Kaj povzroča napade panike in kako jih lahko ustavite?
Vir: rawpixel.com
Ste že kdaj doživeli napad panike? Obstaja verjetnost, da ste morda imeli kaj podobnega napadu panike ali kaj takega, za kar ste morda mislili, da je, vendar je z resničnim napadom panike veliko različnih simptomov. Tiste, ki trpijo zaradi njih, so lahko povsem izčrpavajoče in grozljive, saj se zdi, da se v nekaterih primerih pojavijo brez opozorila in lahko prevzamejo vaše življenje. Zato je pomembno, da te napade razumete in ugotovite, kako jih obvladati.
Kaj je napad panike?
Napad panike velja za zelo nenaden ali nenaden pojav nelagodja ali celo strahu. Lahko traja nekaj minut in med dogodkom vsebuje različne simptome. Nekateri posamezniki so imeli tako imenovani napad panike z omejenimi simptomi, ki je nekoliko podoben, vendar vključuje manjše število simptomov v napadu. To je morda bolj podobno temu, kar povprečna oseba doživi in verjame, da je napad panike, ali pa je možno, da napada panike sploh nimate, ampak preprosto tesnobo na visoki ravni.
Anksioznost na visoki ravni se lahko pojavi pri stvareh, kot so neprijeten občutek v želodcu ali utripajoče bitje srca, vendar ti občutki niso tako močni kot pri osebi, ki ima napad panike. Prav tako niso tako dolgotrajne, ker lahko pridejo in pridejo ali se pojavijo le nekaj sekund ali nekaj minut, preden se umirijo. V popolnem napadu panike lahko ti občutki trajajo veliko dlje in intenzivnost občutkov je zelo močna, zato je pomembno, da se zdravimo.
angelska številka 211
Vir: rawpixel.com
Simptomi napadov panike
Obstaja veliko število simptomov, ki spremljajo napade panike, in te napade lahko sestavlja katera koli kombinacija štirih ali več. Napad panike z omejenimi simptomi lahko vsebuje manjše število simptomov, vendar ne pozabite, da je pravi napad panike močan in traja nekaj minut. Vse, kar je nižje od tega, se ne šteje za napad panike, vendar se boste vseeno želeli pogovoriti s svojim zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem, če želite izvedeti več o tem in zakaj se to dogaja.
Razbijanje srca je eden prvih simptomov napada panike in se lahko počuti kot utripajoče ali utripajoče bitje srca. To je eden najpogostejših simptomov pri tistih s povečano anksioznostjo ali kakršno koli obliko napadov panike. Lahko se pojavijo tudi občutki bolečine v prsih ali drugo nelagodje v predelu želodca ali občutek vozlov v želodcu in prsih. Lahko se celo počutite slabo ali slabo.
Vir: pixabay.com
Tudi znojenje, tresenje, omotica in celo mrzlica ali pregrevanje so simptomi, na katere morate biti pozorni. Občutki paratezije, ki se kaže kot mravljinčenje ali občutek izgube stika z resničnostjo ali depersonalizacije, so lahko tudi znaki napada.
kaj pomeni 57
Drugi resni simptomi so občutek, da se zadušite, zasopli ali celo dušite ali se počutite omotični ali omedlevi. Nekateri posamezniki celo čutijo, da izgubljajo nadzor ali popolnoma ponorejo ali celo da bodo umrli. Pri katerem koli od teh simptomov je pomembno, da poiščete strokovno pomoč, da ugotovite, kaj se dogaja, in delate na zdravljenju.
Posameznik, ki ima panične napade pogosto, ima v preteklosti pogoste obiske urgence z različnimi težavami, vključno s srčnimi boleznimi, srčnimi napadi, težavami z dihanjem, težavami s ščitnico in še veliko več, ker se simptomi lahko počutijo kot vrsta drugih motenj .
Napadi se lahko pojavijo, ko se počutite tesnobni, živčni ali pod stresom ali pa se pojavijo, ko se počutite popolnoma mirno in sproščeno. Lahko se pojavijo v povezavi z drugimi psihološkimi motnjami in so lahko simptom poskusa kršitve 'pravil' druge psihološke motnje. Na primer, ko poskušate ignorirati prisilo, lahko doživite napad panike. To ni nujna komponenta, lahko pa se pojavi pri nekaterih posameznikih.
Vir: images.pexels.com
Spreminjanje življenjskega sloga na načine, ki niso nujno za samoizboljšanje, bi lahko bil tudi znak napadov panike. Posameznik, ki trpi zaradi teh napadov, se lahko potrudi in spremeni stvari v svojem življenju, tako da ne bo več doživel napadov panike. Lahko poskusijo uganiti stvari, ki bodo povzročile napade panike, ali preprosto izrežejo dejavnosti, ki so lahko stresne ali preveč vznemirljive ali izjemne, da bi zmanjšale ali odpravile možnosti za napade panike, toda žal ta postopek ne deluje in posameznik lahko nadaljuje da bi vse bolj odrezali svoje življenje.
Kdo ima panično motnjo?
16 16 pomen
Nekateri ljudje imajo napade panike in skoraj vsakdo jih je sposoben občasno ali drugače, bodisi zaradi povečanega stresa v življenju bodisi zaradi zdravstvenih stanj ali zdravil. Pojav prave panične motnje je možen tudi med skoraj vsem, čeprav je v družinah večja težnja, če ima eden ali več posameznikov tovrstne napade. V nasprotnem primeru lahko visok stres ali večji življenjski dogodki povzročijo napade panike in panično motnjo, kot so matura, zaposlitev, dojenček in še veliko več.
Zdravljenje napadov panike
Prva stvar, ki jo bo opravil vaš zdravnik ali družinski zdravnik, je ugotoviti, ali obstaja še en razlog za vaše napade panike. Preučili bodo morebitne zdravstvene težave, ki jih že imate, in druge simptome, da bi ugotovili, ali obstaja drugačna diagnoza. Možno je, da so napadi panike, ki jih doživljate, povezani z drugo zdravstveno motnjo ali celo z vrsto zdravil, ki jih jemljete. Preden začnete s kakršnim koli načrtom zdravljenja samih napadov panike, bo pomembno, da se najprej odločite.
Vir: rawpixel.com
Ko se pogovorite s svojim zdravnikom in izključite fizične vzroke ali motnje, povezane z zdravili, je čas, da začnete preučevati nekatere druge možnosti zdravljenja. Terapija je odličen korak, ki vam pomaga rešiti težave, s katerimi se soočate, in začeti delati na tem, kako nadaljevati svoje življenje tako, kot želite. Sem spada iskanje terapevta ali psihiatra, s katerim se počutite prijetno in vam lahko pomaga premagati simptome in s tem povezan strah.
Kognitivno vedenjska terapija je najbolje sprejela tiste s panično motnjo, ker pomaga spremeniti miselne vzorce, ki ste jih povezali z motnjo. Ta vrsta terapije vam lahko pomaga razumeti stvari, ki sprožijo napade panike, ali stvari, zaradi katerih je njihova intenzivnost slabša, in ugotovite bolj realistične načine, kako pogledati na te dogodke. Z natančnim premislekom, česa se bojite in kakšna je resničnost, boste lahko prebrodili strahove in se počasi spet vključili v svoje življenje.
Izpostavljenost terapiji, kjer se seznanite z nekaterimi dogodki, ki varno povzročajo napade panike, se je izkazala tudi kot pozitivna metoda za mnoge posameznike, ki trpijo za to motnjo. Morda boste morali oponašati nekatera dejanja, povezana z napadom panike, nato pa boste naučili različne načine, kako se soočiti s tesnobami in občutki nemoči. To vam lahko pomaga premagati strah pred samim napadom panike in ne le dejanja, ki povzročijo napad panike. Na ta način, če boste v prihodnosti imeli napade, se ne boste počutili omejene ali se bati, kaj se bo zgodilo.
Nekatera zdravila lahko pomagajo tudi pri zdravljenju simptomov, ki so povezani s panično motnjo, čeprav se motnje ne morejo znebiti povsem sami. Prav tako ne bodo dolgoročno koristne in se med delom s terapijo uporabljajo le kot posredniški korak ali način pomoči.
sanjati o izgubi avtomobila na parkirišču
Vir: Pinterest.com
Če iščete strokovnjaka, je morda omejeno, če poskusite pogledati ljudi, ki so samo na vašem območju. Morda boste želeli pogledati tudi tiste, ki so malo bolj oddaljeni, na primer psihiatri, ki so na voljo na spletu. BetterHelp je odličen način za povezovanje z različnimi psihiatri in to lahko storite kjer koli v državi. Lahko se preprosto prijavite na spletno mesto in se povežete z nekom, ki vam ustreza, ne glede na to, kje je njegova fizična pisarna. Poleg tega se lahko zadržujete kjer koli vam je prijetno, ne glede na to, ali je to doma, poslovno ali kjer koli drugje.
Ne glede na to, kaj počnete, je pomoč pri panični motnji pomembna. Želite nadaljevati svoje življenje, zato se prepričajte, da to počnete. Pogovorite se s strokovnjakom in ugotovite, kaj lahko storite, da začnete takoj reševati svojo panično motnjo.
Delite S Svojimi Prijatelji:
