Kaj je Hamiltonova lestvica tesnobe in kako lahko pomaga?

Vsi so v določenem trenutku zaskrbljeni ali so zaskrbljeni. Če pa imate tesnobo, ki ovira vaše vsakdanje življenje, je to lahko velik problem. Kako veste, kdaj ste prestopili mejo od običajnih skrbi do klinične tesnobe? Hamiltonova lestvica tesnobe ponuja način za prepoznavanje nezdrave tesnobe in merjenje njene resnosti.

Vir: pixabay.com

Kaj je Hamiltonova lestvica tesnobe?

Leta 1959 je M. Hamilton ustvaril sredstvo za merjenje tesnobe. Takrat še ni bilo diagnoze, ki bi jo imenovali generalizirana anksiozna motnja, vendar tehtnica meri številne simptome tega stanja. Lestvico, znano tudi kot HAM-A, uporabljajo zdravniki in psihologi za določanje resnosti teh simptomov.

Predmeti na HAM-A

Hamiltonova lestvica tesnobe je sestavljena iz 14 različnih elementov, ki natančno določajo vrste simptomov, ki bi jih lahko imeli, če imate tesnobo. Te simptome prepoznamo in ovrednotimo z uporabo Hamiltonove lestvice tesnobe. Sledijo postavke na HAM-A.

Tesnobno razpoloženje

Če imate tesnobo, lahko to vpliva na vaše razpoloženje. Morda se počutite zaskrbljeni. Ob prihodnosti se morda počutite prestrašeni. Lahko je domnevati, da je najslabše, in morda ga celo načrtujete. Razdražljivost lahko povzroči tudi tesnoba.

Napetost

Element napetosti se nanaša na čustveno in fizično napetost. Morda boste zlahka utrujeni. Vaš prestrašen odziv je lahko pretiran. Lahko se enostavno raztrgate in jokate. Lahko se tresete ali se počutite nemirno. Zaradi napetosti se morda ne boste mogli sprostiti.

Strahovi

Strah je v določenih situacijah naraven. Ko je realističen strah, vam ta občutek lahko pomaga, da se pripravite na spopadanje z grožnjo. Če pa se bojite stvari, ki v resnici ne predstavljajo večje grožnje, ali če se stvari bojite dosledno, boste morda dosegli visoko oceno tega predmeta na Hamiltonovi lestvici tesnobe. Nekateri pogosti strahovi so strah pred temo, strah pred neznanci, strah pred samostjo, strah pred prometom in gneča.

Nespečnost

Element nespečnosti na HAM-A vključuje nezmožnost spanja. Ocenjuje pa tudi druge motnje spanja, vključno s težavami z zaspanjem, motenim spanjem, utrujenostjo po spanju, nočnimi morami, nočnimi strahovi in ​​spanjem, ki ni zadovoljiv.

Intelektualni

V Hamiltonovi lestvici opredeljuje svoj intelektualni element kot težave s koncentracijo ali slab spomin. Temu elementu bi lahko rekli tudi „kognitivni simptomi“.

Depresivno razpoloženje

Hamilton je s svojo lestvico prepoznal, da imajo tudi ljudje z anksioznostjo depresijo. Element depresivnega razpoloženja zajema običajne simptome depresije, vključno z izgubo užitka, izgubo zanimanja, zgodnjim prebujanjem in drugimi simptomi depresije.

pomen angelske številke 1133

Vir: rawpixel.com

Somatsko (mišičasto)

Somatski simptomi so tisti, ki se nanašajo na telo in ne na um. Na lestvici sta dva elementa, ki obravnavata somatske simptome. Prva je za oceno telesnih simptomov v mišicah, vključno z bolečino, trzanjem, trzanjem, okorelostjo, škrtanjem z zobmi, trepetajočim glasom in zategnjenimi mišicami.

Somatsko (senzorično)

Somatski senzorični simptomi se preverijo v drugem elementu. Ti simptomi so povezani z vašimi čutnimi organi. Tinitus lahko vpliva na vaš sluh. Vaš vid je lahko zamegljen. Lahko se izmenjate med vročino in mrazom. Lahko se počutite šibke. Ali pa imate v koži občutek bolečine.

Kardiovaskularni

Tudi vaše srce lahko prizadene tesnoba. Vaš srčni utrip se lahko pospeši. Morda imate bolečine v prsih. V krvnih žilah boste morda utripali. Vaše srce lahko preskoči utripe. Ti srčni simptomi lahko povzročijo tudi omedlevico.

Dihala

Dihalni element meri resnost simptomov, povezanih z vašim dihanjem. Tesnoba lahko povzroči hiperventilacijo, težave z dihanjem ali občutek pritiska v prsih. Zaradi tega lahko močno vzdihnete ali pa se počutite, kot da se zadušite.

Prebavila

Gastrointestinalni simptomi so pogosti pri ljudeh z anksioznostjo. To so simptomi, povezani s prebavo, kot so bolečine v želodcu, slabost, bruhanje, driska, zaprtje, občutek sitosti, pekoč občutek in težave pri požiranju.

Genitourinarni

Hamiltonova lestvica meri tudi učinke tesnobe na vaše zdravje genitalij in sečil. Ti simptomi so lahko povezani s spolnimi težavami, kot so prezgodnja ejakulacija, impotenca in izguba zanimanja za seks. Če ste ženska, boste morda imeli tudi težave z menstruacijo. Čeprav Hamiltonova lestvica tega ne omenja, se lahko težave z uriniranjem, kot je povečana nujnost uriniranja, pojavijo tudi, kadar ste tesnobni.

Avtonomna

Avtonomni simptomi so tisti, ki se zgodijo nehote, samodejno in nezavedno prek avtonomnega živčnega sistema. Avtonomni simptomi so stvari, kot so lasje na koncih, suha usta, zardevanje, bledica in potenje.

Vedenje v intervjuju

Oseba, ki vodi razgovor, se bo veliko naučila iz informacij, ki jim jih daš v odgovorih na vprašanja, vendar se uči tudi iz tega, kako se obnašaš med intervjujem. Hamilton je vedenje v intervjuju vgradil v svojo lestvico, tako da lahko izvajalec preizkusov zlahka vključi svoja opažanja. Če opazijo, da se vznemirjate, vzdihujete, hitro dihate, trepetate ali delate druga opazna vedenja, ga lahko vključijo v zadnji element na lestvici.

Vir: flickr.com

Točkovanje Hamiltonove ocenjevalne lestvice

Ko vas zdravnik ali terapevt opravi z intervjujem, vsakega od teh 14 točk ocenijo na lestvici od 0 do 4, pri čemer 0 pomeni, da ni prisoten, 4 pa zelo hudo. Naslednji korak je seštevanje teh številk za vsakega od 14 elementov, da dobite en skupni rezultat.

Hamiltonova lestvica tesnobe je zasnovana tako, da prikazuje rezultat, ki kaže na resnost vaše tesnobe. Če dosežete 14–17, imate blago tesnobo. Če je vaš rezultat 18-24, imate zmerno tesnobo. Z oceno 25–30 bi veljali, da imate hudo tesnobo.

Kako zanesljiva je Hamiltonova lestvica tesnobe?

Zdravniki in raziskovalci že desetletja uporabljajo HAM-A za ocenjevanje stopnje tesnobe, vendar je bilo veliko razprav o tem, kako zanesljiva je lestvica v resnici. Ena študija je na primer pokazala, da sta zanesljivost in veljavnost lestvice Hamiltonove ocene tesnobe dovolj dobra. Vendar pa je ista študija pokazala, da lestvica ni zadostna za določanje učinkov zdravljenja tesnobe in depresije.

Kljub temu se je Hamiltonova lestvica za anksioznost izkazala za koristno že toliko let, da se bo verjetno še naprej uporabljala v bližnji prihodnosti ali vsaj dokler se ne razvijejo zanesljivejše lestvice.

Kako lahko HAM-A pomaga?

Naravno bi bilo domnevati, da bi lahko za diagnosticiranje tesnobe uporabili lestvico, ki lahko meri resnost tesnobe. Vendar se to običajno ne uporablja. Namesto tega so njeni glavni nameni oceniti, koliko se oseba izboljša po zdravljenju in v raziskovalnih študijah.

V Raziskave

Raziskovalci uporabljajo Hamiltonovo lestvico za anksioznost za številne različne vrste študij. Nekatere študije so neposredno povezane z razumevanjem in zdravljenjem tesnobe. Drugi lahko tehtnico uporabljajo za merjenje tesnobe za druge namene, povezane s katero koli od najrazličnejših težav in situacij.

V klinični uporabi

Glavna uporaba Hamiltonove lestvice tesnobe je za pomoč ljudem z anksioznostjo. HAM-A se običajno daje na začetku zdravljenja, da se ugotovi, kakšno je vaše stanje, preden prejmete pomoč. Nato se po tečaju zdravil in / ali terapije ponovno opravi test, da se ugotovi, ali in koliko je pomagal.

Pravzaprav se lahko med zdravljenjem daje večkrat, da se ocenijo koristi uporabljenega zdravljenja. Če zdravljenje nima pozitivnega učinka, lahko zdravnik ali terapevt spremeni taktiko ali izbere drugo zdravljenje.

Ali rabim Hamiltonovo lestvico tesnobe?

Zdravnik ali terapevt vas bo obvestil, če nameravate dajati zdravilo HAM-A. Če menite, da bi vam to pomagalo, lahko to zahtevate. Vendar vam morda sploh ne bo treba opraviti te formalne ocene. Terapevt bo morda lahko pravilno ocenil vaše stanje brez uporabe te lestvice.

Vir: pixabay.com

Pomembno je, da dobite pomoč pri svoji tesnobi, če ta moti vaše življenje ali vas povzroča bedo. Razen če so simptomi tesnobe zelo blagi, verjetno ne bodo izginili spontano. Namesto tega morate sprejeti aktivne ukrepe za spreminjanje svojih misli in vedenja. Čim hitrejša pomoč je nujna, saj dlje ko gre, težje je premagati svojo tesnobo.

Ko ste pripravljeni poiskati pomoč zaradi tesnobe, imate morda več možnosti. Ena stvar, ki jo lahko storite, je, da se pogovorite z licenciranim svetovalcem za pomoč pri tesnobi ali drugih težavah z duševnim zdravjem, tako da obiščete BetterHelp.com. Preprosto izpolnite kratek vprašalnik, ki se ujema s terapevtom, ki vas lahko najbolje vodi v vaši situaciji. Če se odločite, lahko nadaljujete s priročno zasebno spletno terapijo.

S terapijo se lahko soočite s svojimi strahovi, naučite se strategij za obvladovanje tesnobe in si ustvarite življenje, ki temelji na vaših osebnih vrednotah in idealih. Ni nujno, da je tesnoba središče vašega življenja. Naučite se, kako zmanjšati simptome in povečati svoje duševno zdravje. Ko boste to storili, boste lahko imeli veliko bolj prijetno, udobno in prijetno življenje.

angelska številka 622

Delite S Svojimi Prijatelji: