Kaj pomeni pomanjkanje dopamina?

Opozorilo o vsebini: Upoštevajte: spodnji članek lahko vsebuje teme, ki vključujejo zdravila na recept, zlorabo zdravil in zasvojenost. Informacije v članku ni nadomestek za strokovno zdravniško pomoč. Pri morebitnih vprašanjih vedno poiščite nasvet svojega zdravnika ali drugih usposobljenih zdravstvenih delavcev.

Dopamin je pomemben nevrotransmiter za vaše duševno in fizično zdravje. Pomanjkanje dopamina lahko povzroči različne težave, vključno z visokim krvnim tlakom, depresijo, zasvojenostjo ali celo Parkinsonovo boleznijo. V tem članku bomo obravnavali nekatere simptome pomanjkanja dopamina in kar je najpomembneje, kako ga zdraviti.





Vir: unsplash.com

Kaj je dopamin?

Dopamin je kemikalija, ki jo proizvaja človeško telo in se nahaja v možganih. Kemikalija je odgovorna za to, da se počutimo srečne, saj je neposredno povezana z našimi občutki užitka in nagrajevanja. Dopamin je tisto, kar nam omogoča prepoznavanje nagrade in nas motivira, da naredimo vse, da to dosežemo.



Za Psihologija danes, nizka raven dopamina pri ljudeh lahko povzroči določena zdravstvena stanja, kot sta depresija ali Parkinsonova bolezen. Ljudje, ki trpijo za nižjo koncentracijo dopamina, so lahko tudi bolj dovzetni za zasvojenost. Zlasti en receptor za dopamin je povezan s strani ljudi, ki prevzemajo tveganje.

sovražim svojega fanta

Življenje s pomanjkanjem dopamina

Življenje s pomanjkanjem dopamina je lahko zahtevno. To lahko pomeni, da si težko postavljate cilje ali pa se ponašate s svojimi dosežki.

Slišati, da imate pomanjkanje dopamina, bo morda težko, vendar vas diagnoza lahko postavi na pot do uspešnega zdravljenja. Če veste, da imate pomanjkanje dopamina, lahko vi in ​​vaši izvajalci zdravstvenih storitev sodelujete pri zagotavljanju srečnega in zdravega življenja, ki si ga zaslužite.



Simptomi nizkega dopamina

Simptomi z nizkim dopaminom se lahko razlikujejo glede na vzrok. Na primer, tisti, ki razvijejo nizko raven dopamina zaradi Parkinsonove bolezni, imajo lahko drugačne simptome kot tisti, katerih nizki dopamin je posledica duševne motnje, kot sta shizofrenija ali depresija.

Znaki nizkega dopamina lahko vključujejo:

  • Mišični krči, bolečine in otrdelost
  • Zaprtje
  • Pomanjkanje energije in motivacije
  • Težave s prehranjevanjem in požiranjem
  • Kronična ali ponavljajoča se zgaga
  • Pljučnica
  • Nihanje razpoloženja
  • Anksioznost
  • Pomanjkanje spolnega nagona
  • Samomorilne misli
  • Zablode

Nekateri simptomi pomanjkanja dopamina so pogosti in so običajno povezani z drugimi manj resnimi stanji. Edini način, da ugotovite, ali imate pomanjkanje dopamina, je diagnosticiranje in zdravljenje zdravnika.



Vir: freepik.com

Na žalost ni nobenega testa, ki bi lahko določil vašo natančno raven dopamina. Namesto tega bo zdravnik pregledal vašo zdravstveno anamnezo ter ocenil vaše simptome in življenjski slog, da ugotovi, ali morda trpite za stanjem, povezanim z nižjo ravnijo dopamina.

Vzroki nizkega dopamina

Vzroki za nizko raven dopamina so tako široki kot simptomi. Dopamin lahko znižamo zaradi fizičnega ali duševnega stanja. Možno je, da so ravni dopamina lahko normalne, toda njegovi receptorji v možganih imajo težave, ki preprečujejo, da bi ga prejeli. Pomembno je omeniti, da nizka raven dopamina ne povzroča bolezni, kot sta depresija ali psihoza; preprosto je povezan s temi pogoji kot stranski proizvod.

Uporaba nekaterih zdravil lahko spremeni raven dopamina v možganih ali spremeni, kako učinkovito vaši možgani uporabljajo dopamin. Tudi prehrana človeka lahko. Prehrana, napolnjena s sladkorjem in nasičenimi maščobami ter z nizko vsebnostjo beljakovin, je odvisna od ravni dopamina v možganih. Debelost je povezana tudi z nižjo koncentracijo dopamina. Nekateri ljudje to verjamejo, da lahko raven prehrane in aktivnosti vpliva na raven dopamina. Vendar to predpostavlja vzročnost iz korelacije. Z drugimi besedami, debeli ljudje imajo lahko premalo dopamina zaradi slabe prehrane in slabe aktivnosti ali pa slabo prehrano in slabo aktivnost, ker jim nizka raven dopamina otežuje aktivnost in pravilno prehranjevanje.



Obvladovanje odvečnega dopamina

Medtem ko nekateri trpijo za boleznimi, ki so povezane z nižjo ravnijo dopamina, jih imajo druge preveč. Kot bi lahko pričakovali, presežek dopamina je lahko posledica zdravljenja z zdravilom za zdravljenje bolezni, povezane z nižjo koncentracijo dopamina, kot je Parkinsonova bolezen. Uporaba drog lahko povzroči tudi prekomerno raven dopamina, ker nekatera zdravila, kot je kokain, povzročajo zaloge dopamina v možganih. To lahko privede do psihoz, kot je shizofrenija.

Drug vzrok za višjo raven dopamina je motnja pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti. To je smiselno, ker ko ima nekdo prekomerno raven dopamina, je bolj impulziven in bolj verjetno poišče takojšnje zadovoljstvo. Presežek dopamina je povezan z zasvojenostjo, kot so kompulzivne igre na srečo, uživanje mamil in alkohola (vključno s tobakom), in celo odvisnost od hrane.

kako biti močni par

Vir: unsplash.com

Zanimivo je, da bodo nekateri pri živčnem zlomu razvili višjo raven dopamina. To je zato, ker možgani proizvajajo dopamin kot odziv na nevarnost. Dopamin nato pomaga pri proizvodnji adrenalina, ki nam pomaga pri odzivu na 'beg ali boj' na nevarno situacijo.

Vendar je tudi to zapleteno ravnotežje, saj kadar smo predolgo stresni, doživimo tako imenovano 'izgorevanje'. Ko smo »izgoreli«, trpimo zaradi izčrpanosti dopamina, ker smo preprosto porabili vse svoje.

Zanimivo je, da lahko tako nizke kot visoke ravni dopamina povzročajo enake simptome, kot je tesnoba. Vendar se bo simptom predstavil drugače. Z drugimi besedami, medtem ko sta oba človeka morda anksiozna, bo oseba z nižjo stopnjo dopamina to tesnobo občutila drugače kot oseba z višjo ravnjo dopamina.

Neželeni učinki odvečnega dopamina

Obstajajo hujši neželeni učinki prekomerne količine dopamina, vključno z:

  • Neplodnost
  • Zakasnjena puberteta
  • Težave z imunskim sistemom
  • Menstrualne motnje

Simptomi presežka dopamina

Čeprav lahko pomanjkanje dopamina povzroči letargijo, ima povečanje dopamina nasprotni učinek. Tisti, ki imajo odvečni dopamin, bolj verjetno tvegajo in razvijejo zasvojenost. Nekateri od simptomi presežka dopamina vključujejo agresivno ali preveč tekmovalno vedenje, evforijo in pomanjkanje empatije.

Simptomi prekomerne ravni dopamina se od osebe do osebe razlikujejo. Čeprav lahko nekateri ljudje poiščejo svojo naslednjo dogodivščino s padalstvom, lahko drugi celo noč igrajo na igralnih avtomatih. Nekateri ljudje razvijejo prisilo in zasvojenost, drugi so iskalci vznemirjenja, ki lovijo naslednjo višino, ki izhaja iz skaliranja na gori ali ekstremnega kolesarjenja.

Nekatera zdravila na recept lahko povzročijo tudi prekomerno raven dopamina, zlasti antidepresivi.

Občutljivo ravnovesje dopamina

Vsi potrebujemo uravnoteženo raven dopamina, sicer gre vse na pamet. Premalo dopamina in sploh ne želimo ničesar početi. Preveč dopamina in želimo svet prevzeti do te mere, da bi se lahko ogrozili.

Ko je dopamin pod nadzorom, je lahko čudovit motivator, ki nam pomaga, da vidimo svoje cilje, in nam daje energijo, da jih dosežemo. Nižja raven dopamina je tista, ki nas drži na kavču in se spuščamo nase, ker preprosto ne moremo slediti temu, kar želimo, in ne razumemo, zakaj.

zakaj moraš biti jezen

Višja raven dopamina nas pripelje do tega, da vidimo cilj, pihamo mimo njega in podremo vse, ki nam stojijo na poti. Ali obratno, višja raven dopamina lahko povzroči zasvojenost, ki je lahko tako slaba kot sedenje na kavču in ničesar.

Zdravljenje nizkih ravni dopamina

Za zdravljenje nizke ravni dopamina je treba najprej ugotoviti vzrok pomanjkanja. Če je bolniku diagnosticirana depresija, mu bo zdravnik predpisal zdravilo, ki lahko poveča raven dopamina pri osebi. Tistim, ki trpijo za Parkinsonovo boleznijo, se pogosto predpiše ropinirol in pramipeksol, ki sta se izkazala za učinkovita pri zvišanju ravni dopamina.

Drugi načini zdravljenja nizke ravni dopamina lahko vključujejo svetovanje, spremembe prehrane in življenjskega sloga ter fizikalno terapijo, ki lahko pomaga pri bolnikovih težavah z mišicami in s pomočjo pooblaščenca izboljša njegovo raven dopamina z izboljšanjem osnovnega stanja.

Seveda obstajajo dodatki, ki jih ljudje lahko jemljejo za izboljšanje pomanjkanja dopamina. Ti dodatki so običajno tisti, ki povečajo tudi raven magnezija, omega-3 in vitamina D. Vendar žirija še vedno ne ve, ali so ti dodatki resnično učinkoviti, zato je treba opraviti več raziskav.

Vir: unsplash.com

Če niste eden izmed tistih, ki jemljejo tablete, lahko poskusite z naravnimi ojačevalci dopamina, na primer vadbo in meditiranje. Te dejavnosti pomagajo izboljšati splošno razpoloženje osebe in so lahko učinkovit način za naravno povečanje dopamina brez potrebe po dodatkih.

Pogovor s svetovalcem

Terapija je še ena metoda, ki se pogosto uporablja za pomoč ljudem z neravnovesjem dopamina. Svetovanje dejansko ne popravi neravnovesja dopamina, lahko pa pomaga posamezniku, da živi s simptomi, in lahko pospeši druga zdravljenja.

Če se spopadate z zmanjšano ali prekomerno koncentracijo dopamina in z njim povezanimi boleznimi in ugotovite, da vam katera koli od situacij ovira življenje, razmislite o tem, da se obrnete na pooblaščenega svetovalca iz Boljša pomoč. Njihovi svetovalci vam lahko pomagajo do potrebne pomoči, tako da vas usmerijo v pravo smer in vodijo k naslednjim korakom. Spodaj preberite nekaj pregledov terapevtov BetterHelp, ki jih imajo ljudje s podobnimi težavami.

Ocene svetovalcev

'Tim mi je dal nekaj neverjetnih vpogledov. Ponudil mi je različne načine gledanja na moje težave in njihovega pristopa. Dal mi je konkretna orodja za obvladovanje stresa in izboljšanje depresije. Je neverjetno odziven in ustrežljiv. Preseneti me, kako mi je všeč ta platforma in kako koristen je bil Tim. '

'Stacy je bila skozi moje seanse tako prijazna in koristna. Res mi je pomagala pri težavah z depresijo in tesnobo, ki jih imam v zadnjem času. Bil sem v tako temnem prostoru in Stacy mi tako profesionalno, a obzirno pomaga, da se spoprim z vsemi težavami. '

Končne misli

Življenje s pomanjkanjem dopamina je lahko težko, vendar postane lažje, ko odkrijemo težavo. Ko vi in ​​vaš zdravstveni delavec ugotovite vzrok, se lahko začnete premikati k srečnejšemu in bolj produktivnemu življenju. Vzemi Prvi korak danes.