Nezdravi slogi pritrditve: vrste, opredelitve in terapija

Ko se rodijo dojenčki, so za preživetje odvisni od drugih. Ker svoje negovalce tako zelo potrebujejo, se nanje naravno navežejo. Način, kako se ti negovalci odzivajo na dojenčke v njihovi oskrbi, lahko vpliva na način, kako ti dojenčki vzpostavljajo odnose skozi vse življenje. Včasih se dojenčki naučijo zdravega vedenja, včasih pa se naučijo boriti se v odnosih. Način oblikovanja odnosov je znan tudi kot naš slog navezanosti.

angel številka 33 ljubezen

Vir: pexels.com

Niso vsi slogi prilog enaki. Kot odrasli imajo narave navezanosti na druge veliko stilov navezanosti, ki smo jih razvili kot dojenčki. Poleg tega, če imamo nezdrav slog navezanosti, lahko življenje preživimo nesrečni v odnosih. Če je temu tako, ali obstaja upanje? Vsekakor! Razumevanje načina oblikovanja vezi z drugimi nas lahko pripelje na pot do bolj zdravega sloga navezanosti.

Kakšni so slogi pripenjanja za odrasle?

Način vezanja z drugimi je znan kot vaš slog navezanosti. Ko imamo močno povezavo z drugo odraslo osebo, je naš način navezanosti na odrasle način, kako do njih čutimo in kako izrazimo ta čustva. Kako prijetno se počutimo z njimi? Kako samozavestni smo v zvezi? Koliko naklonjenosti čutimo do njih? Koliko jim zaupamo? Ali mislimo, da bodo ob nas, ko jih bomo potrebovali? Odgovori na ta vprašanja nam ne povedo, ali imamo zanje navezanost, ampak kakšno navezanost imamo.

V svojem življenju ponavadi ustvarjamo podobne navezanosti, včasih pa lahko naši stili navezanosti povzročijo stisko v naših odnosih. Če vas vaš način navezanosti ovira v življenju ali vas osrečuje, boste morda želeli govoriti s strokovnjakom za duševno zdravje.

Kaj je čustvena navezanost?

Čustvena navezanost je čustvena vez, ki jo tvorimo z drugo osebo kadar koli v življenju. Če do nekoga čutimo čustveno navezanost, želimo biti z njim. Prizadevamo si, da bi ohranili čustveno povezanost, zato jih pogrešamo, ko jih ni, in jih obžalujemo, če jih izgubimo. Zanašamo se tudi na njih, da nam pomagajo izpolniti naše potrebe, in morda imamo močno željo, da jim pomagamo izpolniti svoje potrebe.

Zakaj potrebujemo čustveno navezanost?

Kot dojenček so za zagotovitev preživetja nujne čustvene navezanosti. Podobno lahko navezanosti odraslih pomagajo družinam preživeti in celo uspevati. To je še posebej pomembno pri družinah, kjer morajo odrasli ostati skupaj, da vzgajajo otroke. Nekateri starši se zahvaljujoč nedavnemu medicinskemu napredku odločajo, da bodo vzgajali otroke sami, druge družine pa se odločijo, da otrok sploh ne bodo imele. Ne glede na to pa se vse življenje vežemo.

Vir: pexels.com

Čustvene navezanosti med prijatelji nam lahko nudijo izjemno podporo, tako praktično kot čustveno. V večjem obsegu nam navezanosti pomagajo sodelovati, zato družbe delujejo optimalno. Te čustvene navezanosti so lahko zdrave in koristne ali pa so nezdrave in nam lahko povzročajo precejšnje čustvene bolečine.

Vrste priponk

Večina ljudi verjame, da se stili navezanosti odraslih razvijajo iz navezanosti dojenčkov. Z drugimi besedami, vrsta navezanosti, ki ste jo ustvarili s svojim primarnim negovalcem, se vam morda zdi domača in prijetna, četudi to ni zdrav slog navezanosti, zato je to vaš privzeti slog navezanosti skozi vse življenje. Vendar obstaja nekaj polemik glede tega prepričanja. R. Chris Fraley nakazuje, da so slogi navezanosti na dojenčke in slogi navezanosti na odrasle le delno povezani

Ne glede na to, kako se razvijejo, so štirje glavni slogi navezanosti varna navezanost, tesnobna navezanost, navezanost na izogibanje in navezanost na strah pred izogibanjem.

Varni slog pritrditve

Če so bila vaša mati, oče in drugi negovalci občutljivi na vaše potrebe in vas v mladosti negovali, ste verjetno razvili varen slog navezanosti. To ne pomeni, da nikoli ne boste vstopili v nezdravo zvezo, pomeni pa, da se vam bo nezdrava zveza vedno zdela napačna.

Ko imate varen slog navezanosti, ste prepričani, da bodo drugi ljudje na voljo ob vas, če jih potrebujete. V odnosih uživate v sproščenosti in redko ste ljubosumni ali zaskrbljeni, da se bo zveza končala. Počutite se tudi neodvisni in samozavestni. V odnosu čutite dovolj zaupanja, da se počutite prijetno raziskovati svoj svet, saj veste, da je druga oseba vaša varna baza.

Skrbite tudi za svojega partnerja in mu želite pomagati pri izpolnjevanju njihovih potreb, tako kot sprejemate njihovo pomoč, ko jo potrebujete. Nimate težav z izražanjem svojih občutkov in potreb, partnerja pa podpirate s poslušanjem njihovih. Večino časa uživate v poštenih in enakovrednih odnosih.

Če vaše potrebe v otroštvu niso bile izpolnjene ali če to ne opisuje vaših izkušenj v odnosih, vse upanje ni izgubljeno. Še vedno se lahko naučite razvijati bolj varen slog navezanosti z malo zavzetosti in pomočjo terapevta. Preberite, če želite izvedeti več o drugih slogih prilog.

Tesnoben slog pritrditve

Če vaš starš ni razumel ali dosledno izpolnjeval vaših potreb, ste se morda zanje razvili tesnobno. Ta vrsta pritrditve je znana kot negotova navezanost. Kot odrasla oseba verjetno občutiš enako tesnobo, ko si v zvezi. Morda vas nenehno skrbi, kako naj vas partner ljubi in ljubi. Prav tako ste ponavadi ljubosumni, oklepajoči, potrebni, polni tesnobe in se bojite, da če bo kakšna drobna napaka ali če bo druga oseba nekoga bolje spoznala, bo razmerja konec. Ne glede na to, ali gre za romantičnega partnerja ali prijatelja, verjetno ne čutite, da ste zanje dovolj dobri.

Vir: pexels.com

V tem primeru ne čakate, da vas bo kdo kritiziral; to narediš sam. Ponavadi postanete odvisni od odnosov in menite, da je druga oseba boljša od vas in da zato bolje izpolnjuje vaše potrebe. Lahko nezavedno iščete nekoga kritičnega, prevladujočega in nedoslednega pri izkazovanju naklonjenosti, ker se vam to morda zdi znano.

Izogibajoči se slog pritrditve

V nasprotju s tesnobnim slogom navezanosti lahko dojenčki razvijejo tudi način izogibanja, če jih starši ne vzgajajo dobro, tako da poskrbijo za njihove fizične in čustvene potrebe. Ti starši pogosto poudarjajo tudi potrebo po neodvisnosti in ne izkazujejo čustev. Ta navezanost na negotovo izogibanje jim lahko povzroči težave v poznejših odnosih, ker odrasli s slogom navezanosti na izogibanje hrepenijo in se izogibajo intimnosti.

Če se izogibate stilu navezanosti, zavrnete idejo, da so vam intima in čustva pomembni, in se raje osredotočite na samozavest. Lahko postanete samotar in raje ostanete sami, ne pa tvegate, da bi z nekom imeli razmerje. Svoje občutke tako dobro skrivate, da morda niti sami ne veste, kakšni so. Raje preživite čas za zasledovanje intelektualnih ciljev in se lahko izognete socialnim interakcijam. Zato vas bodo verjetno privlačili ljudje, ki vam ne želijo pomagati pri izpolnjevanju vaših potreb in ki želijo, da ste neodvisni.

Omeniti velja, da slog navezanosti, ki se izogiba tesnobi, združuje tesnobo vznemirljivega sloga navezanosti in zanemarjajočega odnosa, ki ga najdemo v slogu navezanosti izogibanja.

Strah, ki se mu je treba izogniti

Dojenček lahko razvije slog navezanosti, ki se mu je treba izogniti, če ga starši ne negujejo dosledno ali, kar je še huje, če ga starši na kakršen koli način zanemarjajo, zlorabljajo, ostro kritizirajo ali prestrašijo. Ti posamezniki bolečine ne samo skrijejo ali pokopljejo; z njo se popolnoma odklopijo.

Kot odrasla oseba s stilom navezanosti, ki se ji je treba izogniti, se morda počutite obupani, da bi bili v zvezi, dokler se zveza ne približa za udobje. Takrat boste morda občutili občutke, s katerimi ste se v preteklosti odklopili, in verjetno boste pobegnili iz zveze ter svojo čustveno bolečino pripisali trenutni zvezi.

Ta vrsta sloga priloge se lahko prikaže kot neorganizirana, neenakovredna ali nerazrešena. Če so vaši občutki neorganizirani, se lahko počutite dezorientirani, kadar koli ste v razmerju, ali pa ste dvosmerni glede katerega koli odnosa, ki si ga obupno želite in se ga hkrati bojite. Ko te preplavijo nerazrešeni občutki iz prejšnjih zvez, tečeš. Ljudje s stili navezanosti, ki se izogibajo strahu, običajno privlačijo ljudi, ki so zanemarljivi ali nasilni.

Da bi stvari še bolj zakompliciral, zaskrbljujoče-ambivalentni slog navezanosti združuje tesnobo zaskrbljenega sloga s strahom in neorganiziranostjo stila navezanosti, ki se izogiba strahu. Ambivalentna navezanost je tista, ki vzbuja nasprotujoča si občutja.

Vir: pexels.com

Reaktivna motnja navezanosti

Reaktivna motnja navezanosti (RAD) je redko stanje, ki se pokaže v zgodnjem otroštvu, ko je otrok zlorabljen ali zanemarjen. (Vendar se to v teh primerih ne zgodi vedno.) Otroci, ki se borijo s to motnjo, trpijo zaradi skrajne tesnobe navezanosti.

Simptomi reaktivne motnje navezanosti imajo značilnosti številnih drugih motenj, vključno s PTSP, vedenjsko motnjo, nekaterimi anksioznimi motnjami, opozicijsko-kljubovalno motnjo in socialnimi fobijami. Kot tak je pomembno, da diagnozo poiščete pri usposobljenem strokovnjaku.

Najbolj opazna značilnost otrok z RAD je, da je njihovo socialno vedenje lahko izredno neprimerno. Bodisi si želijo tolažbe odraslih, razen svojih staršev, vključno z neznanci, ali pa so zelo neradi iskati tolažbe, tudi od svojih najbližjih. Vse to se zgodi, preden dopolnijo pet let. Drugi simptomi reaktivne motnje navezanosti vključujejo težave pri obvladovanju čustev, nezmožnost zaupanja, nizko samozavest, jezo in potrebo po nadzoru.

Če se reaktivni slog navezanosti ohrani tudi v odrasli dobi, imajo ti posamezniki običajno hude težave z drugimi. Ljudje, ki jih komaj poznajo, lahko prevzamejo s pretiranim izkazovanjem naklonjenosti ali zahtevami, da jih je treba ljubiti, ali pa se izogibajo vsaki naklonjenosti. Če ne bodo prejeli terapije, je malo verjetno, da bodo kdaj lahko imeli zadovoljiv odnos.

Simptomi motnje navezanosti

Dojenčka z navezanostjo je običajno enostavno opaziti. Njihovi simptomi lahko vključujejo:

• Izogibanje stiku z očmi
• Neusmeh
• Jok, tudi ko so njihove potrebe končno izpolnjene
• Brez valanja ali spuščanja zvokov
• Ne seže, da bi ga pobral
• Ne odziva se na prizadevanja, da bi jih pomiril
• Ne opazi, kdaj jih pustiš pri miru
• Ne spremlja vas z njihovimi očmi
• Ne želi se igrati z igračami
• Večino časa ziba ali samopomirja

Otroci in najstniki s težavami pri navezanosti imajo lahko nekatere od zgornjih simptomov, poleg tega pa:

• Ne maram, da se me dotikajo
• Imeti težave z jezo
• Pokažite pretirano potrebo po nadzoru
• Ne izkažite naklonjenosti do drugih
• Ne pokažejo krivde, obžalovanja ali kesanja po neprimernem vedenju

Motnje navezanosti pri odraslih se običajno pojavijo v romantičnih odnosih, toda ljudje, ki imajo te motnje, imajo lahko težave tudi v prijateljskih odnosih. Simptomi pri odraslih so odvisni od njihovega načina navezanosti.

Izogibajoči se odrasli:

• So čustveno oddaljeni
• Ne izražajte občutkov
• Ne prosite za pomoč
• Težave se spominjajo otroštva
• Izogibajte se konfliktu
• Prikažite pasivno-agresivno vedenje

Ambivalentni odrasli:

• So šefovski in nadzorujoči
• Sabotiraj druge, da dobijo tisto, kar želijo
• So neprijetni zaradi bližine

Neorganizirani odrasli:

• So sebični
• Strah pred intimnostjo
• Zavrnite osebno odgovornost
• Neupoštevanje pravil
• Pomanjkanje empatije
• Zloraba drog in alkohola
• Sodelujte v kaznivih dejanjih

Vir: pexels.com

Kaj storiti, če vas skrbi slog priloge

Če vas skrbi, da morda nimate varnega stila navezanosti, vas lahko skrbi, da nikoli ne boste imeli zdravih odnosov. Navezanost se začne v otroštvu, kako jo lahko popravite kot odrasla oseba?

Začnete lahko tako, da vzamete kviz o slogu priloge. Kviz vam lahko pomaga jasno videti, kakšen slog navezanosti imate kot odrasla oseba. Če je vaš slog priloge nezdrav, lahko grafikoni in grafi kažejo, kako težavna je težava. Vse te informacije vam lahko dajo prednost, ko poiščete pomoč pri svetovalcu.

Druge rešitve

Razumevanje vašega nezdravega načina navezanosti je prvi korak k zdravljenju. Od tam je običajno pomembno, da poiščete navodila pri strokovnjaku za duševno zdravje. Poleg tega obstajajo številna orodja, ki vas podpirajo, ko delate, da razvijete varnejši slog pritrditve. Na primer, pisanje v revija lahko v blatno situacijo vnese več jasnosti.

Vadba nezdravih stilov navezanosti povzroča tudi tesnobo. Če ste še posebej zaskrbljeni, upočasnite in dihati. Dihalne vaje so čudovit način za umiritev srčnega utripa in sprostitev misli.

Čuječnost je še en odličen način, da se umaknete iz glave. Lahko se sprostite in stopite v stik s svojo notranjostjo, tako da se naučite osredotočati na sedanji trenutek.

Kako vam lahko pomaga BetterHelp

Če se spopadate s težavami z navezanostjo, je težko imeti zadovoljive odnose z drugimi. Vedite, da niste sami in da vam je na voljo pomoč. Sodelovanje z dobrim terapevtom je najboljši način za razvoj varnejšega načina navezanosti.

Terapija vam lahko pomaga preučiti pretekle odnose, vključno s tistimi, ki ste jih imeli s svojimi primarnimi negovalci, pa tudi trenutne odnose s prijatelji ali romantičnimi partnerji. Terapevt vam lahko s pomočjo kognitivno-vedenjske terapije pomaga spremeniti način razmišljanja o odnosih. Dialektična vedenjska terapija je lahko tudi izredno pomembna, saj se naučite učinkoviteje uravnavati svoja čustva.

Licencirani svetovalci so na voljo na Boljša pomoč. Pomagajo vam lahko pri prepoznavanju motnje navezanosti in reševanju vaših težav, skupaj z drugimi duševnimi težavami. Ne glede na to, ali ste v romantični zvezi ali če želite v prihodnosti imeti zadovoljiv odnos, vam lahko navezano zdravljenje pomaga pri pripravi na uspeh. Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp.

Ocene svetovalcev

'Ko sem bil mlajši, sem imel nekaj travm, ki so negativno vplivale na moje življenje in moje odnose ... Z omejenim uspehom sem preizkusil različne oblike terapije, vendar sem lahko zapisal svoja čustva, misli in izkušnje. jaz, da se izrazim tako, da se ne bi počutil udobno, ko bi sedel eden na drugega z nekom v isti sobi z mano. Mogoče je to znak, da sem na starejši strani pri pošiljanju sporočil SMS / dm / takojšnjih sporočil, toda razprava o messengerju je zame spremenila igro. Danny in BetterHelp so mi v kratkem času tako pomagali in me niso odpustili ali obravnavali kot manj pomembnega samo zaradi mojega slabega finančnega stanja. Zaradi Dannyja sem našel lokalnega EMDR terapevta, ki ga lahko vidim, in to mi je bilo v veliko pomoč. Najlepša hvala.'

'Blaire je bila neverjetna. Je super podporna, empatična in prijazna. Pomagala mi je pridobiti zaupanje vase in se naučiti, da je v mojih odnosih v redu uveljavljati zdrave meje. '

Zaključek (h2)

Nezdravi stili navezanosti so pogosti, vendar jih lahko premaga vsak. S sodelovanjem s kvalificiranim terapevtom lahko razvijete bolj varen slog navezanosti in vzpostavite bolj zdrave odnose. Vzemi Prvi korak danes.

Pogosta vprašanja

Kateri so štirje slogi pritrditve?

V skladu s teorijo navezanosti so štiri vrste navezanosti:

1. Varna pritrditev
2. Strašna navezanost, imenovana tudi tesnobna navezanost
3. Izogibanje pritrditvi
4. Prestrašen

Kaj je nezdrava navezanost?

V teoriji navezanosti je nezdrava navezanost negotova vez, ki jo tvoriš z nekom. Slogi navezanosti se oblikujejo, ko ima dojenček prvi odnos z drugo osebo - staršem ali skrbnikom. Otrok razvije čustveno navezanost. Ta priloga je bodisi varna bodisi negotova vez s staršem. Slog je odvisen od tega, ali in kako starš izpolnjuje njihove potrebe. Če starš ne zadovolji svojih potreb ali stori na zastrašujoč ali nedosleden način, otrok postane strah, izogibanje ali reakcija. Ta prva izkušnja navezanosti daje ton njihovemu vzorcu navezanosti v poznejših letih.

Kako slogi navezanosti vplivajo na odnose?

Vsak od različnih stilov navezanosti pri odraslih vpliva na odnose med odraslimi na različne načine, ki temeljijo na teoriji navezanosti.

Ljudje z varno navezanostjo navadno izbirajo kolege, ki imajo tudi isti slog navezanosti. Zveze pristopajo z zaupanjem in zaupanjem v svojega partnerja. S partnerjem komunicirajo na zdrav način. Zlahka zadovoljijo lastne potrebe in pomagajo tudi partnerju. V odnosih se počutijo varne in globoko povezane s partnerjem, tako sebi kot partnerju omogočajo svobodo, da počne tudi svoje.

Oseba z zaskrbljeno preokupirano navezanostjo pa si bo navadno želela biti ves čas s svojim partnerjem. Pri partnerju iščejo nenehno zagotovilo. Žal jim je, da bi jim partner izkazoval ljubezen, njihova vez pa temelji bolj na domišljiji, kakšen naj bo odnos, kot pa v resnici. Lahko so zelo zahtevni, oklepajoči ali posesivni, ker se v zvezi ne počutijo varne.

Nekdo, ki se izogiba stilu, je navadno čustveno oddaljen od svojega partnerja. Po teoriji navezanosti je to zato, ker verjamejo, da se morajo, če želijo zadovoljiti svoje potrebe, obnašati, kot da nimajo nobenih potreb. Čustva pogosto izklopijo, ko so v stresni situaciji ali se prepirajo s svojim zakoncem.

Tisti z naklonjenim izogibanjem imajo težave v odnosih, pogosto pa zato, ker se oboji bojijo, da bi se preveč zbližali, in se bojijo, da bi bili preveč oddaljeni. Želijo iti k svojemu partnerju, da bi se počutili varne, a ker njihov slog navezanosti na njih vpliva ambivalentno, se tudi počutijo prestrašeni, ko se premaknejo k svojemu partnerju.

Kateri so trije C v zdravi zvezi?

Trije C-ji, ki se prikažejo z varnostjo priloge, so:

1. Komunikacija
2. Kompromis
3. Zaveza

Ko imate vzorec navezanosti, ki daje prednost varnosti, s partnerjem komunicirate na zdrav način. Pokažete svojo pristnost in spodbudite partnerja, da stori enako. Namesto da bi uporabili svoje besede, da bi partnerja prisilili, da naredi, kar želite, se kot odrasla oseba pogovarjate z drugim. Če imate potrebe, bodisi sami poskrbite zanje bodisi povejte svojemu partnerju, kar potrebujete, ne da bi zahtevali, da vam to dodeli.

Ljudje z varnimi vzorci navezanosti so pripravljeni na kompromise, kadar je to primerno. Ne zahtevajo, da partner počne natanko tisto, kar hočejo, vendar pa se tudi vedno ne predajo partnerjevim zahtevam. Namesto tega njihov odnos temelji na zdravem dajanju in sprejemanju. Za doseganje svojih partnerskih ciljev sklepajo majhne stvari.

Medtem ko lahko kateri koli odnos temelji na zavezi, imajo ljudje v zdravih odnosih posebno vrsto zaveze. Zaradi svoje varne strategije navezanosti rešujejo kakršne koli težave, ki se pojavijo med njima, da lahko nadaljujejo in celo izboljšajo svoje zdrave odnose.

Kakšen smisel je vedeti o vrstah prilog?

Teorija navezanosti je dobra podlaga za boljše razumevanje sebe in svojih odnosov. Poznavanje stila navezanosti je prvi korak k premagovanju težav v odnosih, ki jih povzroča izogibanje, reaktivnost ali preobremenjenost navezanosti.

Če zdaj nimate zveze, vam lahko spoznavanje vzorca navezanosti pomaga pri pripravi na boljše odnose v prihodnosti. Če prepoznate svoj slog navezanosti in težave v odnosih, ki izvirajo iz tega, boste morda pozvani, da se o tem pogovorite s terapevtom. Nato lahko razumete in razrešite težave, ki so se začele tako zgodaj v vašem življenju, poiščete zdravljenje in se naučite oblikovati bolj zdrave navezanosti v prihodnosti. Tudi če ste v preteklosti že imeli nezdravo strategijo navezanosti, lahko spremenite slog navezanosti in odkrijete, kako zgraditi prisluženo varno navezanost.

Če ste starš ali nameravate to postati, vam bo vedeti več o teoriji navezanosti pomagalo, da boste otroku omogočili boljši začetek življenja. Reševanje lastnih težav z navezanostjo in drugih težav z duševnim zdravjem vas lahko pripravi na ustvarjanje varne vezi z otroki, ki jim bo dobro služila in jim pomagala ustvariti zdrave vzorce navezanosti do konca življenja.

Kako je videti negotova navezanost?

Nevarne pritrditve so lahko glede na vrsto pritrditve videti zelo različno.

Prvič, navezanost vpliva na način vedenja dojenčkov. Nezanesljivo pritrjeni dojenčki se morda ne smejo nasmehniti, se obrniti na starša ali se celo odzvati, ko poskuša starš komunicirati z njimi. Večino časa lahko jokajo, ne glede na to, ali poskuša starš ustreči njihovim potrebam ali ne.

Vsak od negotovih stilov med mladimi odraslimi, ki so opredeljeni v teoriji navezanosti, se lahko pokaže v odnosih, ki jih zaznamujejo jeza, pomanjkanje naklonjenosti ali nadzor vedenja. Slogi navezanosti med mladimi lahko vplivajo na njihove odnose s starši in vrstniki.

Navezanost pri odraslih se kaže drugače. Čeprav bodo vedno prihajale do posameznih razlik, ima vsaka vrsta pritrditve svoj 'okus'.

Tesnobni vzorec navezanosti se bo pokazal kot potreba, oklepanje ali negotovost v odnosih. Ena oseba s takšnim slogom navezanosti lahko partnerju nenehno pošilja SMS-sporočila, druga pa je fizično oklepa.

Oseba z naklonjenim izogibanjem se ponavadi loči od svojih odnosov. Morda bodo s partnerjem ostali celo življenje, vendar jih držijo ločeno. Oseba z naklonjenim izogibanjem se lahko zdi zelo neodvisna od zunaj razmerja. Če pa so vaš partner, boste verjetno opazili, da se izogibajo deljenju svojih občutkov in svojih potreb, da bi se izognili čustveni bolečini.

Težave s slogom in odnosom, ki se jim je treba izogniti, gredo z roko v roki. Oseba s to strategijo navezanosti hiti k razmerju, obupana nad varnostjo. Ko pa vstopijo v zvezo, umaknejo svojo naklonjenost. Bojijo se približevanja tako kot se bojijo biti sami.

Ali spol vpliva na vprašanja navezanosti?

Tako moški kot ženske imajo lahko kakršen koli slog navezanosti, vendar spol vpliva na način, kako se slog navezanosti odvija v njihovem življenju. Za preučevanje mladoporočencev z negotovo navezanostjo glede na to, kako se ujemajo s teorijo, je bila izvedena raziskava, da bi ugotovili, kako sta spol in slog navezanosti vplivala na njihovo življenje. Ta raziskava o navezanosti je pokazala, da imajo moški in ženske z zaskrbljenimi preokupiranimi navezanostmi, reaktivnimi navezanostmi ali izogibanjem navezanosti običajno težave z uravnavanjem svojih čustev. Toda ženske s tesnobno zaskrbljeno navezanostjo imajo več težav pri uresničevanju svojih ciljev, kadar so v stiski. V nasprotju s tem moški z zaskrbljenimi, preokupiranimi stili navezanosti nimajo takšnih težav. Torej se lahko slog, spol in odnos združijo, da ljudem z negotovo vrsto navezanosti preprečijo, da bi izpolnili svoje življenjske cilje.

Kako negotova navezanost vpliva na odraslost?

Teorija navezanosti zajema vsako starost od dojenčka do odraslega. Ko ste odrasli, vaš slog vpliva na vsak vaš odnos - ne samo na romantična razmerja, ampak tudi na tesna prijateljstva. Če imate preokupiran slog navezanosti, boste ponavadi obsedeni v svojih odnosih, saj se bojite, da vas bo partner ali prijatelj poškodoval. Če je vaš slog zanemarljiva navezanost na izogibanje, boste težko dosegli resnično intimnost z nikomer.

Vaša strategija navezanosti bo vplivala tudi na izbrane partnerje in prijatelje, saj želite potrditi svoja prepričanja o tem, kakšna je navezanost. Če je na primer vaš slog zaskrbljen zaradi navezanosti, lahko poiščete partnerje z zanemarljivo navezanostjo.

Slogi navezanosti lahko vplivajo tudi na druge vidike vašega življenja, vključno s kariero, ki ste jo izbrali, in kako uspešni ste v njej, dejavnostmi, pri katerih sodelujete, in socialnimi skupinami, s katerimi se družite. Ker se vaš vzorec navezanosti nagiba k negotovim vezam, gravitirate k dejavnostim in ljudem, ki potrjujejo tak pogled na realnost.

Katere so nekatere rdeče zastave v zvezi?

Teorija navezanosti predstavlja temelje za razumevanje vrst navezanosti, vendar bi bilo koristno vedeti posebne načine, kako se lahko prikažejo slogi navezanosti kot odrasli. Pazite na te namige, da ima nekdo v vašem življenju negotov vzorec navezanosti.

Če nekdo teži k preokupirani navezanosti, lahko:

• Ves dan vam pogosto pošiljajte SMS-e ali vas kličite, tudi če ste jim povedali, da boste zasedeni z delom, se udeležite pomembnega sestanka, se dogovorite ali spite.
• Fizično se držite, tudi ko poskušate delati z rokami ali telovaditi.
• Pritožite se ali se razburite, ko preživite čas sami s prijatelji ali družino.
• Potrebujete stalno zagotovilo o svoji ljubezni.

Ko ima nekdo zanemarljivo vrsto priponke, lahko opazite, da:

• Ne delite njihovih občutkov.
• Videti je, da je nepovezan z zvezo
• Nikoli ne prosite za pomoč, tudi če jo potrebujejo.
• Pogosto ne morete odgovoriti na vprašanja o svojem otroštvu ali ne prispevate k pogovoru, ko govorite o svojem otroštvu.
• Čustveno vas umakne, da se izognete konfliktom, ko se z njimi soočite glede vprašanja, ki vas zadeva.
• Vedite se pasivno-agresivno, na primer, če se strinjate s tem, kar želite, a vas kaznuje, ker vprašate.

Nekdo, ki se nagiba k oblikovanju ambivalentnih navezanosti, lahko pokaže svoj negotov slog, zaradi česar se pojavijo težave v odnosih zaradi njihovega vedenja, kot so:

• Šef, ko poskušate nekaj narediti sami.
• Sabotirajte svoje cilje, da bodo lahko imeli, kar hočejo.
• Umikajte se, ko se poskušate približati.

Če ima vaš partner ambivalenten slog, lahko:

• Uživajte droge ali pretirano uživajte alkohol.
• Izogibajte se prevzemanju odgovornosti za njihova dejanja.
• Izogibajte se intimnosti.
• Ne upoštevajte pravil, vključno s standardnimi delovnimi postopki ali zakoni.

Kako razviti varen slog pritrditve?

Teorija navezanosti ne gre le za negotove navezanosti. Teorija navezanosti opisuje tudi varne navezanosti in predlaga načine, kako jih doseči. Ljudje z varnimi stili navezanosti kot odrasli imajo lahko najbolj zdrave odnose, zato lahko razvoj bolj varne vrste navezanosti močno izboljša vaše življenje.

Učenje oblikovanja varnih povezav je zapletena naloga. Skupna raba nalog in dejavnosti je dober začetek. Pomaga vam lahko tudi pozorno poslušanje partnerja. Lahko tudi vodite dnevnik, ki opisuje vaše interakcije v zvezi in vaše občutke do partnerja. Revija vam nudi varen izhod za svoja čustva, hkrati pa vam pomaga analizirati, kaj morate spremeniti. Poskusite se izmenjati s partnerjem v pogovorih, ne umikajte se in ne prevladujte nad razpravo. Na koncu lahko pri terapiji parov obravnavate svoje in partnerjeve pomisleke, se naučite novih načinov razmišljanja o odnosu in sebi ter izvajate vaje za vzpostavljanje intimnosti.

Delite S Svojimi Prijatelji:

modra čaplja duhovna žival