Vrste terapije za vprašanja navezanosti odraslih

Teorija navezanosti se je pojavila v šestdesetih letih; je bil rezultat raziskav navezanosti, ki jih otroci oblikujejo s svojimi negovalci. Raziskovalci so to teorijo razvijali več desetletij, vendar so jo v tem obdobju uporabljali le za otroke. V osemdesetih letih so raziskave navezanosti na odrasle končno privedle do zdravljenja odraslih. Najboljše zdravilo za odrasle, ki imajo težave z navezanostjo, je psihoterapija, sicer znana kot pogovorna terapija.

Korenina navezanosti

Vsi se navezujejo na druge, tako otroci kot odrasli. Težave z navezanostjo se pojavijo, kadar so posamezniki za katero koli časovno obdobje ločeni. Večina ljudi ne mara, da bi bili ločeni od tistih, ki jih imajo radi, toda tisti, ki imajo težave z navezanostjo, jim ločenost povzroča različne težave.

Vir: rawpixel.com

Sledi seznam znakov, ki kažejo na težave z navezanostjo odraslih / motnjo navezanosti odraslih. Oseba lahko:

• Imate težave pri reševanju konfliktov
• Uporabite manipulacijo ali sovražnost za nadzor drugih
• Pokažite impulzivno vedenje in imate težave z nadzorovanjem svojih čustev
• Imate težave s sprejemanjem in dajanjem ljubezni
• Izkusite depresijo ali občutke izolacije
• Imate težave s kesanjem ali empatijo
• Zanikajte odgovornost v konfliktih in drugih situacijah
• Bodite prepirljivi in ​​uničujoči
• Pokažite zasvojenost
• Počutite se nemočni
• Bodite previdni in imejte težave s koncentracijo
• Ukrepajte, ki lahko pri drugih sproži jezo

Vprašanja o navezanosti odraslih in neprilagojeno otroštvo

Težave z navezanostjo odraslih običajno izvirajo iz neprilagojenega otroštva. To pomeni, da vedenja, ki smo se jih naučili v otroštvu, niso prilagodljiva, zato je težko v pozitivnem in uspešnem načinu komunicirati s trenutnim okoljem.

V otroštvu vsi ustvarjajo povezave v možganih, tako da lahko socialno, čustveno in duševno komunicirajo. Ko je otrok vzgojen v nasilnem ali zanemarjajočem okolju, so njegove povezave neprilagojene. Otroci, ki živijo v nezdravem domačem okolju, vzpostavijo povezave, ki jim pomagajo, da 'preživijo' in se naučijo zanašati na te neprilagojene spretnosti preživetja že zdavnaj, ko so potrebni. Ko ti otroci postanejo odrasli, lahko socialne, čustvene in duševne sposobnosti, ki so jih razvili, povzročijo težave.

Odrasli, ki trpijo zaradi težav z navezanostjo, kažejo vedenje in miselne vzorce, ki lahko uničijo odnose. Ti odrasli se morda niti ne zavedajo, da so njihova dejanja razlog, da ne morejo vzdrževati zdravih odnosov. Težave z navezanostjo pri odraslih so lahko zapletene za zdravljenje, ker je to neprilagojeno vedenje že od otroštva, zato jih je morda težko izvesti.

Vir: Charles Whitfield, MD, Centri za nadzor in preprečevanje bolezni [Public Domain]

Vprašanja o psihoterapiji in navezanosti odraslih

Psihoterapija je znana tudi kot pogovorna terapija, raziskave in osebne zgodbe pa kažejo, da je terapija lahko močno orodje za zdravljenje težav z navezanostjo. Terapevt in pacient se skozi težave pogovarjata, da bi ugotovila in pozdravila zaskrbljujoče težave. Najboljša terapevtska tehnika za vprašanja navezanosti odraslih je odvisna od posameznika in strokovnega mnenja terapevta. Terapija je ponavadi uspešna pri reševanju težav z navezanostjo, ker se zdravljenje doseže z odnosom med pacientom in terapevtom. Z napredovanjem terapije bolnik spozna, da so odnosi lahko stabilni z razvojem odnosa s svojim terapevtom. Pacient začne zaupati terapevtu in ko zaupanje narašča, postane odnos koristen.

Ko je zaupanje vzpostavljeno, terapevt simptome obravnava tako, da se z bolnikom pogovori skozi dogodke / situacije, ki so sprožile simptome. Skupaj razkrivajo in razumejo osnove neprilagojenega vedenja. Kot smo že omenili, je terapija preizkušena metoda zdravljenja težav z navezanostjo. Soočanje in prepoznavanje vedenj, ki jih vodijo težave z navezanostjo, je pomemben korak k ozdravitvi in ​​to lahko dosežemo s terapijo na veliko načinov. Preberite, če želite izvedeti več o različnih tehnikah, ki so pacientom v pomoč.

Tehnike psihoterapije

Terapija za pare - terapija za pare je tehnika, ki v zdravljenje vključuje še pomembnejše. Ko ima nekdo duševno, čustveno ali socialno težavo, to vpliva tudi na njegovega partnerja. Vključitev partnerja v terapijo pomaga tudi pri zdravljenju težav, ki so prisotne v zvezi.

Vir: pexels.com

Med parno terapijo bo terapevt sodeloval z obema osebama, da prepozna težave. Ko so težave ugotovljene, lahko terapevt začne izvajati ciljno terapijo, vključno s katero koli od naslednjih tehnik.

Izkustvena terapija- Pri izkustveni terapiji gre le za akcijo. Ta vrsta zdravljenja uporablja igro vlog, umetnost in druge dejavnosti za poglobitev razumevanja pacientov o osnovnih težavah, ki povzročajo posebno vedenje, povezano z navezanostjo.

Gestalt terapija- Gestalt terapija je izkustvena vrsta psihoterapije, pri kateri gre predvsem za osebno odgovornost. To je vznemirljiv pristop za reševanje vprašanj navezanosti odraslih, ker veliko težav izvira iz zanikanja osebne odgovornosti. Cilj te vrste terapije je pomagati pacientu, da prepozna svojo odgovornost v vsakdanjih interakcijah, tako da se osredotoči na to, zakaj njihovo vedenje sproži določene dogodke.

pomen 606

Kognitivna terapija- Kognitivna terapija deluje na modelu, ki pravi, da so občutki, vedenja in misli povezani. S tem v mislih se lahko človek nauči prepoznavati težave in si prizadevati za premagovanje teh ovir. Terapevt pomaga posamezniku, da vidi napačno logiko in neželena vedenja, tako da si lahko prizadeva za spreminjanje prepričanja. Teorija je pokazala, da spreminjanje teh miselnih vzorcev vodi do bolj zaželenega vedenja.

Ko bolnik pridobi večjo zavest, mu terapevt pomaga pridobiti veščine za premagovanje težav. Terapevt posameznika uči preizkusiti svoja prepričanja in se naučiti novih načinov razumevanja situacij, ki so v preteklosti sprožile neprilagojeno vedenje. Notranja resničnost osebe se lahko zelo razlikuje od dejanske resničnosti. Naučiti se razlikovati lahko mnogim pomaga pri težavah z navezanostjo odraslih.

Vedenjska terapija- Vedenjsko in kognitivno terapijo uporabljajo številni terapevti skupaj, lahko pa jo uporabljajo tudi samostojno. Vedenjska terapija se osredotoča na prepoznavanje neprilagojenih vedenj in uporabo posebnih tehnik za nadzor neželenega vedenja.

Ta vrsta terapije je koristna za mnoge, ki se spopadajo z motnjami navezanosti odraslih. Ko lahko bolnik pravilno prepozna dejanja, ki vodijo do neprilagojenega vedenja, lahko za njihovo premagovanje uporabi posebne tehnike. Vedenjska terapija ugotavlja, da so prakse lahko neodvisne od katerega koli očitnega sprožilca, vendar vedno obstaja osnovni sprožilec, ki ga je mogoče obravnavati, nadzorovati ali odpraviti.

Holistična terapija- Holistična terapija ne vključuje zeliščnih zdravil ali meditacije. Namesto tega bo holistični terapevt uporabil več tehnik psihoterapije hkrati. Ta metoda omogoča terapevtu, da preizkusi vse različne metode, ki so na voljo, da ustvari terapevtski pristop po meri.

Holistični terapevt bo kombiniral tehnike, kot sta kognitivna in vedenjska terapija, da bo pacientu pomagal naprej. Na primer, ena ali več tehnik psihoterapije se lahko uporabi za prepoznavanje težav, za izdelavo načrta zdravljenja pa se lahko uporabijo popolnoma druge metode. Holistični terapevt skrbi le za rezultat, zato se lahko počutijo iz različnih načinov.

Sodelovanje s holističnim terapevtom ni za vsakogar; nekaterim je bolj všeč ena sama tehnika. Vendar holistični pristop lahko nudi več možnosti za zdravljenje: več razpoložljivih virov, boljši rezultat. Če ena metoda ne deluje, so na voljo druge. To je odlična tehnika za reševanje težav z navezanostjo odraslih, ker je tako prilagodljiva.

Vir: rawpixel.com

Humanistična terapija- Humanistični pristop k terapiji se osredotoča na odnos terapevta in pacienta. Vsa psihoterapija je odvisna od vezi med terapevtom in pacientom, vendar ta pristop postavlja terapevta in pacienta na enaka tla. Terapevt pomaga posamezniku pri reševanju njihovih težav s skupnim odkrivanjem odgovorov.

Humanistična terapija pacienta žene k pridobivanju globlje modrosti in novega razumevanja sebe. To je zelo koristno za tiste, ki imajo težave z navezanostjo odraslih. Motnja navezanosti odraslih se začne razvijati v otroštvu, rezultati pa se pojavijo v odrasli dobi. Humanistični pristop vključuje vračanje k preteklim dogodkom in odkrivanje novih načinov za spremembo neprilagojenega vedenja.

Katera terapija je najboljša?

Odgovor na to je oseben; edini način, da poiščete najboljšo vrsto terapije za vas, je najti dobrega terapevta. Vaša raven udobja s terapevtom je prav tako pomembna kot njihov nabor spretnosti. S pravim terapevtom se boste počutili sproščeno in odnos se bo razvil naravno. Ko bo terapevt spoznal vas in vaše težave, bo bolje opremljen za izbiro tehnike, ki vam bo najbolj ustrezala.

Psihoterapija / pogovorna terapija lahko na različne načine pomaga posameznikom, da pridejo na pot k srečnejšemu in bolj zdravemu življenju. Odnos med terapevtom in stranko mora biti odprt in iskren. Če s terapijo niste zadovoljni, je nujno, da o tem obvestite svojega terapevta. Včasih je treba nekaj poskusov in napak, da bi našli popolno primernost, vendar vam lahko pravilno zdravljenje s pravim terapevtom spremeni življenje.

Iskanje pomoči

Ne glede na to, kako dolgo se že mučite ali kako se vam zdi nemogoče okrevanje, lahko premagate težave z navezanostjo odraslih. Licencirani svetovalec z BetterHelp vam je pripravljen in vam bo danes pomagal pri teh prvih korakih. Z eno od zgornjih metod lahko živite brez težav z navezanostjo. Najboljša stvar pri BetterHelp je spletna platforma. Na dosegu roke imate nekoga, ki vam je pripravljen pomagati, zato vam niti ni treba zapustiti doma, da bi te težave postavili v svojo preteklost. Spodaj preberite mnenja svetovalcev BetterHelp ljudi s podobnimi težavami.

Ocene svetovalcev

'Margaret je preprosto fantastična. Z njo je res lahko govoriti in ponuja vpoglede, nasvete in podporo, ki mi resnično pomagajo, da imam več nadzora nad težavami, s katerimi se spopadam in na katerih delam. Nenehno pozitivno krepi moj napredek in mi pomaga pri postavljanju in upravljanju ciljev osebnega razvoja. Na kateri koli seji obravnavamo vprašanja travme in zlorabe, pa tudi praktične aplikacije uveljavljanja asertivnosti in postavljanja meja za zdrave odnose. Toplo bi priporočal sodelovanje z Margaret. Najlepša hvala za vse, Margaret. '

'Kot da bi imel popolnoma nepristranskega prijatelja, ki se me nikoli ne naveliča poslušati in mi ne pomaga utripati zgodbe, ki si jih pripovedujem. Julie mi je v življenju in odnosih pomagala videti veliko stvari, ki jih brez njenih spoznanj ne bi videl nikoli. '

Zaključek

Težave z navezanostjo odraslih se lahko zdijo ogromna stvar, ki jo lahko osvojite sami. Težave, s katerimi se srečujete, so se verjetno začele že v otroštvu, vendar jih je tudi po vsem tem času mogoče premagati. S pravimi orodji lahko z bogatitvijo odnosov zgradite resnično izpolnjeno življenje. Danes naredite prvi korak.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Kateri so znaki motnje navezanosti?

Vaš otrok ima lahko reaktivno motnjo navezanosti. Tu je nekaj simptomov, ki se lahko pojavijo, če imajo motnje reaktivne navezanosti.

• Otrok z motnjo reaktivne navezanosti ima lahko težave z jezo. To so lahko vaši stereotipni napadi in eksplozije, lahko pa vključuje tudi pasivno-agresivno ali dokončno manipulacijo. Jezo lahko poskusijo pokazati tudi na način, ki se zdi nenamerno, na primer, če otroku da pet do pet, da boli.
• Otrok z motnjo reaktivne navezanosti je lahko šibkejše vesti. Ko storijo nekaj narobe, morda ne bodo pokazali krivde ali kakršnih koli znakov obžalovanja.

• Ne marajo, da se jih dotakne. Eden od simptomov motnje navezanosti je, da se bodo obnašali, kot da so poškodovani, zdrznejo ali se smejijo, ko se jih dotaknete. Tudi kaj malega jim lahko škodi.
• Otroci z motnjo reaktivne navezanosti imajo lahko težave z nadzorovanjem. Vedno želijo na primer ubogati ali se prepirati.

• Nekdo z motnjo reaktivne navezanosti ne sme skrbeti za tujce ali koga drugega, za katerega ne skrbi.

Kateri so štirje slogi pritrditve?

Štirje slogi navezanosti so varni, izogibajoči se, zaskrbljujoči ali neorganizirani.

Varno

To je oblika zdrave navezanosti. Ljudje, ki so varno navezani, imajo radi tesen in čustven odnos. S partnerjem se ne držijo preveč in se zavedajo, da morajo ljudje imeti nekaj prostora. Varna oseba zaupa, kaže empatijo in se ne boji izgovoriti svojih čustev. Če so bili v preteklosti zanemarjeni, jim varna oseba običajno odpusti. Nekdo, ki je varno navezan, naredi odličnega starša, katerega otroci postanejo tudi varni. Ta slog pritrditve je zaželen za večino.

Izogibanje

Ta negotov slog navezanosti temelji na oddaljenih ljudeh. Zanimiv odnos je lahko zanje težaven in ponavadi sta neodvisna. Dejansko je neodvisnost večine ljudi, ki se izogibajo navezanosti, nujna. Nekdo, ki se mu je treba izogniti, je v krizi odličen, saj lahko vodi, ne da bi ga prevzela čustva. Ponavadi so mirnega, hladnega in zbranega tipa. Vendar pa se kot starši običajno izogibajo, kar lahko privede do otrok z navezanostjo.

Tesnobno

Ta negotov slog pritrjevanja vključuje skrb. Nekogar, ki je zaskrbljen, lahko skrbi konec zveze. Morda se bojijo, da bodo umrli sami, in zaradi tega so vedno v stiski in oklepaju, kar jim škodi. Lahko pomislijo na kakršne koli pretekle težave, ki so jih imeli, in to lahko izkrvavi njihove trenutne odnose. Zaradi tega so lahko sovražni, prepirljivi in ​​ne poznajo pomena meja. Lahko krivijo druge in le redko sebe. Kot starši lahko ta slog navezanosti vodi do otrok z navezanostjo.

Neorganizirano

Neorganizirana navezanost se lahko osredotoči na preteklost. Veliko delov njihove preteklosti je travmatiziranih in si želijo rešitve. Biti blizu z nekom je izziv, saj čustev ne more držati skupaj. Nekdo, ki je neorganiziran, je lahko nasilnik in nima nobene empatije. Ponavadi so asocialni. Nekdo, ki je neorganiziran, je lahko starš nasilnik in ima otroke z navezanostjo.

Kako se znebiti težav z navezanostjo?

Če imate vzorec pritrditve ali težave z navezanostjo, se boste morda vprašali, kako se ga lahko znebite. Ker se težave z navezanostjo razvijajo v otroštvu, se jih lahko mnogi ljudje težko rešijo. Tu je nekaj načinov za pomoč pri morebitnih problematičnih vzorcih pritrditve.

Zavedanje je pol bitke

Če se zavedate težav s prilogo, potem napredujete. Mnogi ljudje, ki imajo težave z navezanostjo ali drugimi duševnimi motnjami, so ponavadi tisti, ki ne razumejo, kaj imajo. Morda mislijo, da z njimi ni nič narobe, in namesto tega mislijo, da so vsi drugi težava.

Iščite ljudi z zdravimi vzorci navezanosti

Če imate nekoga, ki ima reaktivno motnjo navezanosti (RAD) ali kakršno koli obliko navezanosti, ki je nezdrava, iskanje ljudi, ki omogočajo vaše vzorce, ni pametna poteza. Namesto tega bi morali iskati ljudi, ki so zdravi.

Medtem ko bo imel vsakdo svoje težave, obstajajo ljudje s splošno zdravimi vzorci navezanosti, ki vam lahko pomagajo. Nekdo, ki ima varno navezanost, se vam lahko podrgne in vam pomaga pri problematičnih vzorcih navezanosti, na primer pri oklepaju.

Vadite čuječnost in kognitivno vedenjsko terapijo

Drug način za pomoč pri vzorcih navezanosti je, da se tega zavedate. Vzorci se pogosto oblikujejo zaradi samozavestnih misli in vedenja, in ker so v sedanjosti in ne skrbijo za prihodnost, lahko zmanjšajo tesnobo, ki jo povzročajo nekateri vzorci navezanosti.

Kognitivno vedenjska terapija je tehnika, ki najde povezavo med našimi mislimi in našim vedenjem. Če jih upoštevamo in si prizadevamo spremeniti naše vedenje in razmišljanje, lahko pomaga pri reaktivni motnji navezanosti (RAD) in drugih težavah.

Čuječnost lahko doseže vsak. S pomočjo meditacije in dihalnih tehnik se lahko poleg tega, da se zavedate sedanjosti in okolice, naučite, kako biti pozoren

Poiščite pomoč

Če imate motnjo reaktivne navezanosti (RAD) ali drugo težavo, je pomembno, da poiščete pomoč strokovnjaka. Če imate nezaželen vzorec navezanosti ali kakršno koli težavo, je pomembno, da se pogovorite s terapevtom in preverite, kaj lahko stori za vas.

Kako je videti negotova navezanost?

Če želite vedeti, kako izgleda negotov slog navezanosti, samo pomislite na AAD ali izogibanje, ambivalentnost ali neorganiziranje navezanosti. Ti tvorijo večino vrst negotove navezanosti.

Izogibanje

To so ljudje, ki kogar koli odpustijo. So zelo zavzeti in težko bodo intimni.

Ambivalentno

To so ljudje, ki jih lahko imenujemo oprijemljivi. Vedno potrebujejo pomiritev in ko partnerja ne bo več, bodo morda zaskrbljeni. Vsakdo potrebuje preverjanje veljavnosti in ima svoje potrebe, toda ambivalentni ljudje so za večino ponavadi preveč.

Neorganizirano

Nekdo, ki je neorganiziran, se ne more spoprijeti z življenjskimi težavami. Pogosto je to takrat, ko se nekdo izogiba in dvosmisleno. Težko vedo, kaj hočejo in kako lahko obvladujejo življenje, zato bodo morda morali poiskati pomoč.

Kaj povzroča težave s prilogo?

Obstaja veliko razlogov, zakaj ima nekdo težave z navezanostjo ali težave z navezanostjo. Na primer, nekdo z motnjo reaktivne navezanosti je morda odraščal v revni družini in ni imel časa skrbeti za otroka. Nekdo lahko razvije tudi reaktivno motnjo navezanosti ali katero koli drugo obliko motnje navezanosti, če je imel neskladne skrbnike ali če so jih premešali po sirotišnicah. Osnovna travma lahko povzroči težave tudi z navezanostjo, zato se lahko počutite izdane. Če ima človek težave z navezanostjo, lahko to vpliva na njihov odnos z odraslimi in je lahko problem.

Kako pogosta je motnja navezanosti?

Motnje navezanosti so precej pogoste, zlasti reaktivne motnje navezanosti, ki jih najdemo pri majhnih otrocih, ki so zlorabljeni. Vsak otrok, ki je doživel slab ali nedosleden vzorec navezanosti, lahko posledično razvije motnje navezanosti.

Ena najresnejših oblik motnje navezanosti je reaktivna motnja navezanosti (RAD.) Oglejmo si, za kaj gre.

Reaktivna motnja navezanosti (RAD)

Reaktivna motnja navezanosti vključuje otroka ali majhnega otroka. Otrok nima nobenih navez, otroci z motnjo reaktivne navezanosti pa imajo lahko težave. Običajno pri otroku z navezanostjo, kot je reaktivna motnja navezanosti, primanjkuje potreb.

Motnja reaktivne navezanosti je še vedno v razvoju in o njenih simptomih ni veliko znanega. Prav tako ni znano, ali obstajajo otroci z motnjo reaktivne navezanosti, starejše od 5 let. Neznano je, ali se lahko otroci z motnjo reaktivne navezanosti razvijejo v odraslo dobo. Kakšni so torej njeni simptomi?

Simptomi reaktivne motnje navezanosti

Otroci z motnjo reaktivne navezanosti imajo lahko kar nekaj simptomov, najbolj opazen pa je pomanjkanje kakršne koli navezanosti na otroštvo. Ko nekdo pomisli na navezanost na otroštvo, lahko pomisli na nasmejanega otroka, ki uživa, da ga poberejo. Otroci z negotovo navezanostjo, kot je reaktivna motnja navezanosti, se morda ne smejo smejati ali jim je všeč, da jih poberejo. Izgledajo lahko žalostni, umaknjeni in nočejo igrati iger. Morda tudi niso družabni.

Nekateri od teh simptomov, ki jih imajo otroci z motnjami reaktivne navezanosti, se lahko prekrivajo z drugimi motnjami, kot je avtizem. Vedno pojdite k zdravniku in poglejte.

Kaj lahko povzroči?

RAD lahko povzroča kar nekaj razlogov, ki pa niso vsi znani. Običajno je to posledica otroka s težavo pri navezanosti. Otrok ali majhen otrok, ki mu ni bilo zagotovljeno dovolj oskrbe, ga lahko razvije, zlasti tisti, ki je bil zaradi rejništva ali drugega razloga odpuščen. To lahko med drugim privede do nezdravega vzorca navezanosti.

Zdravljenje

Zdravljenje motnje reaktivne navezanosti lahko vključuje terapijo. S tem je preventiva pomembna pri vsakem otroku z vzorcem navezanosti ali motnjo. Če se zavedate kategorij navezanosti, vam lahko pomaga. Vedno bodite zraven svojega otroka in ga podprite, kadar koli lahko.

Kakšen je občutek varne navezanosti?

Varne priloge najdemo pri ljudeh, ki jim je prijetno biti sam ali skupaj z nekom. Ko razvijete varno navezanost, ste lahko nežni in se do nekoga zanimate, ne da bi se ob tem počutili niti najmanj varno. Če pa moraš biti sam, se tudi s tem strinjaš.

Nekdo z varno navezanostjo pozna njihove meje. Ko želijo biti sami, te meje jasno določijo. Spoštujejo lahko tudi tuje meje. Če nekdo potrebuje prostor, ga bo oseba z varno navezanostjo spoštovala in ne bo nenehno skrbela, da je to nekaj storila.

Kaj je tesnoba navezanosti?

Anksioznost navezanosti je motnja navezanosti, pri kateri se počutite zaskrbljeni zaradi določenih vidikov vaših odnosov. Na primer, morda ste nekdo, ki se v zvezi vedno počuti negotovo. Morda se vam zdi, kot da vas nihče nima rad in da vas bodo nekoč vsi zapustili. To je lahko posledica izkušenj z navezanostjo v otroštvu ali pa je posledica slabega odnosa, zaradi katerega ste se počutili negotove glede vsega.

Včasih so motnje navezanosti, kot je tesnoba navezanosti, samoizpolnjujoča se prerokba. Mislite, da vas bo partner zapustil, in vaše vedenje vas na koncu odžene stran od vas. Če imate tesnobo zaradi navezanosti, je pomembno, da se zavedate svojih misli in vedenja ter po možnosti poiščete pomoč.

Kaj je nezdrava navezanost?

Če niste prepričani, ali imate motnjo navezanosti, samo poglejte, kako ste navezani na svojega partnerja, prijatelja ali drugo osebo, s katero živite.

Na primer, imate lahko nezdravo motnjo čustvene navezanosti. Vaš partner vas lahko osrečuje in ste do neke mere odvisni od njih. Če pa ste stran od partnerja, se lahko oseba z motnjo navezanosti počuti, kot da ne more delovati.

Še en znak nezdrave motnje navezanosti je, če ste preveč zasedeni s partnerjevimi čustvi in ​​težavami. Če ste v razmerju, imate močno prijateljstvo in živite z nekom, so lahko njihove težave zaskrbljujoče. Nekdo z nezdravo motnjo navezanosti pa se lahko neprestano ukvarja s težavami drugih.

Po drugi strani pa je lahko navezanost na partnerja tudi znak motnje navezanosti.

Kako naj vem, ali je moj otrok varno pritrjen?

Ko vzgajate otroka, je pomembno, da imate močno navezanost z njim. Lahko vas skrbi, če je vaš otrok navezan na vas ali ne. Na srečo obstajajo načini, kako ugotoviti, ali je vaš otrok pritrjen. Tu je nekaj načinov, ki jih lahko poznate.

Približno en mesec

Čez približno štiri tedne bo vaš otrok videl vaš nasmeh in se nanj odzval. Lahko imajo svoj izraz obraza ali se premikajo na svoj edinstven način.

Tri mesece

Navezan dojenček se bo naučil nasmehniti in se mu nato nasmehnil vsakič, ko mu boste nasmehnili, razen če z njim ni kaj narobe.

Približno 6 mesecev

Od 4 do 6 mesecev se mora vaš otrok zanašati na vas, ko je razburjen. Običajno se obrnejo in se soočijo s tabo, kadar se počutijo tako.

Približno 8 mesecev

Od 7-8 mesecev bo imel vaš dojenček odziv, prilagojen samo vam. Lahko občutijo empatijo tudi, ko doživljate negativna čustva.

Kako popravite negotov slog pritrditve?

Če ste bili otrok s težavo pri navezanosti, boste morda zrasli in se počutili negotove. Prebivanje motnje navezanosti, zlasti negotove navezanosti, je lahko izziv. Tu je nekaj načinov, kako se lahko premaknete mimo njega.

• Prvič, če se zavedate svojih težav z navezanostjo, je to dobro. Naredite še nekaj raziskav o motnjah navezanosti in teoriji navezanosti. Če se naučite več o sebi, se lahko bolje zavedate svojih slabosti.
• O težavah z navezanostjo se pogovorite s terapevtom. Naučite se, kako premagati kakršno koli otroško travmo in kakršne koli simptome motenj navezanosti, s katerimi se lahko soočite.
• Spoprijateljite se ali vstopite v odnose z ljudmi, ki imajo varen slog navezanosti. Nekdo, ki ima varno navezanost, lahko pomaga pri vaši motnji navezanosti, zlasti na njeni negotovi strani.
• Zavedajte se, da se boste zmotili. Tudi če si prizadevate za izboljšanje navezanosti, imate še vedno nekaj kolcanja in to je v redu. Samo spremenite.

Kaj se zgodi, ko je otrok prikrajšan za navezanost?

Otrok s pomanjkanjem navezanosti lahko v življenju doživi različne težave in motnje navezanosti. Na primer, otrok, ki nima navezanosti, lahko odraste v pretirano oklepnost do nekoga drugega. Otrok je lahko tudi veliko bolj agresiven do ljudi. Nekateri otroci z motnjami navezanosti so lahko socialno nesposobni in ne morejo rešiti nobenih težav.

Kaj je travma navezanosti?

Ko pomislite na travmo, lahko pomislite na nekaj groznega, kar se je zgodilo, na primer na zlorabo. Vendar pa lahko travmo navezanosti povzročijo dejavniki, ki so veliko manj dramatični, kot si mislite.

Otroci s travmo navezanosti so lahko posledica zlorabe, vendar so mnogi plod mnogo bolj subtilnih načinov travme. Na primer, otroci s travmo zaradi navezanosti so lahko plod nedoslednih odzivov na potrebe. Če so bile potrebe enkrat izpolnjene, druge pa zanemarjene, boste morda opazili simptome težav z navezanostjo.

Enkrat zafrkavanje otrokovih potreb verjetno ne bo povzročilo težav z navezanostjo, če pa večinoma zanemarjate ali ste nedosledni, se lahko kažejo motnje navezanosti in travme.

Kako naj otroka varno pritrdim?

Najprej se pri vas začne varna pritrditev. Prepričati se morate, da ste zdravi. Veliko si počivajte, telovadite, jejte zdravo in vadite meditacijo. Z zdravim videzom ste na poti, da se zdravo navežete na svojega otroka.

Poleg videza moraš biti le dober starš. Tu je nekaj načinov, kako si lahko boljši starš.

Predvajanje

Poskrbite, da se boste z otrokom veliko igrali. Igrajte igre, primerne za vašega otroka, in jih zabavajte.

Običajne interakcije

Običajno sodelovanje z dojenčkom lahko pomaga ustvariti varno navezanost. To lahko storite s hranjenjem, kopanjem, stikom z očmi, gledanjem otroka in nasmehom ali odzivanjem na otrokove potrebe.

Ob pouku

Pomembno je, da se udeležite vseh tečajev, ki vključujejo starševstvo, da se prepričate, ali to počnete pravilno. Če se vam zdi, da delate kaj narobe, vam bo morda koristila pomoč strokovnjaka.

Kateri so znaki motnje navezanosti?

Otroci, ki niso izpolnili svojih osnovnih potreb ali trpijo zaradi zlorabe in zanemarjanja, imajo lahko reaktivno motnjo navezanosti. Znaki in simptomi te vrste motnje vključujejo umik od vseh, strah, razdražljivost, nenasmejenost, zavrnitev iskanja tolažbe in ne bodo želeli biti družabni z drugimi. Ti otroci se morda ne bodo počutili dobro s starši ali skrbniki. Otroci z radom nimajo varne navezanosti na starše. Vedno si lahko ogledate članke, ki jih pregleduje zdravnik, če želite več informacij o motnjah navezanosti in teoriji navezanosti.

Kateri so 4 slogi pritrditve?

Štirje slogi navezanosti, ki jih zajema teorija navezanosti, ki jih lahko doživi otrok ali odrasel, so varni, tesnobni izogibalci, tesnobni odporni in neorganizirani. Do varnega načina navezanosti pride, ko se otrok razburja, ko mati odide in hoče, da se po njej vrne. Zaradi tesnobnega izogibanja bo otrok vznemirjen in se bo izogibal drugim odraslim, tudi če potrebuje pomoč. Skrbni odporni slog bo otroka vznemiril, ko bo starš odšel, vendar ga bo ob vrnitvi prezrl. Končni slog, ki je neorganiziran, lahko povzroči, da je otrok razburjen, ko njegova skrbnica odide, in bo še vedno vznemirjen, ko ga bo spet videl.

Kateri so znaki motnje navezanosti pri odraslih?

Otroci z motnjami navezanosti imajo lahko kot odrasli težko intimne odnose. Nekateri znaki in simptomi navezanosti pri odraslih so težave z nadzorom, nezmožnostjo prejemanja ljubezni, slabim impulznim nadzorom, umikom od drugih in morda tudi ne morejo imeti smiselnih romantičnih odnosov. Če imate odrasli simptome rad, lahko še vedno poiščete zdravljenje. Več o možnostih zdravljenja lahko izveste tudi z branjem medicinsko pregledanih člankov.

Kaj povzroča težave z navezanostjo pri odraslih?

Vzroki za motnje navezanosti pri odraslih so enaki vzrokom za otroke. Če ste v otroštvu doživljali nezdrave sloge navezanosti in niste dobili terapije za zdravljenje, boste to verjetno še vedno doživeli kot odrasli. Vzroki za težave z navezanostjo pri otrocih so dojenček, ki ima več negovalcev, otrok, ki ga vzamejo starši, zlorabljajo ali ne izpolnjujejo svojih potreb. Na primer, nekateri otroci v rejniškem sistemu imajo tak način navezanosti že v zgodnjem otroštvu.

Kako je videti negotova navezanost?

Po teoriji navezanosti obstajajo tri različne vrste negotovih stilov navezanosti. Sem spadajo zaskrbljeni preokupirani, tesnobni izogibanje navezanosti in neorganizirani slogi navezanosti. Z zaskrbljenim preokupiranim slogom bo otrok takoj opazil, kdaj starš odide, in se ob vrnitvi razjezil. Ob tesnobni navezanosti, ki se ji je mogoče izogniti, otrok verjetno ne bo mogel vzpostaviti odnosov z drugimi, ki trajajo. Morda se tudi ne zavedajo svojih občutkov in kako jih izraziti. Zaradi neorganizirane navezanosti lahko majhen otrok ne more prevzeti nadzora nad svojimi čustvi. Lahko se začnejo umikati iz družbenih interakcij.

Kako odpravite težave s priponkami?

Težave z navezanostjo se na splošno zdravijo z uporabo terapije pri strokovnjaku za duševno zdravje. Ne glede na to, ali iščete zdravljenje za svojega otroka ali če imate dolgoročne težave z navezanostjo, lahko za to težavo dobite zdravljenje. Morda bo potrebna tudi družinska terapija, če so starši vzrok za vaše pomisleke glede sloga navezanosti. Če želite izvedeti najnovejše dosežke na področju raziskav in zdravljenja motenj navezanosti, se lahko obrnete na medicinsko pregledane članke.

Kako izgleda izogibanje navezanosti pri odraslih?

Izogibanje navezanosti pri odraslih se imenuje zanemarjanje navezanosti na izogibanje pri odraslih. To pomeni, da bodo do odnosov zaničevali, ko se jim kdo preveč približa. Če človek doživlja zanemarljiv slog izogibanja, lahko nekoga odrine in z njim ravna slabo, da ne bo poškodovan. Odrasli se lahko srečujejo tudi s strašljivo navezanostjo, kar pomeni, da se ne želijo preveč približati drugim. Vendar tisti, ki se bojijo izogibanja, tudi nočejo biti sami. V spletu lahko preberete članke o tej temi, ki jih pregledajo zdravniki, če želite izvedeti več o stilih navezanosti odraslih.

Ali se izogibajoči zaljubijo?

Odrasli z izogibanjem stilov navezanosti se lahko zaljubijo. Ko lahko najdejo nekoga, ki jih bo ljubil in podpiral, bodo morda začeli razumeti, da so lahko ranljivi v bližini druge osebe. S pravo osebo in pravilno terapijo ima lahko izogibalec pomembne odnose in si na splošno izboljša duševno zdravje.

Kaj je sindrom navezanosti?

Sindrom navezanosti ali reaktivna motnja navezanosti se pojavi, kadar otrok med svojim zgodnjim otrokovim razvojem ne razvije zdrave navezanosti s svojim primarnim negovalcem. Otroci z radom bodo zaradi teh izkušenj v otroštvu običajno imeli dolgoročne težave, ko gre za odnose. V mnogih primerih otrok trpi zaradi zlorabe ali zanemarjanja, kar vodi do nezdrave navezanosti na starše. Razmislite o branju medicinsko pregledanih člankov na to temo, če želite izvedeti več o teoriji navezanosti.

Ali partnerji, ki se izogibajo, varajo?

Ko se pri majhnem otroku ne razvije ustrezna vez s primarnim negovalcem, lahko to privede do številnih težav z dolgoročnimi odnosi. Glede na vrsto navezanosti na odnose, ki jo razvijejo, ko odrastejo, lahko ljudi varajo ali odrinejo stran. Obstajajo medicinsko pregledane raziskave, ki kažejo, da tisti, ki se izogibajo stilom navezanosti, verjetno varajo svoje partnerje. To je morda zato, ker se bojijo približati se drugim.

Do česa lahko vodi motnja navezanosti?

Motnja navezanosti lahko pri otrocih in odraslih povzroči dolgotrajne težave. Diagnostični in statistični priročnik o duševnih motnjah, ki ju lahko razvije otrok, ima dve glavni motnji navezanosti, ki sta motnja reaktivne navezanosti (RAD) in motnja socialne angažiranosti. Otroci z RAD ne razvijajo zdrave navezanosti s svojim primarnim negovalcem. Otroci z DSED se ne bojijo komunicirati z odraslimi, tudi s tujci, ki jih ne poznajo. Zaradi zavirane motnje socialne angažiranosti (DSED) se bo otrok lahko pogovoril z neznanci in se bo morda celo potepal z njimi. Ti slogi navezanosti lahko vodijo do težav v odnosih, tudi kot odrasli. Preberite članke z medicinskim pregledom, če želite izvedeti več o teh motnjah in njihovih dolgotrajnih učinkih.

Kako negotova navezanost vpliva na odraslost?

Kadar otrok zaradi otroških izkušenj ne razvije varne navezanosti, je to lahko vprašanje, ki ga prizadene skozi celo življenje. Na primer, oseba s simptomi rad lahko ne more imeti pomembnih povezav z drugimi, ker ni imela vezi s starši. To lahko negativno vpliva na njihovo duševno zdravje in lahko privede do tega, da razvijejo težave z zlorabo substanc ali druge duševne bolezni, ki jih je treba obravnavati. Ljudje, ki v otroštvu doživljajo negotove načine navezanosti, bi morali poiskati terapijo, tudi če tega ne zmorejo, dokler niso odrasli.

Kako se razvije negotova navezanost?

Kar zadeva teorijo navezanosti, se negotova navezanost razvije kot posledica otrokovih potreb, ki v zgodnjem življenju niso zadovoljene. Na primer, morda se niso pravilno povezali z materjo ali negovalcem, kar lahko privede do težav v odnosih tudi v odrasli dobi. Lahko vodi tudi do drugih težav, pa tudi do učnih ali vedenjskih težav. Članki, ki jih pregledajo zdravniki, vam lahko povedo več o opozorilnih znakih, na katere morate biti pozorni v zvezi z negotovo pritrditvijo.

Kako izgleda tesnobna navezanost pri odraslih?

Ko gre za zaskrbljujoče sloge navezanosti, bo odrasla oseba, ki doživlja to vrsto navezanosti, previdna, če se jim ljudje romantično preveč približajo. Poleg tega so drugi znaki in simptomi, da se bodo bali partnerske nezvestobe in bodo zlahka postali ljubosumni. Lahko se tudi oklepajo svojega partnerja. Če pri svojem partnerju opazite opozorilne znake tovrstne navezanosti, raje raziščite članke o medicinsko pregledanih člankih o reaktivni motnji navezanosti, da boste lahko pridobili nadaljnje znanje.

Kaj je tesnoba navezanosti?

Ko nekdo doživlja tesnobo zaradi navezanosti, to pomeni, da je zaskrbljen zaradi svojih odnosov, ki so morda izvirali iz otroštva. Morda imajo težave z vedenjem, kako ravnati v kakršnih koli odnosih, ne glede na to, ali so romantični ali ne. Prav tako se lahko počutijo negotove ali se počutijo, kot da ne morejo računati na druge. Članke o tej vrsti tesnobe in posledično medicinsko pregledanih motnjah je mogoče prebrati na spletu.

Kaj je travma navezanosti?

Poškodba navezanosti se zgodi, ko otrok v zgodnjem otrokovem razvoju doživi nekaj travmatičnega, kar negativno vpliva na njegove odnose, ko odrastejo. Na primer, nekateri dejavniki tveganja vključujejo vključevanje v rejniški sistem ali zlorabo kot dojenčka. Na to temo je veliko koristnih medicinsko pregledanih člankov, če želite izvedeti več o otrocih s travmo navezanosti in njihovem delovanju.

Delite S Svojimi Prijatelji: