Zakaj me sovraži moja družina?

Družba nas uči, da moramo dati prednost predvsem družinskim odnosom, kajti družina je najpomembnejša stvar v življenju. S tem v mislih je enostavno, če se prepričate, da se vsaka družina drži skupaj in se podpira in ljubi, kot gledamo na sitcomih in resničnostni televiziji. Kadar se vam zdi, da vas sovraži družina ali če spadate v strupeno družino, je to lahko še posebej boleče in travmatično. Dobra novica je, da medtem ko se morda spopadate z vprašanji, kot je 'Zakaj me družina sovraži?' ali 'Ali je moja družina strupena', se tolažite, če veste, da je to pogosto vprašanje, čeprav se o tem redko govori.



16 angelska številka

Vir: unsplash.com



Sem naredil kaj narobe?

Ena najpomembnejših stvari, ki se je moram zavedati, ko se borim z vprašanjem 'zakaj me družina sovraži?' je, da niste krivi. Velikokrat smo razočarani in prizadeti, ker starši niso vedno ljubeča bitja, za katera mislimo, da bi morala biti. Tako kot vsaka druga oseba na planetu so tudi starši (in bratje in sestre) nagnjeni k čustvenemu zamegljevanju, slabi presoji in iracionalnemu vedenju. Obravnavanje strupenih družinskih interakcij v slabo delujoči družini je moteče in naravnost škodljivo.

Preprosto lahko pustimo, da nas negotovost izkoristi kar najbolje. Če resnično čutite, da vas družina sovraži, je pomembno, da na svojo družinsko situacijo pogledate s svežimi očmi. Je to začasno, ker se vaša družina spopada z nenavadnimi razmerami? Ali gre le za enega ali dva družinska člana, ali pa je vsak član vaše družine?



Če le eden ali dva družinska člana prispevata k strupenemu družinskemu okolju, potem verjetno ne bo nič drugega kot osebnostni spopad in ni nujno pokazatelj strupenih vzorcev. Oceno, kako ti strupeni bratje in sestre delujejo do drugih, vam lahko da tudi pogled na to vprašanje. Če očitajo svojo nenaklonjenost do vas, je zelo verjetno, da z drugimi ravnajo enako. Radi verjamemo, da naše družine ne bi nikoli ravnale z nami, tako kot z ljudmi zunaj družine, vendar je to le redko. Poskusite videti njihova dejanja skozi oči nekoga nepristransko. Njihovo vedenje verjetno ni osebno. Za razliko od prijateljev ne moremo izbirati družinskih članov, kar pomeni, da smo pogosto zaljubljeni v ljudi, ki jih morda ne bi izbrali, če bi imeli izbiro.

Vir: pexels.com



Ko začnete razmišljati o družinskih odnosih in ugotovite, da vas družina sovraži, obstaja velika verjetnost, da imate strupeno družinsko dinamiko. Strupenost vaše družine je očitna, če družinski člani nadzorujejo, če vas krivijo za stvari, ki niso vaše krivde, ali če dobite pretirano ali neupravičeno kazen. V strupeni družinski dinamiki lahko strupena ali nefunkcionalna družina tudi grozi, vas nenehno kritizira in zavrača svoja čustva, vendar vedno trdi, da je žrtev. Ta vedenja so vsi primeri družinske toksičnosti v akciji in jih lahko štejemo tudi za čustveno zlorabo. Bivanje v toksičnih odnosih lahko negativno vpliva na oba fizično zdravje (kronično vnetje, utrujenost nadledvične žleze, težave s srcem in nizka imunost) in vaše duševno zdravje (stres, depresija in tesnoba).

Družinska odtujenost

Kolikor želite, da vas ima družina rada, je morda najbolj smiselno prekiniti vezi s strupeno ali nefunkcionalno družino. Ko se odločite za prekinitev vezi s strupeno družino, se pridružite tisočem odraslih otrok, ki so odtujeni od nezdrave družine. Odtujenost se lahko zgodi iz številnih razlogov. Po odhodu iz strupene družine se je težko prilagoditi. Toda prekinitev vezi s strupeno osebo ali disfunkcionalno družino vam lahko pomaga premagati travmo, ki je posledica občutka, da vas družina sovraži. Morda boste ugotovili, da ste dovolj močni za začasno odtujitev in se lahko pridružite 20-30 odstotkov odraslih otrok, ki verjamejo, da bi nekoč lahko spet imeli funkcionalne odnose s starši.



Družina ni nujno kri

Znanstveno gledano, vaša družina vključuje ljudi, ki so z vami biološko povezani. Ko pa se starate, lahko izberete novo družino. Lahko se odločite, da boste prekinili vezi ali zmanjšali stike s svojo biološko družino, ne da bi se počutili krive, in lahko vzpostavite odnose z ljudmi, ki vas bodo imeli radi in vas podpirali. Z drugimi besedami, imate možnost, da ustvarite svojo 'družino', tudi če niso neposredno povezane s krvjo.



Bolje je vzpostaviti trajne zdrave odnose z ljudmi zunaj družinskih članov, ki vas lažejo ali zavajajo. Ko člani družine postanejo strupeni, to ni več varen prostor.

Kaj lahko naredim?

Lahko je neverjetno osvobajajoče nagovarjanje in učenje, kako se spoprijeti z občutki, ki jih povzročajo toksični družinski odnosi. Nekateri družinski člani so znani po tem, da skušajo nadaljevati dramo. Ti družinski člani so običajno v središču pozornosti na družinskih srečanjih. Stalna drama in prepiri sta dva največja znaka, da je vaša družina strupena. Imate moč, da zacelite te rane in si odvzamete moč od tega strupenega družinskega člana. Tu je nekaj načinov, kako lahko začnete ozdraviti in iti naprej. Ne pozabite: potreben je bil čas, da so se razvili ti globoki, surovi občutki, zato bo za njihovo ozdravitev potreben čas, moč in vztrajnost.



Vlagajte v resnične odnose

Namesto da bi se osredotočali na toksične odnose s svojo družino, vložite svojo energijo v zdrave medsebojne odnose. Delati na vzpostavljanje odnosov z drugimi, ki vas lahko ljubijo, podpirajo in spodbujajo. Ta oseba ni nujno družinski član. (Spomnite se, da je v redu, če iščete podporo koga drugega kot družinskega člana - brez občutka krivde.)



Vir: unsplash.com

Nastavite meje

pomen 313

Ustvarjanje meja lahko pomaga zmanjšati interakcije s strupenimi družinskimi člani in je najboljši način za ravnanje s strupenimi družinskimi člani. Fizične meje lahko ustvarite od strupenega družinskega člana s selitvijo v novo hišo ali novo mesto. Toksičnemu družinskemu članu lahko naložite psihološke meje tako, da omejite pogovor z družino. Lahko se celo odločite, da boste kravate popolnoma odrezali.

Živi avtentično

Osredotočite se na to, da ste zvesti sebi in živeti pristno. Pozabite, da vas bodo zavrnili družinski člani, in živite svoje življenje na način, ki ustreza vašim vrednotam in prepričanjem.

Vadite hvaležnost

Vadba hvaležnosti je bil povezan s pozitivnim počutjem, izboljšanimi odnosi in splošno srečo. Če se osredotočite na dobro v svojem življenju, boste zmanjšali vpliv svojega težkega odnosa s svojim strupenim družinskim članom in pripomogli k celjenju teh ran.

kaj pomeni številka 711

Poiščite strokovno podporo

Obravnavanje strupenih težav z družinskimi člani je lahko težavno in koristno je pridobiti sistem za podporo, ko se spopadate s tem izzivom. Sodelovanje s strokovnjakom vam lahko pomaga pri spopadanju. Naučili se boste bolje razumeti sebe, medtem ko obdelujete čustva, ki izhajajo iz občutka, da vas družina sovraži. Terapevt vam lahko pomaga spoznati znake toksične družinske situacije, se usmeriti po svojih občutkih, vas usmeriti pri spreminjanju vedenja in vas naučiti čustvene odpornosti. Učenje znakov strupene družine lahko pomaga pri celjenju ran, s katerimi se spopadate, če menite, da družinsko strupeno okolje negativno vpliva na vaše življenje.

Vir: pexels.com

Ne dovolite, da vas strah zadrži, da ne bi dobili pomoči, ki jo potrebujete. Ni vam treba iti v hladno pisarno in ležati na črnem kavču, kot to počnejo v filmih; če imate dostop do interneta, je zdravljenje enostavno.Boljša pomočvam ponuja priročno spletno terapijo, kjer se lahko obrnete na svojega terapevta z več metodami-sporočili, tako da ne izgubite interakcije iz oči v oči. To pomeni, da je pomoč dostopna in dostopna. Poleg tega so vsi strokovnjaki v podjetju BetterHelp licencirani in pooblaščeni terapevti. Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp, ki so drugim pomagali pri reševanju težkih družinskih odnosov.

Ocene svetovalcev

'Pred nekaj tedni sem začel sodelovati z Jeano, predvsem zato, ker poskušam resnično izstopiti in se naučiti, kdo sem, brez vpliva družine in drugih. Tako zelo mi je pomagala, ko me je vodila skozi ta postopek in mi pomagala obvladovati tista čustva, ki se bodo pojavila med poskusom kopanja skozi življenje. '

'Erin mi je bila v veliko pomoč, ko se s svojo družino premikam v težkih razmerah. Je razumevajoča, sočutna in ne obsoja. '

Pogosto zastavljena vprašanja

Kaj je strupena družina?

Na splošno strupeno družino lahko opišemo kot družinsko dinamiko, ki uporablja nezdrave in neproduktivne načine medsebojne komunikacije, zlasti kadar gre za napetosti in konflikte.

Strupene družine lahko imenujemo tudi disfunkcionalne družine, z njimi povezana nestabilnost pa lahko negativno vpliva na počutje osebe in vodi do kroničnih težav z duševnim zdravjem, kot sta tesnoba in depresija. V nekaterih primerih se lahko zgodi tudi fizično nasilje in čustvena zloraba.

Kaj je strupeno vedenje?

Strupene družine se med seboj lahko razlikujejo in primerov je veliko. Nekateri načini, kako so družinski člani lahko strupeni, lahko vključujejo:

544 angelska številka dvojni plamen
  • Če ste pretirano kritizirani ali imate nerealna pričakovanja
  • Biti nadzorovan in pretirano zaščiten ter ne smete preživljati časa s prijatelji
  • Ne izpolnjujejo vaših potreb, kot so hrana, zavetje, ljubezen in sočutje
  • Prisotnost fizične, besedne ali čustvene zlorabe

V strupenih in disfunkcionalnih družinah je lahko vpletena tudi zloraba substanc, kar lahko spodbudi nezdravo družinsko dinamiko doma.

Kljub temu, da je toksičnost lahko omejena na gospodinjstvo, lahko učinki le-te vplivajo na druge vidike posameznikovega življenja, kot so delo, šola, družbeni mediji, in lahko trajno negativno vplivajo na človekovo sposobnost oblikovanja medosebnih odnosov z drugimi. in celo povzročajo finančne težave.

Kako veste, ali je vaša družina strupena?

Nekateri znaki strupenih družin so lahko zelo očitni, na primer besedna in čustvena zloraba in fizično nasilje, drugi pa so lahko bolj subtilni.

pomeni število 30

Poleg tega se ljudje, ki odraščajo s strupeno družinsko dinamiko, ne da bi razumeli ali mogli opazovati funkcionalno družinsko dinamiko, morda ne bodo vedeli, da so nekatera vedenja problematična, in menijo, da je to povsem normalno, ker ne vedo, kako izgleda zdrava družina.

Če niste prepričani, ali živite med strupenimi družinskimi člani, priporočamo, da preberete znake strupenega vedenja in preverite, ali se ujema z vašim življenjskim okoljem. Ugotovitev toksičnosti bo prvi korak k njeni obravnavi in ​​iskanju pomoči za morebitne težave, ki jih lahko povzroča.

Kaj je toksično starševstvo?

Biti okoli strupenih družinskih razmer je nekaj, kar lahko prizadene ljudi vseh starosti, vendar je zelo pogosto, da prizadenemo ljudi v mlajših in najhujših letih.

Če imajo toksični starši, lahko posameznikovo vzgojo ovirajo tako, da:

  • Ne zagotavlja čustvene varnosti
  • Dajanje njihovih potreb pred vaše
  • Ignoriranje vas, ko potrebujete pozornost
  • Poškodujete svojo samopodobo s škodljivimi šalami ali pretirano kritičnostjo
  • Krivda vas spopade, tudi zaradi nepomembnih stvari
  • Straši vas s čustveno zlorabo ali fizičnim nasiljem

Čeprav toksično starševstvo najpogosteje prizadene otroke, gre za težavo, ki je lahko zelo kronična, saj niso vsi sposobni ali ne čutijo pripravljenosti za prekinitev vezi z družinskimi člani.

Tudi če človeku uspe pozneje v življenju zapustiti svoje strupene družinske člane, lahko njegovi učinki, zlasti če so bili vzgojeni v strupenem okolju, trajajo celo življenje.

Kako ravnate s strupeno družino?

Življenje pod isto streho s posamezniki, ki so strupeni za vas, je nekaj, s čimer se lahko naučite, kako se spoprijeti, če zapuščanje njih trenutno ni mogoče.

Če je vaša družina strupena, boste morali komunicirati in začeti sami postavljati meje, kar je pomembno, poskusite najti vire pozitivnosti v svojem življenju in oblikovati medosebne odnose z ljudmi, ki vas cenijo in spoštujejo vaše meje in potrebe.

Strokovna pomoč pri svetovalcu ali terapevtu je lahko tudi dragocena stvar in vam nudi sposobnosti obvladovanja, ki jih potrebujete za sobivanje s strupenimi družinskimi člani in oblikovanje zdravih meja.

kaj pomeni številka 69

Ali je v redu odrezati strupeno družino?

Odločitev o zapuščanju strupenih družinskih članov je v celoti odvisna od vas in če ljudje v vašem gospodinjstvu škodujejo vašemu duševnemu in čustvenemu zdravju in vam preprečujejo uspeh, je sprejemljivo, da si življenje prizadevate pod svojimi pogoji.

Mnogi se odločijo zapustiti strupeno družinsko dinamiko takoj, ko postanejo odrasli, se izogibajo družinskim druženjem in nadaljujejo s polnim življenjem z ustvarjanjem ciljev, h katerim si lahko prizadevajo, in oblikovanjem smiselnih in podpornih odnosov z ljudmi, od katerih so lahko odvisni .

Kako se oddaljite od strupene družine?

Odločitev, da zapustite strupeno družinsko dinamiko, ni vedno lahka ugotovitev, zato lahko pride do veliko oklevanja, ker niste prepričani, kaj lahko pričakujete v prihodnosti. Kljub družinskemu okolju, v katerem ste, je tudi normalno, da še vedno imate čustvene povezave s svojimi družinskimi člani.

Ni pravilnega ali napačnega odgovora, kako pristopiti k situaciji, in obstajajo različne strategije, ki jih lahko upoštevate. Če razmišljate o tem, da bi zapustili svoje strupene družinske člane, vam bo strokovnjak za duševno zdravje pomagal urediti svoje misli, občutke in čustva glede tega, da se boste lahko pravilno odločili sami.

Zaključek

Ni treba, da se držite teh občutkov. Če se borite z nezdravo, strupeno družinsko dinamiko, tudi od časa do časa, ker se zdi, da vas družina sovraži, niste vi krivi. Z zgoraj opisanimi orodji se lahko osvobodite in začnete napredovati k srečnejšemu, bolj zdravemu in bolj izpolnjenemu življenju. Naredite prvi korak k boljšemu sebi danes.