Nasveti za premagovanje negotovosti in učenje, kako se spoprijeti z njo

Negotovost je lahko strašna zver. Ljudje lahko nenehno dvomijo vase in lahko uničijo odnos. To še posebej velja v primeru povsem novega odnosa. Zaradi negotovosti nenehno dvomite vase, kar lahko obremeni odnos do te mere, da svojega partnerja dejansko odrine.



Vir: rawpixel.com



Opredelitev negotovosti

Zagotovo je lažje opredeliti negotovost kot jo premagati. Ena od definicij negotovosti je, da gre preprosto za pomanjkanje zaupanja vase. Sinonim za negotovost je 'dvom vase'. Drug način za razumevanje negotovosti je lahko, kadar je nekdo v določeni situaciji popolnoma nezaščiten, na primer negotova zaposlitev, kadar je osebi v nevarnosti, da z malo ali brez opozorila izgubi službo.



Obstajajo vse vrste negotovosti, ne samo negotovosti glede človekovega odnosa. Oseba lahko trpi zaradi negotovosti na delovnem mestu, čustvene negotovosti samega sebe ali občutka negotovosti ali dvoma vase v določenih situacijah ali okoli določenih skupin ljudi.

Oba spola lahko kažeta znake negotovosti. Znaki negotovosti pri ženski so enaki tistim, ki jih lahko pokaže moški. Morda nadzoruje ali postane zlahka ljubosumen. Lahko vas postavi pred prijatelje in družino ali pa vas nenehno prosi za prepričanje, da je lep, pameten, zabaven itd. Lahko se tudi zameri in ima težave z odpuščanjem, on ali ona se počuti potrjenega, da čim dlje zadrži to jezo.

angel številka 6

Vzroki za negotovost



Kaj povzroča negotovost v zvezi? Odgovor je marsikaj. Vzroki so pomembni, saj lahko razumevanje vzroka pomaga pri prepoznavanju sprožilcev in premagovanju negotovih občutkov s spreminjanjem osnovnih negativnih prepričanj.

Mogoče nismo prepričani v svoj videz, ker smo odraščali, ko so nam nenehno govorili, da smo 'debeli' ali 'grdi'. Mogoče nismo prepričani, da nas partnerji varajo, ker je naš zadnji partner storil prav to. Ali pa nismo prepričani, kako pametni smo, ker se nenehno primerjamo s tistimi, za katere menimo, da so pametnejši.

Glede na Psychology Today obstaja šest glavnih dejavnikov, ki prispevajo k človekovi negotovosti. Na primer, nekateri ljudje so rojeni super občutljivi na impulze, ki lahko sprožijo njihov refleks boja ali bega. Ti ljudje bolj verjetno predvidevajo, da se jim bodo v prihodnosti dogajale 'slabe' stvari, in so nenehno pripravljeni na napad. Zato negotovost.



rakun pomeni duhovno

Drugi ljudje se tako globoko bojijo, da bodo razočarali ljudi, ki jih imajo radi, da postanejo previdni in storijo vse, da ostanejo v dobri milosti svojih bližnjih. In seveda je travma v otroštvu še en katalizator, ki lahko vodi v negotovost, še posebej, če jim je bilo zaradi tragedije prepuščeno, da si ližejo rane in jih ne potolažijo ali podprejo.

Kako premagati negotovost



Eden očitnih znakov negotovosti je, da si predstavljamo 'najslabši možni scenarij' in se nato prepričamo, da je to resničnost. Ste si že kdaj zamislili tako grozno situacijo in se prepričali, da je to res, samo da bi bili vaši prijatelji in družina takšni, 'ali ste nor?'. Če je tako, potem veste, kako je pustiti, da se tvoja negotovost najbolj izkoristi. Prepuščanje domišljiji vedno ob predpostavki, da je najhujše, je prav definicija negotovosti.

Negotovi ljudje se ponavadi prestrašijo s svojim popačenim dojemanjem resničnosti. Najboljši način za boj proti temu je soočanje s tem. Zapišite si ga na list papirja. Pred seboj imate lahko celo dva lista papirja: enega z napisom 'Domišljija' in drugega z napisom 'Resničnost'. Opišite situacijo, ki vas trenutno straši, na listu Imagination in nato na list Reality zapišite, kaj se trenutno dogaja.



Verjetno boste odkrili, da to, kar si predstavljate in kaj se dogaja, ne more biti dlje od resnice. To je odličen način, da se soočite s svojimi strahovi, ker gledate naravnost vanje in si rečete: 'Borim se z nekaterimi težavami, ki niso negotove. Poglejmo, kako se lahko lotim tega. '

Nič v življenju ni gotovo



Drug koristen nasvet pri učenju, kako se spoprijeti z negotovostjo, je dejstvo, da v življenju nič ni gotovo in ko poskušamo določiti gotovost, se pripravimo samo na razočaranje. Partnerju lahko vsak dan, na pol ure obljubite, da vas nikoli ne bo zapustil in da bosta vidva skupaj do konca časa. Toda ljudje se spreminjajo, življenje jim postaja ovira in tudi takrat, ko obljubljamo, jih včasih ne moremo izpolniti, brez lastne krivde.

Najpomembneje je, da živite svoje življenje. Izkoristite vse, kar lahko, vsak dan, ko ste tukaj.Uživaj dan. Kajti četudi vam je partner vedno znova zagotovil, da bo za vedno, se lahko zgodijo tragedija, ločitev in druge nepričakovane situacije.

Stalna pomiritev in pomanjkanje zaupanja

Ulov 22 negotovosti, ki lahko vsakogar obnore, je ta, da kadar je oseba negotova, nenehno išče potrditev. Ker pa so negotovi, ne glede na to, kolikokrat jim rečete, da so dovolj dobri, vam ne verjamejo, ker vam niso sposobni zaupati. To lahko neverjetno moti obe strani. Ker je negotovost notranji občutek dvoma, nobena zunanja potrditev ne bo delovala. Sprejetje samega sebe je tisto potrjevanje, ki bo spremenilo ta negotov občutek.

sanjati o vlaku

Vir: rawpixel.com

Kadar je človek negotov, ugotovi, da stvari v sebi niso všeč. Torej, če ji rečete, da je lepa, ko je cel dan obsedla svoje mozolje, vam ne bo verjela. Lahko se celo jezi nate, četudi te je ravno vprašala, ali še vedno misliš, da je lepa. Zdi se, kot da oseba postavlja opečno steno, ki je skoraj nemogoče porušiti.

Zato je edini pravi način za boj proti negotovosti, da se počutite udobno v svoji koži. Oseba se mora naučiti biti zadovoljna sama s seboj, kakršna je, in da je resnično vseeno, kaj kdo drug misli o njej, če je zadovoljen sam s seboj.

raca duhovni pomen

Citati o negotovosti

Ko se spopadate z negotovostjo, je lahko koristno vedeti, da niste sami.

Kompetentna in samozavestna oseba ni sposobna ljubosumja v ničemer. Ljubosumje je vedno simptom nevrotične negotovosti. - Robert A. Heinlein

Vsak norec ve, da je bravado vedno prikrivanje negotovosti. - Bobby Darin

Fanatizem in presoja sta vrh negotovosti. - Jasmine Guy

angelska številka 56

Vir: rawpixel.com

„Morda od časa do časa potrebujemo majhne opomnike, da smo že dostojni, zaslužni in vredni. Včasih se tako ne počutimo zaradi ran in brazgotin, ki jih nosimo iz preteklosti, ali zaradi negotovosti prihodnosti. Dvomljivo je, da smo se sami počutili nezaslužne. Pomagali smo nam, da smo se počutili nevredne. Že kot majhni smo se tega naučili na tisoče načinov in svoje lekcije smo se dobro naučili. ' - Jon Kabat-Zinn

„Večina moških ima nekakšno negotovost. Toda vzgojeni smo, da verjamemo, da jih ne moremo pokazati. ' - Luke Evans

„Naš najgloblji strah ni, da smo neustrezni. Naš najgloblji strah je, da smo izjemno močni. Naša luč, ne naša tema nas najbolj prestraši. Vprašamo se, kdo sem, da sem briljanten, da sem čudovit, nadarjen in čudovit. Kdo pravzaprav nisi, kdo si? - Marianne Williams

Resnica je, da tudi najlepši, najpametnejši in na videz najsrečnejši ljudje lahko trpijo zaradi negotovosti. Toda negotovost je mogoče premagati, da lahko spet zaživiš svoje življenje tako, kot je bilo mišljeno. Ali redno trpite zaradi negotovosti? Bi radi dobili nadaljnja navodila in podporo? Razmislite o tem, da bi stopili v stik z enim od naših usposobljenih svetovalcev, ki vam bo na voljo, da boste lažje prišli do boljšega počutja do sebe.