Ugotovite Svoje Število Angela

Kaj je jeza? Definicija in psihologija za tem čustvom

Jeza je opredeljena kot 'močan občutek sitnosti, nezadovoljstva ali sovražnosti.' Pomembno je omeniti, da je jeza normalno, univerzalno človeško čustvo. V življenju je vrsta primerov in dogodkov, zaradi katerih se nekdo lahko razjezi. Običajno jeza nastane, ko se nekdo počuti ogroženega, motenega ali kako drugače prekinjenega zaradi mirnega čustvenega stanja. Jezo lahko kombiniramo tudi z drugimi čustvi, kot so ljubosumje, žalost ali brezup.





5555 svetopisemski pomen

Vir: rawpixel.com



Jeza je številna napačna. Ena najpogostejših zmot je, da je jeza slabo čustvo. Jeza ni slabo čustvo; kadar pa nekdo ne more obvladati jeze na primeren način, se lahko zgodijo slabe stvari. Do danes je nešteto zgodb o ljudeh, ki so izgubili zveze, kariero in celo življenje zaradi načina, kako so obvladali svojo jezo.

Psihologija jeze



Razumevanje psihologije jeze bo omogočilo veliko vpogleda v to čustvo in v resnici za kaj gre. Najprej in predvsemAmeriško združenje za psihologijonavaja, da se jeza ustvari do osebe ali stvari, za katero nekdo meni, da ji je tako ali drugače storila krivico. Jeza pa ni vedno negativna; včasih lahko služi ljudem kot navdih za akcijo ali premagovanje določenih strahov.



Seveda je z jezo povezano nekaj negativnega, še posebej, če to čustvo traja ali se ponavlja zelo dolgo. Jeza lahko povzroči poškodovane odnose, nižjo kakovost življenja in celo zdravstvene težave, kot so zvišan krvni tlak in druge posledice za duševno in fizično zdravje osebe. Negativni učinki, ki so povezani s ponavljajočo se in trajno jezo, so razlogi, zakaj je obvladovanje jeze tako pomembno zaradi dobrega počutja vsake osebe.

Nadziranje jeze



Jeza je morda neizogibno čustvo, ki ga ljudje občasno začutimo, vendar to ne pomeni, da smo nemočni nad njim. Če se ujamemo za jezo, lahko zagotovimo, da se to čustvo ne zagnoji in postane dovolj močno, da nas nadzira. Verjeli ali ne, eden prvih korakov k obvladovanju jeze je priznanje njenega obstoja. Nekateri toliko ljudi imajo težave s priznanjem, da so jezni; to je še posebej problematično, ker nobene težave ni mogoče odpraviti ali odpraviti, dokler ni vsaj odpravljena.

Nikoli ne želite biti v položaju, ko se ne morete obvladati občutkov jeze. Biti na tem mestu pomeni, da vas jeza obvlada, kar je le recept za katastrofo. Kadar nekdo ne more obvladati svoje jeze, se nagiba k temu, da naredi kaj drugega, kar bo kasneje obžaloval. Jeza sicer ni sama po sebi slabo čustvo, toda ko jeza nadzoruje vas, namesto da bi jo vi nadzorovali, takrat nastopi nevarnost.

Na srečo obstaja veliko načinov, kako lahko obvladate svojo jezo. Najprej priznamo dejstvo, da ste jezni. Morda se to sliši absurdno osnovno, vendar obstaja ogromno ljudi, ki nočejo niti priznati, kako se počutijo. To je še posebej problematično, ker nobene težave ni mogoče rešiti, razen če je predhodno priznana. Ne glede na to, kako moteni, vznemirjeni ali jezni se počutite, si je pomembno zapomniti, da si priznate, kako se počutite.



Pomen sanj belega tigra

Ko prepoznate občutke jeze, jih lahko začnete ocenjevati. Zakaj si jezen? Kaj vas moti? Je vaša jeza posledica občutka ogroženosti ali strahu? V večini scenarijev ne bo tako težko vedeti, zakaj ste jezni. Ko ljudje občutijo jezo, jih skoraj vedno najde oseba, dogodek, odločitev ali drug sprožilec.

Obstaja toliko drugih strategij, s katerimi lahko obvladate jezo - globoko dihanje, odstranitev iz situacije in po potrebi celo spremembe življenjskega sloga. Seveda so določene rešitve boljše od drugih, vendar obstajajo globlji načini upravljanja in obvladovanja jeze. Na koncu vsaka od teh globljih metod prihaja do korenine jeze in v mnogih primerih je to lažje reči kot narediti.





Vir: pexels.com



Koren jeze

Razumevanje korenine jeze je vse pomembno. Jeza je lahko zelo zapleteno čustvo in včasih je posledica posledic prejšnjih vprašanj, ki še niso bila rešena. Veliko je situacij, ko se ljudje zatekajo k jezi, da bi prikrili čustva, zaradi katerih se lahko počutijo bolj ranljive, na primer žalost, ljubosumje ali razočaranje. V drugih scenarijih je lahko stalna jeza manifestacija osnovnega problema iz davnega obdobja ali celo otroštva.



Konec dneva je vse pomembno, če trdno primemo korenine jeze. Jeza je včasih res lahko rezultat človeka ali situacije, a če se nenehno počutite jezni, potem to morda kaže na večje vprašanje. Ta večja težava je lahko slab odnos, izbira življenjskega sloga, strupeno okolje itd. Ne glede na to, kaj to lahko predstavlja, mu boste morali poiskati dno, če se resno želite izboljšati in se osvoboditi običajna jeza.

Vzorci

Vzorci obstajajo skozi vse vidike življenja. Kažejo se v odnosih, karieri, izbirah in še veliko več. Vzorci so tudi prevladujoče teme v čustvenih stanjih in občutkih. Ko se spopadate z jezo, je pomembno, da se zavedate vzorcev in vlog, ki jih imajo v vaših občutkih. Ena najbolj razkrivajočih stvari o vzorcih je ta, da omogočajo vpogled v to, kdo ste, vaše odločitve in ali so določene spremembe v redu.

Če ugotovite, da se ob določenih ljudeh ali v določenih okoljih nenehno jezite, potem je to zelo negativen vzorec, ki zahteva spremembe. Ne pozabite, da ljudje in okolja, ki so dobri za vas, ne bodo nenehno povzročali jeze ali kako drugače nesrečni. Včasih moramo zdaj sprejeti težke odločitve, ki nam omogočajo dolgoročno rast in razvoj.

Pasti nenehne jeze

Definicija in psihologija jeze sta bili raziskani in dobro dokumentirani. Kljub temu še vedno obstaja veliko ljudi, ki se ne zavedajo pasti, ki so povezane s trenutnimi stanji jeze in nezadovoljstva. Jeza lahko uniči priložnosti, uniči družine in prepreči ljudem, da bi imeli izkušnje, ki bi jim koristile in jim pomagale pri rasti.

Stalna jeza ni pozitivno stanje. Kot pravi stari rek, podobno privlači podobno. Če ste nenehno v stanju jeze, boste pritegnili dodatne stvari, zaradi katerih boste jezni. Pomembno je, kako se počutite vsak dan, redno in to določa ton toliko stvari v vašem življenju. Določa, kako se lotiš življenja, kako te dojemajo drugi, način interakcije z ljudmi in še veliko več. Končna pasta nenehne jeze je oropanje neverjetne kakovosti življenja, ki bi vam bila lahko na voljo.

duhovni pomen veverice, ki vam prečka pot

Vir: rawpixel.com

Če se borite z obvladovanjem jeze

Biti seznanjen z vzorci, upoštevati sprožilce in opaziti vzorce je vse lepo in dobro. Vendar še vedno obstajajo določene situacije, ko se ljudje trudijo po svojih najboljših močeh in se kljub temu borijo za obvladovanje jeze. Na splošno se lahko oseba, ki ima težave s svojo jezo, izmuči drugim ali se drugače obnaša samodestruktivno, kadar se stvari ne izidejo tako, kot bi si želeli.

Pasti spuščanja po tej cesti so že bile ugotovljene, zato je terapija za obvladovanje jeze lahko tako koristna. Terapija za obvladovanje jeze vam omogoča, da sodelujete s strokovnjakom, se izognete dnu jeze in se s tem čustvom spopadate na pozitiven in konstruktiven način. Cilj obvladovanja jeze ni izkoreniniti jeze kot čustva ali nikoli ne biti jezen. Vedno se bodo pojavile situacije, ki povzročajo jezo, a od tega bo odvisno, kako ravnate z njimi.

Včasih je ideja, da bi se udeležili tečajev za obvladovanje jeze, povezana s sramoto ali stigmo. Nekaterim je nerodno, ko se borijo za obvladovanje samega sebe, kadar so jezni. Drugi se počutijo, kot da bi to lahko storili sami brez vodstva strokovnjaka. V različnih scenarijih je ego dejavnik. Ne glede na to, kaj je v resnici, je lahko zdravljenje z jezo zelo koristno. Svetovalci in terapevti si prizadevajo pomagati ljudem in jih spraviti na pot, da živijo svoje najboljše življenje, ne da bi jih obsojali.

V Zapiranje

kaj pomeni 23 duhovno

Če se vam zdi, da preživljate težke trenutke v življenju, se vam lahko izkaže, da je terapija v pomoč. Ne glede na to, ali se spopadate z jezo ali se popolnoma ukvarjate z drugo zadevo, morate razumeti, da niste sami. Ob koncu dneva vsi preživljamo težke čase, vendar je konec koncev pomembno, da se spopademo z njimi in nadaljujemo z napredovanjem naprej.

Zato je tukaj BetterHelp. Imamo odlično ekipo strokovnjakov, ki bi bili navdušeni, da bi sodelovali z vami, kadar ste pripravljeni. Preprosto kliknite tukaj, kadar koli in od koder koli.

Delite S Svojimi Prijatelji: