Kje najti brezplačni test duševnega zdravja in ga potrebujete?

Preizkusi duševnega zdravja so v številnih oblikah, od brezplačnega kviza, ki ga boste videli na Facebooku, do tistih, ki jih izvaja poklicni ponudnik zdravstvenih storitev. Verjetno jih gledate, da ugotovite, ali imate znake duševne bolezni. Preizkusi so lahko koristni iz več razlogov, lahko pa so tudi 'samo za zabavo'. Duševno zdravje ni zabavna tema, še posebej, če ga trpite, vendar testov ne smemo zanemariti samo zaradi tega, od kod prihajajo. Na tem področju obstaja veliko različnih testov, tako brezplačnih kot plačljivih.

Vir: rawpixel.com

Preizkusi duševnega zdravja, ki jih izvajajo sami

Preizkusi samopregledovanja so tisti, ki jih lahko opravite sami. Omogočajo vam zapisovanje svojih občutkov ali kakršnih koli vzorcev vedenja. To vam je lahko v pomoč pri prepoznavanju vedenja obvladovanja težav in zdravstvenemu delavcu, da ugotovi, kdaj boste najverjetneje imeli težave. Prav tako lahko prepozna sprožilce, ki lahko vplivajo na vaše vedenje. To niso testi za diagnozo, lahko pa vam dajo informacije, ki vam bodo pomagale določiti diagnozo. Morda boste želeli natisniti vse rezultate in jih prinesti, da se pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če se trudite opisati, kaj ste preživeli.

Iskanje zdravstvenega delavca za analizo teh informacij je precej enostavno. Spletna mesta, kot je BetterHelp, imajo možnost iskanja, tako da si lahko ogledate ljudi, ki ustrezajo vašim merilom in imajo izkušnje s tem, kar preživljate.

Internet

Skoraj vsi bodo iskali internet. Googlov 'test duševnega zdravja' in na izbiro boste imeli veliko rezultatov in številne vrste testov. Pri iskanju testov tukaj je pomembno, da niso vsi enaki. Posamezniki, ki nimajo duševnega zdravja, bodo ustvarili veliko testov in ti testi morda ne bodo zanesljivi ali natančni, še posebej, če jih poskušate uporabiti za samodiagnozo. Pomembno je pogledati vir testov, ki jih najdete na internetu, da ugotovite, kako koristni so.

Če na primer opravite test na spletnem mestu v družabnih omrežjih ali na takem, kot je Buzzfeed, ga verjetno ne bodo podprli ali preverili dejanski zdravniki, medtem ko bo spletno mesto, kakršno je danes psihologija ali NZS, verjetno sestavljeno z zdravniškim nadzorom.

Vrste testov, ki jih je mogoče najti v internetu, so zelo velike, tako da bi lahko zmedlo, če niste prepričani, katero vrsto testa želite uporabiti. Najpogostejši tipi so test depresije, test tesnobe, test motenj hranjenja ali test zlorabe alkohola in substanc. Običajno bodo imeli vprašanja v zvezi z vašimi navadami in vedenjem, vašimi reakcijami in stvarmi, zaradi katerih se močno počutite. Uporabljajo se za določanje različnih duševnih navad, namesto da bi diagnosticirali določene težave, tudi če trdijo, da to počnejo.

8888 duhovni pomen

Vaš zdravnik

Vaš zdravnik bo verjetno imel na voljo različne teste duševnega zdravja. Njihovi testi jim bodo pomagali diagnosticirati vaše težave z duševnim zdravjem na podlagi podobnih meril kot zgoraj, lahko pa so tudi bolj natančni pri vprašanju, odvisno od tega, kaj jih vidite. Na primer, če greste k svojemu zdravniku zaradi tesnobe, vam bo morda zastavil le vprašanja o situacijah, ki vam povzročajo tesnobo, medtem ko je obisk zaradi depresije bolj odvisen od tega, kaj se dogaja v vašem življenju in kako dolgo že to čutite način.

Čeprav to ni 'preizkus', lahko vseeno naredijo nekaj, kar namesto tega odnesete domov. To deluje enako kot primeri samoocenjevanja, ki jih najdete na internetu, le da je veliko bolj verjetno, da vam bodo dali koristne informacije, ki jih lahko zdravnik analizira.

Druga možnost, da bi lahko pri zdravniku našli brezplačni test duševnega zdravja, je, če ste študent. Običajno so študentski zdravstveni centri zelo ozaveščeni o vprašanjih duševnega zdravja svojih študentov, kar pomeni, da je zelo verjetno, da bodo o tem imeli teste in kvize. Čeprav so ti skoraj vedno brezplačni, poznejši obisk, da bi razpravljali o kakršnih koli rezultatih, ne bo in brez rezultata morda ne boste dobili 'rezultatov' ali analiz iz testa.

Študije psihologije

Občasno se lahko prijavite za študije, ki temeljijo na vaših diagnosticiranih težavah z duševnim zdravjem. Če so vam že diagnosticirali, ponujajo brezplačne ali plačljive teste, s pomočjo katerih boste izvedeli več o svojem stanju. Čeprav takšnega testa morda ne najdete kot uporabnega osebno, pa kot udeleženec pomagate zdravstveni skupnosti, da bolje razume vaše težave, in mu morda pomagate pri zdravljenju. Študije, ki ponujajo brezplačne teste duševnega zdravja, so običajno zelo specifične, kar pomeni, da boste morali počakati na tisto, ki je povezana z vašimi težavami, ali pa je sploh ne boste mogli najti.

Kateri test duševnega zdravja bi morali opraviti?

• Test depresije je namenjen ljudem, ki se počutijo duševno izčrpani, žalostni ali nizki. Pomagalo bo ugotoviti kaj specifičnega, kar povzroča te občutke ali če so ciklični.
• Test motnje hranjenja vam lahko pomaga ugotoviti težave s prehranjevanjem, ki lahko vplivajo na vaše fizično zdravje. Večina motenj hranjenja se šteje za duševno zdravje, ker so povezane z drugimi duševnimi boleznimi, kot sta depresija ali PTSP.
• Preskus tesnobe pomaga ljudem, ki jih doživlja tesnoba, da razumejo njihove sprožilce ali panične napade, da prepoznajo svoja čustva.
• Preskus odvisnosti bo ugotovil, ali je uporaba snovi za samozdravljenje težava ali je v običajni uporabi.
• Obstajajo tudi testi, kot so psihozni testi, testi staršev, testi mladosti in testi PTSP, ki se uporabljajo za določene pogoje ali ljudi. Morda jih bo težje najti, če pričakujete dejanske rezultate, ki jih je preizkusil zdravnik, vendar bodo informacije vseeno koristne, če jih boste poslali svojemu zdravniku.

Vir: rawpixel.com

Kdo naj opravi test duševnega zdravja?

Vsakdo lahko opravi test duševnega zdravja, resnica pa je, da ga morda ne potrebujete, vrsta testa, ki ga opravite, pa morda niti ne bo koristna.

44 pomeni dvojni plamen

Prednosti:

Preizkus duševnega zdravja vam lahko da informacije, ki jih potrebujete, da ugotovite, ali je čas, da se o svojih simptomih pogovorite s strokovnjakom. Prav tako lahko pomaga zadevnim staršem dati informacije o vedenju svojega otroka in jim pomaga ugotoviti, ali morajo za svojega otroka poiskati strokovno pomoč ali ne. Preizkus duševnega zdravja morate opraviti, če mislite, da imate simptome, ki niso vaše običajno vedenje ali so zaskrbljujoči.

Če potrebujete jasnost glede svojega vedenja ali več informacij o njem, morate opraviti test duševnega zdravja. Če vas je zdravnik prosil, da opozorite na svoje simptome ali vedenje, potem je test, ki ga lahko opravite vsak dan, da ugotovite, kako se počutite, odličen način, da veste, kaj morate opozoriti, in te podatke prinesite s seboj, ko greste na naslednjega.

Slabosti:

Večina razprav o tem, ali bi morali ali ne, se nanaša na točnost testa. Če iščete diagnostične informacije, nima smisla opravljati testa, ki je namenjen zabavi. Preverite vir testa in se prepričajte, da je primeren za tisto, za kar ga želite.

Drug razlog, zaradi katerega morda ne želite opraviti testa, je, da nekateri spletni testi lahko vsebujejo viruse in zlonamerno programsko opremo, ki bi lahko ugrabila vaš računalnik. Preverjanje vira testa bo zaščitilo vaš računalnik ali telefon pred napadi in uporabljalo samo teste, ki prihajajo iz zanesljivih virov.

Preizkusi duševnega zdravja za anksioznost lahko povzročijo tesnobo, ki lahko zniža rezultate ali poslabša anksioznost. Če se zaradi tesnobe odločite za brezplačni test duševnega zdravja, se morate pogovoriti, ali je vredno, da bi dosegli rezultate, še poslabšali svojo tesnobo. Če ste prepričani, da vas muči tesnoba, vam ni treba opraviti testa, da bi to preverili, ampak se najprej obrnite na svojega zdravnika.

Skoraj vsi testi za duševno zdravje so namenjeni odraslim. Ker je duševno zdravje otrok zelo specializirano področje, jim je na voljo manj virov. Če želite, da oseba, mlajša od 18 let, opravi test, je pomembno vedeti, ali je test zasnovan zanje ali ne. Test, ki ni namenjen posebej otrokom, morda ne bo dal natančnih rezultatov.

Zaključek

Včasih lahko preizkus duševnega zdravja povzroči več škode kot koristi. Če vam povzroča tesnobo, da bi dosegli rezultate, potem je ni vredno sprejeti. V nekaterih primerih vam lahko preskus duševnega zdravja da dragocene informacije o vaši diagnozi in vam lahko pomaga tudi pri spremljanju vašega duševnega zdravja. Čeprav brezplačni testi niso vedno natančni, lahko informacije, ki jih pridobite, pomagajo vašemu izvajalcu zdravstvenih storitev, vendar se prepričajte, da uporabljate tistega, ki ima nekaj legitimnosti.

24 24 pomen

Poiščite posebej teste, ki jih izvajajo poklicne psihološke organizacije, in teste, ki so jih strokovnjaki opravili nad tistimi iz družbenih medijev. Test duševnega zdravja ni orodje za diagnosticiranje, zato je pomembno, da rezultate pogledate s strokovnjakom, namesto da samo predpostavljate, da so pravilni.

Vir: rawpixel.com

Delite S Svojimi Prijatelji: