Kakšna je razlika med serotoninom in dopaminom?

Opozorilo o vsebini: Upoštevajte: spodnji članek lahko vsebuje teme, ki vključujejo zdravila na recept, zlorabo zdravil in zasvojenost. Informacije v članku ni nadomestek za strokovno zdravniško pomoč. Ob morebitnih vprašanjih vedno poiščite nasvet svojega zdravnika ali drugih usposobljenih zdravstvenih delavcev.

Serotonin in dopamin spadata v skupino kemičnih sporočil v možganih, znanih kot nevrotransmiterji. Oboje je bistvenega pomena ne samo za človekovo razpoloženje, ampak tudi za druge bistvene funkcije. V tem članku boste izvedeli o razliki med dopaminom in serotoninom, kako ti nevrotransmiterji vplivajo na naše počutje in kako sodelujejo pri zdravljenju različnih duševnih stanj, kot je depresija.

Vir: pexels.com

Kaj je nevrotransmiter?

Kot je bilo omenjeno v uvodu, so nevrotransmiterji kemični sevalci v možganih, ki pošiljajo signale drugim delom telesa. Serotonin in dopamin sta le dve izmed mnogih vrst nevrotransmiterjev. Tu je kratek seznam:

• Serotonin
• Dopamin
• Noradrenalin
• Glutamat
• Glicin
• PREDNJI
• Acetilholin

Vsi ti imajo različne funkcije v telesu. Vendar pa serotonin, dopamin in noradrenalin vsi spadajo v posebno skupino nevrotransmiterjev, imenovanih monoamini. Pomanjkanje teh monoaminov je v veliki meri povezano z nekaterimi najpogostejšimi duševnimi motnjami. Na srečo jih je mogoče s strokovno pomočjo izboljšati.

Pomen nevrotransmiterjev

Možgani so najbolj zapleten organ v telesu. Nadzorni center telesa sestavlja več kot 100 milijard živcev, ki nenehno komunicirajo med seboj in nadzorujejo, kaj počnemo, mislimo in čutimo. Ko možgani in vsi njihovi deli delujejo optimalno, je vse v redu.

Vendar včasih en delček sestavljanke pade z mesta in ustvari težave za duševno ali fizično zdravje. Številni ljudje, ki se borijo s svojim duševnim zdravjem, ne vedong z neravnovesji nevrotransmiterjev serotonina in dopamina. Vsi so čutili vpliv teh možganskih kemikalij, bodisi pozitivnih bodisi negativnih, vendar večina ljudi ne ve, kaj so ali kaj počnejo.

Medtem ko sta serotonin in dopamin nevrotransmiterja in oba veljata za 'veseli kemikaliji', imata različni in različni funkciji. Pomembno je tudi omeniti, da serotonin in dopamin nista povezana le z razpoloženjem in srečo. Prav tako igrajo vlogo pri stvareh, kot so spanje, prebava, odziv na bolečino in druge telesne funkcije.

Kaj je serotonin?

Kot nevrotransmiter serotonin je odgovoren za pošiljanje signalov med celicami telesa. Medtem ko so njegove najbolj znane funkcije povezane z delovanjem možganov in razpoloženjem, se večina serotonina v vašem telesu nahaja v prebavnem sistemu. To je zato, ker se serotonin proizvaja iz aminokisline triptofan. Triptofan je bistvena aminokislina, kar pomeni, da je telo ne more proizvajati samo, aminokislino pa morate zaužiti s prehrano.

Morda ste že slišali za triptofan približno v času zahvalnega dne. Konec koncev je prav zaradi kemikalije, ki jo najdemo v puranu, ljudje po obroku za zahvalni dan počutili blaženo in zaspano. Turčija pa ni edini vir triptofana. Jajca, tofu, losos in oreški so odlična hrana za uživanje, da se prepričate, ali zadovoljujete svoje potrebe po triptofanu in oskrbujete telo z veliko materiala, s katerim lahko ustvarjate serotonin.

Vir: pexels.com

Kot večina ljudi ve, je serotonin pogosto povezan s srečo in dobro voljo. Toda raje kot o serotoninu razmišljajte kot o spodbujevalcu razpoloženja, ga raje upoštevajte kot regulator. Serotonin ohranja občutke stabilne in bi moral preprečiti vsa večja nihanja v sreči, zato je pomanjkanje serotonina pogosto povezano z depresijo. Toda serotonin naredi veliko več kot le uravnava razpoloženje. Nekatere druge njegove funkcije vključujejo:

• Spanje: Serotonin igra pomembno vlogo v naših ciklih spanja / budnosti. Za razliko od hormona melatonina, ki vam pomaga zaspati ponoči, serotonin pomaga spodbujati budnost zjutraj.
• Prebava: Kot smo že omenili, večino serotonina v telesu najdemo v želodcu in črevesju, ne v možganih (čeprav pošilja signale možganom in vpliva na njihovo delovanje). Pomaga uravnavati odvajanje blata in druge prebavne funkcije.
• Celjenje ran: Poleg želodca se serotonin nahaja tudi v krvnih ploščicah. Ko ste poškodovani, vaše telo sprosti serotonin iz krvnih ploščic, da olajša strjevanje krvi.

Kaj je dopamin?

Tako kot serotonin je tudi dopamin pomemben nevrotransmiter. Povezan je z možganskim 'centrom užitka' in lahko vodi naše vedenje do stvari, ki prinašajo konico v to središče možganov. Toda tako kot serotonin ima tudi dopamin številne funkcije, ki presegajo zadovoljstvo in srečo. Prav tako igra ključno vlogo v gibanju, vključno s Parkinsonovo boleznijo in njenimi značilnimi tresenji. Dopamin, ki je odgovoren za nadzor motoričnih vzorcev in je povezan s Parkinsonovo boleznijo, najdemo v možganskem predelu substantia nigra.

Še vedno pa večino ljudi dopamin zanima zaradi njegove vloge v možganskem centru za zadovoljstvo in nagrajevanje. O dopaminu se pogosto govori v povezavi z odvisnostjo od drog, ker lahko vodi do vedenja do stvari, ki bodo aktivirale možganske centre užitka. Natančneje, dopamin, ustvarjen v ventralnem tegmentalnem območju (VTA) možganov, je povezan z nagradami. Dopamin se sprosti iz VTA v preostali del možganov, ko človek nekaj naredi in prejme ali celo samo pričakuje 'nagrado' ali zadovoljstvo. Ta konica dopamina motivira osebo, da nadaljuje s tem vedenjem, ki ji je prineslo nagrado. Dopamin človeka spodbuja k potrebnim dejanjem, kot sta pitje vode in uživanje hrane, lahko pa tudi ljudi privede do manj zdravega vedenja, kot je prenajedanje ali uživanje mamil.

Razlike med serotoninom in dopaminom

Kot lahko vidite, imata serotonin in dopamin v možganih različne namene. Oba sta nevrotransmiterja in delujeta kot sporočila med možganskimi celicami. Oba imata tudi pozitivne povezave, saj serotonin stabilizira razpoloženje in dopamin signalizira nagrade. Toda njihove osnovne funkcije so precej različne. Dopamin prinaša občutke užitka in zagotavlja zagon sreče, ki temelji na določenem delovanju, medtem ko je serotonin bolj stabilizator kot spodbujevalec. Tudi funkcije serotonina in dopamina, ki niso povezane z razpoloženjem, se razlikujejo, saj dopamin predvsem nadzoruje gibanje, serotonin pa prispeva k spanju in prebavi.

Vir: pexels.com

Druge pomembne nevrokemikalije

Obstaja nekaj drugih nevrokemikalij, ki se pogosto pojavijo pri razpravah o serotoninu in dopaminu. Oksitocin in endorfini so druge kemikalije, ki se počutijo dobro in imajo pomembno vlogo v vašem vsakdanjem življenju in razpoloženju.

Oksitocin: Oksitocin je hkrati hormon in nevrotransmiter. V popularni kulturi ga pogosto imenujejo 'ljubezenski hormon' zaradi njegove sposobnosti vzbujanja občutkov intimnosti. Sprosti se med orgazmom tako za moške kot za ženske in je povezan z zvestobo v odnosih. Drugo ime za oksitocin je 'crkljajoči hormon', saj je preprosto objemanje nekoga odličen način za povečanje nevrotransmiterja. Pomembno je znotraj določenih občutkov, razen romantike. Oksitocin lahko pripomore k olajšanju močnih družbenih vezi v številnih okoljih, tudi s prijatelji in sodelavci.

Endorfini: Endorfini so še en član kemične družine 'počutim se dobro'. Za razliko od serotonina in dopamina endorfini niso nevrotransmiterji, temveč nevrokemikalije, ki se vežejo na receptorje v možganih. Večina ljudi endorfine poveže z vadbo ali občutkom 'tekačevega visokega' po zaključku vadbe. Endorfini so podobni morfiju, saj zmanjšajo zaznavanje bolečine in delujejo kot pomirjevalo. Če niste nekdo, ki bi rad vadil, lahko še vedno dobite spodbudo za endorfine, tako da se preprosto dobro nasmejete. Znano je, da smeh ali celo predvidevanje smeha v možgane pošlje konico endorfina.

Serotonin, dopamin in zdravje

Glede na številne pomembne funkcije serotonina in dopamina ni presenetljivo, da imajo pomembno vlogo pri duševnem zdravju. Ko oba nevrotransmitorja delujeta, kot bi morala, pomagata nekomu, da se počuti uravnoteženega in srečnega. Težave pa lahko nastanejo, kadar je raven serotonina in dopamina neuravnotežena.

Pogoji, povezani s serotoninom

Ko so ravni serotonina uravnotežene, bi se morali počutiti mirne, srečnejše in bolj osredotočene. Toda neravnovesja so povezana s številnimi težavami v duševnem zdravju, predvsem z depresijo.

Dobro je znano, da obstaja povezava med serotoninom in depresija. Vendar pa ni soglasja o tem, kako so povezani. Medtem ko ostaja običajna teorija, da je nizka raven serotonina tista, ki povzroča depresijo, zdaj nekateri verjamejo, da depresija povzroči, da raven serotonina pade. Kljub temu se lahko vsi strinjajo, da sta serotonin in depresija povezana. Če se spopadate z depresijo, je vedno dobro, da se pogovorite z a terapevt.

kaj pomeni 456

Vir: pexels.com

Nizke ravni serotonina so poleg depresije povezane tudi z nespečnostjo in tesnobo. Ustrezna raven serotonina je zelo pomembna za dober spanec, številni naravni dodatki za spanje pa vsebujejo predhodnike serotonina, ki olajšajo ta proces.

Zdravila serotonina

Najpogosteje uporabljana serotoninska zdravila so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina ali SSRI. SSRI, kot so Prozac, Lexapro in Zoloft, so običajno predpisani kot antidepresivi. SSRI delujejo tako, da blokirajo ponovni prevzem serotonina v možgane, tako da je na voljo več za uporabo. To je učinkovito zdravljenje, ker ima veliko ljudi z depresijo nižjo raven serotonina v možganih kot običajno. Če na voljo več serotonina, lahko olajšate nekatere simptome depresije. Poleg depresije se nekateri SSRI uporabljajo tudi za zdravljenje tesnobe ali celo nespečnosti (na primer trazodon).

Različni SSRI imajo nekoliko drugačno kemično sestavo, zato lahko, če imate ene negativne stranske učinke, vzamete drugega. Psihiater vam lahko pomaga najti najboljšo kombinacijo zdravil in odmerkov za vaše telo.

Pogoji, povezani z dopaminom

Dopamin vpliva na gibanje in vedenje posameznika. Najbolj znan vidik dopamina je njegova vloga pri odvisnosti od drog. Kot smo že omenili, dopamin deluje z možganskim sistemom nagrajevanja, da motivira ljudi, da delujejo na način, ki jim bo prinesel dopamin. Seveda je eden od načinov, kako močno doseči dopamin, uporaba drog. Droge, kot sta alkohol in kokain, pa tudi manj intenzivne snovi, ki jih nekateri ljudje uporabljajo vsak dan, na primer kofein in nikotin, so povezane s sproščanjem dopamina.

Ta zdravila povečajo količino dopamina v možganih, zato se človek počuti prisiljen, da še naprej uporablja, da čuti enako nagrado za svoje vedenje. Toleranca do drog se pojavi, ko se možgani navadijo na to povišano raven dopamina, zato mora človek uporabljati vedno več zdravila, da začuti enako povečanje dopamina kot ob začetku uporabe.

Pomanjkanje dopamina je povezano s Parkinsonovo boleznijo, saj ima dopamin pomembno vlogo pri nadzoru gibanja.

Dopaminska zdravila

Zdravila dopamina spadajo v eno od dveh kategorij: agonisti ali antagonisti. Dopaminski agonisti aktivirajo dopaminske receptorje, da povečajo količino dopamina v možganih. Koristni so za zdravljenje stanj, povezanih s pomanjkanjem dopamina, zlasti s Parkinsonovo boleznijo. Uporabljajo se tudi za zdravljenje sindroma nemirnih nog (RLS), saj je mehanizem tega stanja podoben tistemu, ki povzroča tresenje pri ljudeh s Parkinsonovo boleznijo. Posredni agonisti se lahko uporabljajo za zdravljenje motenj pozornosti.

Po drugi strani antagonisti dopamina blokirajo dopaminske receptorje, podobno kot deluje SSRI. Večina teh zdravil se uporablja kot antipsihotiki za zdravljenje bolezni, kot sta shizofrenija ali bipolarna motnja.

Serotonin in dopamin sta le dva izmed mnogih gibljivih delov, ki sestavljajo možgane. Razumevanje teh dveh nevrotransmiterjev in tega, kako vsakodnevno vplivata na vaše razpoloženje in vedenje, vam lahko pomaga stopiti korak bližje k razumevanju zapletenega sistema, ki je človeško telo.

Iskanje strokovne pomoči

Medtem ko so prejšnji oddelki razpravljali o tem, kako je mogoče ravni zdravil serotonina in dopamina prilagoditi z zdravili, terapija je tudi izvedljiva rešitev. V mnogih primerih se bo uporabljal skupaj z zdravili za zagotavljanje optimalnih rezultatov.

BetterHelp ponuja spletno svetovanje in zdravljenje vsem, ki se spopadajo z depresijo, tesnobo ali katero koli vrsto duševne motnje, ne glede na to, ali jih povzroča nevrotransmiter ali ne. Ne pozabite si ogledati nekaterih pregledov, da vidite, kako imajo drugi je imel koristi od storitev BetterHelp.

Ocene svetovalcev

'Prišel sem daleč. S pomočjo Alexisa sem dosegel stvari, za katere sem mislil, da jih nikoli ne bom storil. Vesel sem, da sem to storil, tako mi je koristilo. Z Alexisovim vodstvom in spodbudo sem bolj prepričan vase in vidim jasno pot do uspeha in sreče. Naučila sem se obvladovati in ne dvomiti vase. Težko se je spustiti, a vem, da bom v redu, in če bo treba, bo še vedno tu zame. Hvala, Alexis, resnično si mi pomagal spremeniti svoje življenje. Tako sem hvaležna. Želim ti najboljše!'

'Kristen mi pomaga, da vidim svoje življenje in sebe z drugačne perspektive. Povem ji o svojih izkušnjah in ona lahko izpostavi drugo plat zgodbe, da nisem mogel rešiti stvari sam. In poskusil sem že zelo dolgo. Kot nekdo, ki je še posebej skeptičen do svetovanja na splošno, je bilo osvežujoče govoriti in sodelovati z nekom, ki resnično prepozna, da iščem pomoč, vendar je nerad sprejmem. Njena potrpežljivost in dosledna preiskava sta bila zame največja prednost in cenim svoj čas z njo. '

Zaključek

Upamo, da ste z branjem tega članka bolje razumeli serotonin in dopamin ter njihovo vlogo nevrotransmiterjev in kako delujejo v okviru zdravil za zdravljenje duševnega zdravja. S čimprejšnjim začetkom zdravljenja se boste postavili v najboljši položaj za premagovanje vseh svojih vsakodnevnih ovir.

Delite S Svojimi Prijatelji: