Ugotovite Svoje Število Angela

Načini za ustvarjanje varne priloge

Psihologi že stoletja preučujejo človeško vedenje in poskušajo natančno ugotoviti, zakaj počnemo to, kar počnemo. Vedno znova se je postavljalo vprašanje negovanja in narave. Ali genetika ureja naše razmišljanje in ravnanje ali je način odločanja odločilen dejavnik? Sodba še ni objavljena, vendar se zdi, da znanstveni dokazi podpirajo idejo, da gre v večini primerov za dobro mešanico obeh.





Vir: pexels.com



Ko gre za odnose, pa kaže, da ima vzgoja večjo vlogo. Na primer, ljudje, ki so odraščali v zdravem gospodinjstvu, ponavadi razvijejo varno veznost in slog navezanosti, ki jih na koncu pripelje do močnejših, dolgotrajnejših odnosov v odrasli dobi. Če ste odraščali v gospodinjstvu z nedoslednim ali nezanesljivim starševstvom, boste morda imeli težave pri oblikovanju in vzdrževanju zdravih odnosov. Ljudje v tej kategoriji imajo pogosto negotovo vez do svojih staršev ali primarnega negovalca.

Negotova navezanost je slog odnosa, ki temelji na strahu. Ta slog, ki temelji na strahu, temelji na oblikovanju negativne vezi navezanosti v zgodnjem otroštvu in je presenetljivo pogost. Življenje s težo negativne navezanosti, ki temelji na strahu, je lahko tudi zelo frustrirajoče in se počuti presenetljivo. Nekateri strokovnjaki sicer menijo, da slogi navezanosti in vaša prvotna vez ostanejo dosledni skozi celo življenje, vendar je študija iz leta 2017 pokazala, da lahko posamezniki z negotovim slogom navezanosti dejansko tvorijo varne vezi z dejavnostmi za vzpostavljanje intimnosti.



V tem članku bomo razpravljali o značilnostih negotove navezanosti, učinkih negotove in varne vezne povezave in na koncu vam bomo pokazali, kako lahko prekinite negativno vezno vez in začnete ustvarjati bolj varen slog pritrditve. Te informacije vam bodo morda pomagale priklicati odnose in izkušnje, ki so v preteklosti prispevali k vašemu slogu navezanosti, vendar se boste tudi naučili, kako okrepiti vezi z drugimi v sedanjosti.



kaj pomeni 838

Razumevanje negotove navezanosti

Kot smo že omenili, se posameznikov slog navezanosti pojavi v zgodnjem otroštvu in je rezultat oblikovanja negotove ali varne vezi navezanosti. Kot pojasnjujejo Better Brains for Dojenčki v svojem članku z naslovom 'Varna vs negotova navezanost', dojenčki in majhni otroci razvijejo varno navezanost z večkratnimi pozitivnimi izkušnjami s skrbniki. Ta varna vezalna vez dojenčkom omogoča zgoden pogled na življenje. V zgodnjem življenju se naučijo, da bodo njihove potrebe dosledno zadovoljene. Kot take te otroke ne skrbi, da bodo zanemarjeni, zlorabljeni ali zapuščeni.

Kadar skrbniki ne zagotavljajo dosledne oskrbe in čustvene podpore, se oblikujeta negotova veznost in negotov slog navezanosti. Dojenčki in majhni otroci, ki so negotovo navezani, se naučijo pričakovati nedoslednost v odnosih. Iz takšnih ali drugačnih razlogov starši staršev ne izpolnijo v celoti, zato pogosto delujejo iz strahu in ne razumejo, da so možne varne, ljubeče vezi. To še posebej velja za otroke, ki so jih njihovi skrbniki zapustili (po izbiri ali smrti) in tiste, ki so bili zlorabljeni ali zanemarjeni. Težko - a ne nemogoče je premagati učinke razvoja negativne vezi.



Vir: pexels.com

Tudi če so bile njihove fizične potrebe zadovoljene, otroci, katerih matere so bile oddaljene ali jih je zeblo, prav tako navadno tvorijo negotovo vez. V nekaterih primerih se pri otrocih razvije tudi negotova navezanost, ker se njihov primarni negovalec spreminja med vzgajanjem in odvajanjem.



Otroci z negotovo vezjo se običajno vedejo drugače do negovalcev kot otroci z varnimi navezanostmi. Otrok se lahko glede na svoje okoliščine obnaša samostojno ali preveč oklepa do svojih staršev. Poleg tega lahko otrok zlahka pokaže jezo, razdraženost ali strah in lahko kaže skrajne reakcije na stres.

Žal se težave, ki nastanejo pri oblikovanju negotovega stila navezanosti in negativne navezanosti, ne končajo v otroštvu. Pri odraslih se negotova navezanost pogosto kaže kot tesnoba in / ali soodvisnost. Nekateri moški in ženske z negotovim stilom navezanosti se odnosom popolnoma izogibajo.



Načini ustvarjanja varne priloge

Kasneje bomo delili, kako lahko terapija posameznikom, ki živijo v negotovem slogu navezanosti, pomaga prekiniti negativno veznost in ustvariti varno vez, toda najprej bomo spregovorili o strategijah, s katerimi si lahko pomagate oblikovati in ohraniti močno , trajne obveznice.



1. Osredotočite se na zdravljenje

Otroške situacije in izkušnje, ki spodbujajo negotove navezanosti, prav tako povzročajo sram in samozavest. Življenje s sramom pogosto povzroči negativne prakse, kot so samozanemarjanje (osredotočanje na potrebe vseh drugih ob ignoriranju lastnih), samokritičnost / obtoževanje, samosabotaža in celo samouničenje. Začetek zdravljenja teh težav vam bo pomagal postaviti temelje za oblikovanje varnih nastavkov.



Ti občutki in vedenja so običajno povezani z globoko zakoreninjenim, samonaloženim prepričanjem, da si posameznik ne zasluži sreče ali zdravih odnosov. Kot taki so običajni ljudje z negotovim slogom navezanosti, ki si neprestano očitajo preteklo vedenje. Medtem ko lahko zdrava krivda pomaga posamezniku pri boljših odločitvah, lahko sram in gnus, ki pogosto spremljata negotov slog navezanosti, povzroči, da se človek počuti nenehno zaljubljen in zavit v negotovost.



Vir: pexels.com

Študija primera o zdravljenju

izguba zoba v sanjah

Lisa, mati dveh otrok, je odličen primer, kako lahko zdravljenje in samoodpuščanje pomagata ustvariti varen slog navezanosti. Vzgojila jo je duševno bolna mati, ki je nihala med vročim in hladnim, je Lisa že zgodaj razvila negotov slog navezanosti. Zaradi njenega posebnega sloga, tesnobe glede negotovosti navezanosti je bila v odnosih med otroštvom in odraslimi prikrita in soodvisna.

Po treh propadlih zakonih je Lisa ugotovila, da je nekaj narobe. Čeprav se je izkazala profesionalno in kot mati, ni mogla vzdrževati zdrave romantične zveze. Ko se je njen zadnji zakon končal z ločitvijo, je zdrsnila v globoko depresijo, ki jo je spodbudila samokritičnost. Krivila se je za propadle zakonske zveze, ki so se vse začele odlično; navsezadnje je lahko videla, kako je sabotirala vsakega izmed njih. Lisa se je počutila kot popoln in popoln neuspeh.

Ker je obupana, da bi razumela, zakaj ne more vzdrževati zveze, je Lisa izlila svoje srce terapevtu, ki ga je napotil sodelavec. Po nekaj tednih osebnega dela in samorefleksije je Lisa začela spoznavati, da vseeno ni neuspeh. Pravkar je razvila negotovo vez in slog.

Čeprav je igrala vlogo pri zaključku zakonske zveze, je Lisa ugotovila, da so bile njene težave prisotne že dolgo preden je spoznala svojega prvega romantičnega partnerja. Začela se je ozirati v svoje otroštvo ob razvoju svoje prve negotove vezi.

Zaradi negotove navezanosti na mamo se Lisa nikoli ni naučila, kako biti v ljubečem in zaupljivem razmerju. Priznanje tega dejstva ji je pomagalo k zdravljenju in samoodpuščanju.

Mnogi se sprašujejo, kako bi si odpustili napake, ki so jih storili v preteklosti. Čeprav je postopek samoodpuščanja zelo oseben, so naslednji koraki odličen začetek:

  • Izprašujte sebe in svoje pretekle odločitve.So bili vpleteni dejavniki, ki so bili zunaj vašega nadzora? Ste naredili tisto, kar se vam je takrat zdelo najbolje? Kako danes drugače vidite svoja dejanja?
  • Zaslužite si odpuščanje.Odpuščanje vključuje več korakov, vključno s prevzemanjem odgovornosti za svoja dejanja, opravičilom in popravkom. Če se vam zdi, da si je odpuščanje težko, si poskusite prislužiti odpuščanje z izvajanjem teh korakov. Zapišite si smiselno opravičilo. Lahko se tudi opravičite vsem, ki so vas prizadela vaša dejanja, in storite, kar je potrebno, da se stvari popravijo. Končno se zaobljubite, da boste šli naprej in to uresničili.
  • Cilj napredka, ne popolnosti.Če se zdi, da je ta postopek lažje reči kot narediti, uporabite vaje samo-sočutja, ki vas bodo vodile skozi postopek zdravljenja. Pomembna vaja, ki jo ponuja Nenasilna komunikacijska organizacija (NVC), lahko pomaga pri zdravljenju sramu in vodi k samoodpuščanju.

Vir: rawpixel.com

2. Zgradite samospoštovanje

Samoodpuščanje je nov začetek. Ko vas bolečina iz preteklosti ne bo več zajela, lahko nadaljujete z izgradnjo sebe. Verjetno imate dolgoletne izkušnje z negativnimi govori, sramoto in kritiko, zato je čas, da stvari spremenite. Spodaj boste našli nekaj praktičnih načinov za izgradnjo samozavesti in si pomagali ustvariti varen slog navezanosti:

  • Postavite si prednostno nalogo:Ljudje z nizko samopodobo ponavadi zanemarjajo sebe. Zanemarijo lahko svoje zdravje, higieno in čustveno počutje, ker se ne počutijo vredne samooskrbe ali sočutja.

Če ti'ste v navadi, da zanemarite svoje osebne potrebe in želje, naredite seznam stvari, ki ste jih zanemarili. Ali morate k zobozdravniku? Se hranite s hranljivo, okusno hrano? Bi radi opustili pitje ali kajenje? Ko imate seznam, se zavežite, da se boste lotili reševanja teh težav, in vadite samo-sočutje, ko se znajdete v starih vzorcih.

  • Časopis s tremi pohvalami:Ta vaja je vključena v odličen članek o samopodobi, ki ga je napisal razsvetljenski portal. Za začetek boste potrebovali prazen zvezek in pisalo ali svinčnik. Potem vse, kar morate storiti, je, da si vsako jutro napišete tri komplimente. Pogled v ogledalo je lahko del rituala, če pa se ta praksa zdi nerodna ali neprijetna, ogledalo ni potrebno. Cilj tukaj je redno priznavati svoje pozitivne lastnosti. Ta praksa vam bo pomagala videti sebe v bolj pozitivni luči.
  • Preizkusite nov hobi:Del učenja samega sebe je iskanje dejavnosti, ki so vam všeč, in njihovo polno izvajanje. Če uživate v fotografiranju, se lotite fotografiranja. Če se na vodi počutite kot doma, poskusite s čolni ali smučanjem na vodi. Ne veste, kateri hobi poskusiti? Oglejte si največji seznam hobijev na svetu, da odkrijete dejavnost, ki jo imate radi!

Vir: pexels.com

  • Vadite pozitiven samogovor: Ljudje, ki so naravno varni in samozavestni, vzpodbujajo notranji dialog. Tudi vi lahko. Za posameznike, ki so svoje življenje preživeli z negativnimi govori in sramoto, se ta postopek zdi zastrašujoč, vendar se splača potruditi. Med ogledovanjem se lahko pohvalite in / ali vodite seznam svojih dosežkov. Cilj je postati svoj navijač.

Ko se negativne misli priplazijo, se zavestno potrudite, da se z njimi pozitivno borite. Na primer, morda mislite: 'Ne morem storiti ničesar prav.' Odgovorite z izjavo: „To ni res; Odličen sem v mnogih stvareh, vključno z ______ in ________. '

Z bojem proti negativnim mislim in njihovo nadomestitvijo s pozitivnimi boste zgradili samozavest in začeli ustvarjati varen slog navezanosti, ki vam bo omogočil, da zaupate sebi in drugim.

3. Potrdite svoj slog priloge

Tretji in zadnji način, kako spremeniti svojo vrsto navezanosti, je soočenje z negativnimi vidiki vašega negotovega načina navezanosti. Če ste zaskrbljeno negotova navezana oseba, ki je soodvisna in preveč osredotočena na svojega partnerja in njegove potrebe, poskusite premakniti svoj fokus navznoter. S priznavanjem lastnih potreb, samozavesti in težav z navezanostjo boste začutili več vsebine, tako da boste lahko oblikovali in vzdrževali zdrave odnose.

Če se izogibate negotovosti in se nagibate k temu, da bi zadovoljili potrebe partnerja, otroka, družinskega člana ali prijatelja, se zavestno potrudite, da začnete zadovoljevati potrebe svojih bližnjih (ne da bi žrtvovali svoje). Če čutite željo, da bi se oddaljili, potrdite občutek in se odprite nekomu, ki mu zaupate. Tišina poslabša sramoto, zato je pomembno, da svojih občutkov ne zadržujete v sebi.

Vir: rawpixel.com

Koristni viri za ustvarjanje varnega sloga priloge

Obstaja veliko brezplačnih in poceni virov, ki vam bodo pomagali na poti zdravljenja. Spodaj boste našli nekaj naših najljubših:

  • Spletno mesto Kristin Neff je odličen vir za vse, ki potrebujejo dodaten sočutje. Neff ponuja sedem vodenih meditacij, ki so fantastične in popolnoma brezplačne.
  • Prilogedr. Tim Clinton in dr. Gary Sibcy je vir, ki odpira oči moškim in ženskam, ki si prizadevajo za oblikovanje in vzdrževanje tesnih odnosov.
  • PriloženoAmir Levine in Rachel Heller je uporabniku prijazen vodnik, ki razlaga znanost, ki stoji za navezanostjo, in kako najti ljubezen na podlagi sloga navezanosti. Ta knjiga je še posebej koristna za posameznike, ki iščejo vseživljenjskega partnerja.

Kako lahko spletna terapija pomaga

Poleg zgornjih virov lahko terapija pospeši postopek zdravljenja in vam pomaga spremeniti slog navezanosti, da ustvarite bolj varno vez. Storitve spletne terapije podjetja BetterHelp so priročne, zaupne in cenovno ugodne. V naslednjem poglavju boste spoznali dva naša spletna terapevta in izvedeli, kako spreminjata življenje svojih strank.

Ocene svetovalcev

'Kerrie se zelo odziva in podpira. Upošteva to, kar rečem, in najde načine, kako mi pomaga vzpostaviti povezavo med mojimi mislimi, občutki in izkušnjami, ki me vodijo k mojim ciljem. Zelo uživam v sodelovanju z njo in cenim vpoglede, ki jih ponuja na naših sejah. '

' Tako sem hvaležna, da sem našla tako čudovitega svetovalca. Končno imam varen kraj za pogovor v najtemnejših delih svojega življenja in še naprej sem deležen praktičnih nasvetov, s katerimi se lahko dejansko spopadam s svojo travmo in se ozdravim od nje ter se počutim bolj udobno v svojem vsakdanjem življenju. Ne bi mogel biti bolj zadovoljen s svetovalcem, s katerim sem se srečal, in se veselim vsake seje, tudi če so teme razprave grobe ali boleče. 100% bi ga priporočil vsem, ki jih poznam. '

Zaključek

Z zavzetostjo in sočutjem je mogoče ustvariti varno navezanost, ki bi jo morali razviti v otroštvu. Čeprav postopek zahteva trdo delo in predanost, so nagrade neverjetne. Postali boste bolj samozavestni, sočutni in bolje opremljeni za oblikovanje in vzdrževanje dolgotrajnih odnosov. Vzemi Prvi korak danes.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Kaj je navezanost in zakaj je pomembna?

Slogi navezanosti in z njimi povezana teorija navezanosti so bili odkriti in poudarjeni v študiji, ki jo je v zgodnjih sedemdesetih izvedla psihologinja Mary Ainsworth. Teorija navezanosti opisuje, kako vzorci navezanosti v odrasli dobi nastajajo kot razvoj navezanosti v otroštvu.

Študija je odkrila tudi, da je bolj varna vez med dojenčki in njihovim primarnim negovalcem večja, kot je verjetnost, da bi varno vez prenesli v odraslo dobo. Znana raziskava o navezanosti poudarja odnose med starši in otroki, odnose med odraslimi in postopek navezanosti, saj se nanašajo na zgodnjo navezanost.

Pomemben del teorije navezanosti, ki jo je treba razumeti, je, da ima odrasla oseba še vedno sposobnost, da razvije varno vez. Odrasli, ki se želijo naučiti, kako pretrgati svojo prvotno vez, da bi ustvarili varnejšo vez, naj začnejo s pomočjo psihiatra ali terapevta (odvisno od resnosti njihovega stanja).

Licencirani strokovnjaki za psihologijo lahko nudijo orodja za psihoterapijo ter druge vire in orodja, ki pomagajo odraslim, da pozneje v življenju ustvarijo varno vez.

Kaj je varen slog pritrditve?

Teorija navezanosti deluje pod predpostavko, da se bodo ljudje, ki razvijejo varen slog navezanosti in bodo zaradi zgodnje navezanosti ustvarili varno veznost, počutili varne in bodo imeli uspešnejše odnose. Nasprotno pa naj bi bili negotovi otroci ali dojenčki, ki so razvili negotovo navezanost na svojega primarnega negovalca, v slabšem položaju.

pomen angelske številke 1000

Varnostna vez je posledica neposrednih potreb dojenčka ali otroka. Otroci, ki so varno navezani, te vrste navezanosti nosijo v svojih odraslih življenjih in postanejo varno navezani odrasli. Otroci, ki niso mogli razviti varne vezi, so bili verjetno zlorabljeni, zanemarjeni ali so doživeli neko obliko travme v zgodnjem otroštvu, ki jim je preprečila, da bi s svojo primarno figuro navezanosti razvili varno vez.

Kaj povzroča varno pritrditev?

Ko gre za primerjavo razlik v vrstah navezanosti, je najbolj očitna razlika v varnih stilih navezanosti samozavest. Varna navezanost se ustvari med otrokom in njegovim primarnim negovalcem, ko otrok izve, da se lahko nenehno zanaša na svojega skrbnika, da bo zagotovil varnost, zavetje in podporo. Otroci, ki niso deležni ustrezne oskrbe in podpore, bolj verjetno razvijejo negotovo vez na svojo primarno navezanost. Negotova vez je posledica negotovosti glede izpolnjevanja otrokovih ali otrokovih potreb. Nasprotno pa otroci z varno vezjo nimajo enake tesnobe, kot so njihove potrebe dosledno zadovoljene.

Strokovnjaki za psihologijo in duševno zdravje trdijo, da imajo odrasli še vedno možnost vzpostaviti varno veznost, tako da spremenijo vedenje in sodelujejo v terapiji.

Kako promovirate varno navezanost?

Ljudje, ki želijo ustvariti varno osnovo za navezanost, morajo biti pripravljeni narediti delo za razvoj varne vezi. Ustvarjanje varne osnove za navezanost pomeni, da lahko ustvarite stabilno, ljubeče in čustveno podporno okolje, v katerem se drugi počutijo varne. Odrasli, ki se ukvarjajo z razvojem varne navezanosti, bi morali vaditi samozavest, poštenost in doslednost v svojih odnosih.

Veliko je bilo vprašanj o tem, kako ustvariti navezanost odraslih po razvoju in vedenju, povezanem z negotovimi slogi navezanosti. Pogovorite se s terapevtom ali izvajalcem duševnega zdravja, če želite izvedeti, kako ustvariti varno navezanost odraslih, potem ko razvijete navezanost na izogibanje, negotovo ambivalentno navezanost ali druge negativne načine navezanosti odraslih.

Kateri so znaki varne navezanosti?

Pri razbijanju študije navezanosti psihološka študija, ki se osredotoča na to, kaj gradi vez navezanosti, kaže, da otrokov razvoj varnih stilov navezanosti prinaša določene značilnosti, ki se kažejo pri varno navezanimi otrocih in odraslih, ki so razvili varno veznost.

Znaki varne vezi navezanosti pri otrocih so prepričani v svojo povezanost s svojo primarno figuro navezanosti. Ta varna vez ustvarja večje zaupanje vase in njihovo sposobnost, da vztrajajo v življenjskih izzivih. Ko otrokovi možgani v razvoju organizirajo informacije, ki so jih spoznali o vzorcih navezanosti - varno pripeti otroci poročajo o manj težavah z duševnim zdravjem, kot so motnje reaktivne navezanosti in težave s fizičnim zdravjem.

Kako poznate svoj slog navezanosti?

Se sprašujete, ali ste varno navezani ali ste s starši razvili negotovo vez? Ljudje z negotovim slogom navezanosti, ki so ga prenesli iz navezanosti na dojenčke, se lahko počutijo negotove, manj samozavestne, manj zaupljive in bolj sumljive kot varno pripeti otroci, dojenčki in odrasli.

Če se želite naučiti, kako prekiniti negativno vez in razviti varno vez, se posvetujte s terapevtskim strokovnjakom, če želite izvedeti več o posameznih stilih navezanosti in načinih za razvoj varne vezi.

221 angelska številka ljubezen

Kaj je navezanost in zakaj je pomembna?

Teorija navezanosti temelji na študiji, kako otrokova potreba po varnosti vpliva na otrokove možgane v razvoju. Razvojna psihologija poudarja, kako lahko neupoštevanje varne zgodnje navezanosti vpliva na otrokovo sposobnost, da se počuti varno v otroštvu in vse življenje. Menijo, da so zgodnji slogi navezanosti, ki so bili utrjeni med otrokovim razvojem, odgovorni za negotove vzorce navezanosti in sposobnost oblikovanja varne navezanosti v odnosih odraslih.

Kaj je varen slog pritrditve?

Varni slog navezanosti je primarni slog navezanosti dojenčkov na glavne sloge navezanosti, ki kaže na najbolj zdravo duševno, fizično in čustveno vez pri navezanosti otrok in staršev. Varni stili navezanosti dojenčkov postavljajo temelje za optimalen razvoj na področjih fizičnega razvoja, intelektualnega razvoja in čustvenega razvoja kasneje v življenju.

Odrasli in otroci z varnim slogom navezanosti so s svojo primarno navezanostjo in ljubljenimi ustvarili pozitivno vez. Ljudje z varno vezjo se pogosto zdijo bolj samozavestni, vzdržljivi in ​​duševno sposobni kot ljudje, ki imajo negotovo vez.

Kaj povzroča varno pritrditev?

Glede na razvojno psihologijo je najbolj zaželeno, da se dojenčki in otroci oblikujejo varno navezanost na svojo primarno navezanost. Ljudje, ki razvijejo varno navezanost na otroštvo ali varno navezanost dojenčka, so verjetno duševno in čustveno stabilnejši od ljudi z negativnimi vzorci navezanosti.

Zavezna vez se razvije v otroštvu in zgodnjem otroštvu z doslednim izpolnjevanjem otrokovih potreb. Ko potrebe otroka ali dojenčka niso zadovoljene dosledno - se lahko razvije negotova vez. Negotova vez je posledica negativne kondicije, ki lahko pri otrocih z negativno vezjo povzroči tesnobo ali druge izzive duševnega zdravja.

Primeri negativnih slogov navezanosti in negativne vezi navezanosti v teoriji navezanosti so reaktivna motnja navezanosti, neorganizirani slogi navezanosti, slog pritrditve izogibanja in drugi negotovi slogi navezanosti.

Kako promovirate varno navezanost?

Ko uporabljate načela teorije navezanosti za spodbujanje varne navezanosti, je pomembno vedeti, da postopek navezanosti urejajo fizične in čustvene potrebe, ki se dosledno izpolnjujejo. Začnite razvijati močno veznost, tako da držite besedo, da boste zgradili zaupanje. Če imate motnjo navezanosti in se želite naučiti, kako obrniti negativni postopek navezanosti, vam lahko na vaša vprašanja odgovori pooblaščeni terapevt pri BetterHelp.

Kateri so znaki varne navezanosti?

žival labodji duh

Ko začnete razumeti koncepte, ki poganjajo teorijo navezanosti, je lažje prepoznati varnostna vprašanja navezanosti. Ljudje z varnimi stili navezanosti so pogosto bolj samozavestni, odhodni in zaupanja vredni kot ljudje z negotovim slogom navezanosti ali izogibanja. V skladu s teorijo navezanosti naj bi se stili navezanosti razvijali v zgodnjem otroštvu in verjamejo, da nas slogi navezanosti spremljajo v odrasli dobi.

Kako poznate svoj slog navezanosti?

Če želite bolje razumeti posamezne sloge navezanosti, je najboljši način za pogovor z licenciranim strokovnjakom za terapijo. Terapevti in psihologi razumejo koncepte teorije navezanosti in ljudem z negativnimi slogi navezanosti lahko pomagajo ustvariti nove sloge navezanosti s ponovnim učenjem postopka navezanosti.

Kako odrasli razvijejo varne navezanosti?

Odrasli z izogibanjem navezanosti, neorganizirano navezanostjo, reaktivno motnjo navezanosti in podobnimi negativnimi vzorci navezanosti se lahko naučijo, kako se počutiti varno, tako da se naučijo, kako se varno navezati, in razvijejo varno vez z zakoncema, otroki in družinami. Razvojna psihologija pomaga ljudem, da se varno navežejo. V skladu z razvojno psihologijo in teorijo navezanosti je mogoče zgraditi varno navezanost tudi po letih življenja z neorganizirano navezanostjo, težavami z čustveno navezanostjo in drugimi oblikami motenj navezanosti.

Kako odpravite težave s priponkami?

Prvi korak pri poustvarjanju slogov priloge je razumevanje postopka pripenjanja, ki se začne z vašo primarno sliko priloge. V večini primerov je prva vezna vez sklenjena z materjo. Ljudje, ki imajo motnje navezanosti, negativne sloge navezanosti ali težavo, ki veže navezanost z drugimi, so ta vzorec običajno začeli s svojim primarnim negovalcem kot otroci. Da bi postali bolj varni, je pomembno, da razveljavite negativne asociacije, ki sodelujejo pri razvoju negativnih stilov navezanosti, na primer izogibanje, ki je četrti slog navezanosti.

Kateri so znaki nezdrave navezanosti?

Ko imajo ljudje varno navezanost in so varno pritrjeni, pokažejo znake samozavesti in se počutijo prijetno v svojem okolju. V nasprotju z varno navezanimi ljudmi tisti, ki trpijo zaradi nezdravih navez, kot je motnja navezanosti, ki se izogibajo, niso varno navezani na svoje odnose.

Slogi navezanosti naj bi se razvijali v zgodnjem otroštvu in jih je mogoče spremeniti s kombinacijo psihoterapije, spreminjanja vedenja in sprememb življenjskega sloga. Če se želite naučiti, kako se varneje navezati, je pogovor z licenciranim terapevtom pri BetterHelp odličen kraj za začetek.

Ali je negotovo pritrditev mogoče popraviti?

V skladu s teorijo navezanosti in razvojno psihologijo je mogoče razviti varno veznost in spremeniti vedenje navezanosti pozneje v življenju. Ljudje, ki so s primarnim negovalcem razvili negativno vez, bodo to vrsto negativne navezanosti verjetno nosili v svojih romantičnih odnosih. Seje z licenciranim ponudnikom terapije vas lahko naučijo, kako razviti varno vez kot odrasla oseba.

Zakaj so varne priloge pomembne?

Po teoriji navezanosti ljudje, ki lahko razvijejo varno vez v zgodnjem otroštvu, odraščajo v uspešnejše in varnejše odrasle. Ljudje, ki so v otroštvu razvili negativne sloge navezanosti, nosijo težave in drame negativne navezanosti skozi življenje.

Pomembno je, da se naučite, kako razviti varno vez, da izboljšate svoje duševno zdravje in splošno počutje. Če se zaradi učinkov negativnih stilov navezanosti spopadate s stalnimi težavami, poiščite pomoč pri pooblaščenem strokovnjaku za duševno zdravje. Terapevt vas lahko nauči osnov za spreminjanje stilov navezanosti in kako razviti varno vez.

Je motnja navezanosti duševna bolezen?

Kadar ljudje v zgodnjem otroštvu ne razvijejo varne vezi, so pogosto posledica negativnih stilov navezanosti. Teorija navezanosti deluje pod predpostavko, da so ljudje brez varne navezanosti bolj nagnjeni k učinkom duševnih bolezni in razvoju motenj duševnega zdravja, ker ne morejo razviti varne navezanosti.

Kako negotova navezanost vpliva na odraslost?

Prvo vez s starši in oskrbniki razvijamo že v zgodnjem otroštvu. Ko imajo otroci varno navezanost, se zdi, da so duševno stabilnejši in manj zaskrbljeni kot ljudje z negotovo vezjo.

Teorija o varni navezanosti drži v celotni odrasli dobi, kjer odnosi temeljijo na prvotni varni vezni vezi (ali negotovi vezni vezi), ki je bila sklenjena s primarnim negovalcem v zgodnjem otroštvu in otroštvu.

Kako naj naučim svojega otroka zaupati?

Teorija navezanosti nam pove, da dojenčki razvijejo bolj varno vez s svojim primarnim negovalcem, kadar so njihove osnovne potrebe dosledno izpolnjene. Če delate pri razvijanju varne vezi z dojenčkom, vadite doslednost tako, da izpolnjujete njihove osnovne potrebe, ko se pojavijo, in še naprej tako, da gradite zaupanje in okrepite vez, ki ste jo zgradili.

Odrasli, ki so v zgodnjem otroštvu razvili negativno vez, se lahko naučijo razviti varno vez z orodji za spreminjanje vedenja in psihoterapijo. Če se pogovorite s strokovnjaki za duševno zdravje o tem, kako se vam zdi varna vez, boste korak bližje k prekinitvi negativne vezi.razvijanje varnejše vezi navezanosti v tesnih odnosih in z družino.

sanjaj o starih prijateljih

Delite S Svojimi Prijatelji: