Zakaj je čustveni wellness tako pomemben?
Psychology Today navaja, da čustveno dobro počutje zajema 'zavedanje, razumevanje in sprejemanje [svojih] čustev'. V nadaljevanju tudi piše, da gre učinkovito reševanje sprememb in izzivov v roko z emocionalnim počutjem. Prav tako ni treba omeniti, da čustveno počutje ali pomanjkanje le-tega vpliva na vaše gibanje po svetu in na to, kako izgleda kakovost vašega duševnega zdravja.
Ste čustveno zdravi?
V najboljših svetovih bi bil človek čustveno dobro in sposoben uspešno krmariti skozi življenjske izzive. Včasih je določanje vaše ravni čustvenega počutja lažje reči kot narediti.
Če niste prepričani, ali ste čustveno zdravi ali ne, potem zagotovo obstaja nekaj napotkov, na katere lahko pazite. Naslednje podrobnosti vam bodo pomagale ugotoviti, ali bi si morali prizadevati za izboljšanje svojega čustvenega zdravja ali ne.
Občutek dobrega do sebe
Vsak ima svoje dobre in slabe dni. Glede na to je kritični del čustvenega zdravja dobro počutje do sebe. Del dobrega počutja do sebe pomeni sprejemanje pametnih in premišljenih odločitev. Čustveno zdravi posamezniki, ki se dobro počutijo sami, skrbijo tudi za svoje psihološko počutje in si prizadevajo, kar hočejo.
Če se pogosto spopadate s težavami s samopodobo in se počutite dobro, je to pokazatelj, da imate na področju čustvenega zdravja še vedno napredek. Vendar naj vam to ne bo slabo. Vsak ima področja, kjer se lahko v življenju izboljša; včasih tista področja, ki jih je treba izboljšati na področju čustvenega zdravja ali drugih delov življenja.
Obvladovanje stresa na konstruktiven način
Stres je na žalost del življenja. Glede na to, kako obvladate stres, lahko veliko pove o vašem čustvenem zdravju. Eden najpomembnejših kazalcev čustvenega dobrega počutja je odziv na stres na konstruktiven in priporočljiv način. To je pogosto lažje reči kot narediti, zato je ta dejavnik tako pomemben pri ocenjevanju ravni čustvenega zdravja.
Prijetne reakcije drugih ljudi
Dobro počutje do sebe in obvladovanje stresa na konstruktiven način sta zagotovo zanesljiva kazalca čustvenega zdravja. Vendar pa je pri ocenjevanju dobrega počutja, čustvenega zdravja itd. Pomembno tudi, da ste pozorni na to, kako se drugi ljudje odzivajo na vas. Kako se odzovejo, ko vstopiš v sobo? Se zdi, da posamezniki, ki delijo vaše okolje, uživajo v vaši prisotnosti ali pa to vpliva na njihovo čustveno počutje?
Ne morete nadzorovati vedenja ali občutkov drugih, niti tega ne bi smeli poskušati. Kljub temu vaše čustveno zdravje vpliva na to, kako komunicirate z drugimi, torej na to, kako vas dojemajo. Preprosto če se zavedate, kako se drugi odzivajo na vaš videz v okolju, lahko spremenite stvari in omogočite vpogled v vaše čustveno počutje.
Štirje razlogi, zakaj je čustveni wellness tako pomemben
Zajetje nekaterih osnovnih načinov za oceno ravni čustvenega zdravja in dobrega počutja je nedvomno koristno. Glede na to je enako dragoceno razumeti, zakaj je čustveno zdravje tako pomembno. Razumevanje pomena čustvenega zdravja lahko poveča verjetnost, da boste sprejeli potrebne ukrepe za dosego in vzdrževanje te vrste dobrega počutja.
Nujni dejavnik splošnega življenjskega uspeha
Ameriško psihološko združenje poroča, da na uspeh v medosebnih odnosih in poklicnem življenju vpliva čustveno zdravje. Eno najpogostejših zmot o razmerju med uspehom in srečo je, da je prvo potrebno za dosego drugega. Nasprotno, ljudje, ki so čustveno zdravi in srečni, veliko bolj verjetno dosegajo uspeh kot njihovi bolj bolni in bedni kolegi.
Vaše čustveno zdravje vpliva na to, kako se premikate po svetu in kako ravnate z drugimi. Prav tako bodo v takšni ali drugačni meri na vaše medosebne odnose in poklicno življenje vplivale ravni čustvenega počutja, vaša sposobnost premagovanja izzivov in še veliko več. Če je doseganje uspeha v različnih delih vašega življenja nekaj, kar cenite, potem je to zagotovo eden pomembnih razlogov, zakaj je čustveno zdravje tako pomembno.
Krepi vaše duševno in fizično zdravje
Čustveno zdravje in duševno zdravje gresta skupaj. Samo življenjsko dejstvo je, da ljudje z večjo stopnjo čustvenega dobrega počutja bolj verjetno duševno uspevajo. Vaši občutki in čustva neposredno vplivajo na vaše zdravje; pravzaprav noben del vašega zdravja ni popolnoma ločen drug od drugega. Ne glede na to, ali gre za čustveno, fizično ali duševno zdravje, je vsak od teh elementov medsebojno povezan.
Nezmožnost zdravega in produktivnega spoprijemanja s čustvi se lahko odmeva in fizično vpliva na vas. Mnoge najhujše zdravstvene težave, ki jih imajo ljudje, lahko duševne ali čustvene zdravstvene težave omogočijo ali poslabšajo. Če ugotovite, da bi vam lahko koristilo izboljšanje čustvenega zdravja, s tem ni nič narobe. Če pridete do tega razumevanja in sprejmete potrebne ukrepe za izboljšanje, vam lahko le dolgoročno pomagate.
Močnejše zaupanje v to, kdo ste
Čustveno počutje lahko močno spodbudi ali prispeva k vaši stopnji zaupanja v to, kdo ste. Ironično je, da je stanje dobrega čustvenega zdravja povezano tudi z obvladovanjem težkih situacij, pojasnjuje Nacionalni inštitut za zdravje. Če ste prepričani, kdo ste, še ne pomeni, da ne boste nikoli omahovali ali dvomili o nekaterih stvareh, ki se dogajajo okoli vas. Zaupati vase pa pomeni vedeti, da imate vse, kar potrebujete, da premagate težke čase ali negotove okoliščine.
Dober presedan za prihodnost
Tako kot druge oblike dobrega počutja tudi številne največje koristi čustvenega zdravja izkoriščajo dosledno. Ko redno vzdržujete čustveno zdravje, je to zelo dober precedens za prihodnost.
Razvijanje navade obvladovanja čustev in konstruktivnega obvladovanja stresa poveča verjetnost, da boste te navade prevzeli v prihodnosti. Sčasoma se razvije pozitiven učinek snežne kepe, kjer se vaš nadaljnji vzorec čustvenega zdravja ohranja na podzavesti. Naša današnja nadaljnja dejanja lahko in pogosto tudi postanejo navade jutrišnjega dne.
Varovanje in povečanje vašega čustvenega dobrega počutja
Sprejeti potrebne ukrepe za zagotovitev, da ste čustveno zdravi, ni nikoli nekaj, česar bi se morali počutiti krivega. Vaše čustveno zdravje je pomembno; poleg tega vas bo kdorkoli pri srcu imel najboljše, podpiral pri varovanju dobrega počutja. S tem v mislih je vedno priporočljivo, da zaščitite svoje čustveno zdravje.
Previdno izberite svoje podjetje
Podjetje, ki ga boste izbrali v življenju, bo pomembno vplivalo na vaše čustveno zdravje. Ljudje vas lahko dvignejo ali povlečejo navzdol; zato je tako pomembno, da ste prepričani, da ste v bližini ljudi, ki resnično skrbijo za vas in imajo v srcu vaše najboljše interese. Eden najboljših načinov za določanje kakovosti vašega podjetja (skupaj z njihovim vplivom na vaše čustveno zdravje) je razmisliti, kako se počutite, ko ste v bližini podjetja, ki ga vodite.
Živite uravnoteženo
Če živite uravnoteženo, vam čustveno zdravje in dobro počutje bistveno pomagata. Uravnoteženo življenje lahko pomaga pri spodbujanju čustvenega dobrega počutja, tako da vas ohranja dobro zaokrožene; v mnogih primerih, ko ljudem v življenju primanjkuje kritičnih komponent, praznina zahteva svoj davek. To lahko spodbudi posameznike, ki se trudijo, da bi se obrnili na nezdrave mehanizme spoprijemanja; to nato ustvari začaran krog, ki samo še povečuje vojno s čustvenim zdravjem.
Kljub pozitivnim vplivom uravnoteženega življenja na čustveno zdravje takšnega življenjskega sloga ni mogoče doseči čez noč. Če verjamete, da nekaterim vidikom vašega življenja primanjkuje ravnotežja, se nad tem ne prebijajte. Doseganje ravnovesja zahteva čas in doslednost; ni nič narobe, če jemlješ stvari vsak dan in delaš po svojih najboljših močeh.
Strokovna podpora za čustveni wellness in še več
Čustveno počutje je zelo pomembno iz že navedenih razlogov; kljub temu pa lahko to, ko se soočamo z določenimi izzivi v življenju, zaplete postopek doseganja ali vzdrževanja stanja čustvenega zdravja. Dobra novica je, da kljub temu, s čimer se soočate, niste sami. Na voljo so pomoč, podpora in viri. Imate pravico vedeti, kakšne so vaše možnosti, in nato ugotoviti, katera pot je po vašem mnenju najboljša za vas.
BetterHelp je neizmerno ponosen na to, da ponuja spletno terapijo. Naše spletne terapevtske storitve ne vključujejo le neštetih zgodb o uspehu, temveč tudi prilagodljivost, podporo in skrb. Ne glede na to, ali se spopadate s čustvenim zdravjem ali se sploh ukvarjate s katero drugo zadevo, vas bo hrbet pozval kateri koli spletni terapevt BetterHelp.
Kot vse stvari v življenju je tudi spletna terapija proces. Sodelovanje s spletnim terapevtom še ne pomeni, da bodo ovire izginile; vendar vam lahko spletna terapija da potrebna orodja za premagovanje ovir. Poleg tega vam lahko ta vrsta strokovne podpore pomaga, če želite izvedeti več o sebi in razumeti razloge za mirujoča vprašanja.
Na koncu se odločite za spletno terapijo, ki jo lahko sprejmete samo vi. Če ugotovite, da je BetterHelp dobra izbira za vas, vas bomo z veseljem podprli in vam ponudili smernice za pot v svetlejšo prihodnost.
Delite S Svojimi Prijatelji:
