutite in zakaj.
Vir: rawpixel.com
Kaj počne psihoanalitik
Psihoanalitik izvaja terapijo s pomočjo psihoanalitične teorije. Iščejo vzorce znotraj tega, kar pacient govori. Morda se ne zavedate, vendar vedno znova govorite o isti temi. V zvezi z ločitvijo imate morda nerešene težave. Morda se obesite na zamero zaradi konflikta, ki ste ga imeli z mamo v najstniški dobi. Veliko stvari se držimo, kar je lahko nezavedno. Psihoanalitik je pozoren na svoje občutke in si zapisuje. Gledajo vas (pacienta) z mesta objektivnosti. S svojimi opazovanji lahko vidijo vzorce, ki vas ovirajo pred uspehom. Zastavili bodo vprašanja o vašem čustvenem notranjem življenju, da boste bolje razumeli vaše počutje in vam dali navodila, kako razpakirati ta čustva.
Iskanje pomoči
Vaše duševno zdravje je enako pomembno kot vaše telesno počutje. Tu lahko pomaga spletna terapija. Ne glede na to, ali iščete psihoanalizo ali drugo obliko terapije, lahko tukaj na BetterHelp najdete odličnega spletnega terapevta, ki vam bo pomagal ves čas zdravljenja. Razmislite o izbiri spletnega zdravljenja, da se danes ozdravite.
Delite S Svojimi Prijatelji:
